Katika jamii ya kisasa, kuna viwango vya urembo ambavyo vinadai si kwa wanawake pekee. Pengine, kwa maana fulani, ni vigumu zaidi kwa wanaume, kwa sababu mahitaji haya yanaanguka ghafla juu yao, wakati hali inaendelea kuwa mbaya sana kwamba siku kadhaa haitoshi kurekebisha. Kulingana na wasichana, ni wavulana wanene ambao mara nyingi wanakabiliwa na matatizo, na hatuzungumzii tu kuhusu uzito mdogo, lakini kuhusu unene usiofaa.
Kwa nini uzito kupita kiasi hujilimbikiza, ilikuwaje mwanaume asizingatie kulimbikiza kilo? Kwa kweli, utimilifu ndio kiitikio cha mwisho katika msururu mrefu wa mabadiliko, kwa hivyo inafaa kuelewa nuances zote za tatizo.
Tatizo kubwa la kiume: unene
Kulingana na takwimu, takriban watu bilioni moja na nusu duniani wana uzito uliopitiliza, ambapo takriban 35% ni wanene kupita kiasi. wastanimtu mnene ana takriban pauni 10-20 za ziada, ingawa tofauti zinawezekana kila wakati. Ikumbukwe kwamba kwa wengi, matatizo ya uzito huwa mbaya zaidi katika umri wa kabla ya kustaafu, ikifuatana na kila aina ya magonjwa, matatizo ya homoni na endocrine.
Kadiri inavyokuwa vigumu kuzungumzia unene wa kiume, ndivyo mahitaji machache ambayo jamii huweka kuhusu urembo wa kiume. Hakika, wanaume hawana haja ya babies, si mara nyingi ikilinganishwa na mifano ya mtindo, na hata siku tatu bila kunyoa imehamia kutoka kwa kigezo cha uvivu hadi kwenye kikundi cha charisma. Hata hivyo, nyakati zinabadilika, na usawa kati ya jinsia ina maana, kati ya mambo mengine, kuenea kwa mahitaji ya uzuri. Mwanamke aliyepambwa vizuri anataka kuona mwanamume aliyepambwa kwa usawa karibu naye.
Aina mbili za unene
Kuna aina kuu mbili za unene, na kali zaidi ni ile inayoitwa unene wa namna ya kiume.
Ikiwa mafuta yamewekwa sawasawa chini ya ngozi, basi kilo ya ziada haionekani kabisa. Mafuta ya chini ya ngozi ni rahisi sana kujilimbikiza, katika hali hii, kupunguza uzito ni rahisi kiasi.
Unene wa aina ya kiume unaitwa "tumbo la bia" la kawaida. Uzito wa visceral huonyeshwa kwa nje kwenye tumbo linalojitokeza, mafuta huwekwa kwenye viungo vya ndani. Katika kesi hii, mtu aliye na mafuta anaonekana kuwa mbaya: tumbo kubwa halina maelewano na miguu nyembamba. Mara nyingi, aina zote mbili za unene huunganishwa, na takwimu hutiwa ukungu kabisa.
Pia, wataalamu wa lishe wanabainisha aina tofauti za ujanibishaji wa tishu za adipose mwilini. Kwa mfano,Kunenepa kwa tumbo kunamaanisha uwepo wa kiasi kikubwa cha mafuta katika sehemu ya kati ya mwili: tumbo, pande, nyuma. "Njia ya maisha" kama hiyo inaonekana isiyofaa na inaharibu sana mhemko. Unene wa kupindukia wa ginoidi, wakati tishu za mafuta hukua hasa katika sehemu ya chini ya mwili (mapaja, matako, tumbo la chini), huwatokea zaidi wanawake.
Kwa nini ni ngumu sana kuondoa "tumbo la bia"?
Tabia ya kuwa na uzito kupita kiasi inaweza kujidhihirisha tangu utotoni. Takriban 10% ya watoto wanalishwa kupita kiasi na wazazi wanaovutiwa na mikono na miguu iliyonenepa, mashavu yaliyonenepa ya mtoto wao. Ni salama kusema kwamba mtoto asiye na uzito zaidi atakuwa na matatizo makubwa katika utu uzima. Hata hivyo, unene uliokithiri kwenye visceral hautokani tu na matatizo ya ulaji yanayoweza kutokea utotoni.
