Kama sheria, uvimbe wa miguu mara nyingi huhusishwa na ujauzito. Lakini hii sio sababu pekee kila wakati. Kwa mfano, uvimbe wa mguu wa kushoto, pamoja na mguu wa kulia, unaweza kusababishwa na maendeleo ya mishipa ya varicose.
Bila shaka, ujauzito ni sababu mojawapo kuu kwa nini ugonjwa huo unaweza kutokea. Ukweli ni kwamba kwa kuongezeka kwa uterasi, shina kubwa za venous ziko kwenye pelvis ndogo husisitizwa, na kikwazo cha mitambo huundwa kwa ajili ya kuondoka kwa damu kutoka kwa mwisho wa chini. Aidha, ili kutoa lishe kwa viumbe hivi viwili, kuna ongezeko la kiasi cha damu inayozunguka, ambayo hujenga mzigo wa ziada kwenye mishipa.
Je, uvimbe wa mguu unaendeleaje?
Ukuaji wa uvimbe katika mishipa ya varicose ni polepole sana, na wanawake hawazingatii uvimbe wa miguu baada ya kuzaa au kufikiria tu kuwa sababu nyingine ni ya kulaumiwa. Mara ya kwanza wao ni karibu asiyeonekana. Zaidi ya yote, huonekana jioni. Jambo ni kwamba mtu yuko katika msimamo wima siku nzima, kama matokeo ambayo mtiririko wa damu kwa mishipa ya chini huongezeka. Baada ya kupumzika usiku, uvimbe wa mguu wa kushoto hupotea au kupungua.
Ili kujua sababu za edema, kwanza kabisa, unahitaji kushauriana na daktari. Hata hivyo, mapendekezoambayo yameorodheshwa hapa chini yatakusaidia kutatua tatizo kwa haraka zaidi
Mapumziko na mazoezi ya viungo kwa miguu
Wacha tupumzishe miguu yetu mara nyingi zaidi. Wakati wa kupumzika, unahitaji kusema uongo ili nafasi ya miguu iwe kidogo juu ya kiwango cha mwili. Pia fanya mazoezi machache rahisi mara nyingi zaidi:
- sogeza miguu yako kwenye mduara;
- inuka kwa vidole vyako;- viringisha kutoka kidole cha mguu hadi kisigino.
Ili kupunguza uvimbe wa mguu wa kushoto, katika ndoto, unapaswa kujaribu kulala upande wako wa kushoto ili kuboresha mtiririko wa damu. Usivuke miguu yako ukiwa umeketi.
Chakula
Jumuisha katika mlo wako zabibu na nyanya, zabibu na ndimu, cranberries, sea buckthorn, viburnum, ambayo husaidia kupunguza damu. Huchochea uvimbe wa mguu wa kushoto na huongeza upungufu wa damu wa lecithin, vitamini C, zinki, seleniamu. Pia, matumizi makubwa ya vyakula vya makopo, spicy, kuvuta sigara na mafuta huathiri vibaya hali ya damu. Haupaswi kutumia vibaya kakao, chai, kahawa, vinywaji vya kaboni. Lakini unaweza kunywa maji ya zabibu, maji ya cranberry, chai ya mitishamba, lakini maji yanapaswa kuwa bidhaa kuu ya kumaliza kiu chako.
Kusaga na kukamua parachichi kavu
Vizuri sana huondoa uvimbe wa masaji ya miguu na kunywa kitoweo cha parachichi kavu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kumwaga maji ya moto juu ya apricots kavu na kuondoka ili kusisitiza usiku wote, na asubuhi kunywa kabla ya chakula kwa dakika 30-40.
Mabafu ya miguu
Bafu za kuondoa uchovu
Kwa bafu, tengeneza mchuzi wa 100 g ya matunda ya juniper au suluhisho la 100 g ya chumvi bahari juulita moja ya maji. Unaweza pia kufanya bafu kutoka 1 tbsp. vijiko vya haradali kavu au vijiko 2 vya soda ya kuoka iliyochemshwa katika lita 1 ya maji.
Tofautisha bafu
Miguu inapaswa kwanza kushikiliwa kwenye maji ya moto, kisha iwekwe kwa baridi. Kurudia utaratibu mara kadhaa. Kwa bafu vile, unaweza kuongeza chumvi bahari au decoctions ya mimea. Hii itasaidia sio tu kuondoa edema, lakini pia kuboresha hali ya jumla ya mwili na uchangamfu
