Vitamini P mumunyifu katika maji iligunduliwa hivi majuzi, mnamo 1936, na mwanabiolojia wa Amerika A. Szent-Gyorgyi. Mwanasayansi aligundua kuwa asidi ya ascorbic haina uwezo kamili wa kuponya hemorrhages ya subcutaneous katika nguruwe za Guinea na kiseyeye. Hata hivyo, dondoo za mimea ghafi zilipoongezwa kwa matibabu, wanyama waliponywa.
Kisha ikatokea kwa mwanasayansi kwamba kuna angalau dutu moja zaidi ambayo hupambana na ugonjwa huo na kusaidia mwili kupona haraka. Kama matokeo ya utafiti, vitamini P iligunduliwa, fomula ambayo inatofautiana sana na wengine wengi (kutoka kwa upenyezaji wa Kiingereza - upenyezaji). Vitamini ilipata jina lake kutokana na uwezo wake wa kuboresha upenyezaji wa kapilari.
Ni baada ya muda tu, baada ya kusoma asili ya kemikali ya dutu hii mpya, wanasayansi waligundua kuwa ina kundi zima la vitu vilivyo hai - flavonoids. Hadi sasa, kuna takriban 150 vipengele hivyo, ikiwa ni pamoja na: rutin, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin na.nyingi zaidi.
Bioflavonoids ni vitu vya asili ya mimea ambavyo vina manufaa na thamani kubwa kwa mwili wa binadamu.
Vitamini P inafanana sana na asidi ascorbic (vitamini C). Vitamini vyote viwili havifanani tu katika mali zao za kibiolojia, lakini pia zinazomo katika bidhaa sawa. Vitamini C na P huzidisha utendaji wa kila mmoja, na kutengeneza kinachojulikana kama harambee.
Sifa muhimu za dutu hii
Kutokana na muundo wake, vitamini P ina sifa kadhaa:
- Mishipa na kapilari huimarishwa, muundo wao ni wa kawaida. Kuta za mishipa ya damu huwa nyororo zaidi, kupanuka na kusinyaa inapobidi.
- Vitu hai vya vitamini huchangia uboreshaji wa tezi.
- Huongeza uwezo wa kustahimili maambukizo, mwili hupambana kikamilifu na virusi na michakato mbalimbali ya uchochezi. Bioflavonoids ina sifa ya kuzuia bakteria.
- Iliyomo kwenye chai ya kijani, vitu vinavyoitwa katekisini husaidia kurejesha muundo wa seli ulioharibika.
- Vitu hai huhusika katika kutengeneza glucocorticoids, ambayo huongeza upinzani wa mwili kwa magonjwa mengi.
- Kutokana na uimara wa kuta za mishipa ya damu na kapilari, shinikizo la damu hupungua na kuwa sawa.
- Mzunguko wa damu mwilini huboreka, jambo ambalo, huchangia usambazaji zaidi wa oksijeni kwa ubongo, huongeza ufanisi wa binadamu;kupungua kwa uchovu.
- Vijenzi vya vitamini huzuia kuvuja kwa damu, pamoja na atherosclerosis.
- Rutin hupambana na fizi zinazovuja damu na kutokwa na damu puani.
- Huchochea na kuhalalisha shughuli ya gamba la adrenali.
- Vitu vinavyounda vitamini hukata na kutenganisha itikadi kali.
- Ina athari ya kutuliza maumivu na ya kutuliza.
- Huzuia ukuaji wa seli za uvimbe, zisizo na afya na mbaya. Wakati huo huo, vitamini P sio dawa ya magonjwa ya oncological na inaweza kutumika tu kwa mchanganyiko, bila kuchukua nafasi ya chemotherapy, mionzi na njia zingine za jadi za kutibu magonjwa kama haya.
- Shinikizo la ndani ya jicho hupungua.
- Madini na sumu hatari zinazoingia mwilini kutoka kwa chakula na mazingira huondolewa.
- Rutin ina athari ya manufaa kwenye mfumo mzima wa moyo na mishipa, kulinda na kuondoa mishipa ya damu ya cholesterol.
- Bioflavonoids huweka adrenaline kwenye damu, husaidia kukaa katika hali nzuri ya mwili.
- Utendaji wa lymphovenous husisimka, hali ya mishipa na mishipa ya damu inaboresha. Vitamini mara nyingi huwekwa kwa mishipa ya varicose.
Kwa ulaji wa mara kwa mara wa bioflavonoids, hatari ya shinikizo la damu, infarction ya myocardial, na ugonjwa wa moyo hupunguzwa kwa kiasi kikubwa.
Katika seli za ngozi, vipengele vya vitamini P huzuia kuzeeka kwake, kurejesha muundo wa seli.
Mchanganyiko wa Vitamini
Imechanganywa na vitamini A na C vitamini Phuzuia ukuaji wa mtoto wa jicho.
Vitamini C na P, zikichukuliwa kwa wakati mmoja, huzuia uharibifu wa asidi ya hyaluronic katika mwili wa binadamu, kutokana na seli za ngozi kuimarishwa na kuuzwa pamoja na kufanya muundo wake kuwa laini na mdogo zaidi. Aidha, ni asidi ya hyaluronic ambayo hudumisha uimara wa kapilari, kupunguza upenyezaji wa kuta zao na uwezekano wa michubuko na michubuko.
Matibabu
Aidha, vitamini P hutumika katika matibabu:
- vidonda vya tumbo na duodenal;
- shinikizo la damu;
- mishipa ya varicose na thrombosis;
- magonjwa ya ngozi;
- diathesis ya kuvuja damu;
- anemia;
- bawasiri;
- rheumatism;
- mabadiliko ya mzio;
- sumu;
- pumu ya bronchi, n.k.
