Maumivu ya kiuno baada ya kunyanyua vitu vizito huashiria uwezekano wa kutokea kwa magonjwa ya uti wa mgongo. Hii inaweza kusababisha kuzorota sana kwa ubora wa maisha. Upungufu wa shughuli za kimwili hufanya iwe vigumu kwa baadhi ya taaluma.
Watu wengi wamepunguza uzito katika maisha yao. Maumivu ya kiuno sasa yanaambatana mara kwa mara.
Maelezo ya ugonjwa
Eneo la kiuno ndilo eneo kubwa zaidi, linalochukua mzigo mzima. Nini ni muhimu hasa, ni sehemu kubwa tu ya nyuma, ambayo pia ni ya simu. Ni mgongo wa chini ambao huchukua mzigo wakati wa kuinama mbele na nyuma. Pathologies ya mgongo wa chini huchukua nafasi ya kuongoza katika mzunguko wa magonjwa ya mgongo mzima, mara nyingi hii ni kosa la maisha yasiyo ya afya pamoja na ugonjwa wa kunona sana, uzani wa mgongo na ukosefu wa kalsiamu ya kutosha katika lishe, ambayo ni msingi wa lishe. uti wa mgongo. Wacha tujue ni ninidalili za maumivu ya nyuma baada ya kuinua uzito, na pia kujua sababu za ugonjwa huu. Miongoni mwa mambo mengine, hebu tuone jinsi matibabu na utambuzi wa hali kama hiyo hufanywa.
Je, majeraha ya sehemu ya chini ya mgongo hujidhihirisha vipi?
Kuhusu maumivu ya kiuno baada ya kuinua uzito, mara nyingi watu husema: "Nilivunjika mgongo." Kinachojulikana kuvunjika kimsingi huonyeshwa kwa ukali, na wakati huo huo, maumivu ya mara kwa mara katika eneo la lumbar, ambalo linaweza kuumiza au kuwasha. Kugusa eneo la kujeruhiwa kunaweza kufanya nyuma kuumiza zaidi. Wakati mwingine watu huhisi maumivu makali ya kuchomwa katika eneo lumbar, hata bila kujitahidi kimwili. Haiwezekani kuinama na maumivu hayo katika nyuma ya chini na miguu, na wagonjwa wengine hawawezi hata kukaa chini. Inaweza pia kuwa ngumu sana kunyoosha. Ifuatayo, tafuta ni dalili gani hali hii ya ugonjwa inaweza kuambatana na.
Dalili za Kunyoosha
Baada ya kutekeleza mizigo fulani isiyo ya kawaida ya kimwili, kunaweza kuwa na maumivu ya kuvuta nyuma, ambayo yataonekana kando ya mgongo. Inaweza kuanza kutoka kwa mabega na itanyoosha hadi kiuno. Hata hivyo, mabadiliko yoyote ya mkao (wakati mwingine hata kupumua) yanaweza kusababisha maumivu.
Kwa udhihirisho kama vile maumivu ya mgongo baada ya kuinua uzito, wanariadha wanaoanza mara nyingi hupatikana, haswa baada ya somo la kwanza, na, kwa kuongezea, tayari watu wenye uzoefu ambao wanaweza kuwa na maumivu ya mgongo wakati wa mazoezi kwa sababu ya kuinua vitu vizito. Wakati wa kufanya kazi za nyumbani, wakati mwinginemgongo unauma.
Kama sheria, mkazo wa misuli, ambayo ni, uharibifu wa tishu laini au tendons, ikiwa mtu ameinua uzito, hufanywa kwa mgongo wa moja kwa moja au katika hali ambapo mazoezi fulani, pamoja na vitendo vya kawaida, hufanyika. bila kupata kinachojulikana uratibu na maeneo mengine mwili. Kwa mfano, wakati kuna barafu, inaweza kuwa rahisi kuteleza na, kujaribu kudumisha usawa, kunyoosha tu misuli ya nyuma.
