Kila mtu anajua faida za uponyaji za kuoga Kirusi kwa afya ya mwanamke. Bafu na kuoga ni vifaa tu vya kuosha uchafu. Lakini mara tu mtu anapotembelea bathhouse, anachukua umwagaji wa mvuke na ufagio, akivuta kvass au infusions za mitishamba, anazidiwa na hisia zisizoeleweka. Wepesi, unyumbufu wa misuli na unyunyu wa ngozi, uchangamfu, upumuaji safi huonekana.
Bila kujua jinsi umwagaji unavyofaa kwa wanawake, ikumbukwe kwamba kwa jinsia ya haki, ambao hujijali wenyewe na kimsingi hawataki kushindwa na mabadiliko yanayohusiana na umri, itachukua nafasi ya mtindo. safari za spa leo. Sio tu kwamba itabadilisha, lakini pia itaipa kampuni yoyote kama hiyo pointi 100 mbele.
Kuoga kunatumika nini kwa wanawake
Umri wa mwanamke karibu kila mara unaweza kuamuliwa na hali ya ngozi yake. Kujaribu kuficha mikunjo na mikunjo chini ya safu ya vipodozi hufanya mambo kuwa mabaya zaidi kwani vinyweleo huziba. Kuondoa vipodozi na kuosha ni utakaso wa juu juu tu. Umwagaji utafanya pores kufunguka. Kutokwa na jasho kwa wingi kutasaidia kuondoa vitu hatari, sumu na sumu kutoka kwa mwili kupitia matundu yaliyo wazi.
Huku unashangaa kwa nini kuoga ni muhimu kwa wanawake, unahitaji kujua kwamba athari ndogo ya joto la kuoga huongeza vasodilation, huharakisha michakato ya kimetaboliki na jasho nyingi. Kujisafisha kwa mwili huanza kupitia pores ya ufunguzi. Kuna uboreshaji katika muundo wa ndani wa ngozi, elasticity yake na uimara huongezeka.
Kusaji na kujichubua kwa ufagio wa kuogea huboresha uchujaji wa tabaka za ngozi iliyokufa, na hivyo kuchangia kuzifanya upya na kuzisafisha. Haiwezekani kwamba athari kama hiyo inaweza kupatikana wakati wa kuoga kwa kutumia scrubs bora zaidi.
Faida za taratibu za kuoga hazionekani tu na ngozi, bali na mwili mzima na psyche. Joto na maji kupumzika, kupunguza mvutano. Mawazo mabaya hupunguza kasi na kisha kutoweka kabisa. Kilichobaki ni hisia za usafi, wepesi na amani.
Ni nani aliyezuiliwa kuoga
Wale ambao afya zao zimedhoofika wanapaswa kuhudhuria taratibu za kuoga kwa tahadhari kali. Wanawake walio na matatizo fulani ya kiafya wanapaswa kukataa kwenda kwenye chumba cha stima:
- Homa kali inaweza kuwa mzigo usiofaa kwa wanawake walio na ugonjwa wa moyo. Matatizo yanaweza kutokea.
- Kuwepo kwa uvimbe, bila kujali asili yake, pia ni sababu ya kukataa kutembelea kuoga. Joto linaweza kuwachochea kukua.
- Kutembelea kuoga wakati wa ugonjwa wa kuambukiza huchochea kuzidi.
- Hupaswi kukimbilia kuoga baada ya kufanyiwa upasuaji mkubwa, mshtuko wa moyo na kiharusi. Mwili hauna nguvu ya kutosha kwa viletaratibu.
- Kusumbuliwa na magonjwa mbalimbali sugu, unapaswa kushauriana na daktari kabla ya kwenda kwenye chumba cha stima. Kesi hiyo inaweza kuishia kwa hali mbaya zaidi.
- Miezi ya kwanza ya ujauzito sio wakati mzuri wa taratibu za kuoga. Mimba inaweza kuharibika.
Vinywaji vya kuoga na vileo ni vitu ambavyo haviendani. Kuchanganya aina hizi mbili za starehe hakutaisha vizuri.
Je, ulipata maoni kwamba bafu inapatikana kwa wanawake walio na afya bora pekee? Hii si kweli kabisa. Bafu ni tofauti. Joto na unyevu vinaweza kubadilishwa. Ikiwa unashauriana na daktari na kujifurahisha kwa uangalifu, basi hautasababisha madhara yoyote kwa uzuri na afya kwa kukosekana kwa contraindications kabisa kwa kuoga kwa wanawake.
