Ni vigumu kubishana na kauli kwamba ujauzito ni kipindi maalum katika maisha ya kila mwanamke. Kuzaliwa kwa maisha mapya na maendeleo yake, matarajio ya mtu mpya katika familia na kazi za kupendeza zinazohusiana na maandalizi ya kuzaa - ni nini kinachoweza kuwa bora zaidi? Na, bila shaka, mama wote wanaotarajia wanataka tu bora kwa mtoto wao. Na kwa ajili ya maendeleo sahihi ya mtu wa baadaye, mchanganyiko wa tata nzima ya vitamini ni muhimu, ambayo kwa ujumla husaidia kuunda mifupa ya mtoto, ubongo wake na viungo vingine muhimu.
Kwa bahati mbaya, katika ulimwengu wa kisasa, wanawake mara chache huwa na nafasi ya kula vizuri na mara kwa mara, na hapa tata mbalimbali za vitamini huja kuwaokoa, iliyoundwa ili kulipa fidia kwa ukosefu wa kipengele kimoja au kingine katika mwili wa mtarajiwa. mama, ambayo mtoto huchota rasilimali zake. Bila shaka, kila mwanamke katika kusisimua hiihedhi inataka kujua ni vitamini gani bora kwa wanawake wajawazito, ni nini faida ya baadhi kuliko nyingine, na ni tata gani ya kuchagua hatimaye.
Sifa za vitamini kwa wajawazito
Multivitamins zinazotumiwa wakati wa ujauzito ni tofauti na complexes ya kawaida, hivyo ni muhimu kunywa tu maandalizi maalum iliyoundwa kwa kipindi maalum cha maisha. Wakati swali linatokea ni vitamini gani kwa wanawake wajawazito ni bora zaidi, hakiki za marafiki wa kike sio kigezo cha kuamua. Kumbuka kwamba kinachofaa kwa mtu mmoja huenda kisifanye kazi kwa mwingine. Ni daktari tu anayemwona mgonjwa wakati wa ujauzito na kabla yake anaweza kuagiza kwa usahihi dawa ambazo zinafaa kwake. Vipimo maalum vinaweza kuagizwa kwa hili, kwa sababu ziada ya vipengele katika mwili sio bora kuliko uhaba wao.
Haja ya mwanamke ya vitamini inazidi kukua kadri mtoto anavyokua. Kwa hivyo, upekee wa complexes ya vitamini kwa wanawake wajawazito iko katika maudhui makubwa ya vipengele muhimu, ikilinganishwa na maandalizi ya kawaida, ambayo hutoa uwezo wa kueneza mahitaji ya mwili. Ndiyo sababu, wakati wa kuamua ni vitamini gani kwa wanawake wajawazito ni bora, ni muhimu kuzingatia kipindi cha maendeleo ya mtoto. Kama sheria, tata imewekwa baada ya wiki ya 12 ya ujauzito, bila kukosekana kwa dalili zingine.
Vitamini za kabla ya kuzaa zinapaswa kuwa na nini?
Mbali na vitamini complexes, kuna dawa tofauti zilizoundwa ili kufidia upungufu katika mwili wa baadhi ya dawa.vipengele. Kwa mfano, asidi ya folic, ambayo imeagizwa hata kabla ya ujauzito, wakati wa kupanga, na Iodomarin, ambayo hujaa mwili na iodini. Mbali na vipengele hivi viwili, kalsiamu lazima iwe katika vitamini kwa wanawake wajawazito, ambayo huathiri uundaji sahihi wa mifupa ya mtoto.
Kwa hivyo, vipengele hivi vitatu lazima viwepo katika multivitamini. Kwa kuongeza, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba katika magumu, maudhui ya iodini, kama sheria, hayazidi 150 mcg. Kwa hivyo, ni muhimu kuijaza mwilini kwa kutumia dawa ya ziada iliyo na iodini au kwa kujumuisha mwani, samaki na dagaa wowote kwenye lishe yako.
Kupanga ujauzito: kuchagua vitamini sahihi
Hatua ambapo uamuzi wa kushika mimba umeiva ni muhimu ili kuhakikisha hali nzuri zaidi ya kuzaa na kuzaa mtoto mwenye afya njema. Jinsi kipindi hiki kilivyokuwa sahihi, inategemea moja kwa moja jinsi mimba yenyewe itakavyoendelea.