Tuseme mwanamume ana uzito wa ziada wa kilo 10 - hii sio sana, ni tumbo lililojitokeza tu hutoa nje. Lakini mafuta yanasisitiza kwenye viungo vya ndani, hujaza cavity ya ndani ya tumbo. Kwa sababu ya hili, viungo vya ndani vinabadilishwa, kufinya, na uendeshaji wao wa kawaida huvunjika. Na ikiwa mazoezi ya kimwili na marekebisho ya mlo hayasaidia, uwezekano mkubwa kuna matatizo na mfumo wa endocrine na viwango vya homoni. Lakini hadi mwanaume ajisogeze na kwenda kwa waganga, hakuna uwezekano kwamba ataweza kuondoa "tumbo la bia."
Matatizo ya kisaikolojia ya kuwa na uzito mkubwa kwa wanaume
Licha ya ukweli kwamba jamii inadharau sana wanaume walio na uzito kupita kiasi, wanaume wanene wana shinikizo kubwa la kiakili. Mtazamo wa kudharau au wa dhihaka, uonevu wa moja kwa moja, ujanja wako mwenyewe - yote haya huunda aina ya duara mbaya. Na hata kujiona kuwa chini haina uhusiano wowote nayo, watu wengi wembamba kabisa hawaonyeshi kujiamini.
Ni vigumu kwa mwanaume kamili kuamua kuongea na mwanamke, matarajio ya kila mara ya dhihaka humfanya ashikwe na mashaka. Na ikiwa tunazingatia kuwa shida za kisaikolojia katika hali kama hizi husababisha kula kupita kiasi, basi tunapata hali ya kutokuwa na tumaini. Utulivu na furaha kutokana na kula chakula kitamu ni ya muda mfupi na haiwezi kuchukua nafasi ya vipengele vingine vya maisha, huku ukitoa kilo mpya, ambayo, kwa upande wake, huongeza matatizo ya kisaikolojia.
Sababu za kijamii za kunenepa kwa wanaume
Sababu ya kuongezeka uzito kwa wanaume iko kwenye machafuko ya kijamii. Chakula cha moyo na cha bei nafuu, kilicho matajiri katika wanga na mafuta, kinakuwa chakula kikuu cha wengi. Kwa ukosefu mkubwa wa protini na nyuzi za mboga, utimilifu huo huwapa mtu kuangalia mbaya. Ikiwa katika nyakati za kale mtu mwenye mafuta alionekana kuwa tajiri na mzuri, sasa watu matajiri wanaona kuwa ni fomu nzuri ya kuwekeza sehemu ya fedha zao katika kujenga mwili mzuri na wenye afya. Kwa sasa, watu wanene ni wawakilishi wa tabaka za kijamii zisizo na mapato ya kutosha.
Maadili ya mfumo dume katika ubaya wake pia yana ushawishi fulani. Mwanamke kamili anaweza kuitwa mafuta, lakini mwanamume kamili hupokea epithet kama "imara". Wanaume ni jadi kusamehewa kwa kutokamilika kwa nje, etihakuna wakati wa kujihusisha na upuuzi kama huo, na mwanamke anapaswa kupendeza jicho. Na kisha majaribio ya kukata tamaa ya kupunguza uzito huanza.
Kilo zisizoeleweka
Upekee wa tishu za adipose ni kwamba ni rahisi kuipata, lakini ili kuondoa akiba, lazima uende kwa hila za kila aina. Mwili unapinga, hautaki kushiriki na hifadhi ya virutubisho iliyohifadhiwa katika kesi ya nyakati za njaa zisizotarajiwa. Sababu kuu za fetma, zinazoitwa na wataalamu wa lishe, ni mchanganyiko usio sahihi wa protini, mafuta na wanga, mlo usiofaa, na kiasi kikubwa cha chakula cha junk. Walakini, sababu kuu inabaki kuwa hesabu rahisi zaidi ya nishati: ili sio kupata uzito, mtu lazima atumie kalori nyingi kama inavyotakiwa ili kuhakikisha maisha na vitendo vyote vya kufanya kazi wakati wa mchana. Ikiwa kalori huja kwa ziada, basi ziada huenda kwenye bohari ya mafuta. Ujanja wa uzito kupita kiasi upo katika ukweli kwamba hupatikana hatua kwa hatua na karibu bila kutambulika, kwa hivyo haiwezekani kupoteza uzito haraka bila hatari kwa afya.
Madhara ya unene
Upekee wa utimilifu upo katika ukweli kwamba inaweza kuwa dalili ya ugonjwa na sababu au hata matokeo. Kama ilivyoelezwa hapo juu, ukamilifu unaweza kusababishwa na matatizo ya endocrine na homoni. Ikiwa paundi za ziada zilipatikana kwa sababu ya kula kupita kiasi na shughuli za chini za mwili, basi kama matokeo unaweza kupata shida sio tu na homoni na mfumo wa endocrine, lakini pia na shinikizo la damu,mfumo wa mzunguko na upumuaji.
