Mahali pengine chini, katikati ya mashamba ya kijani kibichi, mto ulitiririka kama utepe wa buluu. Alionekana kucheza naye. Ni nani atakuwa wa kwanza kufika kwenye kilima ambacho jiji limesimama? Alipaa kimya chini ya mawingu, akifurahia kila dakika. Ni vigumu kueleza. Tamaa tu hutokea moyoni, na kila seli ya mwili huitikia wito huu wa ajabu. Na sasa ilikuwa inaita mbele. Kwa mji wake mwenyewe. Na jumba la kifahari katikati na bustani nzuri nyuma yake. Kulikuwa na gazebo ya ajabu kati ya miti, ambapo alipenda kuketi peke yake, akifurahia wimbo wa ndege.
Mlio wa utulivu ulisikika karibu. Alipotazama pande zote, aliona jozi ya joka la vijana. Moyo ulirukaruka. Lakini si kwa hofu, bali kwa furaha. Ilikuwa kama kukutana na marafiki wa zamani. Walisafiri angani kwa utukufu kama meli kubwa mbili. Mizani ya dhahabu ilimeta kwenye jua na rangi zote za upinde wa mvua. Alipoona hali kama hiyo, alitaka kupiga kelele kwa nguvu zake zote, lakini mazimwi walikuwa mbele yake. Walitoa kilio kirefu cha furaha, wakapaa juu na kutoweka mawinguni.
Na akaruka na kufikiria jinsi milango ya mji wake itafunguka mbele yake, jinsi marafiki zake watakavyomlaki. Ndege watakaa juu ya mikono yao na kumwimbia nyimbo zao. Baada ya yote, huu ni mji wake. Huu ndio ulimwengu wake…
Je, unafikiri hii ni ngano? Fiction? Sikukisia. Dunia,ambayo ni ilivyoelezwa hapo juu ni kweli kabisa. Huu ni ulimwengu wa ndoto nzuri, na kila mtu anaweza kujitengenezea sawa au bora zaidi. Bila shaka, unaweza kusema kwamba hii yote ni uongo, isiyo ya kweli, na kadhalika. Ukweli ni kwamba kwa ukweli, pia, kila kitu sio rahisi sana. Akili zetu hazijali kama zinapiga picha kutoka kwa kumbukumbu zenye vumbi (labda hata kutoka kwa filamu ya zamani) au kuipata kutoka kwa chanzo cha nje. Hutaona hata mabadiliko. Kwa swali rahisi: "Je, una uhakika kwamba hutalala hivi sasa?" Watu wengi hata hawataweza kujibu. Jinsi ya kuwa na ndoto nzuri? Haya ndiyo tutakayojifunza leo.
Ndoto safi ni zipi?
Jinsi ya kuingia katika ndoto nzuri? Kabla ya kupata jibu la swali hili, unahitaji kujua ni nini? Kwa kweli, jibu linafuata kutoka kwa kichwa. Mtu huona ndoto, akigundua kuwa amelala. Hii ni hatua ya kwanza kabisa, kuu na ngumu zaidi kwenye njia ya kujenga ulimwengu wako mwenyewe katika ndoto zako. Shida ni kwamba watu wengi kwenye sayari sio tu kwamba hawawezi kudhibiti ndoto zao, lakini hata hawawezi kuelewa kuwa wako katika ndoto. Na wakati huo huo, bado tunajaribu kuzungumza juu ya kile kilicho halisi katika ulimwengu huu na kile ambacho sio!
Kuna aina tofauti za watu. Watu wengine wana ndoto nzuri (au za kutisha) zisizosahaulika. Wengine hawakumbuki hata kidogo walichokiona katika ndoto zao baada ya kuamka. Pia kuna watu ambao zawadi ya kujitambua katika ndoto hutolewa kutoka kuzaliwa, bila mafunzo na mazoezi yoyote.
