Kulingana na takwimu za matibabu, atherosclerosis ya ubongo ndio sababu kuu ya kifo. Madaktari wengi humwona kuwa adui wa mtu mwenye hila, kwani anaweza asijisikie kwa muda mrefu, na ni ngumu sana kumgundua katika hatua za mwanzo. Sio hatari zaidi ni atherosclerosis ya mwisho wa chini. Kinga ndicho ambacho WHO inatoa wito kwa watu wote kufanya: kutekeleza taratibu zinazozuia ugonjwa huo hatari, sehemu kuu ikiwa ni lishe bora na mazoezi.
Atherosclerosis ni nini?
Kama takwimu za matibabu zinavyoonyesha, si tsunami, matetemeko ya ardhi, milipuko ya volkeno, mashimo ya ozoni au vita ambavyo "hupunguza" jamii ya binadamu. Ubinadamu una adui mbaya zaidi kuliko majanga yote ya asili yaliyowekwa pamoja - hii ni njia yake ya maisha, ambayo husababisha ugonjwa kama vile atherosclerosis. Utambuzi, matibabu, kuzuia ugonjwa huu lazima iwekipaumbele kwa madaktari, wagonjwa wao, na watu wote wenye afya kwa ujumla.
Atherosulinosis ni ugonjwa wa mishipa unaohusishwa na umri, au chini ya ushawishi wa mambo ya nje, mabadiliko katika mishipa. Ikiwa miaka 20 iliyopita ugonjwa huu ulihusishwa sana na wazee, leo hii hugunduliwa kwa wagonjwa wenye umri wa miaka 16.
Ikiwa tunageuka kwenye takwimu sawa, basi ina data ifuatayo: 85% ya wanaume na 76% ya wanawake hufa kutokana na mabadiliko ya pathological katika vyombo na magonjwa yanayosababishwa nao. Ndiyo maana ni muhimu sana kuleta habari hii kwa umma na kuwaeleza watu kwa nini kinga ya atherosclerosis inahitajika.
Chanzo cha ugonjwa
Kusema kwamba mabadiliko yanayohusiana na umri katika mishipa ya damu kuelekea mshikamano wao na kuziba kwa vijiwe vya kolesteroli hayaepukiki, hailingani na hali halisi. Inajulikana katika mazoezi ya matibabu kuwa hadi 10% ya watu wenye umri wa miaka 70-80 hawana ugonjwa wa atherosclerosis ya mishipa, ingawa wana mabadiliko yanayoonekana kwenye mishipa (tishu ya ndani ya mishipa inakuwa nyembamba, lumen yao inakuwa nyembamba).
Kuziba kwa sehemu za mfumo wa mzunguko wa damu na plaques na kuganda kwa damu kwa watu wa umri wa kati (umri wa miaka 40-60) kumegunduliwa mara nyingi zaidi kuliko ilivyokuwa miaka 30-50 iliyopita. Hii ni kutokana na mambo kadhaa (ambayo, kwa njia, pia huathiri vibaya watu wote, bila kujali umri wao):
- Tabia mbaya: unywaji pombe, uvutaji sigara, majibu hasi kwa matukio yanayosababisha hali za mfadhaiko.
- uzito kupita kiasi,utapiamlo, ukosefu wa utaratibu ndani yake, magonjwa ya autoimmune, matumizi mabaya ya lishe kwa kupoteza uzito.
- Ukosefu wa mazoezi ya viungo.
Jinsia pia huathiri mabadiliko katika mfumo wa mishipa (wanaume huathirika zaidi), urithi wa urithi na, mwisho kabisa, umri (video hapa chini inaeleza nini atherosclerosis).
Muhimu: tangu pathologies katika vyombo huanza kuunda katika umri wa miaka 10-15, watoto wanapaswa kufundishwa kutoka umri huu ili kuzuia atherosclerosis. Matibabu ya ugonjwa uliopo ni mchakato mrefu, wa gharama kubwa na mara nyingi hauna maana, kwani ugonjwa huo unaweza kuwa na hali ya juu zaidi.
Kwa nini kinga imepuuzwa?
Kwa nini takwimu za ugonjwa huu zilikuwa chini sana miaka 50 iliyopita? Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba wakati huo hakukuwa na vyakula vingi visivyo na afya, na mara nyingi hatari kwenye rafu za duka, lakini pia kwa ukweli kwamba katika dawa ya Soviet kulikuwa na kitu kama kazi ya kuelezea na idadi ya watu. wakati ambapo ilisemwa juu ya umuhimu wa kuzuia, ikiwa ni pamoja na atherosclerosis.
