Kubeba na kujifungua mtoto ni mtihani mgumu kwa mwili wa mwanamke. Mabadiliko ya kimwili yanayotokea katika kipindi hiki yanaweza kusababisha matatizo makubwa ya afya baada ya kuzaliwa kwa mtoto anayesubiriwa kwa muda mrefu. Mara nyingi, mama wadogo wanalalamika kwamba nyuma yao ya chini huumiza baada ya kujifungua. Kwa nini hali hii hutokea na jinsi ya kutibu, tutasema katika makala hii.
Kwa nini mgongo wangu wa chini unauma baada ya kujifungua?
Mama mdogo ana wasiwasi kuhusu maumivu ya kiuno? Sababu na matibabu ya hali hii zimeelezwa hapa chini.
Malalamiko ya usumbufu mgongoni hutokea kwa wanawake wakati wa ujauzito. Hii inaelezewa na mabadiliko ya kisaikolojia katika mwili wa mama anayetarajia. Kulingana na takwimu za matibabu, kila mwanamke wa pili ambaye amejifungua hupata maumivu ya nyuma ya nguvu na tabia tofauti. Fikiria sababu zinazowezekana za hali hii ya ugonjwa:
- Kipengele kinachojulikana zaidi kusababisha kutopendezahisia katika eneo lumbar ni kupata uzito mkali wakati wa ujauzito, kutokana na ambayo kuna ongezeko kubwa la mzigo kwenye mfumo wa musculoskeletal.
- Kigezo kinachofuata cha kukasirisha ni badiliko la katikati ya mvuto wa mwili wa mama mjamzito wakati wa harakati. Kwa hivyo, mtoto anapokua, mzigo huo unasambazwa tena kwenye viungo na misuli hiyo ambayo haikutumiwa hapo awali kwa shughuli hizo. Hii inasababisha kunyoosha kwa tendons, mishipa, pamoja na majeraha kwa viungo. Mzigo mwingi katika kesi hii huanguka kwenye eneo lumbar, ambayo husababisha maumivu katika eneo hili.
- Kubadilika kwa viwango vya homoni sio sababu ya moja kwa moja ya usumbufu wa mgongo, lakini utolewaji wa kiwango kikubwa cha progesterone husaidia kulainisha gegedu. Hii, kwa upande wake, inahusisha kubana kwa miisho ya mishipa ya uti wa mgongo.
- Mwishoni mwa miezi mitatu ya tatu, mchakato wa kisaikolojia wa kuandaa mfereji wa kuzaa kwa ajili ya kuzaliwa kwa mtoto huanza. Hasa, kuna tofauti ya mifupa ya pelvic, kufupisha na kupunguza laini ya kizazi. Michakato iliyoelezewa mara nyingi huambatana na maumivu kwenye mgongo wa lumbosacral.
- Katika mchakato wa shughuli za kazi, kuna sababu kadhaa zinazoweza kusababisha kiwewe cha eneo lililoelezewa la mwili. Kwa hivyo, uwezekano wa kuhama kwa uti wa mgongo, mishipa iliyobana, mkazo wa misuli, n.k.
Sababu zingine
Mbali na sababu zinazohusiana moja kwa moja na mabadiliko ya kisaikolojia wakati wa ujauzito, unawezakumbuka zile ambazo hazihusiani na hali tete, ambazo ni:
- magonjwa sugu ya mfumo wa musculoskeletal (kwa mfano, kuhama kwa vertebrae, hernia, osteochondrosis na wengine);
- michakato ya uchochezi katika tishu;
- magonjwa ya uzazi;
- pyelonephritis;
- miisho ya mishipa iliyobana;
- mkazo na jeraha la uti wa mgongo.
