Hivi majuzi, kumekuwa na mabishano mengi kuhusu ni nambari gani za shinikizo la damu huchukuliwa kuwa kawaida. Madaktari wengine hufuata viwango vilivyoanzishwa kwa muda mrefu, na mtu anadai kuwa viashiria vya shinikizo la mpaka ni mtu binafsi kwa kila kiumbe. Kwa hali yoyote, zote mbili zinaweza kuwa sawa. Kuhusu hypotension, kwa wengine, 100/90 inachukuliwa kuwa kiashiria cha chini, wakati mtu anahisi kawaida. Hebu tuchunguze kwa undani zaidi hypotension ni nini, ni nini dalili na dalili zake, na swali la jinsi ya kuongeza shinikizo la damu
Dalili za kupungua kwa shinikizo la damu
Kwa shinikizo la chini la damu, vipimo huanguka chini ya nambari zinazozingatiwa katika hali ya kawaida ya mtu. Kulingana na viwango vya matibabu, hii ni chini ya 100/60. Lakini hapa ni muhimu kuzingatia sifa za mtu binafsi na ustawi wa jumla wa mtu. Kwa hiyo, kwa mfano, wale ambao mfumo wa neva wa parasympathetic huathiri mwili kwa njia maalum wanakabiliwa na hypotension. Wanaweza pia kujisikia vizuri katika 90/60. Ikiwa nambari hizi zitaongezekaviwango, hali yao inaweza kuzorota kwa kiasi kikubwa.
Tofauti na wagonjwa wa shinikizo la damu, wagonjwa wa shinikizo la damu huhisi shinikizo lao. Wakati viashiria vinapungua, udhaifu wa jumla, udhaifu, uchovu na malaise huingia. Kuna maumivu nyuma ya kichwa. Katika vyumba vilivyojaa, vilivyojaa, hypotension mara moja hukosa hewa. Kuongezeka kwa jasho, kizunguzungu, upungufu wa pumzi huonekana. Kichefuchefu na kutapika vinawezekana. Katika hali hiyo, unahitaji haraka kuongeza shinikizo la damu. Jinsi ya kufanya hivyo, tutachambua hapa chini.
Dalili za ugonjwa
Pamoja na shinikizo la damu, dalili kuu zisizofurahi huhusishwa na matatizo ya mzunguko wa damu kwenye ubongo. Dalili zake ni zipi?
- Mgonjwa anahisi maumivu ya kupigwa kwenye mahekalu na sehemu ya nyuma ya kichwa, wakati mwingine sehemu ya mbele.
- Migraine (maumivu upande mmoja wa kichwa).
- Kichefuchefu na kutapika.
- Kuzorota kwa ustawi wakati wa dhoruba za sumaku, mabadiliko ya hali ya hewa.
- Kwa kuongezeka kwa kasi asubuhi, kizunguzungu, giza machoni. Inawezekana kuzirai.
- Dalili kuu ni uchovu. Mwishoni mwa siku ya kazi, wagonjwa wa hypotensive daima wamepunguza ufanisi. Kuongeza shinikizo la damu inakuwa jambo la lazima.
- Malalamiko ya mara kwa mara ya upotezaji wa kumbukumbu na usumbufu. Kupunguza mtiririko wa damu hupunguza shughuli za mwili. Wagonjwa mara nyingi huwa na hasira, kutokuwa thabiti kihisia, huzuni.
- Toni ya chini inaweza kusababisha kuharibika kwa misuli ya moyo. Kuna maumivu nyuma ya sternum, inaambatana na pigo la moyo, ambalo halihusiani na kimwili aumzigo wa neva.
- Ukosefu wa hewa. Kupiga miayo mara kwa mara.
- Mikono na miguu yenye baridi na yenye ganzi. Hypersensitivity kwa joto au baridi.
Ni nini hatari ya shinikizo la chini
Katika dawa, jambo kama hilo mara nyingi huzingatiwa wakati wagonjwa wa shinikizo la damu (kutoka vijana) wanageuka kuwa wagonjwa wa shinikizo la damu katika uzee. Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika maisha yao yote, wagonjwa wanajaribu kuongeza shinikizo la damu, kufikia viashiria vya kawaida. Mwili unaweza kuitikia kinyume.
Shinikizo la damu la pathological linachukuliwa kuwa ishara ya kengele, inaweza kuashiria kutofanya kazi vizuri kwa mfumo wa neva unaojiendesha.
Shinikizo la chini la damu ni dalili ya kawaida ya magonjwa kama vile infarction kali ya myocardial, kutokwa na damu kwenye utumbo, anaphylactic au mshtuko mwingine, kupungua kwa utendaji wa tezi, tezi za adrenal. Katika hali kama hizi, shinikizo la chini linaweza kusababisha hali zifuatazo:
- Mgonjwa hupoteza fahamu ghafula, anaweza kujeruhiwa wakati anaanguka.
