Tatizo la kupunguza uwezo wa kuona katika enzi yetu ya teknolojia ya kompyuta ni kubwa sana. Kompyuta, kompyuta za mkononi, kompyuta za mkononi na mafanikio mengine ya kisasa bila shaka ni muhimu na ni muhimu, lakini ndiyo sababu kuu ya uchovu wa macho na ulemavu wa kuona.
Je, mtu hutumia muda gani kila siku kwenye kompyuta? Majibu yanaweza kuwa tofauti, lakini labda ni vigumu kupata angalau mtu ambaye hangetumia teknolojia ya kisasa kabisa. Idadi kubwa ya watu hutumia kila siku kutoka makumi kadhaa ya dakika hadi saa kadhaa kufanya kazi kwenye kompyuta, kucheza michezo, kuwasiliana kwenye mitandao ya kijamii, kutazama vipindi vyao vya televisheni vinavyopenda, nk. Na hii ni shida kubwa kwa macho. Kila mtu anajua kuhusu hili, lakini wanaendelea kuharibu macho yao, wakisahau sio tu kufanya mazoezi maalum ili kupunguza mvutano, lakini hata bila kuzingatia mapumziko yaliyopendekezwa katika kazi.
Kwa nini maono yangu yanazidi kuwa mabaya?
- Mkazo kupita kiasi machoni. Mfiduo wa muda mrefu wa jua kali kwenye viungo vya maono; kazi ya kila siku bila usumbufu kwenye kompyuta; kusoma kwa mwanga mbaya - yote haya husababisha mizigo mingi ambayo ni hatari sana kwa retina. kupuuzwa kwa msingisheria za usafi wa macho hatimaye huisha kwa kushindwa.
- Ukosefu wa mafunzo kwa misuli inayohusika katika kulenga macho. Tunazungumza juu ya misuli ya ciliary, contraction ambayo inathiri curvature ya lensi. Ikiwa mtu anatazama skrini ya kompyuta, ukurasa wa kitabu, au skrini ya TV kwa muda mrefu, misuli hii haifanyi kazi. Na katika mwili wetu, mambo ambayo hayafanyi kazi zao kwa muda mrefu hatimaye atrophy. Kupungua kwa nguvu na ustahimilivu wa misuli ya siliari husababisha kupungua kwa uwezo wa kuona.
- Uharibifu wa rangi inayoonekana. Seli za retina zinazohusika na mtazamo wa habari za kuona na uundaji wa ishara kwa vituo vya ubongo zina dutu maalum ya rhodopsin, ambayo ni muhimu sana kwa utendaji wa kawaida wa macho. Chini ya hali ya upungufu wa vitamini A, pamoja na umri, rangi ya macho huharibika, ambayo husababisha uharibifu wa kuona.
- Matatizo ya mzunguko. Kwa mfano, atherosclerosis ya vyombo vinavyolisha retina mara nyingi husababisha kushuka kwa kuona. Ugonjwa mwingine ambao mishipa ya macho huathiriwa ni kisukari mellitus na matatizo yake kama vile retinopathy (mabadiliko ya kiafya katika kuta za mishipa ya retina, matokeo yake trophism inasumbuliwa na seli za retina kuanza kupata ischemia).
- Macho makavu. Utendaji duni wa tezi za macho husababisha ukweli kwamba macho hukauka, na hii ni mbaya kwa uwezo wa kuona.
- Kuharibika kwa utendakazi wa macho kunaweza kuwa dalili ya ugonjwa. Mifano inaweza kutumika sio tu pathologies ya viungo vya maono (cataract,glakoma, keratiti), lakini pia magonjwa mengine (kwa mfano, kisukari mellitus, hyperthyroidism, adenoma ya pituitary).
Nini cha kufanya?
Je, kuna mbinu madhubuti za kuzuia upotezaji wa uwezo wa kuona au kusahihisha ikiwa hii ilifanyika?
Kila mtu anajua kuhusu mazoezi ya macho, lakini kwa sababu fulani si kila mtu hufanya hivyo. Lakini mazoezi haya rahisi ni njia nzuri sana ya kuondoa uchovu wakati wa kuona kupita kiasi.