Mambo yote hapo juu husababisha matatizo ambayo hayawezi kupita bila ya kufuatilia mara tu baada ya kuzaliwa kwa makombo. Mara nyingi, matibabu iliyowekwa na daktari inahitajika, ingawa katika hali rahisi, maumivu ya chini ya mgongo yanaweza kutatua peke yake. Sababu na matibabu ya hali hii yanahusiana. Ni kwa kuamua tu sababu iliyosababisha maendeleo ya dalili zisizofurahi, mtaalamu anaweza kuagiza matibabu ya lazima.
Njia za matibabu
Ikiwa mgongo wako wa chini unauma baada ya kuzaa, basi hupaswi kutegemea bahati na kutumaini kwamba usumbufu utatoweka yenyewe. Malalamiko hayo yanaweza kuwa dalili ya ugonjwa mbaya. Ukosefu wa huduma ya matibabu iliyohitimu kwa wakati inaweza kusababisha kupungua kwa shughuli za magari au ulemavu. Kwa hiyo, licha ya ukweli kwamba mama mdogo ana shughuli nyingi za kutunza mtoto mchanga, ni muhimu kusikiliza ishara za kengele za mwili na kutembelea daktari.
Matibabu ya maumivu ya mgongo ni ngumu zaidi na ukweli kwamba mwili wa mwanamke umechoka baada ya kuzaa: misuli imedhoofika, asili ya homoni haibadilika, na mfumo wa kinga umepunguzwa. Kwa kuongeza, wakati wa kuagiza njia za uchunguzi na tiba, ukweli kwamba mwanamke hulisha huzingatiwa.mtoto ananyonyeshwa, hivyo dawa za kawaida haziwezi kutumika katika kesi hii.
Je, wataalam wanapendekeza njia gani za matibabu ikiwa mgonjwa analalamika kwamba mgongo wake wa chini unauma baada ya kujifungua? Daktari wako anaweza kupendekeza njia zifuatazo:
- mazoezi ya viungo na afya;
- kuvaa mikanda maalum ya matibabu;
- masaji;
- matibabu ya dawa ikihitajika.
Physiotherapy
Mbinu za physiotherapy husaidia kuondoa maumivu na uvimbe. Taratibu zifuatazo zinaweza kuagizwa kwa ajili ya matibabu ya uti wa mgongo:
- electrophoresis;
- tiba ya laser;
- matibabu ya wimbi la ultrasound;
- masaji ya ustawi.
Siha afya
Mazoezi maalum ya kupona baada ya kujifungua ili kusaidia maumivu ya kiuno. Tunatoa mchanganyiko ufuatao rahisi lakini unaofaa:
- Simama wima huku ukiinua mikono yako juu. Inua kwa kila mkono kwa kupokezana ili uhisi kunyoosha mgongo.
- Kutoka kwa nafasi ya kusimama, konda chini polepole sana bila kupiga magoti yako. Kisha, pia, polepole (kwa kurudisha nyuma) rudi kwenye nafasi ya kuanzia.
- Inafahamika tangu utotoni, zoezi la "Kitty" hukabiliana vyema na maumivu ya kiuno. Inafanywa kama ifuatavyo. Piga magoti na mitende yako. Sasa, kama paka, weka mgongo wako juu na chini.
- Nafasi ya kuanzia - sawa. Nyoosha mkono wako wa kulia na mguu wa kushoto hadi ufanane na kiwiliwili chako, kisha ubadilishe pande.
- Kulala chali, piga magoti yako, yavute karibu iwezekanavyo na kifua chako kwa mikono yako. Shikilia nafasi hii kwa dakika moja.
- Katika nafasi ya awali ya kuanzia, nyoosha mikono yako kulia, na magoti yako yameinama kuelekea kushoto. Wakati huo huo, unahitaji kuhakikisha kuwa mabega hayatoki kwenye sakafu.
Mazoezi yaliyoelezwa ya kupona baada ya kujifungua yanapaswa kufanywa kila siku kwa angalau miezi sita. Ikiwa hutaki kufanya mazoezi peke yako nyumbani, unaweza kujiandikisha kwa yoga, Pilates, kuogelea au fitball kwa akina mama wachanga.