Kuandaa ufagio wa kuoga
Si kila mtu anajua jinsi ya kuoga kwa mvuke ipasavyo kwa ufagio. Mwisho huo unapaswa kufanywa kutoka kwa matawi ya spishi za deciduous, coniferous au kutoka kwa nyasi - nettle, mint na vitu vingine. Mchanganyiko wa nettle na chaguzi zingine pia inawezekana. Kila mmoja wao ana mali yake ya kipekee. Kwa hivyo, waogaji wenye uzoefu hutumia mifagio tofauti.
Kuvuta ufagio huchangia urejesho mkubwa zaidi wa mafuta muhimu na vitu vyake vingine muhimu, hulainisha vijiti vyake. Zana ya leba iliyochomwa ipasavyo na yenye athari ya juu zaidi husaji mwili, hufanya damu kukimbia haraka kupitia mishipa, na huongeza mgawanyiko wa jasho. Kwa kuongeza, kueneza hewa ya kuoga na mafuta muhimu ya ufagio wa mvuke itakuwa na athari ya utakaso.athari za kupumua.
Sheria
Kuna baadhi ya mapendekezo ya jumla ambayo yatakusaidia kuvuta vizuri ufagio wakati wa kuoga:
- Kwanza, suuza kwa maji baridi.
- Mifagio yenye majani mabichi na yaliyoharibika hayatumiki.
- Maji yanayobaki baada ya kuanika hayamwagikani, bali hutumika kuosha nywele.
- Mifagio iliyotengenezwa kwa nyenzo mbichi haichomwi, lakini inatumbukizwa kwa muda mfupi kwenye maji ya joto (si ya moto).
Njia
Kuna njia nyingi za kuanika ufagio wakati wa kuoga:
- Itumbukize kwa dakika 15 kwenye maji moto, weka maji ya moto, funika vizuri na ushikilie kwa dakika nyingine 8, kisha uivute na uizungushe kwa kasi, ukiondoa maji ya ziada.
- Itumbukize kwenye maji ya moto, shikilia kwa dakika chache, toa nje, tikisa - na unaweza mvuke.
- Shikilia kwanza kwenye joto, kisha kwenye maji moto. Shake vizuri na uifunge na filamu ya chakula au mfuko. Kisha suuza kwenye chumba cha mvuke na joto juu ya heater kwa nusu dakika. Iwapo kuna nusu siku kabla ya kwenda kuoga, inashauriwa kutumia njia hii.
- Vyazanka huwashwa kwenye bakuli lenye kina kirefu kilichojaa maji baridi. Baada ya nusu saa, pindua na ushikilie kwa dakika 15 nyingine. Muda mfupi kabla ya kuanza kwa mchakato, kifungu kinatolewa nje ya beseni, kimefungwa kwa kitambaa na kushoto kwa dakika 10 kwenye chumba cha mvuke.
- Masaa 2 kabla ya kuanza kwa mchakato, chombo kikuu cha utaratibu lazima kiingizwe kabisa kwenye bakuli kubwa la maji moto kwa dakika 30, mara kwa mara kukisogeza kulia na kushoto. Kisha unahitaji kuichukua nje ya maji, ugeuke na uimimishe tena kwa kushughulikiachini kabisa. Majani yatajaa maji na kuwa nyororo zaidi.
Vipengele
Mifagio ya kuanika kutoka kwa miti mbalimbali ina tofauti fulani. Maarufu zaidi ya miti ngumu ni birch na mwaloni. Mifagio safi huwekwa kwenye maji moto au baridi kidogo. Matibabu ya maji ya moto yatawaangamiza. Ikiwa majani ya ufagio wa mwaloni hupasuka kwa urahisi, lazima kwanza iingizwe kwenye maji moto, kisha uwashe moto juu ya heater kwa dakika 20.
Mifagio yote ya mbao ngumu huwekwa kwenye maji baridi kwa saa kadhaa asubuhi, kisha huachwa ikiwa imefungwa kwa kitambaa kwenye chumba cha mvuke. Osha kwa maji ya joto kabla ya kutumia.
Mifagio ya Coniferous haijakaushwa - hutumia matawi mapya. Ya kufaa zaidi kwa kuoga ni juniper, pine na spruce, fir. Ephedra huchomwa kwa maji moto kwa takriban dakika 15. Roho ya utomvu husaidia kusafisha njia ya upumuaji.
Mifagio ya mitishamba, hasa mifagio ya nettle, kwanza hulowekwa kwenye maji ya moto, kisha kwenye maji baridi ili kuongeza unyumbufu wa majani.