Pointi tayari ni mbinu ya kusahihisha. Kwa kuzuia, hakuna mtu anayevaa, sio lazima na hata hudhuru. Kuvaa miwani yenyewe hupunguza uwezo wa kuona polepole, lakini kwa wale ambao tayari wana uwezo wa kuona vizuri, hakuna njia nyingine zaidi ya kutumia miwani kila mara.
Hata hivyo, miwani ya kusahihisha kuona (miwani iliyotoboka) sasa inapata umaarufu zaidi na zaidi. Tofauti na zile za kawaida, hazichangia kushuka kwa maono wakati zinavaliwa kila wakati; tenda hasa kama njia ya kuzuia, wala si kusahihisha.
Miwani ya kufundishia ni nini na inafanya kazi vipi?
Miwani iliyotobolewa inaonekana hivi: lenzi za glasi hubadilishwa na sahani nyeusi zenye matundu mengi madogo. Kanuni ya uendeshaji wao inategemea kanuni ya diaphragming, yaani, miale mingi iliyoelekezwa ya mwanga huanguka kwenye retina kupitia mashimo haya, ambayo huongeza kwa kiasi kikubwa uwazi wa picha.
Miwani ya mafunzo iliyotobolewa huongeza uwezo wa kuona na kusaidia kupunguza mkazo kutoka kwa misuli inayohusika.malazi.
Faida na hasara
Miwani iliyotobolewa huboresha uwezo wa kuona kwa muda tu. Hatua yao inategemea athari ya iris iliyoelezwa hapo juu, lakini baada ya kuacha matumizi ya glasi, matatizo ya maono yanarudi tena. Kwa hiyo, licha ya uhakikisho wa matangazo, glasi za mafunzo sio dawa. Wao ni nzuri, kwanza kabisa, kwa kuzuia, kwa kuwa matumizi yao ya kawaida husaidia kuzuia kushuka zaidi kwa usawa wa kuona.
Ni rahisi sana kwamba hata watu wenye uwezo wa kuona wa kawaida kabisa wanaweza kuvaa miwani kama simulator ili kupunguza uchovu. Miwani iliyotoboka ni salama kabisa na haizidishi matatizo ya kuona, tofauti na miwani ya kawaida ya kusahihisha.
Muda wa kuzitumia umedhibitiwa na maagizo, lakini bado unaweza kuzivaa kwa muda mrefu ukitaka. Ukosefu wa madhara kutoka kwa matumizi yao hukuruhusu wakati mwingine kuvunja sheria. Ingawa, bila shaka, katika hali nyingi, watu wachache hufanya hivyo. Sahani zilizo badala ya lenzi hupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha mwanga wa jua unaoangukia kwenye retina, kwa hiyo haipendezi kuvaa miwani hii kwa muda mrefu, hasa katika mwanga hafifu.
Miwani ya kutoboa inahitaji siku kadhaa kuzoea. Mara ya kwanza, kuna hisia ya kizuizi mbele ya macho, usumbufu kutokana na kupungua kwa kuangaza. Lakini kwa matumizi ya mara kwa mara ya miwani, athari hizi zote hupotea haraka.
Jinsi ya kuvaa miwani ya kufundishia?
Licha ya usalama kiasi, miwani iliyotobolewa haifai kwa kila mtu. Hatakwao kuna orodha ya contraindications:
- Glaucoma.
- Patholojia ya retina.
- Myopia inayoendelea.
- Nystagmus.
Kwa kuongeza, ni muhimu pia kuvaa miwani ya mafunzo yenye matundu kwa usahihi. Maagizo yanashauri wazi matumizi yao si zaidi ya nusu saa kwa siku. Huu ni muda zaidi wa kutosha wa kupumzisha macho na kurejesha utendaji wao.
