Nywele ni mapambo halisi ya kila mtu. Kwa bahati mbaya, wakati mwingine hatuthamini: sisi hukausha nywele zetu mara kwa mara na kavu ya nywele, kuzichoma kwa chuma cha curling, kuifunika kwa tabaka za gel na varnish, kutumia rangi na peroxide. Je, ni sababu gani nyingine za jambo hilo lisilo la kufurahisha? Bila shaka, maandalizi ya maumbile. Pia, ugonjwa wa tezi ya tezi, kushindwa kwa homoni katika mwili, mzunguko wa damu usioharibika wa kichwa, ukosefu wa virutubisho fulani na vitamini. Kwa mfano, kiasi cha kutosha cha protini, chuma katika lishe kinaweza kusababisha upotezaji wa nywele.
Kupambana na sababu zinazosababisha kukatika kwa nywele
Tulibaini sababu. Lakini jinsi ya kusaidia shida? Je, kuna dawa za kupoteza nywele? Nyumbani, hatua ya kwanza ni utunzaji unaofaa. Inashauriwa kukausha nywele zako kwa njia ya kawaida, mara chache zaidi utumie kiyoyozi, kuaini na vifaa vingine vinavyodhuru nywele zako. Bila shaka, massage ya kawaida na mafuta ya mitishamba huchochea follicles ya nywele na kuzuia upara. Nini maana nyinginekupoteza nywele nyumbani kunaweza kutumika? Chaguo nzuri ni mbinu za kupumzika kama vile yoga. Watasaidia kuondokana na matatizo, usingizi, wasiwasi. Lishe yenye afya bora ni kinga bora dhidi ya upara.
Mabadiliko ya lishe
Usisahau kuwa kuna tiba zingine za nyumbani za upotezaji wa nywele. Punguza matumizi ya nyama, ambayo inaweza kusababisha kutofautiana kwa homoni. Utafiti wa wanasayansi wa Kijapani umeonyesha kuwa ulaji wa mafuta ya wanyama unaweza kuongeza uzalishaji wa sebum.
Ili kuepuka matatizo ya tezi dume na, kwa sababu hiyo, upara, ongeza bidhaa za baharini, mwani (nori, kombu) kwenye mlo wako.
Ni bidhaa gani zingine zinaweza kutumika kwa upotezaji wa nywele? Nyumbani, kinga bora itakuwa, kwa mfano, kuingizwa katika orodha yako ya walnuts, samaki, parachichi, flaxseed - vyakula vyote vilivyo na asidi muhimu ya mafuta.
Vitamini za kuimarisha nywele
Dawa nzuri ya kukatika kwa nywele nyumbani ni matumizi ya vitamini mbalimbali:
- Vitamin C itasaidia kuongeza kasi ya uzalishaji wa collagen. Collagen hupatikana kwenye nywele, lakini kadri tunavyozeeka, huharibika na hivyo kuacha nywele kuwa hatarini zaidi. Njia bora ya kuongeza collagen ni kupata vitamini C zaidi kwa kujumuisha matunda ya machungwa, jordgubbar na pilipili nyekundu kwenye lishe yako. 250mg za ziada kila siku zinaweza kusaidia kuongeza uzalishaji wa collagen.
- Vitamini E inahitajikakulisha na kuimarisha nywele zilizoharibiwa. Ulaji wa ziada wa miligramu 400 za vitamini E kwa siku unaweza kuwa na manufaa kwa kurejesha nywele.
- Kutokana na upotezaji wa nywele nyumbani, ulaji wa vyakula vyenye madini ya chuma mara kwa mara unaweza kusaidia. Ayoni pia ni muhimu kwa ukuaji wa nywele. Inapatikana katika mboga za kijani kibichi, vitunguu, korosho, matunda yaliyokaushwa, tini, tufaha na matunda ya beri.
Kwa kutumia mawakala wa nje
Bila shaka, ni muhimu kupigana na upara, kwa kutumia njia za nje pia. Seramu dhidi ya kupoteza nywele ni bora, asali, juisi ya aloe, cream ya sour au masks ya kefir pia yanafaa kwa kusudi hili. Unaweza kuboresha mzunguko wa damu kwenye kichwa na mafuta muhimu ya rosemary. Ongeza tu matone machache kwenye kijiko cha shampoo unapoosha nywele zako.