Mkanda wa matibabu
Mkanda maalum wa sehemu ya chini ya mgongo utasaidia kukabiliana na maumivu. Bidhaa kama hiyo ni rahisi kununua kwenye duka la dawa au duka la vifaa vya matibabu.
Leo, kuna aina kadhaa za bandeji kama hizo. Kwa hivyo, ukanda wa mifupa hutumiwa kurekebisha safu ya mgongo, kwa mfano, katika kesi ya kuhamishwa au kuumia. Mara nyingi, bidhaa ya aina hii ina kuingiza chuma, ambayo hupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha faraja wakati wa matumizi. Kwa kuongeza, matumizi ya mara kwa mara ya muda mrefu ya bidhaa kama hiyo (angalau miezi sita) itahitajika ili kuondoa ukiukwaji kwenye mgongo.
Mshipi uliotengenezwa kwa pamba asilia umeundwa ili kuondoa michakato ya uchochezi. Kwa mfano, bidhaa ya bristle ya ngamia inakuwezesha joto la chini na joto kavu, na hivyo kuboresha mtiririko wa damu, kubadilishana oksijeni katika tishu.na kuchangia katika kuongeza kasi ya michakato ya kuzaliwa upya. Na bandeji ya nywele za mbwa sio tu inakupa joto, bali pia inasaji eneo lililoharibiwa.
Hivyo, mkanda wa sehemu ya chini ya mgongo unapaswa kuchaguliwa kulingana na sababu ya maumivu.
Matibabu ya dawa
Je, ninaweza kunywa dawa ya maumivu ya mgongo baada ya kujifungua? Ikiwa mwanamke anafanya mazoezi ya kunyonyesha, matumizi ya dawa yanapaswa kuepukwa. Dawa za nje zinaweza kutumika tu kama ilivyoagizwa na daktari. Kwa maumivu ya mgongo, daktari anaweza kuagiza dawa za homeopathic kwa mwanamke, kwa mfano, Traumeel, Zel T. Ukanda wa mifupa utaongeza athari za dawa za nje - chini ya ushawishi wa joto kavu, ufanisi wa marashi, krimu na gel huongezeka kwa kiasi kikubwa.
Dawa nyingi haziruhusiwi kutumika wakati wa kunyonyesha, kwa hivyo hupaswi kamwe kuamua matibabu mwenyewe, kwani hii inaweza kumdhuru mtoto.
Mapishi ya dawa asilia
Maumivu ya chini baada ya kujifungua pia yanatibiwa kwa tiba za kienyeji: compresses, lotions, rubbing. Kwa mfano, unaweza kuandaa decoction ya chamomile ya dawa, wort St John, thyme na elderberry nyeusi. Kisha unahitaji kulainisha chachi na muundo wa uponyaji ambao umepozwa kwa joto la kawaida, ambatisha kitambaa kwenye eneo la lumbar na uifunge kwa kitambaa cha sufu.
Kinga
Ikiwa sehemu ya chini ya mgongo inauma, basi kwanza kabisa ni muhimu kupunguzamzigo wa nyuma. Kwa mama wa mtoto mchanga, ni ngumu sana kutimiza pendekezo kama hilo - kubeba makombo kwa muda mrefu mikononi mwake, kutembea na stroller nzito na majukumu mengine ya kila siku ni sababu za kuchochea kwa maendeleo ya hisia zisizofurahi. Je, kila kitu kinaumiza baada ya kujifungua, hasa nyuma ya chini? Fanya seti ya mazoezi ya kila siku ya kupona, tumia kombeo au mkoba kubeba mtoto, lala kwenye godoro gumu - sheria hizi rahisi zitasaidia kukabiliana na dalili zisizofurahi.
Ikiwa mgongo wako wa chini unauma baada ya kujifungua, unapaswa kushauriana na mtaalamu ili kubaini sababu ya hali hii na kuagiza matibabu muhimu.