- Kupoteza kumbukumbu.
- Usumbufu wa uratibu wa mienendo.
- Kupungua kwa uwezo wa kuona.
- Kutokuwa na utulivu wa kufanya mazoezi, moyo kushindwa kufanya kazi.
Kwa hivyo, ikiwa shinikizo la damu ni la msingi, halina dalili za magonjwa mengine, inapaswa kutibiwa kibinafsi. Pamoja na hypotension ya pili, inapoambatana na ugonjwa mwingine, unahitaji kutafuta msaada wa matibabu haraka.
Dawa zinazoongeza shinikizo la damu
Dawa za kundi hili si nyingi. Wengikawaida ni "Citramon", "Pantokrin", tincture ya Eleutherococcus, ginseng, pink radiola, echinacea, immortelle, prickly tartar, Kichina magnolia mzabibu na caffeine-sodiamu benzoate. Ukichukua pesa kila mara, unaweza kuongeza shinikizo la damu kwa kiasi kikubwa.
Katika dalili za kwanza za shinikizo la damu, hakika unapaswa kushauriana na daktari mkuu. Atafanya uchunguzi kamili na kuagiza matibabu muhimu. Kwa kila moja ni madhubuti ya mtu binafsi. Kujitibu kunaweza kusababisha matokeo yasiyoweza kutenduliwa na kuathiri vibaya hali ya jumla ya mwili.
Nini cha kufanya shinikizo likiwa chini?
Baada ya daktari wako kuchukua historia yako, kukufanyia uchunguzi, na kubaini kuwa shinikizo lako la damu ni msingi, unaweza kufuata mapendekezo yaliyo hapa chini kwa usalama.
- Usingizi wa afya. Jambo kuu la hypotension. Mtu katika kesi hii anapaswa kulala angalau masaa 8-9. Wakati huo huo, midundo ya kibaolojia haipaswi kusumbuliwa, fanya regimen ya mara kwa mara. Ikiwa mchakato wa usingizi wa afya umetatizwa, tafuta usaidizi kutoka kwa mwanasaikolojia au dawa maalum.
- Haiwezekani kabisa kuamka kitandani ghafla. Hii inaweza kusababisha kuanguka na kupoteza fahamu. Baada ya kuamka katika hali ya kukabiliwa, fanya harakati chache za joto kwa viungo, uende vizuri kwenye nafasi ya kukaa, ambapo unatumia dakika 1-2.
- Bafu ya utofautishaji muhimu. Unahitaji kuzoea mabadiliko ya joto hatua kwa hatua. Maliza utaratibukitanda baridi.
- Michezo na shughuli za nje zinapaswa kuwa sahaba wako. Ni muhimu sana kula sawa. Jambo kuu katika hili sio hata muundo wa menyu, lakini hali. Kifungua kinywa ni lazima! Asubuhi, kikombe cha kahawa tamu ni muhimu (huongeza shinikizo la damu). Lakini hupaswi kuitumia vibaya, uraibu unawezekana.
- Mazoezi ya asubuhi ya kila siku kwa dakika 10.
- Usipime shinikizo la damu "mara mia" kwa siku. Hii inaweza kuwa kipengele cha psychotherapeutic. Chukua vipimo unapohisi dalili zozote pekee.
Vidokezo vya Ziada
Ikiwa kuna shinikizo la damu kwenye mduara wako, hakika unahitaji kujua la kufanya ikiwa shinikizo linashuka hadi kiwango muhimu.
Mlaze mtu kwenye eneo tambarare na inua miguu yake. Hii itaongeza mtiririko wa damu kwa ubongo kidogo. Kisha massage shingo yako, kulipa kipaumbele maalum kwa mishipa ya carotid. Omba compress ya moto kwenye paji la uso wako. Kawaida hii inatosha kurekebisha shinikizo. Ikiwa hii haisaidii, mgonjwa anatakiwa kulazwa hospitalini.
Hypotension iko katika mwendo zaidi, usilale kwenye kochi. Wakati wa bidii ya mwili, oksijeni hutolewa kwa ubongo na viungo vingine haraka. Baada ya mazoezi, usingizi ni nguvu na afya. Asubuhi hali ni bora zaidi. Ikiwa huna shida na usingizi, unaweza kuingiza katika regimen na usingizi wa mchana. Baada ya hayo, wagonjwa wa shinikizo la damu huhisi uchangamfu zaidi.
