Kwa sasa, madaktari tayari wamegundua sababu kuu za hatari kwa ugonjwa wa moyo na mishipa. Kulingana na hili, madaktari wameunda mapendekezo ya kudumisha maisha sahihi. Ukifuata sheria hizi, basi mtu ataweza kuweka mishipa yake ya damu na moyo mchanga kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Kuhusu sababu kuu za uchochezi
Orodha ya hali hizo ambazo zinaweza kuwa sababu ya utabiri wa malezi ya ugonjwa kama huo ni pana sana. Kati ya zile kuu, zifuatazo zinapaswa kuzingatiwa:
- hypodynamia;
- kuongezeka uzito;
- kula chumvi nyingi;
- cholesterol kubwa kwenye damu;
- umri zaidi ya 45;
- kiume;
- tabia ya kurithi;
- kuvuta sigara;
- kisukari.
Vipengele kama hivyohatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa inajulikana. Kila mmoja wao ana athari yake mbaya ambayo inaweza kusababisha malezi ya ugonjwa. Ikiwa baadhi ya hali hizi zinapatikana kwa wakati mmoja, uwezekano wa magonjwa huongezeka.
Kutokuwa na shughuli
Viungo na tishu zozote kwa ajili ya kufanya kazi kikamilifu lazima ziwe katika hali nzuri. Hii inahitaji ongezeko la mara kwa mara la mzigo juu yao. Hii pia ni kweli kwa mishipa ya damu na moyo. Ikiwa mtu huhamia kidogo sana, hajihusishi na elimu ya kimwili, anaongoza maisha ya "sedentary" au "uongo", hii inasababisha kuzorota kwa taratibu katika utendaji wa mwili. Kinyume na msingi wa hypodynamia, mgonjwa anaweza pia kuwa na sababu zingine za hatari kwa magonjwa ya moyo na mishipa. Hizi ni pamoja na kuwa na uzito uliopitiliza, pamoja na kisukari.
Kwa kutokuwa na shughuli za kimwili, vyombo hupoteza sauti. Matokeo yake, hawawezi kukabiliana na kuongezeka kwa kiasi cha damu iliyobeba. Hii husababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu, ambayo, kwa upande wake, husababisha overstrain ya myocardial na uharibifu unaowezekana kwa vyombo vyenyewe.
Kuongezeka uzito
Sababu zote za hatari kwa ugonjwa wa moyo na mishipa zinaweza kusababisha ukuaji wa ugonjwa huu, lakini mara nyingi zaidi kuliko wengine, sababu ya malezi yao ni uzito kupita kiasi.
Uzito kupita kiasi ni mbaya kwa sababu huongeza mzigo wa ziada kwenye moyomfumo wa mishipa. Aidha, kiasi kikubwa cha tishu za adipose huwekwa si tu chini ya ngozi, lakini pia karibu na viungo vya ndani, ikiwa ni pamoja na moyo. Ikiwa mchakato huu unafikia ukali sana, basi "mfuko" huo wa tishu zinazojumuisha unaweza kuingilia kati na contractions ya kawaida. Matokeo yake, matatizo hutokea moja kwa moja na mzunguko wa damu.
Chumvi kupita kiasi
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa sababu nyingi za hatari za kupata ugonjwa wa moyo na mishipa huhusishwa na tabia ya mtu ya kula chakula. Wakati huo huo, chumvi ya meza mara nyingi huitwa bidhaa ambazo zinapaswa kuwa mdogo katika lishe yao kwa karibu kila mtu.
Msingi wa athari zake kwa mwili ni ukweli kwamba chumvi ina ioni za sodiamu. Madini hii ina uwezo wa kuhifadhi molekuli za maji kwenye cavity ya vyombo. Kwa sababu hiyo, kiasi cha damu inayozunguka huongezeka, na kiwango cha shinikizo la damu la mgonjwa kinaweza kuongezeka, jambo ambalo huathiri vibaya kuta za mishipa ya damu na myocardiamu.
Njia pekee ya kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa ni kupitia lishe.
Kuongezeka kwa cholesterol katika damu
Sababu nyingine kuu ya hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa ni cholesterol kubwa katika damu. Ukweli ni kwamba kwa ongezeko la kiashiria hiki kwa zaidi ya 5.2 mmol / l, kiwanja hicho kinaweza kuwekwa kwenye kuta. KATIKAMatokeo yake, plaque ya atherosclerotic huunda kwa muda. Hatua kwa hatua kuongezeka kwa ukubwa, itapunguza lumen ya chombo cha damu. Uundaji kama huo huwa hatari sana katika hali ambapo huathiri vyombo hivyo ambavyo hutoa moyo yenyewe na damu. Matokeo yake, ugonjwa wa moyo wa kiungo hiki muhimu zaidi hutokea, na wakati mwingine mshtuko wa moyo.