Wanariadha hodari, kama sheria, huwasha misuli yao moto kabla ya mazoezi, lakini katika tukio ambalo kunyoosha kunatokea, basi uwezekano mkubwa kumekuwa na ukiukaji wa msimamo wa mwili au mbinu ya utekelezaji. Katika mazingira ya ndani au ya viwandani, maandalizi ya awali ya kuinua uzito wakati mwingine haiwezekani tu. Kunyoosha kawaida hujidhihirisha kama ifuatavyo:
- Maumivu yanaweza kuuma na wakati huo huo kupiga risasi. Inaweza kuzidi wakati wa shinikizo kwenye eneo maalum la nyuma au dhidi ya usuli wa miondoko.
- Kushindwa kwa mfumo wa musculoskeletal kutokana na msuli fulani kushindwa kufanya kazi yake.
- Kutokea kwa uvimbe au kujipenyeza kidogo. Ikiwa hematoma inaonekana, basi unahitaji kushauriana na daktari haraka: uwezekano mkubwa, kulikuwa na kupasuka.
Sasa tuendelee na mambo makuu yanayoathiri kutokea kwa maumivu hayo.
Sababu za maumivu
Kabla ya kuanza kutibu mwonekano wa maumivu kwenye mgongo wa chini baada ya kuinua uzito, ni muhimu kujua sababu yake sahihi. Maumivu ya mgongomara baada ya kuinua uzito, mara nyingi hutokea kutokana na maendeleo ya osteochondrosis, hernia intervertebral na scoliosis. Kwa kuongeza, hii inaweza kuwa tafakari ya maumivu wakati wa kunyoosha misuli ya nyuma. Maumivu ya chini ya nyuma wakati wa kuinua nzito ni kutokana na unyeti wa ujasiri. Mishipa inaweza kuumiza kana kwamba baada ya tukio la shughuli za receptor, ambayo ni ya asili kwa mwili, na inaweza kuzingatiwa na uharibifu wa nyuzi za ujasiri nyuma. Katika magonjwa mengi, mishipa ya fahamu hubanwa kila mara au mara kwa mara au huumiza, na hivyo kusababisha maumivu makali.
Je, maumivu ya kiuno yanaweza kumaanisha nini tena?
Hernia
Kwa mkazo ulioongezeka kwenye tumbo, udhihirisho mwingine wa uchungu unaweza kutokea kwa njia ya hernia, unaohitaji upasuaji wa haraka. Osteochondrosis inaweza kusababisha ukuaji wa pathological katika kanda ya rekodi za intervertebral na kando ya vertebra. Hii inasababisha uharibifu wa mizizi ya ujasiri, ambayo hutoka kwenye kamba ya mgongo katika eneo hili. Ukweli wa kunyanyua uzani wenyewe unabana uti wa mgongo wa mtu.
Maumivu makali ya kiuno baada ya kunyanyua vitu vizito yanaweza kutokea kutokana na mgandamizo wa muda mrefu wa nyuzinyuzi za neva. Michakato ya kurejesha (kulingana na dhana potofu ya kawaida) hutokea, hata hivyo, polepole sana, ambayo inaweza kuimarisha ugonjwa huo. Michakato sawa ya patholojia inaweza kutokea katika hernia ya intervertebral.
Ngiri ni extrusion kwenye mwili wa diski ya intervertebral, ambayo ina sehemu mbili: kipengele cha intervertebral na.pulposus ya kiini. Katika kiwewe kali, annulus fibrosus ambayo inashikilia kiini mahali inaweza kupasuka au kudhoofisha. Uzito wa amofasi wa kiini, kama sheria, hufinya kifusi hapo, kinachoitwa ngiri.
Anauwezo wa kugusa tishu zinazomzunguka, kwa mfano, misuli au mizizi. Mara nyingi hii inaweza kusababisha maumivu ya chini ya nyuma baada ya kuinua nzito. Shinikizo la kuongezeka kwa kasi kwenye diski za vertebral husababisha kuongeza kasi ya protrusion. Kwa kuongeza, kunyoosha kwa misuli ya lumbar, ambayo hufanya kazi ya corset kwa mgongo, inaweza kutokea.