Usifikirie kuwa huu ni uvumbuzi wa kisasa. Kwanza anatajailianza karne ya 8 BK. Hata wakati huo, watu walifikiria juu ya kusafiri katika ndoto. Utafiti mkubwa wa kisayansi ulianza kufanywa baadaye sana, katika karne ya 20 na S. Laberge, na baadaye na wanasayansi wengine.
Kwa nini hii inahitajika?
Kabla ya kuanza kuzungumza juu ya jinsi ya kuingiza ndoto nzuri, unahitaji kujua kwa nini hii inahitajika kabisa? Wacha tusahau kwa muda juu ya vitu kama hifadhi zilizofichwa za mwili wetu, vyanzo visivyoweza kudumu vya maarifa mapya, vyanzo vya ziada vya nishati, na kadhalika. Hebu tugeuke kwenye hisabati kavu na ya banal. Kwa mamia ya maelfu ya miaka, mwanadamu amekuwa akitafuta njia ya kupanua maisha yake mafupi hata kwa siku kadhaa. Chochote kinachofanywa kwa hili: dawa mpya zuliwa, lishe, mazoezi hugunduliwa. Haijalishi watu wanaenda nini, ili kukaa katika ulimwengu huu angalau kwa muda kidogo. Lakini watu wachache sana wanafikiri juu ya ukweli kwamba kila siku tunafuta kutoka kwa maisha yetu hadi saa 8 kwa usingizi (mtu mdogo au zaidi). Inaonekana sio sana, theluthi moja ya siku. Sawa, tunapoteza siku 10 nje ya mwezi. Kuvutia zaidi, sawa? Kwa miaka 30 ya maisha, wakati uliopotea hukusanywa na miaka 10! Lakini hatuwezi kukaa macho, unasema. Hiyo ni kweli, hatuwezi. Lakini ni katika uwezo wetu kujaza utupu huu kwa maana! Fikiria una nafasi ya kuongeza maisha yako kwa miaka, hii sio utani! Wakati katika ndoto lucid ni kamili ya mshangao. Inaonekana kwamba alilala kwa saa kadhaa, na mkono ulihamia dakika kumi na tano tu. Aidha, kuna matukio wakati mtu aliishi katika ndoto kwa siku kadhaa, wiki nahata miezi. Na katika ulimwengu wa kweli, kana kwamba hakuna kilichotokea, aliamka asubuhi baada ya masaa 8. Je, inafaa kupuuza fursa ya kuongeza umri wako wa kuishi kwa mpangilio wa ukubwa?
Kuna uwezekano mwingi wa "kiungu" ambao unatufungulia katika ndoto kama hizo. Hii ni maarifa na talanta zisizotarajiwa ambazo mtu hakuona ndani yake hapo awali. Kuna "mafunuo" ya kuvutia zaidi, lakini ni bora kuyaacha nyuma ya skrini, kwani kila msafiri katika ndoto lazima ajitambue yeye mwenyewe.
Kisaikolojia, ni njia nzuri ya kupumzika na kuruhusu hisia zako zikue nje. Baada ya yote, hii ni dunia yako! Kila kitu hapa kinaishi kulingana na sheria zako, ingawa haitawezekana kutambua hili mara moja. Ikiwa unataka kuruka - kuruka, kuogelea chini ya maji - tafadhali. Ikiwa unataka kupumzika kwenye pwani ya Crimea kila siku - kwa afya yako! Ubongo wako unaweza kuunda mandhari na mandhari ya kuvutia ikiwa utaifanyia kazi. Tutazungumza jinsi ya kufanya hivi baadaye.
Inawezekana?