Wahudumu wa afya walikuja viwandani na kuwapa wafanyakazi wao taarifa kuhusu visababishi vya baadhi ya magonjwa, wakaacha vichapo muhimu vya kukaguliwa na kufanya uchunguzi wa kina ili kubaini maradhi katika hatua za awali.
Leo, matibabu na uzuiaji wa atherosclerosis "umewekwa" kwenye mabega ya wagonjwa na madaktari wao. Jinsi wanavyokabiliana na hali inavyoonyeshwa na takwimu za vifo vinavyosababishwa napathologies katika mfumo wa moyo na mishipa. Jinsi ya kutambua uwepo wa ugonjwa huo ili kutambua kwa wakati? Unapaswa kusikiliza mwili wako, ambao "unazungumza" kuhusu hali ya mishipa kupitia dalili.
Dalili za ugonjwa
Kwa hivyo, ikiwa mtu anaishi maisha yasiyofaa, anatumia vyakula vingi vilivyosafishwa, vyakula vya haraka na vyakula vya urahisi, basi kufikia umri wa miaka 35-40 anaweza kupata matatizo na mishipa ya damu. Wanaweza kujidhihirisha wenyewe kwa namna ya dalili mbalimbali. Ikiwa magonjwa yanahusu moyo, basi ni kama ifuatavyo:
- Kubonyeza maumivu yasiyotubu kwenye kifua, yanayosambaa hadi kwenye bega, mkono au mkono.
- Maumivu wakati wa kuvuta pumzi na kutoa nje.
- Uzito (kama vile uzito umewekwa) katika eneo la moyo.
- Shinikizo la damu, kuongezeka kwa jasho na kufuatiwa na baridi kali.
Dalili hizi zinaonyesha wazi patholojia katika mfumo wa moyo ambayo inaweza kuepukwa ikiwa mtu, kama kipimo cha kuzuia atherosclerosis, angepunguza tu (au kuondoa) kutoka kwa lishe yake ulaji wa mafuta ya wanyama, mafuta ya trans (majarini), chai kali na kahawa, vyakula vya haraka na bidhaa zingine zinazofanana.
Pathologies katika mishipa ya mikono na miguu
Onyesha atherosclerosis ya miisho:
- Miguu na mikono yenye ubaridi.
- Ngozi iliyopauka.
- Maumivu ya mapaja, matako na misuli ya ndama, na kusababisha kilema cha muda kwa mtu.
- Kuvimba na kuonekana kwa vidonda vya tumbo.
Kama daktari alikuwahistoria sawa ilikusanywa na ugonjwa huo uligunduliwa baada ya uchunguzi, tayari ni kuchelewa sana kukabiliana na kuzuia atherosclerosis, kwa kuwa katika kesi hii matibabu ya haraka inahitajika. Ikiwa mgonjwa alizingatia sana shughuli za kimwili, kupanga siku za kufunga na kuchukua vitamini complexes, basi tatizo hili lingeweza kuepukwa.
Pathologies katika mishipa ya ubongo
Kinga ya atherosclerosis ya mishipa ya ubongo inapaswa kutekelezwa kuanzia umri wa miaka 15-20, kwani ni kutokana na ugonjwa huu kiwango cha juu cha vifo ulimwenguni. Wanasema juu ya uwepo wa maradhi:
- Kupanua au kupungua kwa maumivu ya kichwa.
- Mlio na mlio katika masikio ya viwango tofauti vya sauti.
- Matatizo ya usingizi na mabadiliko ya hisia.
- Kupumua kwa muda mfupi, usemi usioeleweka, kumeza mate kwa nguvu kana kwamba unasongwa na chakula.
- Tatizo na uratibu.
Kwa nini hatua za kuzuia zianze mapema sana? Jambo ni kwamba, kuweka tabia ya kula kwa afya kwa vijana mara nyingi ni ngumu sana, ikizingatiwa kwamba wanapendelea pizza kuliko supu, na hamburger na fries za kifaransa, ambazo hutiwa kwa ukarimu na vinywaji vya kaboni juu ya saladi ya mboga.
