Kwa sasa, tunaona idadi kubwa ya matangazo ya virutubisho vya lishe, huku vitamini zikianza kufifia chinichini. Suala la kipaumbele katika jamii ya kisasa ni kuboresha ubora wa maisha na afya. Matumizi ya nyimbo mbalimbali za microelements inaweza kutoa msaada mkubwa katika kutatua suala hili. Hata hivyo, kwenda kwa maduka ya dawa tena, wengi wanashangaa jinsi vitamini hutofautiana na virutubisho vya chakula. Ni chaguo gani bora kuboresha afya yako? Katika makala, tutaangalia tofauti kati ya virutubisho vya lishe na vitamini kulingana na wataalam.
Uamuzi wa vitamini
Vitamini ni dawa za asili au sintetiki, ambazo zinakusudiwa kufidia ukosefu wa virutubisho katika mwili wa binadamu. Wanapendekezwa katika kesi ambapo, kwa mfano, katika mwili wa binadamu kwa baadhiKwa sababu hii, kiasi kinachohitajika cha asidi za kikaboni, vioksidishaji na vipengele vya madini hakitolewi.
Maandalizi yote ya vitamini kulingana na muundo wao kwa kawaida hugawanywa katika makundi yafuatayo:
- vitamini moja ambazo zinatokana na vitamini moja;
- multivitamini zinazojumuisha dutu kadhaa;
- vitamin-mineral complexes;
- maandalizi ya madini ambayo yana madini pekee;
- Omega fatty acids;
- asidi za amino.
Uamuzi wa virutubisho vya lishe
Virutubisho vya lishe ni vyanzo vya ziada vya madini na vitamini asilia, virutubishi vya wanyama na mboga. Wote hutumiwa kuboresha lishe. Virutubisho vya lishe pia vimegawanywa katika kategoria kadhaa, ambazo ni pamoja na:
- virutubisho vinavyokusudiwa uimarishaji wa jumla wa mwili wa binadamu;
- prebiotics iliyoundwa ili kurekebisha microflora ya matumbo;
- parapharmaceuticals kutumika kuboresha hali katika kesi ya magonjwa sugu.
Virutubisho vya lishe na vitamini katika maduka ya dawa huuzwa katika aina mbalimbali za kipimo: kapsuli, tembe, poda. Kwa kuongeza, kwa watoto, bidhaa hizi zinaweza kununuliwa kwa namna ya lozenges ya kutafuna au syrup. Hizo na nyinginezo zote zinauzwa bila malipo bila agizo la daktari.
Vitamini zina tofauti gani na virutubisho vya lishe?
Watu wengi hawajui tofautimadawa. Lakini vitamini ni tofauti vipi na virutubisho vya lishe? Hebu tuangalie kwa karibu tofauti. Bidhaa za vitamini:
- Zinauzwa kama dawa za kuzuia, na vile vile dawa za sehemu moja kwa matibabu ya magonjwa ambayo yanahusishwa na upungufu katika mwili wa dutu fulani.
- Utungaji una viambata amilifu katika kipimo fulani.
- Vitamini zina viambato vya sanisi na asilia.
- Ina athari dhahiri ya matibabu kwenye mwili.
- Ilipimwa awali kwa wanyama na kisha kwa wagonjwa ambao walikubali utaratibu huu kwa hiari.
- Vitamini zimeidhinishwa, zina cheti cha ubora maalum.
- Dawa hizi zimeainishwa kulingana na madhumuni yake, kama vile kwa watoto, wajawazito, kuimarisha mifupa, kuboresha ngozi na nywele.
- Vitamini zina maagizo ya kina ambapo unaweza kufahamiana na hatua za kifamasia, mbinu za uwekaji, kipimo, muda wa utawala, pamoja na data nyingine muhimu.
- Zinaweza kununuliwa bila malipo kwenye duka la dawa, na pia katika duka lolote la mtandaoni.
Kwa hivyo, tunaendelea kuzingatia jinsi vitamini hutofautiana na virutubisho vya lishe. Kwa upande wa pili, tofauti zao kuu ni kama ifuatavyo:
- Dawa hizi si dawa.
- Usiwe na muundo dhahiri ambao unaweza kuthibitishwa na hatua ya dawa.
- Utunzi una idadi kubwa ya viasili vya asili mbalimbali.
- Virutubisho vya lishe hufeli majaribio ya kimatibabu.
- Hakuna kipimo wazi, lakini dawa hizi huchukuliwa kwa muda mrefu.
- Haitumiwi kwa madhumuni ya dawa, bali kuboresha lishe.
- Wana cheti pekee kinachothibitisha kuwa muundo huo hauna vitu vyenye sumu na hatari.
- Virutubisho vya lishe havina maelekezo ya kina, jambo ambalo hufanya iwe vigumu kuelewa vipengele vyake vina hatua gani hasa ya dawa, pamoja na jinsi vinavyoweza kuathiri mwili wa binadamu.
- Mara nyingi, dawa hizi huuzwa kupitia maduka ya mtandaoni na ofisi za mtandao, na ni nadra kuzipata kwenye maduka ya dawa.
Kwa nini unywe vitamini?
Kwa hivyo, tumegundua tofauti kati ya virutubisho vya lishe na vitamini iko wapi. Lakini kwa nini uzichukue?
Madini na vitamini ni vitu ambavyo havijasanifiwa katika mwili wa binadamu, hujazwa kila mara kwa njia ya ulaji. Dutu hizi zina uwezo wa kuhakikisha mchakato wa kawaida wa mchakato wowote katika mwili wa binadamu, na upungufu wao ni sababu ya maendeleo ya patholojia mbalimbali.
