Inaaminika kuwa sababu za magonjwa ya kisaikolojia huhusishwa sio tu na hali ya kimwili, bali pia na kisaikolojia. Kwa mara ya kwanza niliona ukweli huu na alionyesha uchunguzi wake mwaka wa 1950 wa karne iliyopita, mwanasaikolojia wa Marekani F. Alexander. Miongo kadhaa ilipita, wazo lake lilipokea uhalali wa kisayansi. Leo, inaweza kusemwa kwa ujasiri kwamba hali za kisaikolojia katika kiwango cha mwili hujidhihirisha kama magonjwa mazito.
Matatizo ya kisaikolojia yanajidhihirishaje?
Kulingana na lafudhi ya mhusika, kiwango cha kuathirika na unyeti wa mtu, matatizo yanaweza kujidhihirisha kwa kiasi kikubwa au kidogo. Hakuna uhusiano uliothibitishwa kati ya mafadhaiko na ugonjwa mbaya. Ingawa wataalam wengine wa oncology wanasema kuwa sababu ya kuenea kwa metastases na ukuaji wa neoplasms inaweza kuwa sugu.mkazo. Dawa ya kisasa inatambua kwamba katika hali nyingi sababu za magonjwa ya kisaikolojia ni mchanganyiko: ni ushawishi wa dhiki, na urithi unaofaa, na maisha yasiyo ya afya.
Mara nyingi, dalili za aina hii ya magonjwa huhusishwa na kuwepo kwa maumivu na tachycardia, ukosefu wa hewa. Kwa mtazamo wa kwanza, inaweza kuonekana kuwa mtu ana hali ya kabla ya infarction au mashambulizi ya pumu. Kwa kweli, hii ni hali ya kawaida ya kisaikolojia: mtu hupungua, kiwango cha moyo huharakisha. Hii ni kuhusu majimbo. Pia kuna kitu kama afya ya kisaikolojia na ugonjwa.
Imethibitishwa rasmi kwamba magonjwa yafuatayo katika angalau nusu ya kesi hujitokeza kama matokeo ya dhiki sugu, huzuni inayopatikana (hii inaweza kuwa vurugu, kifo cha mpendwa, talaka):
- shinikizo la damu muhimu;
- arthritis ya baridi yabisi;
- uziwi na upofu wa asili ya kisaikolojia;
- neurodermatitis;
- ulevi;
- ulcerative colitis;
- pumu.
Uhusiano kamili na kiwango cha ushawishi wa mikazo ya uzoefu juu ya kuonekana kwa neoplasms mbaya au mbaya haijaanzishwa. Inawezekana kwamba matokeo ya uzoefu wa akili ni hatari zaidi kwa afya ya mwili kuliko dawa ya kawaida imethibitisha hadi sasa.
Dalili za kwanza na dalili za matatizo
Dalili ya kwanza ya kuangalia ni maumivu ya kisaikolojia. Mara nyingi, baada ya uchunguzi navifaa vya kisasa vinashindwa kutambua sababu zao, ilhali kwa sababu yao hali ya mgonjwa inazidi kuwa mbaya zaidi.
Maumivu katika hali ya saikolojia mara nyingi hutumwa:
- moyoni;
- chini ya blade ya bega;
- katika eneo la kifua;
- katika misuli ya viungo;
- katika uti wa mgongo;
- kipandauso (kichwa) chenye au bila aura.