Kupanga ujauzito kunamaanisha kwa wenzi wote wawili haja ya kufanyiwa uchunguzi kamili wa uwepo wa magonjwa sugu na maambukizo, na kwa mwanamke pia kuchukua vitamini fulani. Dawa ambayo unahitaji kuanza kuchukua mara moja baada ya uamuzi wa ufahamu kuhusu uzazi wa baadaye ni asidi folic (vitamini B9). Mapokezi yake inachukuliwa kuwa kuzuia bora ya kasoro katika malezi ya mfumo wa neva wa mtoto ambaye hajazaliwa. Ikiwa mimba hutokea bila kutarajia, dawa inapaswa kutumika mara moja baada ya uthibitishomimba. Ukweli kwamba unaweza kunywa kabla ya kutembelea daktari ni kigezo muhimu ambacho kinajumuishwa katika orodha ya "vitamini bora zaidi kabla ya kujifungua." Maoni kumhusu ni chanya pekee kutoka kwa wafanyikazi wa matibabu na akina mama wajawazito waliomchukua.
Kipengele kingine muhimu katika hatua hii ni vitamini E, ambayo huboresha kazi za uzazi za mwili na kutoa hali bora kwa ukuaji wa mtoto. Aidha, ni kinga nzuri ya magonjwa kama vile kuharibika kwa mimba na kuharibika kwa mimba.
Kwa hivyo, ni vipengele hivi viwili vya ufuatiliaji ambavyo vinahitajika zaidi katika kipindi hiki.
Muhula wa kwanza wa ujauzito: unahitaji vitamini gani?
Kama ilivyo katika kipindi cha kupanga, baada ya mwanzo wa ujauzito, katika trimester ya 1, hitaji la vitamini huanza kuongezeka polepole. Hata hivyo, madaktari wengi wanakubali kwamba vitamini bora kwa wanawake wajawazito katika hatua za mwanzo ni sahihi, lishe bora na hisia zuri. Kama sheria, wanajinakolojia huagiza multivitamini baada ya wiki 12, wakati rasilimali za ndani za mama anayetarajia haziwezi kukabiliana kikamilifu na mahitaji ya mwili yanayokua. Katika hatua hii, inaaminika kuwa matumizi ya asidi folic, pamoja na vitamini A, E, C na iodini, ni ya kutosha. Chaguo hili limefafanuliwa kama ifuatavyo:
- asidi ya folic husaidia kuzuia matatizo ya mfumo wa fahamu wa mtoto aliye tumboni na ulemavu mkubwa;
- vitamini A husaidia kuunda vyema mfumo wa fahamu, vifaa vya kuona na mifupa;
- vitamini Eni kuzuia kuharibika kwa mimba, na pia husaidia uundaji sahihi wa kondo la nyuma;
- vitamini C huboresha kinga, hivyo kuongeza uwezo wa mwili kustahimili virusi na maambukizo mbalimbali, ambayo huzuia mimba kutoka mapema;
- iodini ni muhimu sana katika mchakato wa uundaji sahihi wa mfumo wa neva na tezi ya tezi.
Huu ndio mchanganyiko uliopendekezwa na kikundi kiitwacho "vitamini bora kwa wanawake wajawazito katika trimester ya 1."
Muhula wa pili wa ujauzito: kuchagua vitamini zinazofaa
Baada ya wiki ya 12, ukuaji wa haraka wa mtoto ambaye hajazaliwa na uundaji wa viungo vyake muhimu huanza. Ili kumpa rasilimali zinazohitajika, unahitaji kuanza kutumia vitamini complexes.
Vitamini bora kwa wajawazito katika kipindi hiki ni zile zilizomo vya kutosha:
- chuma;
- kalsiamu;
- iodini.
Iron inahitajika ili kupunguza hatari ya upungufu wa damu wakati wa ujauzito. Hemoglobini, ambayo inajumuisha, hubeba oksijeni katika mwili wote na kuipeleka kwa mtoto. Kwa kuongeza, ni chuma ambacho kinashiriki kikamilifu katika mchakato wa awali ya protini, kutokana na ambayo misuli huundwa. Miongoni mwa mambo mengine, upungufu wa madini ya chuma unaweza kusababisha ongezeko la sauti ya uterasi.