Kiwango cha mwanga pia ni muhimu sana ikiwa unavaa miwani iliyotobolewa. Maagizo haipendekezi kuwatumia kwa ukosefu wa jua, kwani glasi zenyewe zina athari ya giza. Ikiwa sheria hii itapuuzwa, kuna hatari ya kuchosha macho. Baada ya yote, ukosefu wa mwanga kwao ni mzigo mzito.
Wagonjwa wanasema nini kuhusu miwani ya mazoezi?
Maoni kuhusu njia hii ya kuzuia matatizo ya kuona yanatofautiana, lakini mazuri bado yanatumika. Wengi ambao wametumia miwani iliyotoboka huacha maoni kuihusu kama hii:
- Maono yameacha kuharibika.
- Uchovu wa macho ulipungua.
- Iliwezekana kufanya bila miwani ya kurekebisha ukiwa nyumbani. Baada ya yote, simulators zinaweza kutumika wakati wa kutazama programu za TV au kufanya kazi kwenye kompyuta, bila tena kutumia glasi za kawaida, ingawa ni nzuri kwa kurekebisha maono, lakini bado sio salama wakati huvaliwa kwa muda mrefu.
Baadhi huzungumzia uzembe wa miwani iliyotoboka. Kama, maonoinaboresha tu wakati wa kuvaa, na kisha inarudi kwenye hali ya awali. Lakini kutoka kwa mtazamo wa madhumuni ya glasi hizi, hakuna kupingana hapa. Miwani ya mafunzo haiponya, kazi yao kuu ni kuimarisha maono kwa kiwango ambacho kinapatikana sasa, na kuzuia kuzorota zaidi. Wale wanaozungumza juu ya uzembe hawaonekani kuelewa ni nini hasa miwani ya mafunzo yenye matundu hufanya. Mapitio ya watu hawa yanaonyesha kuwa labda hawakusoma maagizo, au walipotoshwa. Ndiyo, wakati mwingine utangazaji hupenda kuweka miwani hii sifa ya uponyaji, lakini hii si kweli kabisa.
Madaktari wanasemaje?
Mara nyingi, madaktari wa macho hupendekeza wagonjwa wao wavae miwani ya mazoezi iliyotoboka. Mapitio ya madaktari kuhusu mwisho, kama sheria, ni chanya. Kwa kweli, hakuna daktari anayezingatia glasi hizi kama suluhisho, kwani zinaboresha maono kwa muda tu, na athari hii haina msimamo. Hata hivyo, miwani iliyotoboka imethibitishwa kuwa bora kama njia ya kuzuia matatizo makubwa zaidi ya macho.
Ni muhimu tu kufuata maagizo. Ingawa miwani imewekwa kama isiyo na madhara kabisa, orodha ya vizuizi inaonyesha wazi kwamba bado inaweza kudhuru ikiwa itatumiwa kwa njia isiyofaa.
Madhara
Baadhi ya watu wameripoti kuumwa na kichwa, kizunguzungu, kichefuchefu na maumivu ya macho baada ya kuvaa miwani iliyotoboka.
Kwa nini inawezekana kwa hisia hizi zote zisizofurahi kutokea? Uwezekano mkubwa zaidi, katika hiliKatika kesi hiyo, glasi zilivaliwa kwa muda mrefu sana, ikiwezekana katika hali mbaya ya taa. Au labda wale ambao walikuwa na athari mbaya kwenye glasi walinunua bandia, na sio bidhaa asili.
Matumizi ya miwani ya kufundishia kwa mujibu wa mapendekezo (unaweza kusoma kuyahusu hapo juu) kwa kawaida hayasababishi athari hizo.
Maneno machache kwa kumalizia
Maono ni sehemu muhimu sana ya maisha ya starehe, ndiyo maana afya ya macho inapaswa kutibiwa kwa uangalifu sana. Baada ya yote, daima ni rahisi kuharibu kuliko kurejesha. Kupoteza usawa wa kuona kurudi, kama sheria, ni ngumu sana. Kwa hivyo tunza macho yako. Usisahau kuwapa mapumziko mara kwa mara, na usiwe mvivu kufanya mazoezi ya mara kwa mara ili kupunguza mvutano.