Kinga ni huduma makini kuhusu afya yako, ambayo inakosekana sana kwa watu wa kisasa wanaoishi katika ulimwengu wa teknolojia ya juu na chakula cha ziada. Lakini kinga ya ugonjwa pia ni tofauti.
Kinga ni nini?
Dawa inagawanya hatua za kuzuia magonjwa katika aina 2:
- MsingiUzuiaji wa ugonjwa wa atherosclerosis ni kazi na watu ambao hawana dalili za ugonjwa, na hufanyika kwa makundi tofauti ya umri, kuanzia na watoto.
- Kinga ya pili inarejelea wagonjwa ambao tayari wana ugonjwa. Inajumuisha utekelezaji kamili wa mapendekezo yote ya madaktari na inategemea uangalifu wa wagonjwa wenyewe.
Sehemu ya kazi katika aina ya kwanza ya kinga imekabidhiwa serikali, ambayo inapaswa kutekeleza mipango ya kuboresha taifa na kuboresha hali ya mazingira katika mikoa.
Ni nini kinajumuishwa katika kinga ya kimsingi?
Kwa hivyo, serikali inaweza kufanya nini ili kuwafanya watu walioishi humo waishi muda mrefu na wawe wanajamii kamili? Kama kuzuia atherosclerosis ya mishipa, hizi zinaweza kuwa:
- Shughuli zinazohusiana na chanjo ya watu wa rika zote dhidi ya mafua na magonjwa ya kuambukiza.
- Utangulizi wa programu za lazima kuhusu utamaduni wa kimwili, michezo na uimarishaji wa kinga katika shule za chekechea na taasisi za shule.
- Kufuatilia na, ikiwezekana, kubadilisha mazingira ya ikolojia, kwa mfano, kusakinisha vichujio vya hewa na maji katika biashara au kufunga viwanda hatari.
- Kuongeza kiwango sahihi cha vipengele muhimu kwa binadamu (kwa mfano, iodini, chromium, selenium au vanadium) kwenye maji na chakula.
- Marufuku ya bidhaa zenye mafuta hatari ya trans, viungio vya chakula (bandia) au kupaka rangi.
- Kuongeza uzalishaji wa vyakula visivyo na sukari, kupunguza uzalishaji wa vyakula vyenye kalori nyingi kama vile peremende, mkate mweupe nakuzibadilisha na unga uliotengenezwa kwa unga wa unga.
- Uchochezi wa idadi ya watu kushiriki katika matukio ya michezo.
- Kufanya ukaguzi wa afya kila mwaka.
- Kukuza mtindo mzuri wa maisha.
- Kupambana na uvutaji sigara na unywaji pombe.
Hatua zote zilizo hapo juu zimejumuishwa katika dhana ya uzuiaji msingi wa atherosclerosis.
Kinga ya pili
Je, watu ambao tayari wamegundulika kuwa na ugonjwa huu wanapaswa kufanya nini? Katika hali hii, ni muhimu kufanyiwa uchunguzi kamili wa kimatibabu ili kujua ugonjwa upo katika hatua gani, ni uharibifu gani umesababisha mwilini, na ni hatari kiasi gani.
Kinyume na msingi wa tiba ya dawa iliyowekwa na daktari kama kazi ya kujitegemea, wagonjwa lazima wafuate lishe, wafanye mazoezi ya kila siku na kuongeza matibabu kwa mapishi ya kienyeji.
Ni nini kisichowezekana katika kuzuia atherosclerosis?
Kwanza kabisa, baadhi ya vyakula vinapaswa kutengwa kwenye menyu mara moja na kwa wote. Hii ni:
- Confectionery na keki.
- Chakula chochote cha mafuta na wanga rahisi (haraka).
- Matunda yenye glukosi nyingi.
- Nyama za kuvuta sigara.
- Chakula cha haraka na vyakula vya kukaanga.
- Soda.
Ukiondoa bidhaa hizi kwenye menyu ya watoto, itakuwa kinga bora ya atherosclerosis ya ubongo. Tabia za kula afya zilizopatikana kutoka utoto hubaki na mtu maisha yote, na wakati mwingine huwapitishia watoto wake na wajukuu, na hivyo kuunda.iligusia ubora na urefu wa maisha katika familia kwa vizazi vingi vijavyo.
Ni nini kinaruhusiwa?
Kama hatua ya kuzuia, unaweza:
- Samaki na dagaa. Ni lazima wawepo kwenye lishe angalau mara moja kwa wiki.
