Mimba ni kipindi kisicho cha kawaida katika maisha ya kila mwanamke, ambacho mwisho wake anaweza kuzaa mtu mpya. Sio zamani sana, katika karne iliyopita, kuwa na watoto wengi iwezekanavyo ilikuwa furaha kubwa na sababu ya heshima. Walakini, katika ulimwengu wa kisasa, kila kitu kimebadilika. Wanawake wanajaribu kwa gharama zote kudumisha ujana na mwonekano mzuri. Baada ya yote, mwili baada ya kujifungua unaonekana tofauti kabisa kuliko kabla yao. Unaweza kukataa ukweli huu, kuvaa chupi nyembamba, kufanya upasuaji wa plastiki. Lakini, kwa bahati mbaya, ukweli unabaki - mwili wa mwanamke baada ya kuzaa hubadilika sana, na (kulingana na sheria za sasa za kuvutia) sio bora zaidi.
Michakato gani hutokea katika mwili wa mwanamke wakati wa ujauzito
Tayari kutoka siku za kwanza za ujauzito katika mwili wa mwanamke, mabadiliko huanza kutokea katika viwango vyote.
- Mabadiliko ya kimetaboliki. Inakubaliwa kwa ujumla kuwa tu usawa wa homoni za ngono hubadilika sana. Kweli ndaniHomoni nyingi zinafanya kazi katika mwili wa kike, na wakati wa ujauzito, pamoja na baada ya kujifungua, usawa wao hubadilika. Katika damu ya mwanamke mjamzito, kuna ongezeko la mkusanyiko wa glucose na insulini, pamoja na asidi ya mafuta, protini na amino asidi. Shughuli zote za mwili zinalenga malengo maalum - uhifadhi wa maisha ya fetusi na matengenezo ya maisha ya mama. Mwili "haufikiri" jinsi mwili wa mwanamke utaangalia baada ya kujifungua. Kwa hiyo, usawa wa homoni mara nyingi husababisha matatizo ya ngozi, kuongezeka kwa uzito (wakati mwingine hata kunenepa sana), kupoteza nywele, uvimbe, nk.
- Mfumo wa moyo na mishipa wakati wa ujauzito hulazimika kusukuma damu nyingi zaidi. Matokeo yake, vyombo vinavaa, matatizo na mishipa yanaweza kuanza. Mama wengi wachanga wanaona ishara za mishipa ya varicose baada ya kuzaa. Wakati huo huo, mwili pia hubadilika: mafundo ya mishipa inayojitokeza huonekana kwenye miguu, rosasia inaweza kuunda usoni, mishipa ya buibui huonekana kwenye mikono na miguu.
- Mfumo wa uzazi wa ngono unapitia mabadiliko makubwa. Uterasi wa mwanamke mjamzito huongezeka kwa kiasi kikubwa kwa ukubwa. Uzito wake huongezeka kutoka 50 g hadi 1200. Kuta za uke hupunguza na kupanua. Labia ndogo na kubwa pia huongezeka kwa ukubwa. Hali hii huendelea kwa muda baada ya kujifungua.
- Mabadiliko katika mfumo wa endocrine bila shaka hujumuisha mabadiliko katika utendakazi wa mfumo wa neva. Hii inathiri kuonekana kwa moja kwa moja: mwanamke anahisi uchovu kila wakati nakuwashwa, kwa sababu hiyo, hana hamu wala nguvu ya kudumisha mwonekano mzuri wa mwili wake mwenyewe.
Uzito kupita kiasi baada ya ujauzito
Labda mabadiliko ya dhahiri na maumivu zaidi katika mwili baada ya kujifungua kwa wanawake wengi ni uwepo wa uzito kupita kiasi. Wembamba, udhaifu - yote haya huenda wapi baada ya mwanamke kuwa mama? Kwa kweli, kuna wanawake wenye bahati ambao waliweza kudumisha neema na udhaifu hata baada ya kuzaa. Lakini, kama sheria, ili kufikia matokeo, hata walikaa kwenye lishe kali wakati wa ujauzito na kujipakia na elimu ya mwili, na hii inaweza kuwa na athari bora kwa hali ya fetasi.
Kuwepo kwa uzito kupita kiasi baada ya kujifungua (kwa kawaida hutambuliwa kama unene wa kupindukia wa shahada ya kwanza au ya pili) hutokana na mabadiliko ya usawa wa homoni. Estrogens ni kundi la homoni, kuu ni estrone, estradiol na estriol. Wao huzalishwa katika ovari, kusaidia maendeleo ya fetusi, na pia ni muhimu kwa uwezekano wa kulisha mtoto baadae. Mtindo wa kisasa wa ukonde na msamaha wa mwili ni mgeni kwa mwili wa kawaida, na afya ya kike. Uwepo katika mwili baada ya kuzaa kwa kiwango cha kawaida cha estrojeni hufanya tishu kuwa laini, huru, na pia hutoa uwezekano wa kunyonyesha kamili - inapaswa kuwa na maziwa mengi kadri mtoto anavyohitaji kushiba kabisa.
