Moja, mbili, Freddie atakuchukua.
Tatu, nne, funga mlango wa ghorofa.
Tano, sita, Freddie anataka kula nyinyi nyote…”
Ni mara chache sana hakuna mtu asiyefahamu mistari hii.
Filamu ya kutisha ya ibada ya miaka ya 80, A Nightmare kwenye Elm Street, ilikuwa kielelezo cha jinamizi la kizazi kimoja.
Kwa nini unaota ndoto mbaya na jinsi ya kukabiliana nazo, endelea kusoma.
Ndoto au ukweli?
Kulala huchukua takriban theluthi moja ya maisha yetu. Kwa sababu kile tunachopaswa kupata katika ndoto mara nyingi hutuchukua chini, na wakati mwingine hata zaidi, kuliko matukio halisi. Bila shaka, unataka ndoto zako ziwe mkali na za kupendeza. Lakini, ole, hata katika ulimwengu huu sambamba, shida zinawezekana. Kwa nini mimi huota ndoto mbaya kila usiku?
Zinaota ndoto mbaya, zisipokuwa kawaida, hazibebi hatari yoyote ndani yake. Lakini mara nyingi zaidi, ndoto mbaya husababisha hali ya huzuni na wasiwasi kwa siku chache zijazo.
kazi kupita kiasi
Kazi yoyote ya kupita kiasi, ya kimwili aukihisia, huathiri vibaya mifumo yote ya mwili wetu. Tunajaribu kutotambua hali kama hizi, kwa kila njia tunayoweza kujiondoa mawazo yote hasi kwamba ni wakati wa kupumzika, kwamba mwili hauwezi kufanya kazi kwa kuvaa na kubomoa. Lakini ni kengele hizi ambazo zinapaswa kuwa kengele za kwanza ili kusimama na kuvuta pumzi.
Tusipojibu mawazo yetu ya giza, mwili huanza kutuma ishara nyingine - magonjwa, na kutokana na kudhoofika kwa kinga na ndoto mbaya, kama ishara ya ugonjwa wa akili.
Stress
Hali zenye mkazo hutokea karibu kila siku. Aidha, mikazo ndogo ni muhimu hata. Wanalazimisha ubongo kufikiria na kufanya maamuzi. Lakini wakati maisha yanapofadhaika sana, au ikiwa kuna mzigo mkubwa wa kihemko, ubongo unaonyesha kuwa hauwezi tena kustahimili peke yake. Hii inaonyeshwa na kupungua kwa kinga, kutojali na ndoto. Itakuwa ajabu kujiuliza kwanini unaota ndoto mbaya kila siku ukiwa katika hali ya huzuni.
Maoni hasi yameonekana wakati wa mchana
Imebainika kuwa watu walio na hisia kupita kiasi wana uwezekano mkubwa wa kukumbwa na mfadhaiko. Watu wabunifu ambao huwa na kuzidisha kila kitu, kama sheria, huona ndoto nzuri sana. Haishangazi kwamba mkusanyiko wa hisia zisizofurahi unaonyeshwa katika ndoto za watu kama hao.
Chakula
Madaktari duniani kote wanakubali kwamba ulaji mwingi na wingi wa mafuta mazitokula kabla ya kulala huchochea ubongo, huzuia kupumzika. Na ubongo unahitaji kweli. Kwa hiyo, "anaapa", akijaribu kwa kila njia kutuonyesha kwamba hajaridhika.
Inafaa kuzungumzia athari za kafeini kwenye ubora wa ndoto, kwa sababu ni kichocheo kikubwa cha mfumo wa fahamu.
Pombe
Kwa nini watu walio na pombe au madawa ya kulevya huota ndoto mbaya? Athari ya sumu ya pombe huenea kwa mifumo yote ya mwili. Hasa huathiri seli za ubongo. Dozi ndogo za pombe husababisha usingizi. Lakini unyanyasaji, na haswa hali ya kujiondoa ambayo ni tabia ya watu wanaougua ulevi, inaweza kuwa sababu kubwa ya ndoto mbaya.