- Mboga na matunda, ikiwezekana mbichi.
- Uji juu ya maji.
- nyama konda.
- Mafuta ya mboga.
Ikiwa unabadilisha pia vyakula vya kukaanga na vilivyochemshwa, vilivyochemshwa na vilivyokaushwa, basi huwezi kuogopa ugonjwa wa atherosclerosis.
Dhana ya shughuli za kimwili
Bila shaka, chaguo bora zaidi ni kucheza michezo, lakini hata kama hakuna eneo au muda wa kutosha kwa ajili yake, basi shughuli za kimwili zinaweza kuhusishwa na:
- Kutembea kwa mwendo wa kasi ili kupumua na mapigo ya moyo yaongezeke (angalau nusu saa). Madaktari wengi wanashauri kutembea kwenda na kutoka kazini kama aina ya mazoezi. Ushauri ni mzuri ikiwa harakati hazitafanyika kando ya barabara ya gari.
- mazoezi ya dakika 15. Zoezi la asubuhi moja halitatosha ikiwa siku nzima mtu analala wakati analala, au anakaa wakati anafanya kazi. Lakini hata inapaswa kuwa kali vya kutosha, kama wanasema, jasho kwenye paji la uso.
- Inaendesha. Inapendekezwa tu kwa watu wenye moyo wenye afya, vinginevyo kuzuia atherosclerosis ya vyombo vya ubongo au mfumo wa moyo itasababisha kuzorota kwa afya au hospitali.
- Yoga. Inatambuliwa kama dawa bora ya kuzuia, kwani haitoi tu muhimushughuli za kimwili, lakini pia hudumisha unyumbulifu katika mwili na viungo vyenye afya.
Njia zozote zilizo hapo juu zitazuia uundaji wa magonjwa katika mfumo wa mishipa ya binadamu.
Tiba za watu kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa wa mishipa
Kwa karne nyingi, watu wamesoma athari za karama fulani za asili kwenye mwili na magonjwa mbalimbali. Kuzuia na matibabu ya atherosclerosis pia ina "seti" yake ya maelekezo ambayo ni ya ufanisi na inaweza kumsaidia mgonjwa kabisa kuondokana na ugonjwa huo. Hizi ni baadhi ya zile ambazo watu walitumia kuzuia atherosclerosis:
Mimina glasi ya maji yanayochemka 1 tbsp. kijiko cha mkusanyiko wa chamomile, mfululizo, sage, wort St John na mmea. Kusisitiza, basi, ikiwa ni lazima, joto hadi joto la mwili, loweka chachi iliyowekwa kwenye tabaka kadhaa kwenye infusion na uomba compress kwenye eneo lililoathiriwa. Kwa kuzuia, fanya utaratibu mara moja kwa siku kwa wiki 3. Kozi moja kwa mwaka inatosha
Muhimu: kabla ya kupaka compress, eneo la mguu au mkono linapaswa kusajiwa taratibu ili joto la ngozi na "kutawanya" damu.
- Kwa kuzuia atherosclerosis, inashauriwa kusugua mchanganyiko wa sea buckthorn na mafuta ya mizeituni kwenye miguu na mikono kwa uwiano wa 1: 1. Kozi ya wiki 2.
- Umwagaji wa miguu na nettle. Athari bora itapatikana ikiwa unachukua mimea safi. Kundi kubwa la nettles linapaswa kumwagika kwa maji ya moto, kusisitizwa, na kisha kupunguzwa kwenye vyombo kwa utaratibu na maji ya moto. Loweka miguu yako kwenye bafu kwa dakika 30.
- Dawa iliyothibitishwa ya kuweka vyombo "safi" ni mchanganyiko wa vitunguu saumu,asali na limao (vijiko 1-2 kila moja ya maji ya limao, vitunguu na asali). Unaweza kuchanganya kwa kiasi chochote, lakini chukua kijiko 1 mara 3-4 kwa siku mchanganyiko ukiwa safi.
Dawa hizi pia ni nzuri kwa magonjwa ambayo tayari yamegunduliwa, lakini zinapaswa kufanywa tu baada ya kushauriana na daktari.
Ni muhimu kukumbuka kuwa kuzuia ugonjwa wa atherosclerosis ni maisha ya kawaida yenye afya, ambayo ni pamoja na mazoezi ya kiasi, lishe bora, mtazamo chanya na kutokuwa na tabia mbaya.