Kwa sasa, chakula tunachokula ni vigumu sana kuitwa kwa wingi wa madini na vitamini. Bidhaa nyingi za dukani zimejaa vihifadhi, rangi, mafuta ya trans, na sukari ya syntetisk, lakini zina vitu vichache muhimu. Ndiyo maana watu wa kisasa hujaa mwili wao na vitamini vya maduka ya dawa namadini.
Kwa nini utumie virutubisho vya lishe?
Kama vitamini complexes, virutubisho vya lishe vina misombo yenye manufaa ambayo huimarisha mwili. Katika hali nyingi, katika virutubisho vile kuna vipengele vya asili tu, ndiyo sababu mwili haujajazwa na vitu vya synthetic. Viungio vya kibaolojia vinaweza kuwa na athari nzuri kwa mwili wa binadamu. Madawa ya kulevya hutumiwa kuimarisha mfumo wa kinga kwa ujumla, lakini pia kuna wale ambao hushughulikia matatizo maalum ya afya. Kwa msaada wa virutubisho vya lishe, mtu anaweza kuondokana na baadhi ya magonjwa, kuboresha uwezo wao wa kufanya kazi, kurejesha hali yao ya kihisia na kiakili, kurekebisha miundo ya sahani za misumari na nywele, kurejesha mwonekano wa kuvutia wa ngozi.
Virutubisho vya lishe na dawa - ni tofauti gani?
Kwa mtazamo wa kwanza, inaweza kuonekana kuwa ni vigumu kutofautisha dawa na zile za usaidizi. Watengenezaji wa virutubisho vinavyotumika wanataka kutoa bidhaa zao mwonekano unaofanana na dawa za maduka ya dawa. Fomu zinazozalishwa, ufungaji, maelekezo ni kivitendo kutofautishwa na madawa ya kulevya kwa mnunuzi rahisi. Lakini bado kuna tofauti.
Kwanza kabisa, kwenye vifurushi vyenye viungio huwezi kupata jina la Kilatini, pamoja na dutu inayotumika. Kwa kuongeza, sanduku lazima iwe na uandishi unaosema kuwa ziada ya chakula sio dawa. Wakati mwingine katika sehemu hiyo hiyo unaweza kupata kumbuka kwamba kiongeza cha kibaolojia kinatumikana chakula. Walakini, hapa ndipo tofauti za kuona zinaisha kabisa. Hakikisha kuzingatia tofauti kati ya virutubisho vya chakula na madawa, sifa zao wakati wa ununuzi wa bidhaa fulani. Ili uweze kuchagua dawa inayofaa zaidi kwako mwenyewe.
Kwa nini virutubisho vya lishe ni bora zaidi?
Kwa hivyo, tunaendelea kuzingatia vipengele vya virutubisho vya lishe, pamoja na vitamini tata. Lakini ni nini bora - virutubisho vya lishe au vitamini? Tofauti kuu kati ya madawa haya ni kasi ya hatua zao kwenye mwili. Vitamini hutoa athari ya haraka na iliyotamkwa zaidi, lakini ina uboreshaji fulani, idadi ndogo ya athari. Dutu ambazo ni sehemu ya vitamini complexes zinaweza kujilimbikiza katika tishu za binadamu na hutolewa kutoka kwa mwili kwa muda mrefu. Na ikiwa ni mkusanyiko wa muda mrefu, watatoa athari ya sumu.
Faida za viambajengo amilifu ni kwamba ni tiba asilia kabisa, kwa hivyo hazina ubishi wowote, na pia hazina athari mbaya. Ikiwa dawa ya synthetic huathiri vibaya mifumo na viungo vya binadamu, basi virutubisho vya asili vinaweza kutumika bila hofu yoyote. Umaarufu wa virutubisho vya lishe leo ni mkubwa, kwani wafamasia katika utengenezaji wa dawa huzingatia asili asili ya viambajengo.
Kwa hivyo, ikiwa unashangaa, kwa mfano, jinsi vitamini vya maono hutofautiana na virutubisho vya lishe, basi tofauti yao kuu italala haswa katika asili ya vitu vinavyounda muundo.
Virutubisho bora vya lishe na vitamini
Wale watu ambao hawajawahi kutumia vitamini na virutubisho vya lishe labda hawajui ni zipi bora zaidi. Ifuatayo ni orodha ya bora zaidi kati yao. Usichanganye dawa hizi wakati wa upatikanaji wao. Vitamini sio virutubisho vya lishe! Orodha ya virutubisho bora vya lishe:
- Hematojeni.
- Propolis.
- mafuta ya samaki.
- Stevia.
- Ginkgo biloba.
- Agar-agar.
- L-carnitine.
- Mafuta muhimu na dondoo za mimea.
- Valerian.
- Chlorophyllipt.
- Chai asilia.
- Maandalizi ya msingi wa Blueberry.
- "Turboslim".
Kuhusu vitamini complexes, bora zaidi ni zifuatazo:
- "Vichupo vingi".
- "Alfabeti".
- "Complivit".
- "Imesahihishwa".
- "Pantovigar".
- Centrum.
- "David".
- "Pentovit".
- "Neurobion".
- "Calcium D3 Nycomed".
- "Thiogamma".
- "Asparkam".
- "Vikasol".
Tofauti ya bei
Tofauti nyingine kati ya vitamini complexes na virutubisho vya lishe ni gharama yake. Kama sheria, za kwanza ni nafuu zaidi. Lakini inafaa kuzingatia kuwa mtengenezaji huathiri gharama. Dawa zingine za kigeni ni ghali kabisa. Wakati wa kununua vitamini naViongezeo vya kibaolojia havipaswi kuongozwa na bei. Wakati wa kuchagua, unapaswa kuzingatia madhumuni ya matumizi na hali ya mwili wako.
