Cholesterol ya kawaida ni nini? Kiwango chake kinategemea jinsia na umri wa mtu binafsi. Dutu hii inahusika katika michakato mingi ya kibaolojia ya mwili, kwa hivyo, kuongezeka au kupungua kwa maadili yake yanayoruhusiwa huathiri moja kwa moja hali ya afya. Wagonjwa wengi hujaribu kufikia na kudumisha viwango vyao ndani ya kiwango kinachoruhusiwa.
cholesterol ni nini?
Cholesterol ya kawaida ni nini? Kabla ya kujibu swali hili, hebu tuchunguze ni nini. Kiwanja hiki ni pombe ya mafuta (lipophilic) ambayo hupatikana katika membrane ya seli ya mtu binafsi na inashiriki katika michakato mbalimbali ya biochemical. Mwaka wa ugunduzi wa cholesterol ni 1769. Karibu asilimia themanini ya dutu hii isiyo na maji hutengenezwa na ini, gonads, matumbo, figo na tezi za adrenal. Kwa chakula, asilimia ishirini tu ya hiyo huingia mwili. Kati ya kazi anazofanya, ikumbukwe ushiriki katika:
- Muundo wa tofautivitu vya homoni - estrojeni, testosterone, projesteroni, aldosterone, cortisol, pamoja na asidi ya bile.
- Uzalishaji wa vitamini D.
- Myeyusho.
- Kudumisha kinga.
Mwili unahitaji kiasi fulani cha dutu hii, kwa hiyo ni muhimu kujua ni kiwango gani cha cholesterol katika damu kinapaswa kuwa. Kwa kukosekana au kupita kiasi, mtu huwa na matatizo ya kiafya.
Ainisho na aina
Pombe yenye mafuta mengi kwenye damu hushikana na protini na kuwepo mwilini katika mfumo wa lipoproteins au pia huitwa lipoproteins, ambazo kutegemeana na uwiano wa vitu viwili ni:
- Uzito wa chini sana (jina la herufi - VLDL) - ina karibu hakuna protini. Ikiwa kiashiria chao kinazidi kawaida, basi hatari ya patholojia kali za endocrine huongezeka - jaundi, kushindwa kwa figo, hepatitis ya virusi.
- Uzito wa chini (LDL) au "mbaya" - jukumu lake kuu ni kuhamisha chembe za mafuta kutoka kwa miundo ya ini hadi sehemu za pembeni. Ni wingi wa aina hii ya lipoprotein ambayo huongeza hatari ya ugonjwa wa mishipa na moyo.
- Uzito wa juu (HDL) au "nzuri" - kwa utando wa seli, hutumika kama nyenzo ya ujenzi, kadiri sterol hii inavyokuwa bora zaidi kwa mwili. Kiwanja hiki kina athari ya manufaa kwenye kuta za mishipa ya damu, na kuwafanya kuwa na nguvu zaidi, zaidi ya elastic na denser. Aidha, inachangia kufutwa kwa plaques, yaani, hufanya kazi ya utakaso, kupunguza mishipa ya damu ya amana ya cholesterol. Fupikiwango chake huchochea utendakazi wa mfumo wa moyo na mishipa.
- Msongamano wa Kati (IDL) - huishi kwenye damu kwa muda mfupi kiasi. Kazi yao kuu ni kuhamisha sterol kutoka kwenye ini hadi kwa tishu zote za seli za mwili.
Cholesterol - madhara au manufaa?
Kiwanja hiki ni cha asili kwa binadamu, hushiriki katika michakato mingi ya kibayolojia. Ni cholesterol gani inapaswa kuwa ya kawaida: "mbaya" au "nzuri"? Mgawanyiko katika aina mbili ni badala ya masharti. Aina zote mbili zinahitajika kwa mwili kwa kiasi fulani. Hata "mbaya" ni muhimu sana, na ikiwa haipo, basi mtu huyo hangeweza kuishi. Walakini, ziada yake zaidi ya maadili yanayoruhusiwa ni hatari zaidi kuliko ile "nzuri". Kwa kuongeza, ni muhimu kuwa na habari kuhusu kiasi cha cholesterol jumla. Sehemu kuu ya dutu hii hutolewa kwenye ini, lakini ikizingatiwa kando, basi:
- HDL - nyingi yake huunganishwa moja kwa moja kwenye ini.