Mara nyingi, wagonjwa pia hulalamika kuhusu hali zifuatazo (wakati huo huo, njia za kawaida za uchunguzi kwa kutumia ultrasound, MRI, palpation haziripoti uwepo wa patholojia yoyote mbaya):
- mapigo ya moyo, upungufu wa kupumua;
- uzito mgongoni, maumivu ya kisu kwenye sehemu ya chini ya mgongo ambayo huongezeka baada ya msisimko au kukosa usingizi usiku;
- uzito katika viungo, kufa ganzi kwa vidole vyote au kimoja au viwili;
- mwako wa joto, hyperhidrosis (kutoka jasho kupita kiasi katika sehemu moja ya mwili - mara nyingi kwapa, miguu au viganja);
- kichefuchefu baada ya kula hata mlo mwepesi;
- kukosa hewa, upungufu wa kupumua - dalili katika hali ya kisaikolojia mara nyingi hufanana na pumu;
- shida za kinyesi - kuhara kunaweza kuanza ghafla kabla ya tukio muhimu, hata kama mtu alikula siku moja kabla;
- asthenia na udhaifu ni hali za kawaida kwa matatizo ya kisaikolojia na kihisia ya etiolojia yoyote;
- kuongezeka kwa uchovu, wakati wa kulala ni ngumu - kukosa usingizi mara nyingi huwa chanzo cha shida halisi;
- kizunguzungu baada ya kuamka, wakati wa kujaribu kufanya hatua moja au nyingine ya kimwili (kugeuza kichwa, kuinamisha mwili, nk);
- kufa ganzi kwa mikono, miguu, vidole mara nyingi humsumbua mgonjwa asubuhi na kabla ya kwenda kulala - kwa sababu hii, shida za kulala mara nyingi huonekana (mtu anaogopa kulala, ana wasiwasi juu ya afya yake na kifo kinachowezekana.).
Picha ya kisaikolojia ya mtu mwenye matatizo ya kisaikolojia
Ni wazi, ikiwa mfadhaiko ungeweza "kuepuka" hadi katika ulimwengu wa kimwili, basi ulikuwa na nguvu sana. Athari ya mkazo juu ya utu mwenye nguvu inaweza kutabirika kwa urahisi: mtu "atajitikisa" tu na kuendelea na maisha yake, bila kukumbuka kile kilichotokea. ni muhimu sana kwamba mtazamo kama huo kwa tatizo uwe wa dhati. ikiwa mtu "anajifanya" tu kwamba aliacha shida, lakini kwa kweli inamtafuna - hii ni mbaya sana. Hii ni njia ya moja kwa moja ya maendeleo ya matatizo ya kisaikolojia. Tu ikiwa mtu ameondoa kwa dhati sababu ya kiwewe, basi tunaweza kuzungumza juu ya uwepo wa psyche yenye nguvu na yenye afya. Kwa watu kama hao, uwezekano wa kukumbwa na hali za kisaikolojia unakaribia sifuri.
Unaweza kutengeneza taswira ya kisaikolojia ya mtu anayekabiliwa na ukuaji wa maradhi ya kimwili kutokana na msongo wa mawazo na matatizo yanayopatikana:
- Hypochondria ndio sifa kuu ya mhusika, hata kama mtu mwenyewe atajaribu kuificha kutoka kwake. Yeye huvutiwa kila mara kwa kusoma fasihi au makala kuhusu afya, ugonjwa, na hujaribu kuhusisha taarifa anazopokea na hisia na dalili zake mwenyewe (ambazo karibu kila mara ni za mbali na si za kweli).
- Mwanaume,ambaye huwa na tabia ya kulaumu wengine kwa shida zake, mara nyingi hupata mfadhaiko kwa uchungu zaidi kuliko wale watu wanaojaribu kutafuta na kurekebisha makosa yao wenyewe.
- Madhara mara nyingi hupatikana kwa watu kama hao tangu utotoni. Hasira dhidi ya walimu wa shule, wanafunzi wenzao, wazazi, wanahifadhi hadi uzee. Wanakumbuka kila neno lisilopendeza waliloambiwa kwa miaka mingi. Baada ya watoto kama hao kuwa watu wazima, mazingira magumu na chuki chungu haziendi popote, ni kwamba mtu huanza kuwa na aibu na "maovu" haya yake na sasa hukasirika sio kwa sauti kubwa, lakini peke yake, wakati mwingine kuendeleza masaa mengi ya mazungumzo. yenye picha ya kubuni ya mkosaji.
- Wataalamu wa magonjwa ya akili mara nyingi hubaini hali fulani ya skizoidi kwa watu wanaokabiliwa na hali za kisaikolojia. Kutengwa huku, kutotaka kudumisha uhusiano wowote wa kijamii na watu. Schizoids kutoka nje inaweza kutoa hisia ya watu waliofungwa, ingawa kwa kweli mara nyingi sio schizoids kwa maana ya matibabu ya neno. Ni kwamba, kutokana na malalamiko yaliyopokelewa hapo awali, walijifungia ndani na kutowasiliana na watu wanaowazunguka.