Neuralgia
Sababu za maumivu ya kiuno zinaweza pia kuwa za asili ya neva.
- Maumivu yanaweza kutokea wakati mishipa kwenye uti wa mgongo imebanwa (hii inaweza kuelezewa kuwa kali na ya ghafla).
- Sababu nyingine ni osteochondrosis ya lumbar, ambayo hukua kama matokeo ya maisha ya kukaa na kukaa. Hali hii husababisha maumivu makali kutokana na kukaza kwa misuli.
- Lumboischialgia inapogunduliwa, ambayo ina sifa ya mabadiliko ya atrophic katika ujasiri wa siatiki, maumivu mara nyingi hupita kwenye kitako, kutokea kwa ghafla na ghafla.
- Kinyume na asili ya ugonjwa wa sclerosis nyingi, ambao ni ugonjwa sugu wa kinga ya mwili, ala ya nyuzi za neva za ubongo na uti wa mgongo huathiriwa, ambayo husababisha maumivu ya ujanibishaji mbalimbali na ni vigumu sana kutibu.
Ni wapi pa kutibu maumivu ya kiuno baada ya kunyanyua vyuma?
Uchunguzi wa maumivu ya mgongo na kiuno
Maumivu ya mgongo na kiuno mara nyingi yanaweza kudhibitiwa nyumbani kwa dawa za dukani. Tiba katika hospitali kawaida haihitajiki. Ikiwa maumivu ni kali, unahitaji kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu. Ikiwa haruhusu kusonga kikamilifu, basi daima kuna fursa ya kumwita daktari nyumbani.
Wakati wa uchunguzi, mtaalamu atakuuliza usimame, ukae chini au utembee, ukiinua miguu yako, na, kwa kuongeza, uangalie aina mbalimbali za harakati nyuma yako. Anaweza kukuuliza kuhusu magonjwa au majeraha yoyote ambayo umekuwa nayo, vilevile mtindo wako wa maisha na aina ya kazi yako. Daktari anavutiwa na yafuatayo:
- Mgonjwa alianza lini kuumwa?
- Mtu anaumwa wapi?
- Je, mgongo na sehemu ya chini ya mgongo wa mgonjwa ulisumbuliwa hapo awali?
- Je, mgonjwa anaweza kueleza maumivu?
- Ni nini hufanya maumivu kuwa makali zaidi au kutoweka?
Wakati wa mahojiano na uchunguzi wa kimatibabu, daktari atajaribu kuwatenga uwepo wa magonjwa ya kuambukiza na fractures, ingawa hutokea mara chache sana. Katika tukio la uchunguzi wa utata, mgonjwa anaweza kutumwa kwa utafiti wa ziada, yaani imaging resonance magnetic au X-ray ya mgongo. Ili kuwatenga ugonjwa wa figo, daktari ataagiza uchunguzi wa jumla wa mkojo.
Maumivu yanaweza kutulizwa kwa haraka kiasi gani?
Katika hali nyingi, maumivu makali katika sehemu ya chini ya mgongo baada ya kuinua uzito yanaweza kuondolewa baada ya siku chache. Ikiwa tiba haisaidii, na maumivu ya mgongo huchukua zaidi ya wiki sita, basi kinachojulikana kama usumbufu sugu.nyuma na sababu za malaise ni ugonjwa mbaya. Mara nyingi, wataalam wa neva wanahusika katika matibabu ya maumivu nyuma au chini ya nyuma. Zaidi ya hayo, wataalamu kama vile daktari wa mifupa pamoja na mtaalamu wa reflexologist na tabibu wanaweza kuhusika katika matibabu.
Matibabu ya mgongo wa chini
Kwanza kabisa, maumivu baada ya kuinua uzito huondolewa kwa msaada wa blockade ya lidocaine. Mishipa inayosababisha maumivu imegandishwa na kizuia chaneli ya sodiamu. Kinyume na msingi huu, anaacha tu kufanya msukumo unaoundwa na maumivu, ambayo inaboresha sana hali ya mgonjwa. Uzuiaji kama huo ni wa muda mfupi na haufanyi kama matibabu kamili. Ukweli ni kwamba baada ya kuitumia, baada ya muda, mgongo wa chini unaweza kuumiza tena.