- LDL - Robo tatu hutengenezwa kwenye ini, na asilimia ishirini na tano hutokana na chakula. Kwa sababu hii, madaktari wanapendekeza kula chakula bora.
Aidha, kolesteroli ina:
- Triglycerides - huchukuliwa kuwa mafuta ya kawaida zaidi katika mwili wa mafuta ya mtu binafsi, ambayo ni chanzo cha nishati na huchukua jukumu muhimu katika michakato ya kimetaboliki. Ni esta za glycerol na mafuta ya juu. Ikiwa idadi yao ni ya kawaida, basi hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi, na ikiwa kiwango ni cha juu sana, basi jambo hili ni hatari kama ongezeko la "mbaya"cholesterol. Katika hali hii, mtu huwaka nishati kidogo, lakini hutumia sana. Kwa hivyo, nambari za shinikizo hupanda, kiwango cha glukosi huongezeka na amana za mafuta huonekana.
- Lipoproteini zenye kiwango cha chini sana huhusika katika kuziba kwa mishipa ya damu, kwa hivyo ni lazima idadi yao pia ifuatiliwe. Kazi yao kuu ni kusafirisha mafuta kwenye ini.
Kila aina ya kolesteroli ina kawaida yake. Inategemea jinsia na umri, ziada au kupungua kwake kumejaa shida za kiafya.
Mambo gani huathiri viwango vya kolesteroli?
Ni kiwango gani cha cholesterol kinapaswa kuwa cha kawaida na kinasababishwa na nini? Madaktari wanapendekeza kuangalia kiashiria hiki kila baada ya miaka mitano baada ya miaka ishirini. Thamani ya wastani inayoruhusiwa (katika mmol / l) kwa kila kizazi, bila kujali jinsia, ni 5 jumla ya cholesterol na 4 LDL. Umakini wake huathiriwa na:
- Shughuli za kimwili - mazoezi ya kawaida huongeza maudhui ya "nzuri" na hupunguza sterol "mbaya" katika damu.
- Umri na jinsia - kiwango chake huongezeka kadiri umri unavyoongezeka. Wanawake kabla ya kukoma hedhi wana idadi ndogo kuliko wanaume katika kipindi sawa. Hata hivyo, baada ya kukoma hedhi, cholesterol "mbaya" hupanda.
- Heredity - jeni huathiri kiasi cha sterol zinazozalishwa.
- Uzito wa mwili - uzito mkubwa ni sababu kuu ya hatari kwa viwango vya juu vya cholesterol katika damu kwa watu wazima.
- Chakula -ulaji wa vyakula vyenye sterols na lehemu nyingi pia huchangia viwango vyake kuwa juu kwenye damu.
- Kisukari - ufuatiliaji wa mara kwa mara wa mwenendo wa ugonjwa ni muhimu.
Aidha, taratibu na dawa fulani zinaweza kusababisha ongezeko la kolesteroli katika damu.
Nafasi ya cholesterol katika mwili wa mwanaume
Licha ya ukweli kwamba dutu hii iko katika kiumbe chochote, kuna baadhi ya vipengele vyake vya kimetaboliki kwa wanaume. Jambo hili linaunganishwa na madhumuni tofauti ya jinsia zote mbili, tofauti katika asili ya homoni, ambayo inachangia kuundwa kwa mifupa na sura ya misuli kulingana na aina ya kiume. Kiwanja hiki kinahusika katika utengenezaji wa homoni za steroid na ngono - cortisol na testosterone, ambazo huwajibika kwa ukuaji wa misuli na kazi ya ngono.