Jinsi ya kuingia katika ndoto nzuri? Inawezekana? Watu wengi, baada ya majaribio kadhaa yasiyofanikiwa, wamekata tamaa na kufikia hitimisho kwamba ama walidanganywa na hii yote ni hadithi ya hadithi, au hawana uwezo wa kufanya hivyo. Yote haya mawili kimsingi ni makosa. Kwanza, kila kitu kilichoandikwa hapa ni kweli! Pili, hakuna watu ambao hawawezi kujitambua katika ndoto. Wengine huipata mara moja, wengine huchukua wiki au hata miezi, lakini mwishowe bado watafanikiwa. Labda haitawezekana kujenga majumba mazuri na kukua dragons za dhahabu mara moja, hiingumu sana. Kila kitu kitakuja na wakati, ikiwa hutaacha na kwenda mwisho! Kwanza unahitaji kuvuka kizuizi kikuu - ufahamu. Tutafanya nini sasa. Je, uko tayari kwenda chini ya shimo la sungura? Tayari? Kisha endelea! Kujua lango la ndoto nzuri (OS).
Maandalizi
Jinsi ya kuingia katika ndoto nzuri? Usijaribu kuwaita OS wakati umechoka. Ikiwa una kazi ngumu, lala mapema, weka kengele, na baada ya kuamka, jaribu kuingiza Mfumo wa Uendeshaji.
Usinywe pombe kabla ya kulala, hamu ya kwenda chooni itaharibu ndoto yoyote ya ajabu.
Pata daftari na kalamu tayari kwa uandishi wa habari.
Shajara
Weka kalamu yenye daftari karibu na kitanda kila wakati. Baada ya kuamka, ndoto zinafutwa haraka sana, unahitaji kuwa na muda wa kuandika kila kitu. Rekodi kila kitu unachoweza kukumbuka: eneo, watu, wanyama, ladha, hisia. Jaribu kuchora ramani ya mienendo yako. Baada ya muda, utaona baadhi ya mifumo. Kitu kama maeneo yatachorwa, kama katika michezo ya kompyuta. Mabadiliko yataonekana. Labda unakumbuka jinsi katika ndoto unasafirishwa ghafla kutoka sehemu moja hadi nyingine. Unapoanza kuweka diary, utaelewa kuwa maeneo hayo pia ni ya asili. Wakumbuke. Soma tena shajara yako, chambua na upange ndoto inayofuata. Hata kama huwezi kujizuia, panga mpango tena na tena: nenda huko, chunguza mahali fulani na vile, jaribu kuondoka … Siku moja kila kitu kitafanikiwa.
Kubadilika fahamu
Kila mtu analiita zoezi hili kwa njia tofauti - "fikra muhimu" au "kukagua uhalisia" - lakini kiini kinasalia vile vile: jifanye utilie shaka ukweli wa ulimwengu unaokuzunguka. Inaonekana nzuri sana, lakini hakuna chochote kibaya na hilo. Uliza swali mara kwa mara: "Je! ninaota?" - na kupata ushahidi wa kuridhisha. Kwa mfano, angalia mara mbili maandishi sawa au kitu. Katika ndoto watabadilika. Au jaribu kuruka. Hata hivyo, njia yenye ufanisi zaidi ni chaguo la kwanza. Baada ya muda, tabia hii itarekebishwa na itajidhihirisha hata katika ndoto.
Kujipanga
Itakuwa nzuri ikiwa wakati wa mchana wewe mwenyewe utajiweka kila wakati kwa matokeo chanya. Rudia mwenyewe: "Leo nitafaulu" au "Leo katika ndoto nitaondoka." Hii haipaswi kusikika kama kilio cha kukata tamaa. Lazima uamini bila masharti katika mafanikio yako. Ikiwa haukufanikiwa na umelala tu, unapoamka, jiambie: "Ni sawa, nitajaribu tena." Hivi karibuni au baadaye, ngome hii itaanguka, na ushindi utakuwa wako. Usikate tamaa tu!
