High Protein Gainer ni lishe bora ya michezo. Ina protini za ubora wa juu. Msingi wa protini wenye nguvu huongezewa na misombo ya wanga. Shukrani kwa formula ya kipekee ya bidhaa, unaweza kufikia athari nzuri ya anabolic na ukuaji wa misuli yenye ufanisi. Mpataji wa protini nyingi ana uwiano wa protini na wanga katika uwiano wa 1:2 au 1:1.
Nani anahitaji
Ikiwa mwanariadha anataka kujenga misuli, lakini anaelekea kuwa mnene kupita kiasi, mara nyingi anapendekezwa kutumia kiboreshaji chenye kiwango cha juu cha protini. Kunapaswa kuwa na kabohaidreti ya kutosha ili protini isagwe, ijenge misuli, na kusiwe na ziada ya kalori ambayo itawekwa kwenye mafuta.
Mpataji wa protini nyingi ni msaidizi mzuri ikiwa huwezi kula vizuri na hutaki kula chakula kisicho na chakula. Kwa sababu ya muundo wake wa usawa, inachukuliwa kuwa mbadala mzuri wa lishe.
Muundo
Wakati wa kuchagua kiboreshaji cha wanga au protini nyingi, kwanza kabisa, unapaswa kuzingatia mtengenezaji. Baada ya yote, kila chapa ina muundo wake wa jogoo. Kwa mfano, whey kujitenga au protini, casein na protini ya yai mara nyingi huuzwa. Vile vile hutumika kwa vipengele vya kabohaidreti, ambavyo ni vipengele changamano vilivyo na muda mrefu wa kunyonya.
Pia katika bidhaa yoyote kuna kiasi fulani cha amino asidi, madini, vitamini. Shukrani kwa vipengele, mwanariadha anafikia malengo yake.
Athari ya maombi
Kiboreshaji cha protini nyingi ni muhimu kwa wale ambao wana kimetaboliki polepole. Ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba wanga huwekwa kwa kiwango cha chini. Jogoo kama hilo hukuruhusu kuongeza misa ya misuli kwa muda mfupi iwezekanavyo, na bila malezi ya folda za mafuta. Pia hutumiwa na watu ambao wana aina ya mwili wa ectomorphic, na ugumu wa kupata misuli ya misuli. Katika kesi hiyo, tatizo linatatuliwa tu kwa njia na kiwango cha juu cha wanga. Bidhaa safi ya protini haitaleta matokeo unayotaka, kwani protini itafyonzwa haraka na haitaweza kupenya misuli kwa kiwango kinachofaa.
Pia, kiboreshaji cha protini nyingi ni muhimu kwa mazoezi ya muda mrefu na unapohitaji kuongeza uzito katika hali ya kuharakisha na kiwango cha chini cha mafuta ya chini ya ngozi. Chombo hiki hakipendekezwi kwa ajili ya matumizi ya ugonjwa wa kisukari, fetma, pamoja na wanariadha ambao hawahitaji kuongeza misuli ya ziada au wanaofanya mazoezi ya kupunguza uzito.
Inaendeleacocktail inaweza kuwa na madhara fulani. Kwa mfano, indigestion inayohusishwa na kutovumilia kwa sehemu yoyote. Kunaweza pia kuwa na shida kama kuongezeka kwa kiwango cha mafuta mwilini. Inatokea kwa sababu ya overdose. Baada ya yote, cocktail ni high-kalori. Ikiwa kero kama hiyo itatokea, basi kipimo cha unga kavu kinapaswa kupunguzwa, na kinywaji kinapaswa kuchukuliwa si zaidi ya mara 1 kwa siku.
Washindi Bora
Kuna viboreshaji vingi vya protini, vilivyoorodheshwa hapa chini:
| Jina | Uwiano wa protini kwa wanga kwa kila chakula |
| 1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer ILIPO | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. Kweli-Misa BSN | 46:75 |
| 6. Ongeza Misa Yako MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Lishe ya Mwisho | 16:13 |
Wakati wa kuchagua mtu anayepata faida, ni muhimu kuzingatia index ya glycemic. Ya juu ni, mbaya zaidi. Inaelekeza kwenye kigezo kinachoonyesha kuwa kabohaidreti changamano ambayo huyeyushwa polepole hujumuishwa katika utungaji wa unga.
Mbinumaombi
Sehemu inayofaa zaidi ni ifuatayo - kwa 400 ml ya kioevu cha gramu 150 za bidhaa. Ni bora kutumia shaker wakati wa kuchanganya poda kavu na maji. Cocktail inachukuliwa angalau mara 3 kwa siku - asubuhi, saa moja kabla na baada ya shughuli za kimwili. Kwa athari ya juu, mpataji hutumiwa hata siku za kupumzika. Kipimo ni sawa, lakini cocktail imelewa mara mbili kwa siku. Inafaa kumbuka kuwa haupaswi kuchukua nafasi ya chakula na jogoo kama hilo.
