Ole, lakini ukweli ni kwamba kukoroma ni mojawapo ya vikwazo vya maisha ya familia yenye furaha. Katika nchi tofauti, kutoka asilimia 7 hadi 30 ya ndoa huvunjika kwa sababu hii. Uwezekano mkubwa zaidi, wanandoa hawa hawakujaribu kurekebisha tatizo kwa kuchagua talaka. Ingawa leo tiba ya kukoroma si jambo la kutaka kujua, unaweza kuchagua chaguo bora kwako mwenyewe.
Ili kuondoa kukoroma, unahitaji kujua sababu yake. Ya kawaida zaidi ni uzito kupita kiasi. Mafuta yaliyowekwa kwenye eneo la shingo huweka shinikizo kwenye njia za hewa na hupunguza lumen yao. Kwa hivyo, dawa rahisi ya kukoroma kwa watu wazito ni kupunguza uzito. Sababu ya kupunguza uzito ili kuondoa tatizo hili karibu kila mara hufanya kazi.
Uvutaji wa sigara ambao ni athari ya kemikali kwenye nasopharynx, huchangia kuongezeka kwa ute ndani yake, ambayo pia husababisha kukoroma. Kwa wavuta sigara, kuna njia iliyothibitishwa. Kabla ya kulala, unahitaji kusugua na mafuta ya mizeituni au bahari ya buckthorn kwa dakika 1. Italainisha mucosa ya upumuaji na kuondoa ukavu.
Pombe inaweza kusababisha kukoroma hata kwa watu wasiofanya hivyowanaosumbuliwa nayo nyakati nyingine. Hii ni kutokana na athari ya kupumzika ya pombe kwenye misuli ya kupumua. Kwa kuzingatia kwamba pombe huchakatwa ndani ya mwili ndani ya saa chache, pendekezo pekee katika kesi hii litakuwa kulala tofauti na kaya, ili usiwaudhi.
Wakati mwingine kukoroma husababishwa na ulimi uliozama ambao ni tabia ya kulala chali. Sababu hii ilipiganwa kwa mafanikio mwanzoni mwa karne ya 19, kwa kutumia dawa ya watu kwa kukoroma. Mfukoni umewekwa nyuma ya pajamas, ambayo kitu cha mviringo nyepesi kinawekwa, ambayo hairuhusu kulala nyuma. Baada ya takriban mwezi mmoja, mwili unajengwa upya, mtu anazoea kulala ubavu.
Kuondoa kukoroma, kuna mazoezi ya misuli ya ulimi na koo. Ni nzuri kwa sababu huchukua muda mdogo, na inapofanywa kila siku, hutoa matokeo bora:
1. Weka ulimi wako nje kwa sekunde 2. Rudia mara 30 mara 2 kwa siku.
2. Bina kidevu chako kwa vidole vyako na usogeze taya yako mbele na nyuma mara 25 kwa siku.
3. Finya fimbo kwa nguvu kwa meno yako kwa dakika 3 kabla ya kwenda kulala. Mazoezi haya yanasaidia sauti ya misuli ya koromeo, ambayo inatoa matokeo chanya baada ya wiki tatu.
Kifaa cha kisasa cha kuzuia kukoroma - kifaa cha kuwekwa kwenye cavity ya mdomo, hatua ambayo inategemea uzuiaji wa mtetemo wa kaakaa laini. Wazalishaji hutoa vifaa tofauti ambavyo hutofautiana kwa sura na bei. Ufanisi zaidi wao, unaofanana na kuingiza boxer, hufanya kwa kupanua njia za hewa. Ni desturi kufanywa kupima.mashimo. Ni muhimu kuzingatia kwamba kupumua bure kupitia pua ni muhimu kutumia vifaa hivi. Kwa hivyo, na polyp, mzio, pua ya kukimbia, haifai.
Iwapo hutaki kuwekea kikomo uhuru wa kutembea kwenye eneo la mdomo, unaweza kutumia dawa maalum ya kupuliza puani kama dawa ya kuzuia kukoroma, kwa mfano, Sominorm, Asonor, Silence. Dawa hizi hulainisha utando wa mucous wa zoloto, husababisha mkazo kidogo katika misuli yake, huondoa uvimbe na kupunguza ute wa kamasi.
Ili kuondoa sababu za kukoroma kama vile neoplasms ya cavity ya mdomo, kupinda kwa septamu ya pua, polyps, dawa kali ya kukoroma inahitajika - leza. Mihimili ya kisasa ya laser huondoa salama tishu zinazoingilia usingizi wa afya. Kinyume cha matumizi ya njia hii ni hali ya kukosa hewa wakati wa kulala, ikiambatana na kukamatwa kwa kupumua.