Cholesterol hupatikana katika chembechembe nyekundu za damu, niuroni, hepatocytes, na pia ni sehemu ya nyongo. Ina athari katika kudumisha usawa wa vitamini D na kinga, inashiriki katika awali ya phospholipid, ambayo ni msingi wa nyuzi za ujasiri. Kiwango chake, pamoja na kimetaboliki ya homoni na nuances ya kijinsia, huathiriwa na mtindo wa maisha unaojumuisha lishe duni (upendeleo wa vyakula vya haraka), ukosefu wa kujali afya ya mtu. Kwa sababu hiyo, wanaume hutumia vyakula vinavyoweza kuwa na madhara zaidi, jambo ambalo husababisha matatizo ya utumbo, mishipa na magonjwa ya moyo, pamoja na matatizo ya mfumo wa endocrine.
Kawaida ya viwango vya cholesterol katika damu kwa umri kwa wanaume
Wanaume wanavyozeeka,shakes za homoni na viashiria vya kimetaboliki ya mafuta hupitia mabadiliko. Kuanzia umri wa miaka thelathini, uwezekano wa pathologies ya mfumo wa moyo na mishipa huongezeka. Kwa hiyo, madaktari wanashauri kuchukua biomaterial kwa cholesterol kila mara kumi, na juu ya kufikia umri wa miaka hamsini - kila baada ya miaka mitano. Zingatia kiwango cha cholesterol jumla katika damu (mmol / l) kulingana na umri:
- Kutoka 30 hadi 40 - 3, 57-6, 99. Baada ya miaka thelathini, uwezo wa kuzaliwa upya wa mwili hupungua, kuna hatari ya kuendeleza hypercholesterolemia. Katika mtihani wa damu, kiwango cha lipoproteini za chini-wiani pia huangaliwa, kwa kuwa ni udhibiti wa kiashiria hiki ambacho ni muhimu katika kutathmini hatari za atherosclerosis na magonjwa ya moyo na mishipa.
- Kutoka 40 hadi 50 - 3, 91-7, 15. Katika kipindi cha marekebisho ya homoni kwa wanaume, uzalishaji wa testosterone hupungua, safu ya mafuta ya subcutaneous huongezeka, ambayo, pamoja na maisha yasiyo ya afya, huchangia maendeleo. ya fetma na kisukari. Sababu hizi pia huathiri vibaya hali ya mishipa ya damu.
- Kutoka 50 hadi 60 - 4, 09-7, 15. Ikiwa hautaacha tabia mbaya, usifuate lishe yako na usifanye mazoezi, basi hatari ya ugonjwa wa mfumo wa moyo na mishipa huongezeka sana.
- Zaidi ya 60 - 4, 09. Kuna kiwango cha chini cha lipids, lakini kwa kuzidisha kidogo kwa magonjwa sugu na kuongoza maisha yasiyo ya afya, mkusanyiko wao huongezeka. Kwa hivyo, ufuatiliaji wa mara kwa mara unahitajika.
Taarifa zaidi kuhusuCholesterol gani inapaswa kuwa kwa kawaida kwa mwanaume imewasilishwa kwenye jedwali.
Cholesterol nyingi kwa wanaume: ni hatari gani?
Kuzidi viwango vinavyokubalika husababisha uharibifu wa kuta za mishipa ya damu, ambayo plaque ya atherosclerotic huundwa. Kwa hivyo, matatizo makubwa kama haya hujitokeza kama:
- ugonjwa wa endokrini;
- IHD;
- thromboembolism;
- myopathy;
- angina;
- cardiosclerosis;
- kushindwa kwa moyo;
- shinikizo la damu;
- arrhythmia;
- migraine;
- shida ya akili;
- kiharusi;
- hali ya kabla ya infarction;
- atherosclerosis ya mishipa ya ubongo;
- ini mafuta;
- figo kushindwa kufanya kazi;
- mishipa ya varicose ya ncha za chini;
- gangrene;
- degedege;
- kushindwa kwa kazi ya uzazi;
- vidonda vya trophic;
- obliterating endarteritis.
