Zinki ni mojawapo ya vipengele muhimu zaidi vya kufuatilia, bila ambayo utendaji wa kawaida wa mwili hauwezekani. Zinki ni muhimu sana kwa jinsia yenye nguvu zaidi, kwani inahusika katika utengenezaji wa testosterone, homoni kuu ya kiume. Madini hayo hupatikana kwa wingi zaidi katika chaza na dagaa, maini ya nyama na samaki, nyama na karanga, malenge na mbegu za alizeti. Maandalizi ya zinki kwa wanaume, ambayo yanaweza kununuliwa kwenye duka la dawa au kuagiza mtandaoni, yatasaidia kujaza upungufu wa kipengele cha kufuatilia.
Jukumu la zinki katika mwili wa binadamu
Zinki ni kipengele muhimu cha ufuatiliaji ambacho huchukua sehemu hai katika takriban michakato yote inayotokea katika mwili. Ipo katika zaidi ya enzymes 300 na homoni. Jukumu la madini mwilini ni kama ifuatavyo:
- hudhibiti utendaji kazi wa mfumo wa neva: pamoja na vitamini B, inathiri vyema utendakazi wa cerebellum, inaboresha kumbukumbu, umakini na hisia;
- ikiwa ni immunomodulator yenye nguvu, inasaidia kuongezekamali ya kinga ya mwili;
- hurekebisha kazi ya tezi dume: huongeza uzalishwaji wa homoni za ngono, huongeza shughuli za manii, huzuia ukuaji wa adenoma ya kibofu;
- muhimu wakati wa ujauzito: husaidia kudumisha uwiano bora wa homoni na kukabiliana na msongo wa mawazo;
- inahakikisha ukuaji wa kawaida, makuzi na kubalehe kwa mwili;
- muhimu kwa ukuaji wa nywele, kucha na ngozi;
- huzuia ukuaji wa kisukari;
- huongeza uwezo wa kuona;
- ina athari ya kuzuia uchochezi na uponyaji wa jeraha;
- huboresha usagaji chakula na utendaji kazi wa kongosho;
- hufanya kama antioxidant;
- inashiriki katika michakato ya hematopoiesis.
Nini Husababisha Upungufu wa Zinki
Upungufu wa virutubishi vidogo unaweza kusababishwa na sababu kadhaa. Upungufu wa zinki unatokana na utapiamlo, kuharibika kwa ufyonzwaji ndani ya matumbo, upungufu au kuharibika kwa uhusiano wa zinki kwa albamni, ufyonzwaji hafifu wa chembechembe za ufuatiliaji na seli, msongo wa mawazo, tabia mbaya, ulaji mboga, kutofanya kazi vizuri kwa kongosho, na zaidi.
Kwa nini wanaume wanahitaji zinki
Ukosefu wa zinki wakati wa kubalehe unaweza kusababisha kuvurugika kwa ukuaji wa mfumo wa uzazi wa vijana na kusababisha mifarakano katika kazi yake.
Upungufu wa madini kwa wanaume walio katika umri wa uzazi ni sababu ya kawaida ya kuharibika kwa tezi dume: testosterone na uzalishaji wa mbegu za kiume hupungua, uhamaji hupungua.spermatozoa. Matokeo yake, nafasi za mbolea hupunguzwa sana. Ndiyo maana zinki ni muhimu kwa wale wanaopanga kupata mimba. Ikiwa tatizo limepuuzwa na tiba haifanyiki kwa wakati, kwa kutumia maandalizi ya zinki kwa wanaume, orodha ambayo itawasilishwa hapa chini, hii inaweza kusababisha kuvunjika kwa tezi ya Prostate.
Zinki ni muhimu vile vile kwa utendakazi kamili wa mfumo wa kinga. Kwa ukosefu wake, utendaji wa mfumo mzima wa kinga unasumbuliwa, shughuli za antimicrobial za macrophages na neutrophils zimezuiwa, ambayo inasababisha kupungua kwa awali ya antibodies ya kinga, ambayo hufanya mtu kuwa hatari kwa virusi na bakteria.