Tulivu
Mojawapo ya vigezo kuu vya mafanikio katika hafla yetu. Kuongezeka kwa msisimko ni janga wakati unapojaribu kuingia katika ndoto, na unapokuwa tayari (kuondoka kwa papo hapo). Kutafakari kunaweza kuwa msaada mzuri katika kesi hii. Ukijifunza kudhibiti mawazo na hisia zako, hii itakuwa hatua kubwa kuelekea mafanikio.
Kurekebisha umakini
Ni ngumu sana, lakini inafaambinu ya ndoto ya lucid kutoka hali ya kuamka. Kama ilivyoelezwa hapo juu, haupaswi kujaribu kuingia katika ndoto nzuri wakati umechoka, vinginevyo utazimia. Unaweza kuandika ndoto nzuri wakati wa mchana, au weka kengele, amka na uifanye usiku.
Kwa hiyo. Tunalala nyuma yetu (ni bora kuchagua mto kwa bidii), funga macho yetu. Kupumzika na utulivu pumzi yako. Kutembea kiakili kupitia mwili, misuli yote inapaswa kupumzika. Sasa ni muhimu kujiondoa kutoka kwa mawazo. Hii ni ngumu sana (ndio wakati mazoezi ya kutafakari yatasaidia), lakini ni lazima. Utahisi jinsi unavyoanguka katika aina fulani ya dutu ya viscous (kama resin). Usiogope, wakati huu ni muhimu sana. Inachukua sekunde chache tu. Jambo kuu sio kuruhusu fahamu kuzima kwa wakati huu. Sekunde chache - na uko upande mwingine! Wewe ni katika ndoto lucid! Njia hii ni ngumu sana na rahisi kwa wakati mmoja. Vigumu, kwa sababu ni vigumu kupumzika, kuzingatia na usiruhusu ufahamu kuzima wakati wa kifungu cha safu ya "resin". Rahisi, kwa sababu ni njia fupi kwa ulimwengu wa ndoto lucid. Mbinu hii ina faida kadhaa zisizo na shaka. Ikiwa kitu kitaenda vibaya, unaweza kuacha, utulivu na kuendelea, badala ya kusubiri siku inayofuata. Hakuna mazoezi ya ziada, mipangilio, vifaa au vitu vinavyohitajika. Ikiwa imefanywa kwa usahihi, mpito kwa ndoto nzuri imehakikishwa. Wengi wanapendekeza kutumia mchana kwa mazoezi kama haya. Faida za uchaguzi huo ni dhahiri, hasa mwanzoni mwa safari. Kuna uwezekano mdogo kwamba "utazima". Wakati kila kitu kitaanza kufanya kazi, utafanyahaitegemei uchovu, hali ya mwili na wakati wa siku.
Afya
Labda misemo ya banal itafuata, lakini bado inafaa kukumbuka hili kwa manufaa ya wote. Mbinu ya usingizi wa ufahamu haipaswi kuongozwa na mwili usio na afya. Kwa hivyo, ikiwa una homa au maumivu ya kichwa, panga upya madarasa yako. Pia, usifanye hivyo kwa tumbo kamili, ulevi au hangover. Niamini, ufahamu wetu ni chombo dhaifu na cha thamani. Ishughulikie kwa uangalifu!
Nini kinafuata?
Wacha tuseme umefaulu, na hii hakika itatokea ikiwa una hamu na uvumilivu. Je, nini kitafuata? Je, safari yako ya kwanza ya ndoto itaanzaje? Kwanza kabisa, unataka kuangalia mikono yako. Hakuna anayejua kwanini haswa, lakini mara nyingi huanza na hii. Baadaye, ikiwa unahisi kuwa ndoto inaanza kupungua (kuamka), hasa angalia mikono yako. Hii itaongeza hali hiyo kwa kiasi fulani. Ndege za ndoto. Hisia za kustaajabisha ni hatua ya pili maarufu inayofanywa katika ndoto za wazi. Mwanzoni mwa kifungu hicho, ndege kama hiyo imeelezewa, ni ngumu kuelezea hisia za mwili zilizopatikana wakati huo. Baada ya ndoto kama hizo, hisia kwamba sheria zetu za ulimwengu hazibadiliki, kama tulivyoambiwa juu yao tangu utoto, haziondoki.