Jinsi ya kuongeza shinikizo la damu nyumbani
Shinikizo la chini huashiria hitilafu katika mwili, hupaswi kupuuza hili. Mara mojatatizo haliwezi kutatuliwa, kwani mabadiliko katika vyombo mara nyingi ni kutokana na sababu za maumbile. Iwapo huna dawa ya shinikizo la damu mkononi, unaweza kutumia mbinu zifuatazo zinazofaa:
- Njia ya bei nafuu na rahisi zaidi ya kuongeza shinikizo ni uingizwaji wa fuwele za chumvi. Usinywe maji.
- Ongeza shinikizo na urekebishe athari kwa siku kadhaa dawa iliyotayarishwa kulingana na mapishi haya: ¼ tsp. Mimina mdalasini kwenye glasi ya maji ya moto, baada ya kupoa, ongeza vijiko 2 vya asali. Kunywa kwenye tumbo tupu asubuhi na jioni.
- Tengeneza mchanganyiko huu: kahawa ya kusaga - 50 g; asali - 0.5 l; maji ya limao. Weka kwenye jokofu. Kunywa kijiko kidogo cha chai baada ya kula saa mbili baadaye.
- Ikiwa unahitaji kuongeza shinikizo kwa haraka, kula kipande cha mkate na asali na mdalasini.
- Njia nyingine ya kuongeza shinikizo kwa haraka ni konzi ya karanga zilizotiwa chumvi au sandwichi ya jibini.
- Ukisikia kizunguzungu, unaweza kunywa chai tamu na kula peremende. Kuongeza sukari kwenye damu kutakusaidia kujisikia vizuri.
Chai ya kijani inaaminika kuongeza shinikizo la damu kwa sababu ina kafeini. Utafiti wa kimatibabu umekanusha hili. Chai ya kijani, hasa kwa limao, hupunguza shinikizo la damu. Hairuhusiwi kwa wagonjwa wa shinikizo la damu.
Kahawa, vinywaji
Jinsi ya kuongeza shinikizo la damu kwa haraka? Kwa wagonjwa wa hypotensive, kahawa kali ni kiokoa maisha.
Kiasi kikubwa cha kahawa huvuja kalsiamu kutoka kwa mwili, hupaswi kuitumia vibaya, kikombe kimoja au viwili kwa siku vitatosha. Nyingikuongeza shinikizo kwa njia hii. Kwa kuongezea, wakati mwingine unaweza kujumuisha katika lishe yako vinywaji vya kutia moyo:
- chai kali;
- vinywaji vyenye kafeini;
- vinywaji kulingana na ginseng, lemongrass, eleutherococcus, leuzea;
- kahawa yenye konjaki.
Katika hali ya hewa ya joto, mwili unapopoteza unyevu, itatosha kunywa glasi ya maji. Usawa wa maji utarejeshwa, shinikizo litarudi kwa kawaida.
Chai kwa wagonjwa wa shinikizo la damu
Chai mbalimbali zinazoongeza shinikizo la damu ni muhimu kwa wagonjwa wa shinikizo la damu.
- Mbali ya kwanza ni chai nyeusi, ambayo hupanua mishipa ya damu, huongeza shinikizo la damu, huondoa neurosis, hutoa oksijeni kwenye ubongo.
- Ivan-chai, au mmea ni muhimu kwa shinikizo la damu. Mafuta muhimu, amino asidi na vipengele vya kufuatilia vilivyomo katika muundo wake hutoa athari chanya, kurekebisha shinikizo la damu.
- Chai ya monastiki. Ilipata jina lake kutoka kwa asili yake. Watawa wa Visiwa vya Solovetsky waliendeleza muundo wake. Mkusanyiko huu una jina la monasteri. Inajumuisha: hawthorn na oregano, eucalyptus na thyme, blackcurrant, wort St. John na rose mwitu, meadowsweet na chamomile.
Bidhaa
Chocolate bila shaka ni miongoni mwa vyakula vinavyoongeza shinikizo la damu. Ina kalsiamu, fosforasi, magnesiamu, antioxidants. Ni muhimu sana kwa wagonjwa wa hypotensive. Huimarisha mishipa ya damu, huzuia kuganda kwa damu.
Menyu lazima iwe na karanga, asali na jibini. Asubuhi na kikombe cha kahawa, sandwich najibini na siagi. Muesli iliyo na karanga na matunda itakuwa muhimu.
Kula mboga nyekundu na kijani zaidi: vitunguu, karoti, soreli, viazi, horseradish, vitunguu saumu.
Hakikisha kuwa umejumuisha matunda na beri kwenye lishe yako. Katika hali ya hewa ya baridi, kunywa vinywaji vya matunda kutoka kwa sea buckthorn, mountain ash na rose hips.
