Watu wengi huota kupoteza uzito. Hakika, katika ulimwengu wa kisasa, dhana ya "uzuri" imeunganishwa kwa karibu katika akili za watu na maneno "takwimu nyembamba". Karibu kila mmoja wetu haridhiki na kitu fulani katika sura yake na anajitahidi kujiweka katika hali nzuri. Maadili ya ulimwengu ya uzuri yana viwango fulani, moja ambayo ni vigezo vya kumbukumbu 90 - 60 - 90. Leo, takwimu nzuri ni ufunguo wa mafanikio, lakini haikuwa hivyo kila wakati.
Viwango vya urembo vilibadilika vipi katika karne ya 20?
Mwanzoni mwa karne ya 20, wasichana wa Gibson walikuwa maarufu, maarufu kwa makalio yao ya kupendeza na kupasuka, lakini wakati huo huo wakiwa na kiuno cha nyigu. Walibadilishwa na wasichana wa kashfa na wajinga wa miaka ya 20, wakipunguza matiti na viuno vyao.
Katika miaka ya 1930, mwigizaji wa Hollywood Mae West alikua kiwango cha urembo, ambaye alisisitiza umbo lake la kupendeza kwa usaidizi wa mavazi yenye silhouette zinazobana.
Wakati wa Vita vya Pili vya Dunia, Rita Hayworth, akiwa na ngozi yake nyeupe-theluji na kiuno cha nyigu kidogo, alikuwa mfano wa mamilioni ya wanawake.
Alama ya ngono ya enzi ya kubana inaweza kuzingatiwa kwa usalama miguu iliyopinda na ndefu ya Marilyn Monroe, aliyeanzisha mtindo wa umbo la hourglass.
Katika miaka ya 60 kuna mapinduzi ya kijinsia, mshindi ambaye alikuwa aina ya androgynous ya kuonekana - wasichana nyembamba na miguu ndefu. Baadaye, wanawake walitaka kufikia physique ya riadha. Na katika miaka ya 80, kuwa mwembamba haitoshi, unahitaji sura ya mwigizaji Jane Fonda.
Katika miaka ya 1990, hali ya kisasa ya anorexia inakuwa kawaida - mwili dhaifu wa kijana. Dhana ya "heroin chic" inaonekana, ambayo ina maana ya takwimu ya angular na ngozi ya rangi. Miaka ya 2000 ni maarufu kwa mifano ndefu, kati ya ambayo ilikuwa desturi kuwa sio tu nyembamba, lakini pia inafaa.
Kwa hivyo, tunaweza kufuatilia jinsi viwango vya urembo vimebadilika kutoka kwa umbile lenye kupindika hadi hali dhaifu katika karne yote ya 20. Makalio makubwa na matiti hayawezi kuzingatiwa kuwa mfano wa kijinsia siku hizi, na ndiyo sababu watu wengi wanashangaa jinsi ya kufikia umbo kamili na kujiweka sawa?
Kupungua mwili
Kuna njia nyingi tofauti za kupunguza uzito. Lakini wote huchemka kwa lishe ya lishe pamoja na shughuli za mwili. Ikiwa unafanya mazoezi kwa bidii, lakini usiweke kikomo mlo wako, karibu haiwezekani kufikia matokeo katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi.
Nyingi zaidiwataalam hawatauliwi kuambatana na lishe ya mono, lakini wanashauriwa kutumia idadi fulani ya kalori kwa siku, iliyohesabiwa kulingana na vigezo vya kimwili na matokeo ya mwisho ya taka, pamoja na mazoezi ya kila siku. Fiber ya Siberia kwa kupoteza uzito itasaidia kufikia matokeo ya haraka.
Faida
Kupunguza uzito moja kwa moja kunategemea michakato inayotokea katika mwili wa binadamu. Faida za nyuzi za Siberia zimethibitishwa kwa muda mrefu. Kwa utendaji mzuri wa mfumo wa mmeng'enyo, tunahitaji ulaji wa kila siku wa nyuzi za lishe zilizomo katika muundo wa mboga mboga na matunda, na nafaka. Lakini si mara zote inawezekana kuingiza bidhaa hizi katika mlo wako. Na ukosefu wao katika mwili unajumuisha madhara makubwa wakati wa kufanya taratibu za utakaso kwenye matumbo. Ulaji wa mara kwa mara wa nyuzinyuzi za Siberia utasaidia kujaza upungufu huu.
Uzito wa Siberia ni bidhaa ya chakula inayojumuisha nyuzi za mimea zinazopatikana kutoka kwa matunda, nafaka na mazao ya matunda. Faida ya kuongeza sio tu katika kupoteza uzito, lakini pia katika kuhalalisha michakato inayoendelea katika mwili wa binadamu. Utumiaji wa kimfumo wa nyuzinyuzi huhakikisha utakaso wa mfumo wa mzunguko wa damu na urejesho wa viwango vya homoni vilivyovurugika.