Iodini huwekwa mapema katika ujauzito, hata hivyo, hitaji lake huongezeka sana katika miezi mitatu ya pili ya ujauzito. Ni muhimu katika mchakato wa kuunda mifupa ya mtoto ujao, pamoja na maendeleo ya uwezo wake wa akili. Kasoroiodini huvuruga kwa kiasi kikubwa kimetaboliki ya mama mjamzito, na kusababisha udhaifu wa jumla na uzito kupita kiasi.
Kalsiamu inahusika kikamilifu katika uundaji wa mifupa, mfumo wa endocrine na figo za mtoto, hivyo matumizi yake sahihi ni muhimu sana katika trimester ya pili. Ni vyema kutambua kwamba microelement hii haipatikani vizuri kutoka kwa chakula, kwa hivyo inashauriwa kuitumia ikiwa imekamilika.
Ni mchanganyiko huu wa vipengele vya kufuatilia katika trimester ya 2 ambayo hujibu swali: "Ni vitamini gani bora kwa wanawake wajawazito?". Maoni ya madaktari na akina mama wajawazito yanathibitisha taarifa hii.
Muhula wa tatu: vitamini
Miezi mitatu ya mwisho ya ujauzito ndiyo migumu zaidi. Mtoto wa baadaye tayari ana nguvu ya kutosha, kutetemeka na harakati zinaonekana zaidi, tumbo huongezeka, ambayo husababisha usumbufu fulani wa kimwili. Katika miezi ya mwisho ya ujauzito, ni vigumu kuchagua nafasi nzuri ya kulala, na kazi ya nyumbani inakuwa mzigo mkubwa. Wakati huo huo, mtoto anaendelea kukua kikamilifu, bado anahitaji rasilimali kwa ajili ya malezi. Vipengele kuu vya ufuatiliaji vinavyohitajika katika hatua hii ya ujauzito ni:
- vitamini C;
- vitamini D.
- magnesiamu.
Vitamini C huboresha kinga ya mama mjamzito, ambayo ni muhimu sana katika miezi mitatu ya 3 ya ujauzito. Ugonjwa wowote katika hatua hii unaweza kusababisha matokeo ya kusikitisha. Ndio maana ni muhimu sana kuwa na kinga nzuri, haswa ikiwa miezi ya mwisho ya ujauzito ilianguka wakati wa janga la homa.
Vitamin D husaidia kuzuia rickets kwa mtoto ambaye hajazaliwa nahusaidia kuunda vizuri mifupa mwishoni mwa ujauzito. Vitamini hii inaweza kupatikana kutoka jua, hivyo ikiwa trimester ya 3 iko katika miezi ya majira ya joto, unahitaji kuwa kwenye jua zaidi, bila kusahau kuhusu ulinzi wa ngozi.
Magnesiamu ni kijenzi cha kinga dhidi ya kuzaliwa kabla ya wakati, ambayo ni muhimu sana katika hatua hii ya ujauzito.
Maudhui ya juu ya vipengele hivi vya ufuatiliaji katika maandalizi katika trimester ya 3 ni vitamini bora kwa wanawake wajawazito. Mapitio ya wafanyakazi wa matibabu wakati huo huo hufafanua kwamba kuchukua vitamini kwa wakati huu sio kipimo cha lazima. Inategemea hali ya mama ya baadaye na matokeo ya vipimo.
Orodha bora ya vitamini vya ujauzito
Leo, kuna vitamini complexes vingi vilivyoundwa ili kuujaza mwili wa mama mjamzito kwa vipengele muhimu vya kufuatilia. Kwa kuwa na nyingi za kuchagua, inaweza kuwa vigumu kujua ni vitamini gani wakati wa ujauzito ni bora zaidi.
Hata hivyo, sasa kuna miundo tata ambayo hutumiwa sana katika mazoezi. Zinachukuliwa kuwa vitamini nyingi zaidi zinazoupa mwili wa mama mjamzito vipengele vyote muhimu vya ufuatiliaji kwa wingi wa kutosha.
Pia vitamini nzuri za ujauzito ni:
- “Alfabeti kwa wanawake wajawazito”;
- "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte";
- "Matern";
- Huduma ya Mimba;
- "Elevit prenatal";
- Femibion.