Wakati wa kuanza kupambana na uzito kupita kiasi
Kurejesha mwili baada ya kujifungua sio mchakato wa haraka. Mara nyingi wanawake hata kukataa kunyonyesha ili kupoteza uzito haraka iwezekanavyo. Unapaswa kufikiria juu ya jukumu la mtoto wako mwenyewe, kwa sababu chakula bora cha watoto bado hakijaundwa.
Kwa hiyo, unapaswa kuanza kupunguza uzito na kufanya mazoezi mapema zaidi ya miezi sita baada ya kujifungua. Hiki ndicho kipindi cha chini kabisa. Ni vyema kuanza mazoezi ya mwili na lishe takriban mwaka mmoja baada ya kujifungua.
Njia bora za kurudi kwenye umbo la awali
Jinsi ya kurejesha mwili baada ya kujifungua? Ili kupata maelewano na neema baada ya kuzaa, unapaswa kutenda kwa hatua:
- Kwanza kabisa, tembelea mtaalamu wa endocrinologist na uhakikishe kuwa hakuna matatizo na uwiano wa homoni (homoni za ngono na zile zinazozalishwa na tezi). Unapaswa pia kuhakikisha kuwa huna kisukari na una mchanganyiko wa kawaida wa insulini.
- Anza na mizigo ndogo. Unaweza kuhudhuria madarasa ya kikundi cha aerobics mara kadhaa kwa wiki - hii itatosha kuanza kimetaboliki yako.
- Usijitie njaa kwa lishe kali. Unahitaji kununua mizani ya jikoni, pima kila sehemu ya chakula na uandike kwenye diary. Hii itasaidia kufuatilia ni kalori ngapi mlo wa kila siku unazidi kawaida, kupunguza hatua kwa hatua idadi ya kalori, huku mwanamke asihisi njaa.
Mishipa ya varicose baada ya ujauzito na kujifungua
Varicosis ni ugonjwa usiopendeza, ambao pia huleta maumivu na usumbufu kwa mwanamke. Ole, mara nyingi hutokea kwenye mwili baada ya kujifungua. Picha zilizotolewa katika makala hiyo zinaonyesha waziwazi hilougonjwa huu huwalazimisha wanawake kuona aibu kwa miguu yao wenyewe, kuvaa nguo zilizofungwa, kutumia njia za upasuaji za kuondoa nodi za venous.
Tibu mishipa ya varicose inapaswa kuwa changamano: mabadiliko katika lishe na regimen ya kunywa, kukataa kabisa tabia mbaya, pamoja na ulaji wa mara kwa mara wa venotonics. Maarufu zaidi na yenye ufanisi leo ni Venarus, Phlebodia. Mapitio pia yanasifu matone "Aescusan" (tincture ya pombe ya matunda ya chestnut ya farasi), ambayo ni ya gharama nafuu na huleta msamaha mkubwa kutoka kwa mishipa ya varicose.
Matatizo ya uzazi baada ya kujifungua
Ole, kipindi cha ujauzito na kuzaa mara nyingi huchangia mwanzo wa maendeleo ya michakato ya pathological katika ovari, uterasi, zilizopo. Baadhi ya wanawake wana tabia ya urithi wa oncology ya viungo vya pelvic, mimba na kuzaa mara nyingi ni kichocheo cha maendeleo ya neoplasms.
Baada ya kujifungua, unahitaji kumtembelea daktari mara kwa mara, mara moja kila baada ya miezi sita. Na sio tu daktari wa watoto, lakini pia daktari wa mama - neoplasms kwenye matiti sio kawaida kuliko katika tishu za viungo vya uzazi.
Nywele kukatika sana baada ya ujauzito na kujifungua
Baada ya kujifungua, kiwango cha DHT mara nyingi huongezeka, ambayo husababisha upara kiasi. Bila shaka, mchakato huu hauzingatiwi kwa mama wote wadogo. Hata hivyo, ikiwa nywele bado zilianza kuanguka kwa nguvu, basi usipaswi kutumaini kwamba mchakato utaacha peke yake.
Mara nyingikupoteza nywele ni nje ya udhibiti. Matokeo yake, mabaka ya upara hutokea kwa wanawake, ambayo hayawezi kuota bila kutumia dawa maalumu.