Maoni kuhusu nyuzinyuzi za Siberian huthibitisha ufanisi wake wakati wa kupunguza uzito, ambayo ni pamoja na hisia ya kushiba kwa muda mrefu na maudhui ya kalori ya chini. Hii inafanikiwa kwa sababu ya uvimbe wa nyuzi za lishe kwenye kuta.matumbo.
Kirutubisho cha chakula hutoa kasi ya michakato ya metabolic, kutokana na hili, kazi ya motility ya matumbo inaboresha, na kiwango cha cholesterol katika damu hurudi kwa kawaida. Kwa msaada wa nyuzi za Siberia, utaweza kuweka sukari yako ya damu kwa kiwango cha chini. Ikiwa unapendelea kupigana na uzito kupita kiasi kwa msaada wa lishe kali, basi unahitaji tu kuchukua nyuzi za Siberia, kwa sababu itaondoa shida na kinyesi.
Dalili za matumizi
Wataalamu wanashauri kutumia kirutubisho kama kuzuia urolithiasis na oncology. Maagizo ya nyuzi za Siberia inapendekeza kuchukua virutubisho vya chakula kwa wale ambao wana kuvimbiwa kwa muda mrefu, matatizo ya kimetaboliki, cholesterol, sukari ya damu na usawa wa homoni. Pia, chombo hiki kitakuwa na manufaa katika vita dhidi ya athari za mzio, mkusanyiko wa vitu vya sumu katika mwili, matatizo ya rangi na ngozi.
Muundo
Muundo asili wa nyuzinyuzi za Siberia ni pamoja na:
- maganda ya nafaka (mtama, rai);
- matunda yaliyokaushwa yaliyosagwa;
- berries (cranberries, blueberries, rowan na wengine);
- pumba;
- karanga.
Kirutubisho cha lishe hakina rangi na kemikali zingine hatari. Thamani ya nishati: kalori 48.
Jinsi ya kuchukua nyuzinyuzi za Siberia?
Matumizi: hadi vijiko 4 kwa siku. Inapaswa kuchukuliwa 1-2 tbsp. l. wakati wa chakula mara 3-4 kwa siku. Inashauriwa kuanza na dozi za chini. Mapitio ya fiber ya Siberia yanasema kwamba inafaa kuitumia kwa kuiongezabidhaa za maziwa. Lakini pia virutubisho vya lishe vinaweza kuchanganywa na saladi, nafaka, matunda mazito na juisi za beri, na hata kwa maji. Sio marufuku kutumia nyuzi za Siberia wakati wa ujauzito, lakini inashauriwa kushauriana na daktari kabla ya kutumia.
Madhara
Katika baadhi ya matukio, nyuzinyuzi za Siberian zikitumiwa isivyofaa, zinaweza kudhuru afya ya binadamu. Tahadhari inapendekezwa kwa watu walio na njia ya utumbo inayohusika, kwani kuna nafasi ya madhara zaidi kwa afya zao. Inapotumiwa kavu, njia ya utumbo inakera, kwa hiyo, kabla ya matumizi, unga wa nyuzi za Siberia unapaswa kupunguzwa na kioevu kikubwa na kuosha na kinywaji cha joto. Nyuzinyuzi za Siberia zina vipengele visivyoyeyuka, ambavyo, vinapotumiwa kupita kiasi, huzuia ufyonzwaji wa chuma na kalsiamu katika damu ya binadamu.
Tamu kidogo, yenye afya zaidi
Katika hakiki nyingi chanya za nyuzi za Siberia, unaweza kupata uthibitisho wa ufanisi wa dawa hii wakati wa kupunguza uzito. Pia, wanunuzi ambao wamepata tiba hii ya muujiza kwao wenyewe wanasema kwamba baada ya matumizi ya muda mrefu, walianza kula pipi mara nyingi. Na hii ni kweli, kwa sababu nyuzi za mboga hurekebisha kiwango cha sukari katika damu, na hii inapunguza hamu ya kula vyakula vitamu. Kwa hivyo, kwa msaada wa kuchukua virutubisho vya lishe, utaweza kuondokana na uraibu wa peremende.
Faida
Licha ya anuwai ya mali na faida kubwa kwa mwili, hii inafanya kazi kibaolojia.kuongeza ina bei ya chini (kutoka rubles 40). Pamoja nayo, kupoteza uzito itakuwa haraka, vizuri na salama. Katika maduka ya dawa, nyuzi za Siberia zinaweza kununuliwa bila agizo la daktari. Fiber za lishe sio dawa, hata hivyo, kwa msaada wao utaweza kusafisha mwili wa kinyesi kilichokusanywa na vitu vingine vyenye madhara.
Kupunguza Uzito Wakati Unachukua Kirutubisho cha Chakula
Matokeo ya kupunguza uzito kwa kutumia nyuzinyuzi za Siberia yatakushangaza sana. Kwa msaada wake, mwili utafanya upungufu wa nyuzi za mimea, ambayo itawawezesha kwa urahisi na haraka kupunguza uzito. Shukrani kwa vipengele vilivyomo katika ziada ya chakula, kazi ya viungo vya utumbo itarejeshwa, ambayo itawawezesha kurejesha uzito wa mwili kwa usalama. Utakuwa na uwezo wa kutumia kiasi kinachohitajika cha vipengele muhimu na milo ndogo. Na vitamini na madini ambayo ni muhimu kwa utendaji mzuri wa kiumbe kizima itafanya mchakato wa kupoteza uzito na nyuzi za Siberia usiwe na madhara kwa afya yako.