Kwa mujibu wa wataalamu, dawa hizi ndizo vitamini zinazofaa zaidi katika kipindi hichoujauzito kwa kukosekana kwa contraindication. Licha ya ukweli kwamba zina vyenye vipengele vyote muhimu vya kufuatilia, kiasi chao ni tofauti kwa kila dawa. Ndiyo maana daktari pekee anaweza kuagiza tata ya vitamini inayofaa zaidi kwa mwanamke fulani. Chaguo huru katika kesi hii haifai.
Njia ya kutumia vitamin complexes kwa wajawazito
Vitamini bora kwa wanawake wajawazito, ambao jina lake limetajwa, zinapaswa kuchukuliwa mara moja kwa siku, asubuhi baada ya kifungua kinywa. Isipokuwa imeonyeshwa vinginevyo na daktari, dawa zinapaswa kuchukuliwa kwa kozi kulingana na maagizo. Kawaida kozi moja ni mwezi, baada ya hapo ni muhimu kuchukua vipimo na kuamua ikiwa kuchukua dawa zaidi. Kama sheria, ikiwa mama anayetarajia anaishi katika eneo la hali ya hewa nzuri, hitaji la kuchukua vitamini tata sio mara kwa mara. Hazipaswi kutumiwa vibaya, hata kama ni vitamini bora zaidi katika ujauzito.
Maoni ya madaktari
Kama sheria, daktari yeyote wa magonjwa ya wanawake katika hatua moja au nyingine ya ujauzito huagiza vitamini kwa mama mjamzito. Hata hivyo, wakati huo huo, wataalam wote wanakubali kwamba njia sahihi zaidi ni kupata vipengele muhimu vya kufuatilia kwa kawaida, kwa njia ya chakula na jua. Ni lazima ikumbukwe kwamba hata vitamini bora kwa wanawake wajawazito ni dawa, na hakuna sababu ya kuchukua dawa bila haja ya haraka. Kwa kuongeza, ulaji wa vipengele vya kufuatilia unapaswa kutanguliwa na uchunguzi wa kina wa mwili na utoaji wa damu. Hii ni muhimu ili kuzuiahypervitaminosis, ambayo inawezekana ikiwa usawa wa kuchukua dawa hauzingatiwi. Kila mama mjamzito anapaswa kufahamu kiwango cha wajibu wake kwa mapokezi sahihi ya tata, ambayo kwa hali yoyote huathiri afya ya mtoto.
Ukipata vipengele sahihi vya ufuatiliaji kwa kawaida, basi hatari ya hypervitaminosis haipo kabisa. Ndiyo maana vitamini bora kwa wanawake wajawazito, kulingana na madaktari, ni sahihi, lishe bora, kutembea na kunyonya hisia nzuri. Aidha, wataalamu wa afya wanaonya kuwa utumiaji mwingi wa vitamini wakati wa ujauzito na kunyonyesha kunaweza kusababisha athari za mzio kwa mtoto katika siku zijazo.
Vitamini bora kwa akina mama wajawazito, hakiki
Licha ya kutiliwa shaka na madaktari, ni vigumu kumpata mwanamke ambaye, akiwa mjamzito, hakutumia vitamini. Hii ni kutokana na ukweli kwamba sio mama wote wanaotarajia wanaweza kula vizuri na kwa usawa kwa sababu mbalimbali. Hii inaweza kuwa ukosefu wa fedha, ukosefu wa muda wa kupikia kamili na mara kwa mara, kazi ngumu na mambo mengine. Katika hali hiyo, kuchukua vitamini kutatua tatizo la kueneza mwili, na hivyo mtoto wa baadaye, na microelements muhimu. Ndiyo maana katika miaka ya hivi karibuni, kuchukua vitamini wakati wa ujauzito kumepata umaarufu huo. Ikiwa unataka kuonyesha vitamini bora zaidi kabla ya kujifungua, ushuhuda kutoka kwa wanawake ambao wamechukua unaweza kusaidia. Kwa hivyo, ni nini faida na hasara za multivitamini ambazo ziko kwenye orodha ya bora zaidi.
- "Alfabeti yamjamzito." Faida ya dawa hii ni kuzingatia uingiliano wa microelements zote zilizomo ndani yake. Vitamini zinapatikana katika vidonge vya rangi tatu tofauti, hivyo unaweza kukataa moja fulani katika kesi ya mmenyuko wa mzio. Kwa kuongeza, ni ngumu hii ambayo ina kiasi kikubwa cha iodini, kwa hiyo hakuna haja ya ulaji wa ziada. Hasara ya dawa hii ni maudhui ya chini ya asidi ya folic, kwa hiyo, hadi wiki 12, ulaji wa ziada wa vitamini hii ni muhimu.