Jinsi ya kuanika katika bafu ya Kirusi
Huku unashangaa kwa nini kuoga ni muhimu kwa wanawake, unahitaji kuzingatia kwamba hali ya joto katika chumba cha mvuke ni ya chini kuliko katika sauna, na inadumishwa kwa digrii 70. Wakati huo huo, unyevu hufikia asilimia 90. Ili kudhibiti kigezo hiki, inashauriwa kusakinisha kipima sauti cha mvuke.
Kwa wale wanaooga kwa mvuke kwa mara ya kwanza maishani mwao, haipendekezwi kuketi kwenye chumba cha mvuke kwa zaidi ya dakika 5. Kabla ya kuingia kwenye chumba cha mvuke, unahitaji kuoga. Babies hakika itaosha. Pete,pete, vikuku na chuma vingine katika umwagaji hazihitajiki, hii sio mapokezi ya juu ya jamii.
Baada ya kuoga kidogo, ni muhimu kuupaka mwili kwa taulo ili kuwezesha kutokwa na jasho. Huwezi kulowesha kichwa chako - kitapata joto kupita kiasi.
Cha kuwa nacho
Ili kujisikia vizuri, ni vyema kuwa na seti ifuatayo ya vifaa vya kuoga:
- Slippers za kuogea, bora kuliko slati za mpira. Huwezi kuteleza ndani yao.
- Kofia ya kitambaa - italinda kichwa chako dhidi ya joto kupita kiasi.
- Ili kuketi au kulala kwenye rafu, unahitaji kuchukua aina fulani ya matandiko kama taulo nene.
Katikati ya ziara za kutembelea chumba cha stima, ni bora kupumzika ukiwa umejifunika laha.
Mapendekezo
Mwanzoni mwa mchakato, hupaswi kupanda juu zaidi. Inahitajika kuwasha mwili kabla ya hali ya joto la si la juu sana, kuruhusu vyombo kupanua kidogo na kuanza mchakato wa jasho.
Baada ya kumaliza kozi ya awali ya matibabu ya kuoga, unaweza kuendelea. Katika kukimbia kwa pili, watumiaji wenye ujuzi wanachukua rafu ya kati katika nafasi ya kukabiliwa. Nafasi hii hupunguza mzigo wa kazi kwenye moyo.
Ikiwa haiwezekani kuketi kwa mlalo, inabaki kukaa kwenye rafu. Wakati huo huo, ni muhimu zaidi kuwa kwenye rafu na miguu. Kusimama katika chumba cha mvuke kwa ujumla ni hatari. Kwa tofauti ya joto la hewa katika eneo la miguu na kichwa cha digrii 20, mzunguko wa damu unazidi kuwa mbaya, na ikiwa tunaongeza mvutano wa misuli na viungo kwa hili, utaratibu wa kuoga hautaleta faida yoyote. Pia kiharusi cha jotoinapatikana.
Jinsi ya kuoga kwa mvuke kwa ufagio
Ili kuoga vizuri kwa kutumia ufagio wa mvuke, huwezi kufanya bila msaidizi. Mwenyewe - sio rahisi.
Kwa hivyo, kuna watu wawili wanaohusika katika mchakato. Mmoja huweka kwenye rafu na tumbo lake, mwingine, akiwa na silaha mbili, huanza kufanya kazi. Hakuna haja ya kumpiga rafiki yako kwa nguvu zako zote. Maana ya utaratibu ni kwamba kwa ufagio mbili unahitaji kuleta joto kwa mwili wa rafiki. Mara kwa mara, majani yanapokauka, ufagio hutiwa maji ya joto na kutikiswa. Haipaswi kuwa na unyevu kupita kiasi.
Kwanza, bwana anapapasa miguu na matako ya mteja kwa ufagio, kisha mikono na mgongo. Kupepea pande, ufagio hugusa mwili kwa urahisi. Baada ya kufanya utaratibu huu mara nyingi iwezekanavyo, unaweza kupiga mjeledi kidogo zaidi. Nguvu ya makofi inadhibitiwa kulingana na joto la hewa katika chumba cha mvuke. Ya juu ni, "laini" hupiga. Ikiwa mtu yeyote hajui: katika sauna ya Kifini, na hii ni umwagaji wa joto la juu zaidi, haiwezekani kuanika na ufagio kwa sababu ya hofu ya kuchomwa moto.
Baada ya chumba cha mvuke - ndani ya shimo la theluji au kwenye shimo la barafu
Mihemko isiyoweza kusahaulika huletwa na mbinu kali kama vile kuzama kwenye sehemu inayoteleza kwa theluji baada ya chumba cha mvuke. Hisia sawa zinaweza kupatikana ikiwa, badala ya theluji, utaingia kwenye shimo la barafu. Kuhusu sehemu ya theluji, kabla ya "kuzama" ndani yake, unahitaji kuitayarisha.
