Wengi wamekumbana na jambo lisilo la kufurahisha kama vile degedege. Kuna hali wakati inapunguza mkono. Kwa wengine, hisia hizi hutokea mara chache, wakati wengine hufadhaika mara nyingi sana. Matokeo yake, mtu huhisi usumbufu tu, bali pia hupata usumbufu mwingi. Kwa nini huleta mikono pamoja, na jinsi ya kukabiliana nayo? Kuanza, inafaa kubainisha sababu kuu ya kifafa.
Sababu kuu za tumbo
Kwa hivyo, kwa nini anaweka mikono yake pamoja? Karibu haiwezekani kuamua sababu ya msingi peke yako. Kwa hiyo, inashauriwa kutafuta msaada kutoka kwa wataalamu. Ikiwa hauugui magonjwa makubwa, basi shida inaweza kutokea kwa sababu ya:
- Mizigo kupita kiasi. Mara nyingi, tumbo hutokea kutokana na mafunzo makali - kuogelea, kunyoosha, kuruka, kukimbia. Matokeo yake, mtu hupata mkazo wa misuli.
- Kutia sumu. Ikiwa inapunguza mkono bila sababu dhahiri, basi inafaa kukumbuka kile ulichotumia siku iliyopita. Mara nyingi, kukamata hutokea kutokana na pombe au sumu kali ya chakula. Jambo kama hilo linaweza kutokea kwenye vidole kwa siku kadhaa.
- Hypothermia. Kwa baadhi ya watu vidole vinabana kwenye maji baridi, na pia kwenye barafu kali.
- Mhemko wa ghaflahofu.
Matatizo ya kiafya
Kwa nini anaweka mikono yake pamoja? Sababu inaweza kufichwa. Mara nyingi, tumbo na misuli hutokea mbele ya magonjwa na matatizo fulani. Ikiwa hakuna sababu inayoonekana ya spasms, basi shida inaweza kuwa:
- Ukosefu wa kalsiamu katika lishe ya kila siku.
- Mzunguko dhaifu au kuharibika wa misuli. Katika hali kama hizi, tumbo mara nyingi hutokea si tu kwa mikono, lakini pia katika miguu kama matokeo ya nguvu ya kimwili au chini ya ushawishi wa baridi.
Katika baadhi ya matukio, mtaalamu mwembamba pekee ndiye anayeweza kubainisha tatizo. Ikiwa haikuwezekana kutambua sababu ya kujitegemea, basi unapaswa kutafuta ushauri wa wataalamu. Huenda ukahitaji kutumia dawa fulani.
Maji kwa ajili ya tumbo
Kwa hivyo, anazungusha mkono wake. Nini cha kufanya katika hali kama hizi? Ikiwa hakuna uwezekano wa kutafuta msaada kutoka kwa wataalamu, basi unapaswa kufanya massage kwa upole eneo lililopunguzwa. Inafaa kuzingatia kuwa katika hali zingine spasm inaweza kutokea sio tu kwenye misuli ya mkono, bali pia kwenye miguu na vidole. Massage ni utaratibu rahisi ambao unaboresha mzunguko wa damu katika tishu. Shukrani kwa hili, spasm huondolewa. Ikiwa tumbo hutokea mara kwa mara, basi wataalam wanapendekeza kufanya massage kila siku. Usisubiri mshtuko mwingine.
Mafuta yoyote au zeri zinafaa kwa utaratibu. Harakati zinapaswa kupigwa na kunyoosha. Shinikizo kali kwenye eneo lililoathiriwa halipendekezwi.
Bafu zenye joto na mitishamba
Ikiwa unabana mkono wako usiku, basi kwa kuzuia, unaweza kuoga maji yenye joto kila siku kabla ya kwenda kulala. Wakati huo huo, inashauriwa kuongeza mafuta yenye kunukia ya kupumzika au chumvi bahari kwa maji. Utaratibu huu unakuwezesha kuondokana na mvutano, kuboresha mzunguko wa damu na kuzuia tukio la spasm mpya. Kwa kuongezea, kama matokeo ya kuoga kwa joto, misuli yote hupumzika.
Mbali na taratibu zilizoorodheshwa hapo juu, unaweza kutumia maandalizi mbalimbali ya mitishamba. Phytotherapy ni njia nzuri ya kuzuia maendeleo ya magonjwa mengi. Ikiwa kamba hupunguza mikono, basi unapaswa kunywa chai mara kwa mara kutoka kwa maua ya chamomile. Kinywaji hiki kinaruhusu misuli kupumzika. Chai ya Linden ina mali sawa. Ikiwa mguu wa mguu hutokea wakati wa ujauzito, basi kabla ya kutumia hii au mkusanyiko wa mitishamba, unapaswa kushauriana na wataalamu. Kujitibu katika hali kama hizi kunaweza kuwadhuru mama na mtoto.
Lishe sahihi na joto
Katika baadhi ya matukio, kuumwa kwa mkono kunaweza kutokea kutokana na lishe isiyo na usawa na isiyo ya kawaida. Matokeo yake, kunaweza kuwa na upungufu wa vitu muhimu kwa kazi ya kawaida ya viumbe vyote. Mara nyingi, sababu iko katika ukosefu wa vitu vya kuwafuata kama potasiamu na kalsiamu. Wataalam wanapendekeza kujumuisha mimea safi, mboga mbalimbali, jibini la jumba na maziwa katika chakula cha kila siku. Bidhaa hizi zitafidia upungufu wa kalsiamu na potasiamu mwilini.
Pia epukahypothermia. Mara nyingi hupunguza mkono kama matokeo ya yatokanayo na baridi. Ni muhimu kuzingatia kwamba hypothermia ya kawaida inaweza kusababisha kukamata. Utaratibu huu unaweza kuwa sugu. Ikiwa mara nyingi unapata mkazo wa misuli kwenye miguu na mikono, basi unapaswa kuvaa vyema na kuepuka hypothermia.
Mwishowe
Ikiwa haikuwezekana kuondoa spasms mikononi mwako peke yako, unapaswa kuwasiliana na wataalamu mara moja kwa ushauri. Ni bora kutembelea reflexologist. Ikiwa hakuna mtaalamu kama huyo katika kliniki yako, basi unaweza kutafuta usaidizi kutoka kwa daktari wa neva.
Inafaa kumbuka kuwa mshtuko wa misuli unaweza kutokea kama matokeo ya kufichua sehemu fulani ya mwili. Katika hali kama hizo, mtiririko wa damu huongezeka, ambayo husababisha kupunguzwa kwa miguu. Mtaalamu wa wasifu mwembamba ataagiza uchunguzi muhimu na kuamua kwa usahihi sababu ya jambo hili. Katika uwepo wa magonjwa fulani, haipendekezi kujitegemea dawa na kuchukua dawa yoyote peke yako. Hii inaweza tu kuzidisha hali yako. Ni daktari pekee anayeweza kutambua ugonjwa na kuagiza matibabu kamili na ya kutosha.