- Vitrum Prenatal. Faida kuu ya dawa hii, shukrani ambayo inajulikana sana kati ya gynecologists, ni maudhui yake ya juu ya chuma. Inatosha kwa kuzuia upungufu wa damu katika hatua zote za ujauzito, na kwa matibabu yake katika hatua ya awali. Aidha, ina asidi ya folic kwa wingi. Hasara ya madawa ya kulevya ni ukosefu wa iodini, hata hivyo, hasara hii inalipwa katika tata ya Vitrum Prenatal Forte.
- "Materna". Kwa kuzingatia muundo, kuna kiasi cha kutosha cha iodini na asidi ya folic. Hata hivyo, hakiki zinaonyesha kuwa dawa hii ina upungufu mkubwa - maudhui ya juu ya vitamini A na B, ambayo mara nyingi ni sababu ya athari nyingi za mzio.
- "Pregnavit". Mapitio kuhusu tata hii ya vitamini ni chanya zaidi, ina vitamini vyote muhimu wakati wa ujauzito. Hata hivyo, pia hakuna iodini, ambayo inahitaji unywaji wa ziada wa dawa zilizo na iodini.
- "Elevit Prenatal". Dawa hii hupokea chanya nyingihakiki. Faida iliyoelezwa na madaktari na mama wanaotarajia ni maudhui ya juu ya magnesiamu, ambayo ni kuzuia bora ya utoaji mimba. Aidha, inaboresha kwa kiasi kikubwa mzunguko wa damu, ambao ni muhimu sana wakati wa ujauzito.
- "Femibion". Labda hii ndiyo tata ya vitamini hadi sasa, ambayo ina kiasi sahihi vipengele vyote muhimu wakati wa ujauzito, ikiwa ni pamoja na iodini na asidi ya folic, ambayo ni msingi wa mapitio mazuri kuhusu hilo. Dawa hii inapatikana katika matoleo mawili: "Femibion-1", yanafaa kwa trimester ya kwanza ya ujauzito na "Femibion-2" - baada ya wiki 12. Faida kuu ya madawa ya kulevya, ambayo inajulikana na wanawake wajawazito, ni kuchanganya vitamini vyote muhimu. Ipasavyo, hakuna haja ya kuchukua dawa za ziada, na hii ni rahisi sana. Upungufu wake pekee, ambao umebainishwa, ni bei ya juu.
- "Femibion". Labda hii ndiyo tata ya vitamini hadi sasa, ambayo ina kiasi sahihi vipengele vyote muhimu wakati wa ujauzito, ikiwa ni pamoja na iodini na asidi ya folic, ambayo ni msingi wa mapitio mazuri kuhusu hilo. Dawa hii inapatikana katika matoleo mawili: "Femibion-1", yanafaa kwa trimester ya kwanza ya ujauzito na "Femibion-2" - baada ya wiki 12. Faida kuu ya madawa ya kulevya, ambayo inajulikana na wanawake wajawazito, ni kuchanganya vitamini vyote muhimu. Ipasavyo, hakuna haja ya kuchukua dawa za ziada, na hii ni rahisi sana. Wa pekeehasara inayojulikana ni bei ya juu.
Kwa hivyo, kwa kuzingatia hakiki, mchanganyiko bora wa vitamini kwa wanawake wajawazito ni Femibion. Hii ndiyo dawa pekee inayochanganya vipengele vyote vya kufuatilia muhimu wakati wa ujauzito. Kwa hivyo hakuna haja ya kumeza vidonge vya ziada pamoja nayo.
Kwa hivyo, kwa kuzingatia hakiki, mchanganyiko bora wa vitamini kwa wanawake wajawazito ni Femibion. Hii ndiyo dawa pekee inayochanganya vipengele vyote vya kufuatilia muhimu wakati wa ujauzito. Kwa hivyo hakuna haja ya kumeza vidonge vya ziada pamoja nayo.
Hata hivyo, usisahau kwamba vitamini tata yoyote, bila kujali ubora wake, ina vikwazo vyake. Ndiyo maana kuchagua vitamini bora kwa wanawake wajawazito na njia ya matumizi inapaswa kuwa daktari pekee anayemchunguza mwanamke katika kipindi chote cha ujauzito.