Sababu na sababu zinazoathiri mwonekano wa ugonjwa huo
Dalili za matatizo ya kisaikolojia kamwe hazionekani hivyo. Katika hali nyingi, haya ni matokeo ya matukio yafuatayo:
- kifo cha mpendwa, ikiwezekana rafiki, jamaa, mke/mume;
- uhusiano wenye matatizo, unaokinzana na mtu muhimu (mchumba, mpenzi au msichana,mtoto mwenyewe, mfanyakazi mwenza au bosi - katika mfumo wa uongozi wa mahusiano na wengine, takwimu yoyote inaweza kuwa na umuhimu mkubwa);
- talaka au kutengana na mpendwa;
- magonjwa ya ndugu wa karibu;
- ukweli wa ukatili, wa kingono na kisaikolojia, mapigano na majeraha ya mwili, kulazimishwa kuvumilia udhihirisho wa kimwili wa uchokozi - yote haya mara moja hayaondoki kama hiyo kwa psyche ya binadamu;
- kuacha kazi yako ya zamani na kutafuta mpya;
- kwa mtoto, mpito wa kwenda shule mpya au hata chekechea ni kiwewe kikali cha kiakili na kihisia ambacho mara nyingi husababisha maradhi.
Jinsi ya kuelewa kuwa sababu ya ugonjwa iko katika kiwango cha fahamu na psyche?
Iliyo hapo juu ni orodha ya dalili na dalili zinazojulikana zaidi za ugonjwa wa kisaikolojia. Mara ya kwanza ni maumivu tu ya asili isiyojulikana. Kwa wakati, inatamkwa sana hivi kwamba huanza kutatiza sana maisha ya mgonjwa. Anaanza kutembelea madaktari, anaamuru mashauriano kutoka kwa taa kuu. Lakini wazo la kuwasiliana na mtaalamu katika dawa ya kisaikolojia bado halijatokea kwake. Matokeo yake, uchunguzi mwingi hauonyeshi uchunguzi wowote: rasmi, mtu ana afya. Kwa uchache zaidi, anaweza kutambuliwa kuwa na utambuzi usioeleweka - kwa mfano, "vegetovascular dystonia".
Hali hii haileti tishio kwa afya. Lakini kwa mmiliki, husababisha wakati mwingi mbaya na inachanganya sana uwepo. Kupungua kwa utendaji, nguvu. Hali ya kisaikolojia huathiri mtoto zaidi: ikiwa watu wazima hutumiwa kwa namna fulani kukabiliana na kutojali na "hirizi" nyingine za hali hiyo, basi watoto bado hawajawa tayari kwa matatizo hayo ya afya. Wazazi wanapaswa kumpeleka mtoto kwa mtaalamu wa saikolojia na kuuliza kuhusu sifa za dawa ya kisaikolojia ikiwa mtoto yuko katika hatari, amejitenga, analalamika maumivu ya papo hapo na magonjwa mengine ambayo yameorodheshwa hapo juu.
Ikiwa, baada ya uchunguzi, utambuzi wa wazi haujafanywa, kuna uwezekano kuwa sababu ya matatizo ya afya ni hali ya kisaikolojia ya mtu. Ili kuthibitisha usahihi wa tuhuma zako, unahitaji kuwasiliana na mtaalamu wa saikolojia.
Jinsi ya kukabiliana na msongo wa mawazo ili usilete hali ya kisaikolojia
Njia rahisi zaidi ya kuepuka matatizo ya afya ya kisaikolojia katika siku zijazo ni kukabiliana na mfadhaiko haraka iwezekanavyo kuanzia pale inapotokea. Madaktari wa saikolojia wanatambua kuwa hii ndiyo njia pekee inayowezekana ya kutoka katika hali ya kisaikolojia na hata kuizuia kwa urahisi isionekane.
- Ikiwezekana, jadili kwa uwazi mgogoro huo na mtu anayesababisha kukataliwa. Ikiwa mkazo unasababishwa na mgongano na mwenzi au mpendwa, basi hii sio sababu ya kujizuia. Tunahitaji kujua uhusiano na kufunga gest alt haraka iwezekanavyo.
