Je, protini huathiri nguvu za kiume? Watu wengi wanavutiwa na jibu la swali hili. Hivi sasa, maisha ya afya yamepata umaarufu fulani, ambayo hatimaye itabadilishwa na tabia mbaya (kunywa pombe, sigara). Ili kudumisha afya zao na usawa, wanaume wengi huchukua michezo, kuongeza kiasi cha misuli yao na kuboresha kuonekana kwa miili yao. Wakati wa kujenga misuli ya kazi, wanaume hutumia ziada maalum - protini. Inajumuisha kiasi kikubwa cha protini, ambayo ina athari chanya katika ukuaji wa misuli.
Uamuzi wa protini
Je, protini huathiri nguvu? Hebu jaribu kufikiri. Vidonge vya protini vina athari kidogo kwenye potency. Protini ni pamoja na kiasi kikubwa cha protini na amino asidi. Amino asidi ni protini iliyogawanyika ambayo tayari iko tayari kunyonya na mwili wa binadamu. Kuna aina zifuatazo za protini:
- whey;
- soya (kazia na tenga);
- yai;
- maziwa;
- kesini.
Kirutubisho cha homoni za kike
Je, protini huathiri nguvu? Amino asidi hupatikana katika vyakula vingi, lakini ni kidogo sana kuliko katika protini. Ina athari mbaya juu ya potency ya kiume tu wakati ina homoni za kike. Lakini hii inatumika tu kwa bidhaa za ubora wa chini ambazo zinauzwa kwa bei iliyopunguzwa na wauzaji wasiojibika. Ikiwa protini inunuliwa katika duka maalumu ambalo lina vyeti vyote vya ubora, basi bidhaa hiyo huathiri tu misuli, inawasaidia kukua. Protini nzuri haina athari hasi kwenye nguvu.
Wataalamu wanaonya kuwa kuchukua kiasi kikubwa cha protini yenye homoni za kike katika muundo husababisha upungufu wa nguvu za kiume. Kabla ya kununua bidhaa, ni muhimu kusoma muundo wake na maagizo ya matumizi kwa uangalifu iwezekanavyo.
Athari kwenye mwili wa mwanaume
Je, protini huathiri nguvu za kiume? Sasa inaaminika sana kuwa protini ina athari mbaya kwa hali ya nguvu za kiume. Lakini kwa kweli, kila kitu ni tofauti kabisa, kwani idadi kubwa ya asidi ya amino inaweza kupatikana katika vyakula rahisi, kama vile maziwa na mayai. Lakini matumizi yao katika chakula haiathiri hali ya kazi ya erectile ya mtu. Kirutubisho hiki kinajumuisha viambato asilia ambavyo husaidia tu kuboresha hali ya mwili.
Protini hutoa mwili mzurikuunda na kumsaidia mwanaume kukuza uvumilivu na nguvu. Je, protini huathiri potency? Bidhaa ya protini haiwezi kuathiri vibaya nguvu.
Hadithi kuu za protini
Kwa muda mrefu, wapinzani wa bidhaa za protini wanadai kuwa ulaji wao una athari mbaya kwenye mfumo wa uzazi wa mwanamume, huleta mabadiliko katika tabia ya kike ndani ya mwili wake (kifua cha mwanamume huanza kukua, sauti ya sauti hupungua. mabadiliko, mafuta hujilimbikiza kwenye viuno). Lakini idadi kubwa ya tafiti zinathibitisha usahihi wa maoni haya. Kwa matumizi sahihi ya kirutubisho kama hicho, haina athari kwa hali ya nguvu za kiume.
Protini huathiri vipi nguvu za kiume? Licha ya taarifa nyingi juu ya usalama wa protini, wanariadha wengine wamebaini kuzorota kwa hali yao baada ya kuchukua nyongeza. Lakini matukio yote wakati inaonekana kwamba protini ina athari mbaya kwenye potency inaweza kuelezewa:
- Bidhaa duni. Protein huundwa kwa misingi ya whey ya bidhaa za maziwa, mayai au soya (kwa mboga). Protein ya soya inagharimu kidogo, lakini ni kwa sababu hii kwamba inaweza kuathiri vibaya mfumo wa uzazi wa kiume. Kama bia, ina estrojeni za mimea, ambazo zinafanana sana na homoni za ngono za kike.
- Kulemea mwili kwa mazoezi. Mazoezi magumu ya mara kwa mara na kutofuata kanuni za kurejesha mwili husababisha mkusanyiko wa uchovu, uchovu wa nguvu, na matokeo yake, kupungua kwa ubora wa potency. Mwanariadha lazimani muhimu kusambaza vizuri shughuli zako za kimwili, kufuatilia mapumziko sahihi na usingizi. Ikiwa mwanamume hafuatilii hali yake ya kimwili na anazidisha mwili mara kwa mara, basi mapema au baadaye atafikia kuzorota kwa potency.
Mtazamo mbaya wa kiakili
Mtazamo mbaya wa kiakili. Ikiwa mwanamume anasikiliza kila mara ukweli kwamba wakati wa kuchukua protini, potency inazidi kuwa mbaya na kutokuwa na uwezo hutokea, basi "athari ya placebo" inaweza kumfanyia kazi. Madaktari wengi wanasema kwamba ili dawa kuleta athari nzuri sana, ni muhimu kuamini katika nguvu zake. Kwa hivyo katika kesi hii, ikiwa mtu mwenyewe anaamini kuwa protini ni hatari kwa potency na inaweza kuwa mbaya zaidi kwa afya, basi hatari ya kutokea itaongezeka sana. Hupaswi kuwaamini watu ambao hawaelewi eneo hili au wana ujuzi wa juu juu tu kuhusu bidhaa.