Zaidi ya miaka 45
Si mambo yote hatarishi ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa yanaweza kudhibitiwa na mtu na kurekebishwa kupitia mabadiliko ya mtindo wa maisha. Baadhi yao, kama vile umri zaidi ya miaka 45, mapema au baadaye humpata mgonjwa. Sababu hiyo ya hatari ni kutokana na ukweli kwamba kwa kipindi hiki cha maisha mfumo wa moyo na mishipa tayari huanza kupungua hatua kwa hatua. Uwezo huo wa fidia wa mwili ambao hapo awali ulilinda moyo na mishipa ya damu huanza kupungua. Matokeo yake, hatari ya kuendeleza patholojia mbalimbali za miundo hii huongezeka kwa kiasi kikubwa.
Mwanaume
Kipengele kingine kisichoweza kudhibitiwa ni jinsia ya mtu. Wanaume wana uwezekano mkubwa wa kupata magonjwa ya moyo na mishipa kwa sababu hawana homoni za ngono za kike - estrojeni. Dutu hizi za kazi zina athari ya kinga kwenye vyombo na moyo yenyewe. Katika kipindi cha postmenopausal, wanawake huongeza kwa kiasi kikubwa hatari ya kuendeleza ugonjwa wa wasifu wa moyo.
Urithi
Ukaguzi wa vipengele vya hatari kwa ugonjwa wa moyo na mishipa hautakamilika bila kuguswa na maswali ya mwelekeo wa kurithi kwa aina hii ya ugonjwa. Ili kuamua jinsi uwezekano mkubwa wa tukio la magonjwa ya moyo ni, ni muhimu kuchambua kiwango cha matukio yao kati ya jamaa wa karibu. Ikiwa ugonjwa wa mfumo wa moyo na mishipa unazingatiwa karibu kila mpendwa, basi ni muhimu kupitia electrocardiography, ultrasound ya moyo na kwenda kwa miadi na daktari wa moyo mwenye ujuzi.
Kuvuta sigara
Visababishi vikuu vya hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa ni pamoja na vingi vya vile vitu vinavyowakilisha tabia fulani mbaya. Uvutaji sigara husababisha vasoconstriction ya muda. Matokeo yake, throughput yao hupungua. Ikiwa, baada ya kuvuta sigara, mtu huanza kufanya vitendo vya kazi ambavyo vinahitaji ugavi wa oksijeni na virutubisho kwa moyo, hii inafanikiwa tu kwa kuongeza mtiririko wa damu. Matokeo yake, kuna dissonance kati ya mahitaji na uwezo wa vyombo. Bila oksijeni ya ziada na virutubisho, moyo unateseka, ambao unaambatana na maumivu. Inashauriwa kuachana na uraibu huu haraka iwezekanavyo, vinginevyo ugonjwa wa moyo na mishipa ya damu hautabadilika.
Kisukari
Ugonjwa huu umejaa idadi kubwa ya matatizo yasiyopendeza. Mmoja wao ni athari ya kuepukika ya kuongezekaviwango vya sukari ya damu kwenye hali ya mishipa ya damu. Wanaharibiwa haraka sana. Hasa walioathirika ni wale ambao wana kipenyo kidogo (kwa mfano, mshipa wa figo). Vyombo kama hivyo vinapoharibika, utendakazi wa viungo hivyo vinavyopewa oksijeni na virutubishi kwa shukrani kwao pia huteseka.
Njia za kuzuia ushawishi wa mambo hatari
Ni kweli, haiwezekani kubadili umri, jinsia na urithi. Lakini athari mbaya za sababu zingine za hatari zinaweza kuepukwa kupitia mabadiliko ya mtindo wa maisha. Mgonjwa anapaswa kuacha tabia mbaya, hasa sigara na matumizi mabaya ya pombe. Katika kesi hii, kubadilisha tumbaku na sigara ya elektroniki hakutasaidia, kwani ya mwisho pia ina nikotini, wakati mwingine hata kwa idadi kubwa kuliko sigara za kawaida.
Hatua muhimu zaidi katika kuondoa sababu kuu za hatari ni kubadili tabia ya mtu ya kula chakula. Anapaswa kukataa kula sana, kula kidogo viungo mbalimbali, ambavyo ni pamoja na kiasi kikubwa cha chumvi katika muundo wao. Kwa kuongeza, usitumie vibaya vyakula vya mafuta sana. Tunazungumza juu ya wale ambao wana asili ya wanyama. Ni vyakula hivi vinavyoweza kuongeza viwango vya cholesterol katika damu kwa nguvu kabisa.
Bila shaka, usipuuze mazoezi ya viungo. Mazoezi ya asubuhi, safari za mara kwa mara kwenye mazoezi na kutembea jioni itasaidia kuepukakutokuwa na shughuli za kimwili.
Kanuni hizi zote zikifuatwa, hatari ya kupata magonjwa hatari bila shaka itapungua, ikijumuisha yale yanayoathiri moyo na mishipa ya damu.