Zinki pia ni muhimu kwa wanaume wanaojihusisha kikamilifu na michezo. Ukweli ni kwamba wakati wa kujitahidi sana kwa kimwili, kipengele cha kufuatilia kinapotea pamoja na jasho. Kwa sababu hii, zinki kwa wanaume mara nyingi huwekwa kwa wanariadha wa kitaaluma, pamoja na wale ambao mtindo wao wa maisha unahusishwa na shughuli za kawaida za kimwili.
Kawaida ya zinki kwa wanaume
Ni nini mahitaji ya kila siku ya zinki kwa mwili wa kiume? Kwa mtu wa kawaida, kawaida ya microelement ni 15 mg kwa siku. Kwa shughuli za kimwili za wastani, mwili unapaswa kupokea kutoka 20 hadi 30 mg ya zinki kwa siku. Kwa mafunzo ya kina, hitaji la madini ni 25-30 mg, na wakati wa mashindano ya michezo - 35-40 mg kwa siku.
Maandalizi ya zinki
Maandalizi yenye zinki kwa wanaume yanawasilishwa kwa namna mbalimbali za kipimo. Hizi zinaweza kuwa vidonge vilivyofunikwa au visivyofunikwa,Vidonge, matone, vidonge vinavyoweza kuyeyuka haraka, au lozenji zinazotafuna. Aidha, fomu ya kutolewa haiathiri kiwango cha kunyonya kwa zinki. Ni muhimu ni aina gani ya microelement hii iliyomo katika maandalizi. Mara nyingi, hizi ni chumvi za zinki (oksidi au sulfate). Maandalizi ya zinki kwa wanaume katika fomu hii ni ya bei nafuu, lakini ni muhimu kuzingatia kwamba aina ya sulfate ya zinki inachukuliwa na mwili mbaya zaidi. Hadi sasa, aina bora ya madini inachukuliwa kuwa chelated, ambayo inajulikana kama "chelate" kwenye ufungaji na vitamini. Ufanisi wake unathibitishwa na hakiki nyingi nzuri. Aina kama vile picolinate, citrate, monomethionine, acetate na glycerate pia zina bioavailability nzuri.
Ifuatayo, tutazingatia maandalizi maarufu na bora ya zinki kwa wanaume, bei ambayo inaweza kutofautiana sana kulingana na shughuli ya aina ya vipengele vilivyoundwa, umaarufu wa chapa na nchi ya asili.
Zincteral
Zincteral ndiyo dawa inayoagizwa zaidi ya zinki kwa wanaume. Imetolewa kwa namna ya vidonge vya filamu. Kompyuta kibao moja ina miligramu 124 za sulfate ya zinki.
"Zincteral" imeagizwa kwa wanaume kama sehemu ya matibabu magumu ya utasa, na pia kwa kukosa nguvu za kiume. Dawa hiyo inapendekezwa ili kuzuia ukuaji wa neoplasms ya tezi dume.
Mapokezi ya "Zincteral" husaidia kurekebisha utendakazi wa mifumo ya neva na endocrine, huchochea kimetaboliki ya protini na wanga, huongeza kinga na inaboresha.ustawi.
Kunywa dawa inapaswa kuwa saa 1 kabla ya kula au saa 2 baada ya hapo. Dawa hii huruhusu zinki kufyonzwa vyema.
Kipimo na muda wa tiba huamuliwa na daktari mmoja mmoja, kulingana na aina ya ugonjwa na ukali wake.
Selzinc
Kwa matibabu ya matatizo ya uzazi, madaktari huagiza dawa zilizo na zinki na seleniamu (kwa wanaume, vipengele hivi viwili vya ufuatiliaji havibadilishwi tena). Moja ya njia hizo ni tata ya madini ya vitamini ya Seltsink. Maandalizi na zinki na seleniamu kwa wanaume ni nzuri kwa sababu mchanganyiko wa vipengele hivi viwili katika maandalizi moja ni rahisi sana katika tiba tata ya utasa na magonjwa ya prostate. Vipengele vyote viwili haviingilii na uigaji wa kila mmoja. Mbali na zinki na seleniamu, dawa hiyo ina dozi mojawapo ya vitamini E, asidi askobiki na beta-carotene.