Je
Hata katika ndoto nzuri, mara nyingi huna budi kujikumbusha ni nani bosi. Ufahamu wetu unaweza kulinganishwa na dampo kubwa la takataka. Nini na nani hayupo hapa! Unaweza kukutana na nzuri na ya kutishaviumbe. Mpaka umejifunza kudhibiti na kuunda kitu katika ndoto zako, unabaki kuwa mwangalizi tu. Jambo kuu sio kuogopa! Ni muhimu kukumbuka kuwa huu ni ulimwengu wako na wewe ndiye bwana hapa. Yeyote unayekutana naye, unaweza kumwagiza au kumfanya kutoweka. Kwa hili, hali moja ni muhimu - kujiamini! Watu, wanyama, vitu, majengo yataonekana mbele yako. Unaweza kuziondoa au kuzirekebisha, lakini jikumbushe kila wakati kuwa kila kitu hapa kinategemea wewe tu.
Uumbaji
Usifikirie kuwa mbinu ya kueleweka ya ndoto inahitaji uchore kila tawi au jani. Ubongo wako unakumbuka kikamilifu msitu, mto au mbwa ni nini, lakini ikiwa unataka kurekebisha kitu, jambo hilo ni mdogo tu kwa mawazo yako. Andika kila kitu unachofanya katika ndoto, weka alama kwenye ramani. Andika kile utakachofanya. Kuna uwezekano mkubwa kwamba siku moja utarudi kwenye nyumba au ngome uliyojenga jana usiku. Au jipatie joka la dhahabu ambalo litakutana nawe na kukulinda katika kila ndoto yako. Unaweza kuunda biashara nyingi na kusonga kati yake kwa kutumia mageuzi yaliyoelezwa hapo juu.
Maarifa
Watu wengi hutumia hali ya kueleweka ya ndoto kupata majibu ya maswali yao. Vipaji na fursa zilizofichwa zinafichuliwa. Labda hii ni kutokana na ukweli kwamba katika ndoto ufahamu wetu hauna mapungufu ya kawaida. Mara nyingi watu huunda chumba cha siri, mpira wa uchawi au sanduku la uchawi katika ndoto zao, ambazo hutumia kupata majibumaswali yako. Na, cha ajabu, inafanya kazi, mara nyingi mtu hupokea taarifa ambazo hazipatikani kwake katika ulimwengu wa kweli.
Hitimisho
Sasa unajua mbinu ya kueleweka ya ndoto ni nini. Mapitio kuhusu hilo ndiyo yenye utata zaidi. Kuna watu ambao wanasema kwamba kuwa katika OS kwa muda mrefu kunazidisha uhusiano wa mtu na ulimwengu wa kweli. Mtu anasema kwamba mtu anaweza kwenda katika ndoto lucid na kamwe kurudi. Watu wengine wanafikiri kwamba unaweza kwenda wazimu huko. Kama sheria, hawa ni watu ambao ama hawakuwahi kuwa na ndoto kama hizo, au walijaribu mara kadhaa bila kufaulu na kuacha shughuli hii.
Kuna wengine. Wale ambao wamesaidiwa na mazoezi ya usingizi wa lucid ili kuondokana na complexes mbalimbali. Wengine wamejifunza kuandika mashairi, muziki, kufanya uvumbuzi, kujifunza lugha ya kigeni. Na mtu alipata tu mahali pa kupumzika na upweke. Mazoezi ya kuota ndoto ni eneo kubwa, ambalo halijagunduliwa ambalo lina maajabu na uwezekano mwingi ambao hatuwezi kufikiria. Lakini unachohitaji ni hamu kidogo, subira na imani ndani yako!