Kukimbilia kwenye ukoko mnene haina maana. Utelezi wa theluji lazima utengenezwe upya, uwe mwepesi na laini ili uweze kutumbukia ndani yake. Uwepo katika theluji ya nyasi ya mwaka jana au vipande vya matawi hayataletahisia za kupendeza. Ikiwa ni lazima, italazimika kutumika moja kwa moja kwenye mlango wa kuoga na koleo. Ikiwa bafuni iko moja kwa moja kwenye ukingo wa mto au ziwa, sehemu ya theluji itachukua nafasi ya shimo hilo kabisa.
Mwili wa mvuke unapozamishwa baada ya kuoga kwenye theluji au maji ya barafu, mmenyuko wa papo hapo wa mwili husababishwa. Ubongo, kupokea ishara kutoka kwa mwisho wa ujasiri, husababisha mwili kuzalisha kiasi kikubwa cha adrenaline na endorphin, homoni ya furaha. Ndiyo maana vapa zilizokithiri hupata hisia karibu na furaha wakati wa kutumia mbinu kama hizo.
Kupokea amri kutoka kwa ubongo, mwili huenda katika hali inayokuruhusu kuweka joto kadri uwezavyo. Katika kesi hiyo, vyombo vinapungua, kuharakisha mtiririko wa damu. Ugavi wa damu kwa ngozi hupunguzwa. Mtiririko wa damu kwa viungo vya ndani huongezeka, hutoa oksijeni zaidi na virutubisho kwao. Kuna wingi wa nguvu na nishati.
Mabadiliko ya ghafla ya halijoto huwa na athari chanya zifuatazo:
- Kazi ya moyo na mishipa ya damu huimarika, kapilari hufanya kazi vizuri zaidi.
- Mfumo wa kinga "huanza upya", upinzani wa mwili dhidi ya maambukizo ya virusi huongezeka.
- Kuna uboreshaji katika michakato ya kimetaboliki.
- Ngozi imechangamka.
Hata hivyo, faida zote zilizoorodheshwa zinapatikana kwa watu wenye afya nzuri na waliojitayarisha pekee. Wale ambao wana shida za kiafya wanapaswa kufahamu uwepo wa uboreshaji wa kategoria, i.e. hakutakuwa na faida kutoka kwa kuoga kwa wanawake katika kesi zifuatazo:
- Katika michakato ya uchochezi kwenye figo.
- Linishinikizo la damu.
- Kwa kifafa.
- Kusumbuliwa na magonjwa ya moyo na mishipa ya damu.
- Pumu.
- Wale wenye matatizo ya tezi dume.
- Anakabiliwa na kuvimba kwa mifupa, misuli na tishu za cartilage.
Bila shaka ni haramu kutembelea kuoga baada ya kunywa pombe. Wale ambao hawana vikwazo wanapaswa kuanza kidogo: kusugua muda mfupi baada ya kuoga na theluji au maji ya barafu.
Hatua inayofuata itakuwa kuteremka kwa muda mfupi kwa miguu ndani ya shimo. Baada ya mwezi wa maandalizi, unaweza kumudu kuzama kwa kiuno, lakini si zaidi ya sekunde 10. Itawezekana kuzama ndani ya shimo kwa muda mfupi tu baada ya mwezi wa maandalizi.
Kuoga kunaathiri vipi mimba kwa wanawake
Kutembelea bafu huboresha mtiririko wa damu, husaidia kuondoa sumu na vitu vingine hatari mwilini. Imethibitishwa kisayansi.
Safari za mara kwa mara kwenda kuoga zinapendekezwa kwa wanawake walio na mzunguko wa hedhi usio wa kawaida au ambao haupo, utasa. Pamoja na utasa, kutofanya kazi kwa uterasi na ovari, pamoja na matatizo ya muda mrefu ya utoaji mimba, wanakuwa wamemaliza kuzaa, zitakuwa muhimu pia.
Taratibu za kuoga zimepingana kwa wanawake wenye kukithiri kwa uvimbe kwenye mfumo wa uzazi, katika kipindi cha baada ya upasuaji na baada ya matatizo katika kipindi cha kuzaa.
Hitimisho
Ikilinganisha idadi ya dalili na vikwazo, tunaweza kuhitimisha kuwa kuoga ni muhimu kwa afya ya wanawake. Kwa kuongeza, huongeza uwezekano wa kupata mtoto mwenye afya. Hata hivyo, ni muhimu kuzingatiavikwazo.