- Ikiwa mtu yuko katika mazingira magumu kiasili, amefungwa, aina fulani ya skizoidi au aina tegemezi ya tabia - unapaswa kufanya kazi mwenyewe.tabia. Ikiwa vipengele haviko laini na maisha hayawi rahisi, unapaswa kujiandikisha kwa mashauriano na mtaalamu wa saikolojia.
- Ikiwa wazazi wamegundua dalili za kutisha za mfadhaiko na tabia ya waathiriwa kwa mtoto wao, basi unapaswa kupanga miadi na mwanasaikolojia mzuri wa watoto. Kwa mwanzo, unaweza hata tu kuona mwanasaikolojia. Ole, kuna wataalam wachache wazuri katika kitengo hiki na ni rahisi kusababisha madhara zaidi kwa akili dhaifu ya watoto.
- Hali ya kawaida ya kisaikolojia ya mtu ni amani na kutokuwepo kwa matukio ya wazi au yaliyofichika. Kadiri mtu anavyozidi kudhulumiwa, kuathiriwa, kukabiliwa na uraibu (uraibu), ndivyo anavyokuwa na nafasi nyingi zaidi baada ya muda fulani kuwa mmiliki wa ugonjwa wa somatic, kosa ambalo ni kutoweza kustahimili mfadhaiko wa kudumu.
Magonjwa ya kisaikolojia kwa watoto na vijana
Tiba ya kisaikolojia kwa watoto na vijana inatatizwa na ukweli kwamba wanasitasita kumruhusu mtu mzima kuingia katika ulimwengu wao wa ndani. Mtaalamu anaweza kujua kwa muda mrefu nini hasa, ni sababu gani ya kutisha iliyosababisha maendeleo ya ugonjwa wa kimwili. Katika baadhi ya matukio, kipengele hiki kinaweza kuwa:
- talaka ya wazazi;
- ugonjwa au kifo cha mpendwa;
- mahusiano mabaya shuleni na marafiki au walimu;
- upendo usio na furaha;
- kufeli shule;
- uhamisho kutoka mahali pa kusoma awali.
Ili kuondokana na mfadhaiko na kuzuia ukuaji wa kisaikolojiamagonjwa katika mtoto au kijana, haitoshi kuelewa sababu ya neurosis yake. Inahitajika pia kuhakikisha kiwango cha kutosha cha imani ya mtoto kwa mtu wake. Vinginevyo, anakataa tu kujadili chochote na mtaalamu. Wakati mwingine inaweza kuchukua miezi kadhaa ya matibabu ili tu kuanzisha mawasiliano kati ya mtoto na mtaalamu. Ole, mashauriano ya mtaalamu mzuri ni ghali - sio kila familia ina uwezo wa kulipa tiba hiyo ya muda mrefu. Kwa hiyo, ni muhimu sana kwa wazazi kuanzisha uhusiano na mawasiliano ya kiroho na mtoto wao wenyewe. Hii itasaidia kutatua matatizo mengi na kuepuka "uasi wa vijana" katika siku zijazo.
Ni tiba gani itafaa iwapo kuna magonjwa ya kisaikolojia?
Ni maeneo gani ya matibabu ya kisaikolojia yatasaidia ikiwa kuna matatizo na hali ya kisaikolojia?
- Tiba ya tabia inatokana na nadharia kwamba tabia iliyojifunza kutokana na uzoefu wa zamani inaweza kusahaulika au kurekebishwa bila kuzingatia tafsiri ya tabia isiyo ya kawaida. Husaidia kukuza jibu sahihi kwa mafadhaiko. Watu walio na matatizo ya obsessive na kulazimishwa, hofu, phobias na kulevya wanaweza kufaidika na aina hii ya tiba. Mkazo ni kwa mteja kufikia malengo na kubadilisha miitikio yao ya kitabia kwa matatizo kama vile msongo wa mawazo au wasiwasi.
- Katika muktadha wa tiba ya muda mfupi, mbinu mbalimbali za matibabu ya kisaikolojia hutumiwa. Inatofautiana na njia nyingine za matibabuambayo inazingatia shida maalum na inahusisha uingiliaji wa moja kwa moja wa mtaalamu anayefanya kazi na mteja katika hali ya kasi. Mkazo umewekwa kwenye uchunguzi sahihi, asili ya mteja inatumiwa, na kuingizwa kwa muda kwa imani katika yale yasiyoaminika kunahimizwa kuruhusu uzingatiaji wa mitazamo mipya na maoni tofauti.