Ni muhimu kukumbuka kuwa virutubisho vyovyote vya michezo, ikiwa ni pamoja na protini, vina baadhi ya vikwazo. Kabla ya kuanza kuchukua fedha hizo, ni muhimu kushauriana na daktari na kutambua vikwazo vyote vinavyowezekana ili kuepuka matatizo zaidi ya afya.
Ni lini inaweza kudhuru?
Ikilinganishwa na vyakula vyenye viungo, vitamu, vya kuvuta sigara, vyenye mafuta mengi, protini haina athari yoyote mbaya kwa mwili wa binadamu. Lakini wakati huo huo, kuna baadhi ya vikwazo, ambayo ni marufuku kuchukua dawa:
- patholojia mbaya ya figo;
- hypersensitivity kwa vipengele vya nyongeza ya michezo.
Isipokuwa kama ilivyoelezwakatika kesi, ulaji sahihi wa protini utaathiri vyema afya ya watu wazima, watoto na wazee, hasa wakati nyama na bidhaa za maziwa hazitoshi katika mlo wao wa kila siku.
Unapoamua kuanza kuchukua bidhaa ya protini, ni muhimu kujifunza maagizo kwa kina, na pia kujijulisha na dozi kuu. Kiwango cha kila siku cha protini haipaswi kuzidi gramu 2.5 kwa kilo ya uzito wa binadamu. Ikiwa alama maalum imepitwa, protini ya ziada ambayo haijagawanywa itabadilika kuwa kiwanja cha kusababisha kansa. Zaidi ya hayo, protini nyingi huathiri vibaya utendakazi wa figo, moyo, na kudhoofisha ulinzi wa kinga.
Baadhi ya wanaume wana dysbacteriosis wanapokula protini. Ili kuepukana na hali hii, wataalamu wanapendekeza matumizi ya vimeng'enya maalum vinavyosaidia protini kufyonzwa haraka na kumeng'enywa mwilini.
Jinsi ya kutambua hypersensitivity
Ili kutambua kutovumilia kwa mtu binafsi kwa protini kwa mwanamume, ni muhimu kufuatilia kwa makini hali ya mwili wake baada ya kuchukua kirutubisho cha michezo. Ikiwa mwanaume ni hypersensitive, basi baada ya kuchukua dawa hiyo, atakuwa na dalili zifuatazo:
- kutapika, kichefuchefu;
- kuharisha au kuharisha;
- kiungulia kikali;
- wekundu kwenye uso wa ngozi, vipele kutokana na mmenyuko wa mzio.
Katika hali hii, ni muhimu sana kuacha kutumia kirutubisho cha protini kwa wakati au kukipunguza. Wakati wa kuchagua kipimo ni muhimu sanawasiliana na daktari wako kwanza.
Madhara ya BCAAs kwenye mwili
BCAA ni asidi ya amino inayotokana na mayai na maziwa ya ng'ombe. Bidhaa kama hiyo inajumuisha viungo vya asili katika muundo wake, husaidia kurejesha na kujenga misa ya misuli. Dawa hii ni maarufu sana miongoni mwa wanariadha ambao wanahitaji kuboresha hali yao ya kimwili na kupata matokeo mazuri kwa muda mfupi.
Lishe ya michezo na uwezo wa kusinyaa havina uhusiano wowote. Amino asidi inachukuliwa kuwa salama kabisa kwa potency. Msaada wa virutubisho vya michezo:
- linda misuli iliyotengenezwa tayari;
- ongeza misuli;
- punguza mafuta;
- husaidia kukuza stamina na nguvu za kimwili.
BCAAs hutoa nyongeza ya nishati ambayo wanariadha wanaweza kutumia ili kuboresha uvumilivu wao bila kudhuru afya zao. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya dawa, mwanamume anaweza kuona athari kama vile kutuliza mfumo wa neva. Athari za kutuliza zinaweza wakati mwingine kuzidisha nguvu, lakini athari hii inachukuliwa kuwa ya muda na hupotea kabisa baada ya kupumzika.
Sifa za Protini
Protini ni muhimu sana kwa kiumbe kinachoendelea. Ni muhimu kukumbuka kuwa pale tu unapopata kiasi kinachohitajika cha protini kwa siku, ukuaji kamili wa seli na urejesho wa kawaida wa mwili inawezekana.
Protini ni kipengele muhimu cha muundo wa seli. Ukitimiza kiasi kinachohitajika cha kipimo cha kila siku cha protini, unaweza:
- boreshahali ya mfumo wa neva;
- imarisha hisia zenye hali;
- kuharakisha ukuaji wa misuli;
- kuboresha michakato ya kimetaboliki;
- pata nishati ya ziada;
- punguza uzito (kwa lishe iliyoundwa ipasavyo);
- kuboresha michakato ya metabolic mwilini.
Inapoingia kwenye mwili wa binadamu, protini hutengana na kuwa asidi ya amino, ambayo hutengeneza molekuli za protini. Kwa mchanganyiko wa asidi ya amino, unaweza kupata protini tofauti ambazo zitatofautiana kutoka kwa kila mmoja katika muundo na sifa zao. Kuna asidi 22 za amino zinazopatikana katika chakula, lakini kuna takriban 80 asilia.
Protini zote zimegawanywa katika mboga na wanyama. Asidi za amino zinaweza kubadilishwa (kuunganishwa na mwili wa binadamu) na zisizoweza kubadilishwa (zinazopatikana kutoka kwa chakula). Protini za asili ya wanyama zina thamani kubwa zaidi ya kibiolojia na hufyonzwa kwa haraka zaidi na mwili wa binadamu.
