Umuhimu wa kulala katika maisha ya mtu ni mkubwa bila shaka, kwa hivyo kuzungumza juu ya ukweli kama huo hakuna maana. Wengi wanapendezwa na vigezo vingine - ubora wa usingizi, muda wake na tija, pamoja na ndoto. Watu wachache, asubuhi inapofika, kwa ujumla hukumbuka kile walichokiota, lakini kuna kategoria kama hiyo ya watu wanaoamini katika habari ya kinabii ya maono kama haya na kujaribu kupata habari nyingi kutoka kwa "filamu" kama hizo iwezekanavyo.
Jinsi ya kushawishi ndoto ya uhakika? Hebu jaribu kutafuta majibu pamoja. Inaaminika kuwa watu hao ambao wana mapumziko yenye tija na ya kutosha wanaweza kutambua kitu muhimu katika hali yao ya kulala ambayo inavutia mtu kwa wakati huu kwa wakati. Kwa mfano, kupata maoni kutoka kwa ufahamu - nini cha kufanya katika hali fulani. Machapisho mengi ya kisayansi tayari yameandikwa juu ya jinsi ya kujifunza ndoto nzuri, tanguUlimwengu wa sayansi umekuwa na hamu ya kusoma matukio kama haya kwa muda mrefu. Tutaangazia mambo makuu pekee yatakayosaidia katika kufikia unayotaka.
Kwa hivyo, jinsi ya kushawishi ndoto iliyoeleweka. Wanasaikolojia wanashauri kuandika kila kitu ambacho umeota, yaani, kuweka diary. Inatoa nini? Kwanza, inafundisha kumbukumbu kikamilifu, ambayo itawawezesha usisahau kuhusu ndoto asubuhi. Na pili, utaweza kuchambua matukio, ambayo ni, kuamua idadi ya marudio na frequency ya kutokea kwa hali zinazofanana katika ulimwengu wa ndoto.
Sasa kwa jambo la msingi - jinsi ya kushawishi ndoto iliyoeleweka. Kabla ya kuondoka kwa ufalme wa Morpheus, unahitaji kufikiria juu ya mpango wa utekelezaji. Kwa mfano, unataka kukutana na rafiki ambaye anaishi mbali sana, tembea naye kuzunguka jiji, kaa kwenye cafe, zungumza …. Andika maelezo ya kina ya hali hii na ujaribu kuirudisha akilini mwako mara kumi kwa siku. Ni bora kubeba karatasi na wewe. Unapopitia jambo lile lile, ubongo utakumbuka wakati huu kwa wakati ufaao na kuirejesha katika ndoto katika rangi angavu.
Jinsi ya kushawishi ndoto ya siku fulani? Ni bora kutovunja kanuni na uwe tayari kwa kusubiri.
Lakini siku ya maono ni muhimu kuongeza marudio ya mantra - "leo nitaona ndoto lucid, itakuja." Kweli, au toleo lako mwenyewe lenye maana sawa. Siku hii, huna haja ya kuwa na uchovu, vinginevyo fahamu itakataa tu kufanya kazi kwako. Weka kengele kwa saa tano asubuhi na uende kulala. Wakati wa kupiga simuhakika unapaswa kuamka, kwenda jikoni na kunywa kikombe cha kahawa ili kujichangamsha na kuamsha fahamu zako. Ni muhimu kwamba kinywaji husababisha usingizi kidogo, wakati ambao unaweza kufikiri juu ya nini ni muhimu. Jaribu kulala tena baada ya nusu saa. Shughuli ya shughuli za ubongo huleta mwili katika hali ya uchangamfu sio sana kwamba inaweza kufanya shughuli kamili, lakini hii inatosha kuona ndoto hiyo nzuri sana. Kwa wengine, kila kitu hufanya kazi mara ya kwanza, lakini ikiwa hii haikufanyika kwako, usikate tamaa, jaribu tena, na kila kitu kitafanya kazi!
Usisahau kuweka shajara! Hata ndoto nzuri zinaweza kusahaulika kama habari isiyo ya lazima. Kuzingatia mbinu hii hukuruhusu kushawishi hadi ndoto ishirini zinazodhibitiwa kwa mwezi.
Tunatumai kuwa tumejibu swali kikamilifu - jinsi ya kuwa na ndoto nzuri na umefaulu! Ndoto tamu!