Kulingana na sababu, madaktari wanaanza matibabu zaidi. Kuchukua dawa pamoja na massages na tiba ya mazoezi inaweza kuboresha hali hiyo. Wakati wa matibabu, ni muhimu kukataa kuinua tena vitu vizito. Kwa mfano, unahitaji kuacha kufanya mazoezi kwenye gym, kwani hii inaweza kukataa matibabu. Daktari wa mifupa, yaani, mtaalamu katika matibabu ya mgongo na mfumo wa musculoskeletal, hakika atasaidia kuondoa maumivu. Ni muhimu kutochelewesha matibabu hadi baadaye, kwani hii inaweza kusababisha ukuaji wa ugonjwa na kuzorota.
Awamu ya kupona baada ya kutuliza maumivu
Maumivu kwenye mgongo wa chini baada ya kuinua uzito yanaweza kuondolewa, mgonjwa atahitaji kurejea katika hali yake ya kawaida taratibu.mizigo. Vinginevyo, majeraha zaidi yanaweza kutokea, ambayo, uwezekano mkubwa, yatakuwa mabaya zaidi kuliko ya kwanza.
Maumivu ya mgongo mara tu baada ya kuinua vitu vizito yanaweza kuashiria kuwa unahitaji kuimarisha misuli na uti wa mgongo unaouhimili. Nyuma yenye nguvu na yenye afya ndani ya mtu ni ngumu sana kunyoosha, kwa hivyo madaktari wanapendekeza upitie uchunguzi ili kubaini shida nayo. Hata kukiwa na urekebishaji ufaao, watu hawana kinga dhidi ya kuumia tena, kwa hivyo tahadhari lazima izingatiwe ili kuzuia.
Prophylaxis
Hatua fulani za kinga zinaweza kusaidia kuzuia matatizo ya mgongo yanayoathiri hali ya kiumbe kizima. Kwa mtazamo sahihi kwa afya ya nyuma, inawezekana kuepuka kuvunjika kwa nyuma ya chini baada ya kuinua uzito mbalimbali. Athari nzuri sana juu ya afya ya nyuma na hali ya mwili ni kuzingatia sheria za msingi za lishe pamoja na kukataa tabia mbaya. Mizigo ya wastani pia itatumika kama nyongeza kubwa.
Kudhibiti uzito wa mwili
Ni muhimu sana kutazama uzito wa mwili wako. Kwa uwepo wa uzito wa ziada kwa mtu, mgongo wake unaweza kupata matatizo makubwa zaidi. Watu wanene wana uwezekano mkubwa wa kuvunjika kwa mgongo kuliko watu wanaofaa. Kufanya mazoezi ya kawaida ya kimwili (na kuna tofauti nyingi za shughuli muhimu) hakika itasaidia kuimarisha misuli na mishipa ya nyuma, kurudisha mgongo kwenye nafasi yake sahihi.
Hyperxtension
Hyperextension ni zoezi bora kwa mgongo. Ili kuimarisha sehemu hii ya kuunga mkono ya mwili kwa njia sawa, ni muhimu kulala kwenye sakafu, juu ya tumbo. Mikono huhifadhiwa katika nafasi ya kuanzia. Wanahitaji kuletwa na kichwa na kuvuka. Katika nafasi hii, inahitajika kuvunja kifua wakati wa kuvuta pumzi kutoka kwa sakafu, na wakati wa kuvuta pumzi, kurudi kwenye nafasi yake ya awali. Gymnastics inapaswa kufanywa kila siku kwa marudio kumi au ishirini. Hii itakupa fursa ya kuimarisha mgongo wako, kuzuia matatizo yoyote nayo, ikiwa ni pamoja na maumivu baada ya kuinua vitu vizito.
Tuliangalia jinsi maumivu ya mgongo yanavyosambaa hadi mgongoni, pamoja na sababu, utambuzi na matibabu.