Vitamini P ni nini
Vitamini P hupatikana katika vyakula vinavyojulikana na kupatikana kwa kila mtu, kwa mfano, katika matunda na matunda:
- rosehip;
- raspberries;
- lingonberries;
- blackberry;
- ndizi;
- currant nyeusi;
- blueberries;
- cherry;
- cranberries;
- parachichi;
- machungwa;
- walnuts;
- zabibu;
- chokeberry.
Na pia katika mboga na mimea:
- pilipili nyekundu;
- buckwheat greens;
- kabichi;
- nyanya;
- saladi ya kijani;
- bizari;
- luka;
- parsley;
- cilantro
- majani ya chai ya kijani.
Inafaa kumbuka kuwa mboga na matunda karibu kupoteza kabisa vitamini P wakati zimegandishwa. Kwa hivyo, zinapaswa kuliwa safi tu.
Mbali na hayo hapo juu, rutin hupatikana katika bia hai, mafuta ya mboga, kahawa, chai, kiini cha yai na divai.
Dozi ya kila siku ya vitamini P
Kuhusu ni kiasi gani mwili wa binadamu unahitaji vitamini hii, maoni ya madaktari hutofautiana sana. Kiwango kilichopendekezwa cha kila siku cha rutin ni 25-70 mg. Hata hivyo, inapaswa kuwa angalau nusu ya kipimo cha vitamini C.
Kulingana na wataalam, vitamini P mara chache husababisha hypervitaminosis, kwani hutolewa haraka kutoka kwa mwili na figo. Kwa hiyo, kipimo cha ziada haiongoi matokeo mabaya. Zaidi ya hayo, dozi iliyoongezeka ya vitamini inapendekezwa kwa shinikizo la ndani la jicho.
Baadhi ya wataalam wanapendekeza kuchukua miligramu 100 za bioflavonoids kwa kila miligramu 500 za asidi askobiki.
Upungufu wa vitamini P
Kwa ukosefu wa utaratibu katika mwili wa binadamu, kuna:
- vipele vya ngozi;
- maumivu ya misuli kwenye miguu wakati wa kutembea, mabegani, wakati wa kufanya kazi kwa mikono;
- uchovu kupita kiasi hata bila kufanya mazoezi ya viungo;
- uvivu;
- uchanganuzi wa jumla.
Aidha, upungufu wa vitamini husababisha udhaifu wa kuta za mishipa ya damu, na kusababisha kutokwa na damu na kutokwa na damu kidogo chini ya ngozi, na vile vilekutokea kwa magonjwa ya mfumo wa bronchopulmonary na moyo.
Ukosefu wa flavonoids mwilini unaweza kusababisha ubongo kuvuja damu na uvimbe, kama vile majeraha ya kiwewe ya ubongo.
Wakati wa ujauzito, ukosefu wa vitamini P unaweza kusababisha kutokwa na damu puani kutokana na udhaifu wa mishipa ya damu. Kwa kuongeza, kuna tishio la kuharibika kwa mimba wakati wowote. Kwa hiyo, wanawake wote wajawazito au wanawake wanaopanga mtoto wanaagizwa vitamini complexes, ikiwa ni pamoja na rutin, na madaktari.
Dawa
Mbali na bidhaa, kuna maandalizi yaliyo na vitamini P. Hizi ni pamoja na: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin ni sehemu ya maandalizi ya matibabu yanayojulikana - haya ni "Ascorutin", "Quercetin".
Uhifadhi wa Vitamini P
Bioflavonoids ni dutu zisizo na thamani. Vitamini P, ambayo bidhaa hazingekuwamo, huharibiwa chini ya ushawishi wa joto la chini. Walakini, hii sio sababu pekee. Miongoni mwa mambo mengine, bioflavonoids pia huharibiwa chini ya ushawishi wa mwanga, moshi wa tumbaku, wakati wa matibabu ya joto, na pia kufuta katika maji. Kwa hiyo, ili mwili upate vitamini kwa kiasi cha kutosha, ni muhimu kula vyakula vya ghafi, ambavyo havijatengenezwa vyenye flavonoids. Inapendekezwa pia kuacha tabia mbaya.
Madaktari wanashauri kuweka sheria: kila siku, angalau mara moja kwa siku, kula mboga mboga na mboga zilizo na vitamini P kwa wakati mmoja na sahani za nyama na samaki. Na kisha mwezi mmoja baadayehakutakuwa na athari ya upungufu wa vitamini. Ikiwa hupendi mboga mboga au wiki, unaweza kuamua matumizi ya vitamini complexes ambayo ni pamoja na vitamini P. Hata hivyo, lazima zichukuliwe mara kwa mara, kwa dozi moja hakutakuwa na athari kwa mwili.
Mambo ya ajabu
Inapomezwa, vitamini P huongeza utendaji wa asidi askobiki kwa mara 20, huku ikiilinda dhidi ya oxidation. Pia huchangia mrundikano wa vitamini C mwilini, ambayo husaidia kuzuia ugonjwa wa beriberi hata wakati wa baridi.
Mboga, matunda, beri na mimea iliyo na bioflavonoids ina rangi angavu inayovutia wadudu wenye manufaa. Wakati huo huo, mimea yenyewe inalindwa dhidi ya wadudu, vimelea, fangasi na bakteria.
Baada ya kusoma mambo yote hapo juu, hakuna mtu mwingine ambaye hakika atatilia shaka ulazima na umuhimu wa vitamini P kwa mwili wa kiumbe chochote kilicho hai. Ni vitamini gani bado ina orodha pana ya mali muhimu, ukosefu wa ambayo nyingine vitamini inaweza kusababisha madhara kama haya?