Kutokana na ukweli kwamba "Selzinc" ni wakala bora wa antioxidant, uteuzi wake unapendekezwa kwa matatizo ya juu ya akili na kimwili, patholojia ya mfumo wa utumbo, magonjwa ya kuambukiza.
Kiwango kinachopendekezwa cha dawa ni kibao 1 kwa siku. Kozi ya matibabu imewekwa na daktari, lakini kwa wastani hudumu kwa mwezi mmoja.
Kuna ukiukwaji mmoja tu wa kuchukua Selzinc - kutovumilia kwa mtu binafsi kwa vijenzi vyake.
Zinc Chelate
Faida ya dawa ni kwamba ina zinki ndanifomu ya chelated. Maudhui yake katika capsule 1 ni 22 mg. "Zinc Chelate" imeagizwa ili kuongeza kinga, kuboresha na kurejesha utendaji wa kibofu cha kibofu. Kwa kuongezea, unywaji wa dawa huchangia kupona haraka kwa tishu baada ya majeraha na upasuaji na kuzuia ukuaji wa ugonjwa wa sukari.
Kipimo kinachopendekezwa - capsule 1 kwa siku. Muda wa kiingilio ni siku 30.
Zinki katika mchanganyiko wa vitamini nyingi
Multivitamini za zinki zinazotafutwa sana kwa wanaume ni Duovit kwa Wanaume, Alphabet kwa Wanaume na Paritet.
Duovit kwa Wanaume
Ni maandalizi changamano ya vitamini ambayo yana aina mbalimbali za vitamini B, vitamini A, C, D, E, zinki, chuma, magnesiamu, manganese, iodini na shaba. Inashauriwa kuongeza ulinzi wa mwili, kudumisha sauti, na kuongezeka kwa matatizo ya kimwili na ya akili. Mapokezi ya "Duovita kwa wanaume" yanaweza kupunguza hatari ya magonjwa ya kibofu, kuboresha mwendo wa manii.
Kiwango cha kila siku cha dawa ni kibao 1. Muda wa matibabu ni siku 30.
Alfabeti ya Wanaume
Changamoto hii ya vitamini-madini inapatikana katika mfumo wa vidonge vya rangi nyingi. Kila rangi ya kibao ina muundo tofauti na inalenga kuchukuliwa wakati fulani wa siku (asubuhi, alasiri na jioni). Alfabeti kwa Jumla ya Wanaume ina vitamini 13 na madini 9 (pamoja na zinki), L-carnitine, L-taurine, na dondoo ya eleutherococcal.
Utunzi uliosawazishwavitamin-mineral complex husaidia kuimarisha mfumo wa neva na kinga, kuboresha utendakazi wa mfumo wa uzazi wa mwanaume, kuongeza sauti ya nishati na utendaji wa kiakili.
Uwiano
Maandalizi haya ya vitamini-madini yanatengenezwa na Evalar kutokana na viambajengo vya mimea na ni mali ya virutubisho vya lishe. Maudhui ya oksidi ya zinki katika kapsuli 1 ni 15.6 mg.
Kwanza kabisa, "Parity" inakusudiwa kwa wanaume wanaosumbuliwa na tatizo la upungufu wa nguvu za kiume. Hatua yake inalenga kuchochea uzalishaji wa testosterone, na, kwa sababu hiyo, kuongeza nguvu.
Dawa inakunywa capsule 1 kwa siku kwa siku 15.
Bila shaka, zinki ni kipengele muhimu sana kwa utendaji wa kawaida wa mwili, lakini kabla ya kuchukua vidonge vya zinki kwa wanaume, ni bora kushauriana na mtaalamu na kufanyiwa uchunguzi unaofaa. Kumbuka kwamba mbinu mwafaka tu ya matibabu itasaidia kuzuia tamaa na kupata matokeo unayotaka.