Idadi kubwa ya watu wanajua nini kuwa na uzito kupita kiasi kunasababisha - kila mtu ameona watu wanene wasio na pumzi wakiminya kwenye usafiri wa umma kwa shida, wakishinda hatua kwa kusimama. Ni ngumu kujifikiria mahali pao, kwa hivyo kila mtu anafikiria: "Hii haitawahi kutokea kwangu, naweza kuacha kwa wakati." Lakini kwanza, jeans huwa nyembamba kwenye kiuno, kisha upungufu wa pumzi huonekana, kama kupumzika, unataka tu kulala juu ya kitanda. Maisha ya karibu pia hufifia.
Masuala Yanayohusiana
Mwili mzuri unaweza usikusumbue mwanzoni, hekima ya watu inasema kunapaswa kuwa na watu wengi mzuri. Tatizo linalojulikana sana la uzito kupita kiasi ni afya mbaya, lakini pia kuna matatizo yanayoambatana, na wakati mwingine hujidhihirisha kwa njia zisizotarajiwa.
Kampuni nyingi huajiri wafanyakazi ambao wana mwonekano wa kupendeza unaowashinda wateja. Hata kama watu wanene ni wataalam bora katika uwanja wao, waajiri wanaowezekana hawawaoni katika majukumu ya uwakilishi. Hii sio haki, kwa kiasi kikubwa, haiba haitegemei mwili, na vile vile kiwango cha ujamaa, lakini huu ni muundo wa "mtu wa mfano."
Vijana wanene wanahatarisha nini?
Wanasema kuwa afya ndio jambo kuu. Ni ngumu kutokubaliana na taarifa hii, kwa sababu ni juu ya afya ya mwili na akili kwamba fursa iko kufanya kazi kikamilifu katika karibu eneo lolote la maisha. Kwa takwimu, mafutawatu huugua mara kwa mara na kufa mapema, na hatari ya kiharusi huongezeka sana.
Watu wanaougua kunenepa kupita kiasi, ufanisi uliopunguzwa, urafiki. Uwezekano wa kupanga maisha yako ya kibinafsi kwa furaha unazidi kupungua, hatari ya kupata unyogovu na kutengwa inaongezeka.
Jinsi ya kuondoa kilo?
Kwa ujumla inaaminika kuwa kuondoa pauni za ziada ni rahisi kama vile kuvua koti lako. Walakini, madaktari wanasema kuwa ugonjwa wa kunona sana kwa wanaume lazima utibiwe kikamilifu, kama ugonjwa. Lishe pekee haiwezi kufikia matokeo endelevu, na mchakato wa kupunguza uzito unapaswa kuboresha afya, sio kuudhuru.
Michezo ya kulazimishwa yenye idadi kubwa ya pauni za ziada ni karibu njia ya moja kwa moja ya kiwewe: mkazo mwingi kwenye viungo, mfumo wa moyo na mishipa. Kwa hivyo, haupaswi kujaribu kukimbia marathon mara moja, lakini ni bora kuanza na matembezi marefu. Inahitajika kufanyiwa uchunguzi wa kimatibabu na, kwa kuzingatia mapendekezo ya matibabu, tayari kuunda mpango wa muda mrefu wa kupunguza uzito.
Kunenepa kupita kiasi kunamaanisha kuwa mwili mkubwa kama huo usio na afya unahitaji kalori nyingi ili kuufanya kuwa hai. Kwa hiyo, hata kupunguzwa kidogo kwa maudhui ya kaloriki ya chakula cha kila siku husababisha kupoteza uzito. Upungufu mdogo wa kalori husababisha kupunguza uzito polepole, bila maumivu: pauni za ziada hujilimbikiza kwa miaka, kwa hivyo haiwezekani kuzipoteza kwa lishe ya kichawi katika siku kumi.
Bila haraka na ukatili mkubwa dhidi yako, unahitaji kubadilisha mtindo wako wa maisha, usifanyefuata viwango vya juu vya rekodi. Uzito uliopungua polepole katika hali nyingi haurudi, kuna hatari ndogo sana ya kuvunja na kula tena. Ikiwa utimilifu ni matokeo ya magonjwa ya endocrine, basi hupotea polepole yenyewe, ikiwa utaondoa shida kuu, kimetaboliki sahihi huanza tena, na mwili wenyewe hujitahidi kupata maelewano.