Kwa hivyo, mikengeuko kutoka kwa maadili yanayokubalika huathiri vibaya kazi ya viungo vyote na mifumo ya mwili wa mtu binafsi. Kwa hiyo, ni muhimu kujua nini cholesterol katika damu inapaswa kuwa ya kawaida. Mabadiliko ya kuzorota kwa haraka hayawezi kutenduliwa.
Viwango vya cholesterol vinavyokubalika (mmol/l) kwa wanawake
Katika ujana, hata na makosa fulani katika lishe, michakato ya kimetaboliki huendelea haraka na kiwango cha sterol haizidi. Walakini, shida za lishe ya muda mrefu, magonjwa ya mfumo wa endocrine, malfunctions katika ini na mabadiliko yanayohusiana na umri husababisha kuongezeka kwa kiwango cha juu cha kawaida.cholesterol ya damu katika wanawake. Kwa wanawake warembo zaidi ya thelathini, maadili yanayoruhusiwa ni ya juu kidogo, kwani katika kipindi hiki kimetaboliki hupungua. Katika miaka arobaini na zaidi, kutokana na kupungua kwa kazi ya uzazi, kiasi cha estrojeni, ambacho hulinda dhidi ya ongezeko la cholesterol, pia hupungua. Kwa mwanzo wa kumalizika kwa hedhi, kiwango chake kinaweza kuongezeka kwa kasi. Uangalifu hasa hulipwa kwa kiashiria hiki katika kipindi cha kungojea kwa mtoto, kwani kupotoka kwa kiasi kikubwa kutoka kwa maadili yanayoruhusiwa kunaweza kuumiza sio mama anayetarajia tu, bali pia mtoto.
Ongezeko kidogo la utendakazi ni jambo la kawaida, jambo hili linahusishwa na mabadiliko katika ukubwa wa kimetaboliki ya lipid na mabadiliko ya homoni katika mwili wa kike. Ni muhimu kujua ni kiwango gani cha cholesterol katika damu kinachukuliwa kuwa kawaida wakati wa ujauzito. Kwa mfano, ongezeko la kile kinachoitwa cholesterol "mbaya" ni sababu ya baadhi ya matatizo ya kuzaliwa ya mfumo wa moyo na mishipa katika makombo. Katika suala hili, madaktari wanapendekeza katika nafasi ya kuvutia ya mwanamke kufuatilia kiashiria hiki angalau mara tatu. Baada ya kujifungua, kila kitu kinarudi kwa kawaida. Muda unaohitajika kwa hili utategemea sifa za kibinafsi za kiumbe.
Hapo juu ni jedwali ambalo lina taarifa kuhusu kiwango cha cholesterol katika damu ni cha kawaida kwa wanawake wa rika tofauti.
Jinsi ya kurekebisha viwango vya cholesterol?
Ili kufanya hivyo, inashauriwa kubadilisha mlo wako kwa kuuboresha kwa bidhaa zifuatazo:
- nyanya;
- samaki;
- tangawizi;
- parachichi;
- karoti safi;
- vitunguu saumu;
- karanga;
- matunda jamii ya machungwa;
- mafuta.
Kwa mfano, unywaji wa parachichi ½ kila siku kwa wiki tatu hupunguza kolesteroli kwa nane, na mafuta ya mizeituni kwa asilimia kumi na nane (mradi tu mtu huyo atumie mafuta haya pekee, ukiondoa siagi na alizeti).
Michezo haitasaidia tu kukabiliana na kiwango cha sterol kilichokadiriwa kupita kiasi, lakini pia kurekebisha uzito. Shughuli yoyote ya kimwili - tenisi, yoga, kukimbia, kuogelea, aerobics, kutembea, kuendesha baiskeli - inapaswa kufanywa mara tatu kwa wiki kwa dakika thelathini hadi hamsini.