Jinsi ya kuondoa nywele kukatika baada ya kujifungua
Baada ya nywele kuanza kukatika, unapaswa kutembelea andrologist. Majaribio ya kujitegemea ya "kutibu" na shampoos na vinyago sio tu hayatazuia upotezaji wa nywele, lakini pia yatachangia upotezaji mkubwa zaidi wa nywele.
Katika baadhi ya matukio, prolapse kali inaweza kuchochewa na kupungua kwa ferritin na himoglobini katika damu ya mwanamke. Picha kama hiyo ya kliniki sio kawaida baada ya kuzaa. Ni muhimu kupitia vipimo kwa kiwango cha ferritin na hemoglobin. Ikiwa zinageuka kuwa zisizofaa, kuanza kuchukua madawa ya kulevya yenye chuma - M altofer, Sorbifer Durules. Kulingana na wasichana hao, nywele hizo huacha kukatika tayari baada ya mwezi mmoja na nusu baada ya kuanza kutumia virutubisho vya chuma.
Hali ya ngozi baada ya ujauzito na kujifungua
Alama za kunyoosha kwenye mwili baada ya kuzaa karibu kila mara huonekana. Katika cosmetology na dawa, alama za kunyoosha huitwa "alama za kunyoosha". Wao huundwa kutokana na ukweli kwamba ngozi haina muda wa kukabiliana na tishu zinazoongezeka za mwili. Kama matokeo, machozi yanaonekana kwenye ngozi ambayo yanaonekana kama makovu madogo (wakati yana safi, yana rangi nyekundu, baada ya mwaka mmoja au mbili huwa rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi nyekundu, baada ya mwaka mmoja au mbili huwa rangi ya pinki au nyeupe). Hizi ndizo stretch marks zinazofanya mwili kutokuwa na mvuto baada ya kujifungua.
ImewashwaLeo kuna njia moja tu ya ufanisi ya kuondoa alama za kunyoosha, na inahusisha matumizi ya laser maalum. Huko nyumbani, haiwezekani kuondoa kabisa alama za kunyoosha, unaweza kuzifanya zisionekane zaidi.
Unyogovu baada ya kujifungua kwa mwanamke
Kondo la nyuma linaloundwa wakati wa ujauzito hutoa progesterone. Homoni hii huchochea maendeleo ya tezi za mammary na huwaandaa kwa lactation. Chini ya hatua ya progesterone, misuli ya uterasi na matumbo hupumzika. Progesterone ina athari ya kizuizi kwenye mfumo wa neva. Ya umuhimu mkubwa ni athari ya projesteroni kwenye ukuaji wa tishu za adipose ya mwanamke mjamzito.
Kutokana na athari za homoni, mwili hulegea, kujaa wakati wa ujauzito. Baada ya kujifungua, mwanamke anafikiri tu jinsi ya kuweka mwili wake kwa utaratibu baada ya kujifungua. Lakini sasa mtoto yuko chini ya uangalizi wake, ambayo inahitaji kunyonyesha na kuzingatia mara kwa mara. Wanawake vijana hupata mfadhaiko baada ya kujifungua.
Hali hii haizungumzwi sana. Baada ya yote, inakubaliwa kwa ujumla kuwa uzazi huleta furaha na furaha tu kwa mwanamke mwenye afya ya akili. Usiwe na aibu juu ya hisia zako - ikiwa kuna dalili za unyogovu, basi unahitaji msaada wa mtaalamu na, ikiwezekana, kuchukua dawa za kukandamiza, vidhibiti vya mhemko, nk
Jinsi ya kurejesha mvuto wa mwanamke aliyejifungua?
Mamia ya maelfu ya wanawake watadai kuwa kuzaa kulifanya umbo lao livutie zaidi, na kwamba walianza kufurahia zaidi.mafanikio na wanaume. Walakini, takwimu zinaonyesha kinyume: idadi kubwa ya ndoa huvunjika kwa usahihi baada ya kuonekana kwa watoto. Mume haoni tena mwili wa kike wa kuvutia baada ya kuzaa.
Maoni kuhusu wasichana waliojaribu kupunguza uzito baada ya kujifungua kwa gharama yoyote huwa si chanya kila wakati. Wakati mwanamke anazingatia yeye tu, mtoto na mwenzi mara nyingi huachwa. Matokeo yake, ndoa itasambaratika.
Wanawake adimu hawavuki mpaka mzuri kati ya kujipenda wao wenyewe, kwa miili yao, na wakati huo huo kufanya kazi kwa manufaa ya mtoto na mume. Haupaswi kwenda kupita kiasi - ni muhimu kujaribu kuchanganya majukumu yote ya wanawake na wakati huo huo kurudi kwenye sura bora ya mwili hatua kwa hatua, bila ushabiki wa bidii.