- Tiba ya Gest alt itasaidia kutafakari upya mtazamo wa mifadhaiko na migogoro ya zamani. baada ya mtu kufanya kazi kwa undani na kwa dhati kupitia hali zilizosababisha hali ya kisaikolojia, kuna uwezekano wa utulivu mkubwa wa serikali. Inaweza kuchukua muda mrefu kupata tabibu mzuri na mwangalifu.
Elimu ya kimwili katika mapambano ya utulivu wa kisaikolojia-kihisia
Mbali na matibabu ya kisaikolojia, kuna njia nyingine isiyolipishwa na nzuri kabisa ya kuondoa msongo wa mawazo. Hii ni elimu ya mwili. Kwa mtazamo wa kwanza, inaweza kuonekana kuwa kucheza michezo hakutaathiri kiwango cha mkazo wa kisaikolojia.
Kwa kweli, baada ya nusu saa ya mazoezi makali ya mwili, homoni nyingi hutolewa ambazo humsaidia mtu kukabiliana na mfadhaiko. Endorphins na serotonini zitasaidia kuishi hali ya shida, hata ikiwa inaonekana kuwa haina matumaini kwa mgonjwa mwenyewe. Ili kuhisi utolewaji unaoonekana wa endorphins, unapaswa kudumisha mapigo ya moyo ya takriban 100-120 kwa dakika kwa angalau nusu saa, kikamilifu - dakika 50.
Kamamgonjwa yuko katika hali ya karibu na unyogovu, na hawezi kujilazimisha kwenda kwa michezo kwa muda mrefu, basi tiba ya kisaikolojia tu au mazungumzo na mwanasaikolojia hubakia kutoka kwa njia za ushawishi. Ikiwa unyogovu umegunduliwa, kinachobaki ni matumizi ya dawa maalum - dawa za unyogovu na antipsychotic. Kinyume na msingi wa tiba kama hiyo, hali ya mgonjwa itatoka, baada ya hapo tunaweza kuzungumza juu ya michezo.
Ushauri wa madaktari: jinsi ya kutoanza hali yako ya kisaikolojia na usiiruhusu kukua na kuwa ugonjwa
Ili uchungu wa asili ya kisaikolojia usikufahamishe kukuhusu, unapaswa kutunza hali yako ya kisaikolojia. Ili kufanya hivyo, inatosha kufuata ushauri rahisi kutoka kwa wanasaikolojia:
- Ikiwa kuna mzozo au kutoelewana (haijalishi na nani - bosi, mfanyakazi mwenza, mwenzi, mtoto, jamaa), hakika unapaswa kuzungumzia tatizo kwa sauti. Kwa muda mrefu na zaidi ndani ya kina cha nafsi yake mtu anaweka chuki yake, matatizo zaidi ya afya yatarudi katika siku zijazo. Kanuni rahisi ya matibabu ya kisaikolojia: ikiwa unataka kutatua tatizo, lizungumzie kwa sauti.
- Iwapo kuna fursa ya kupumzika kazini mara kwa mara, unapaswa kuchukua fursa hii. Kulingana na wanasaikolojia, karibu asilimia arobaini ya matatizo ya kisaikolojia yanahusishwa na uchovu wa kitaaluma na kazi nyingi. Rhythm ya kisasa ya maisha inawalazimisha watu kupata pesa bila kujitolea juu ya afya zao na faraja ya kisaikolojia. hivyo kutojalimwili na psyche hazisamehe mitazamo kwao wenyewe.
- Ikiwa uhusiano na mwenzi wako umekoma kuleta kuridhika na kutumika kama chanzo cha ugonjwa wa neva, basi ni bora kuwakatisha na kuishi tofauti kwa muda. Kwa muda mrefu mtu anajibaka mwenyewe, akijifanya kuwa kila kitu ni sawa katika familia, kuna uwezekano zaidi kwamba dalili za ugonjwa wa kisaikolojia zitaanza kuonekana kwa muda. Sheria hii inaweza kuhusishwa na mahusiano yote: iwe ni mawasiliano na marafiki, jamaa, nk. Ikiwa imefikia mwisho, basi unapaswa kuikata bila majuto.