Katika baadhi ya matukio, madaktari hupendekeza kutumia dawa - Simvastatin, Rosuvastatin, Atorvastatin, Fluvastatin na nyinginezo.
Jaribio la damu
Kulingana na takwimu za matibabu, wanaume na wanawake wengi wana viwango vya juu vya cholesterol. Jambo hili lina athari mbaya kwa afya. Ili kuzuia na kugundua patholojia zinazowezekana, ni muhimu kudhibiti viashiria vingine kwa kutumia wasifu wa lipid. Shukrani kwa mtihani wa kina wa damu wa kliniki kwa cholesterol, si vigumu kuchunguza kawaida au kupotoka kutoka kwake. Utafiti juu ya wigo wa lipid unafanywa asubuhi. Hii ni njia nzuri na ya kuelimisha ambayo daktari ana nafasi ya kupata habari muhimu juu ya afya ya mtu binafsi, na vile vile.huongeza hatari ya kufungwa kwa damu na atherosclerosis. Maandalizi yake ni pamoja na:
- Vikwazo vya shughuli za kimwili na kiakili siku mbili kabla ya utoaji wa biomaterial.
- Hakuna dawa za kupunguza cholesterol saa kumi na mbili kabla ya kuchangia damu (kama walivyokubaliana na daktari wako).
- Hakuna vyakula vyenye mafuta mengi, hakuna chakula, hakuna vileo masaa nane kabla ya utaratibu.
- Asubuhi, kabla ya kwenda kwenye maabara, usivute sigara.
Uchambuzi wa kolesteroli, ambao kawaida yake hutofautiana kwa wanawake na wanaume, unaweza kuchukuliwa katika taasisi ya matibabu mahali unapoishi. Pia kuna njia za kueleza zinazokuwezesha kufanya udanganyifu huu nyumbani. Ni muhimu sana kudhibiti wigo wa lipid kwa watu walio katika hatari:
- wanawake baada ya kukoma hedhi;
- wanaume zaidi ya miaka 40;
- mnene;
- kuvuta sigara;
- baada ya kupata mshtuko wa moyo au ajali ya ubongo;
- Anaye kaa.
Sababu za kupungua kwa cholestrol
Ni nini kinapaswa kuwa kawaida ya cholesterol kwa mtu unayemjua sasa. Hata hivyo, kuna hali ambazo takwimu hii haizingatiwi. Katika kesi hiyo, mwili hauna nyenzo muhimu kwa ajili ya ujenzi wa seli mpya na awali ya vitu vya homoni. Aidha, ni hatari sana kwa ubongo na mfumo wa neva. Matokeo yake, mtu hupata unyogovu, kumbukumbu huharibika. Mambomawakala wa kupunguza sterol ni kama ifuatavyo:
- Ugonjwa wa ini, upungufu wa damu, hyperthyroidism, kifua kikuu.
- Kufunga.
- Sepsis.
- Cachexia.
- Michomo mikuu.
- Ugonjwa wa Malabsorption.
- Mapokezi ya estrojeni, vizuizi vya MAO na interferoni.
Hitimisho
Baada ya kusoma makala, sasa unajua nini kinapaswa kuwa kawaida ya cholesterol kwa mtu. Kwa umri, mtu hupitia mabadiliko mbalimbali, kuonekana ambayo inahitaji ufuatiliaji wa mara kwa mara. Vinginevyo, kuna matokeo mabaya ya afya. Cholesterol inatambuliwa kama moja ya viashiria muhimu, maudhui ambayo yanadhibitiwa kwa kutoa damu ya venous. Kuchambua matokeo ya vipimo vya maabara, daktari ataweza kubaini hatari ya kupata matatizo ya moyo na mishipa ya damu mapema, na kuchukua hatua zinazohitajika kwa wakati.