Mimba
Labda, ni vigumu kufikiria mtu asiyefaa kuliko mwanamke mjamzito. Akiwa katika akili timamu na kumbukumbu nzuri, mwanamke mjamzito anaweza kuwa na tabia ya kushangaza.
Kwa nini wajawazito huota ndoto mbaya, na hali hii inaathiri vipi uhusiano kati ya mama na mtoto? Hii inaelezewa kabisa na mabadiliko katika viwango vya homoni. Kuonekana kupindukia kwa mwanamke katika kipindi hiki, hofu yake kuhusu ukuaji wa mtoto na kuzaa - yote haya yanaacha alama kwenye yaliyomo katika ndoto.
Magonjwa na dawa
Kupanda kwa joto la mwili kunaweza kuwa sababu kubwa ya ndoto mbaya. Aidha, hali hii inaweza kusababisha mgonjwa kuona hallucinations. Sababu ya ndoto ambayo weweKuteswa na kukosa hewa, pua inayotiririka yenye sifa mbaya inaweza kuwa.
Madhara sawa yanaweza kutarajiwa kutoka kwa baadhi ya dawa, hasa dawamfadhaiko, barbiturates na dawa za kulevya. Ili kujua sababu inayokufanya uwe na ndoto mbaya, soma maagizo ya dawa unazotumia.
Masharti ya kulala
Maumivu ya kimwili yanayopatikana wakati wa usingizi hakika yataathiri ndoto. Kwa mfano, unaweza kuota maporomoko ya theluji na kifo kwenye barafu kwa sababu ya ukweli kwamba uko uchi tu. Uwezekano mkubwa zaidi, hii ni mwitikio wa fahamu kwa ukweli kwamba wewe ni baridi.
Chumba chenye kujaa, kisicho na hewa ya kutosha, kigumu sana au, kinyume chake, kitanda laini sana, harufu mbaya, makombo kwenye laha - yote haya ni mambo yanayoweza kuamsha fahamu kwa ndoto mbaya.
Nap ya mchana
Usiku wenyewe ni wa ajabu, na sababu ya ndoto zinazosumbua kwa wengine inaweza kuwa ndoto ya vurugu au hofu ya giza. Lakini kwa nini unaota ndoto mbaya wakati wa mchana? Sababu ya ndoto zisizofurahi za mchana inaweza kuwa na wasiwasi juu ya biashara ambayo haijakamilika au tu mkao usio na wasiwasi. Baada ya yote, unaweza kusinzia wakati wa mchana na kukaa kwenye kiti cha mkono, na kwenye dawati lako. Pia, matukio yanayotangulia uchovu wa ghafla yanaweza kusababisha ndoto zisizopendeza.
Hii ni ishara
Baadhi ya watu wenye hisia, wabunifu huwa wanafasiri ndoto zao wazi kama utabiri. Chochote ambacho wakosoaji wanasema, imethibitishwa kisayansi kuwa ndoto, kama onyesho la ufahamu mdogo, zinaweza kuwa kweli kabisa.watangulizi wa mambo yajayo. Hii inaweza kuwa kutokana na tukio la siku zijazo na matarajio ya mabadiliko.
Kwa kuongezea, fahamu inaweza kuonya kuhusu matatizo makubwa ya kiafya au kiakili.
Jinsi ya kuondokana na ndoto mbaya
Ikiwa ndoto mbaya ilikutembelea kwa bahati na wewe, kwa ujumla, unaelewa kwa nini unaota ndoto mbaya, basi hakuna kitu cha kutisha kilichotokea. Mwitikio unaofaa utasaidia kuzuia kujirudia kwa hisia zisizofurahi.
Ni tofauti wakati A Nightmare kwenye Elm Street inaendelea kwa usiku kadhaa, au hata kuwa mazoea. Hali hii inaonyesha matatizo makubwa ya akili ambayo yanaweza kuhusishwa na matatizo yoyote hapo juu. Jambo kuu ambalo ni muhimu katika hali hiyo ni kutafuta sababu. Ni bora ikiwa kwa wakati huu utapewa usaidizi uliohitimu kutoka kwa daktari au mwanasaikolojia.
Usiulete mwili wako kengele za hatari, tulia, tembea, na ndoto zako zitakufurahisha kila wakati.