Maganda ya nafaka yasiyoweza kumeng'enyika, yakipita kwenye njia ya usagaji chakula, yatachukua amana zilizokusanywa kwenye utumbo na kuziondoa kwa njia ya kawaida. Kulingana na hakiki, nyuzi za Siberia na matumizi ya kila siku hukuruhusu kupoteza hadi kilo 6 kwa mwezi. Ikumbukwe kwamba mazoezi ya mara kwa mara yanahitajika ili kupata matokeo ya juu.
Faida nyingine ya utakaso wa nyuzinyuzi za Siberia ni kuongezeka kwa saizi yake baada ya kuingia tumboni, ambayo husaidia kupunguza ulaji wa chakula kutokana na hisia.kueneza. Kwa hivyo, idadi ya kalori zinazoliwa hupunguzwa, na kiwango cha kupoteza uzito huongezeka. Kupunguza mwili kwa nyuzinyuzi za mboga huwa vizuri na salama.
Tunapunguza uzito kwa lishe
Ili kuondoa uzito kupita kiasi kwa haraka na kwa ufanisi, kwa kutumia nyuzinyuzi za Siberia, fuata lishe iliyo hapa chini. Hapa kuna mgawo unaowezekana kwa siku tatu. Kabla ya kutumia chakula hiki, inashauriwa kushauriana na daktari maalumu bila kushindwa. Kwa kila mlo, inashauriwa kuchukua 1 tbsp. l. Nyuzi za Siberia.
Siku ya kwanza
Kiamsha kinywa:
- chai ya kijani bila sukari;
- 150 gramu jibini la jumba lisilo na mafuta;
- vipande viwili vyembamba vya mkate mweusi wa unga wa rye.
Chakula cha mchana:
- chai nyeusi bila sukari;
- 200ml mchuzi wa kuku konda;
- gramu 100 za uji wa Buckwheat bila chumvi na mafuta;
- tufaa la kijani la ukubwa wa wastani.
Vitafunwa:
- juisi safi bila sukari iliyotiwa maji;
- gramu 40 za tunda lolote lililokaushwa.
Chakula cha jioni:
- kahawa dhaifu bila sukari na maziwa yenye mafuta kidogo;
- gramu 150 za matiti ya kuku na gramu 100 za wali bila chumvi na mafuta.
Masaa mawili kabla ya kulala, inaruhusiwa kunywa kefir yenye maudhui ya mafuta ya si zaidi ya asilimia moja. Kula vitafunio kati ya milo ni marufuku.
Siku ya pili
Kiamsha kinywa:
- glasi 1 ya kefir yenye mafuta kidogo na kipande cha limau;
- gramu 100 za malengeuji usio na siagi na sukari.
Chakula cha mchana:
- 150 ml mchuzi wa mboga;
- 150 gramu minofu ya samaki konda.
Vitafunwa:
- tufaha la ukubwa wa wastani;
- maziwa yaliyookwa yaliochacha yenye mafuta kidogo.
Chakula cha jioni:
- 150 gramu ya nyama ya ng'ombe ya kuchemsha;
- gramu 100 za nafaka za ngano.
Kabla ya kwenda kulala, kunywa glasi moja ya mtindi usio na mafuta.
Siku ya tatu
Kiamsha kinywa:
- chai nyeusi bila sukari;
- gramu 150 za oatmeal bila mafuta na chumvi.
Chakula cha mchana:
- chai ya kijani bila sukari;
- 200 ml mchuzi wa samaki wenye mafuta kidogo;
- gramu 100 za uji wa pea bila mafuta na chumvi;
- kipande kidogo cha mkate wa kahawia.
Vitafunwa:
- chai ya kijani bila sukari;
- 150 gramu ya karoti iliyokunwa vizuri na saladi ya tufaha.
Chakula cha jioni:
- glasi moja ya juisi ya nyanya;
- 200ml ya supu ya mboga nyepesi;
- gramu 150 za samaki waliooka waliokonda.
Jinsi ya kujiweka katika hali nzuri?
Mwishowe, uliweza kufikia matokeo uliyotaka katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi. Lakini jinsi ya kurekebisha matokeo kwa usahihi na kuzuia kilo za zamani kurudi kwa ukubwa mara mbili? Yote inategemea mtazamo wa kisaikolojia na utashi.
Kuna sheria za msingi:
- Usile baada ya sita.
- Amua kiwango cha juu cha ulaji wako wa kalori kila siku.
- Jaribu kutokula kupita kiasi.
- Fanyafanya mazoezi na ujaribu kutumia kalori zaidi kuliko unazotumia.
