Maumivu ya kichwa ni dalili isiyopendeza ambayo huwapata takriban kila wakaaji wa sekunde ya jiji kubwa. Rhythm ya maisha, mzigo wa kimwili na wa kihisia hufanya maumivu ya kichwa kuwa rafiki wa mara kwa mara wa mtu wa kisasa. Hata hivyo, haipaswi kuvumiliwa. Dalili hii isiyofurahi inaweza kuwa na sababu mbalimbali. Ya kawaida kati yao ni dhiki ya banal na mvutano. Maumivu ya kichwa yanaweza kuondolewa sio tu kwa matumizi ya mara kwa mara ya painkillers zisizo salama, lakini pia kwa harufu ya asili ya mafuta muhimu. Ili kupata muundo sahihi wa harufu na jinsi ya kuitumia, kwanza unahitaji kuamua sababu ya maumivu ya kichwa.
Nini husababisha maumivu ya kichwa?
Kufanya kazi kupita kiasi. Maumivu ya kichwa ni rafiki wa mara kwa mara wa wale wanaofanya kazi kwa bidii kwenye kompyuta na wanapata mzigo mkubwa wa akili. Mbali na mahali pa kazi pazuri na mapumziko ya kawaida, mafuta muhimu ambayo hupunguza maumivu ya kichwa, kama vile machungwa machungu au mafuta ya tangerine, yatasaidia kukabiliana na ugonjwa huo. Walakini, hii ni mbali na yoteorodha ya mafuta yenye kunukia ambayo husaidia na maumivu ya kichwa. Hebu tuangalie chaguzi nyingine za dawa za mitishamba zinazotegemea aina ya maumivu ya kichwa.
Mfadhaiko. Mkazo wa mara kwa mara wa kisaikolojia na kihemko, wasiwasi na mzozo - yote haya hupatikana na wakaazi wa miji mikubwa siku baada ya siku. Mafuta muhimu kwa maumivu ya kichwa hufanya kazi vizuri zaidi kuliko sedative nyingi mbadala. Mafuta yana athari ya kutuliza na kutuliza:
- lavender;
- ylang-ylang;
- chungwa chungu na tamu;
- tangerine;
- vetiver.
Orodha hii ni uteuzi mdogo tu wa manukato asilia ili kupunguza mfadhaiko.
Mzunguko wa mzunguko ulioharibika. Maisha ya kukaa, mara nyingi kuwa katika hali isiyofaa wakati wa kuendesha gari au kutumia kompyuta inaweza kusababisha matatizo makubwa ya afya. Ikiwa maumivu ya kichwa yanafuatana na giza ya macho, tinnitus, kizunguzungu kali na kupigwa kwa miguu, basi uwezekano mkubwa huu ni ishara ya ukiukwaji wa mzunguko wa damu. Katika kesi hiyo, ni bora kushauriana na daktari, hata hivyo, aromatherapy ya nyumbani kwa madhumuni ya kuzuia haitakuwa superfluous. Nini mafuta muhimu kwa maumivu ya kichwa inapaswa kutumika katika kesi ya matatizo ya mzunguko wa damu katika mikoa ya kizazi? Jibu ni rahisi sana: mafuta ya ginkgo biloba, rosemary
Jinsi ya kutuma ombi?
Kuna njia nyingi za kutumia mafuta muhimu katika aromatherapy ya nyumbani. Kwa kila kesi, kuna njia ya ufanisi ya kutatua tatizo fulani. Wengi hupuuza ufanisi wa kuvuta pumzi, massage na aromatherapy, lakini athari hii rahisi ya asili kwenye mwili ni bora zaidi kuliko wengi hutumiwa kufikiri. Mara tu unapopata mafuta muhimu kwa maumivu ya kichwa, shida inaweza kwenda kwa muda mrefu au kutoweka kabisa. Kutibu na kupunguza dalili za maumivu ya kichwa, matibabu kama vile:
- kuvuta pumzi;
- masaji;
- bafu zenye harufu nzuri;
- taa za harufu;
- kubana;
- chai za mitishamba na mafuta muhimu;
- zeri zenye mafuta muhimu.
Mafuta yoyote muhimu ya kichwa yanapatikana kwenye duka la dawa bila agizo la daktari. Hata hivyo, ili usijidhuru, unapaswa kwanza kuangalia ikiwa mwili wako una athari za mzio kwa vipengele vya mafuta. Duka la dawa mara nyingi hutoa uchunguzi wa mafuta ya harufu, kwa msaada ambao mnunuzi anaweza kufahamiana na harufu na muundo wa bidhaa, akiangalia majibu kwa kuitumia kwenye mkono. Ikiwa baada ya masaa 3-4 majibu hayaonekani, unaweza kununua salama na kuitumia nyumbani. Kumbuka kwamba mafuta muhimu hutumiwa kila wakati yakichanganywa na msingi uliosafishwa wa mafuta ya mboga au emulsified.
Kuvuta pumzi
Kuvuta pumzi na mafuta muhimu kutasaidia sio tu kwa maumivu ya kichwa, bali pia na homa, pamoja na magonjwa ya kupumua. Njia hii ni ya ufanisi sana na ya kina, inapaswa kufanyika katika kozi baada ya kushauriana na mtaalamu. Katika nibulizer au inhaler nyingine huongezwamatone machache ya mafuta muhimu na maji ya moto. Muda wa juu zaidi wa utaratibu haupaswi kuzidi dakika 20.
Unaweza pia kutumia taa ya kunukia. Haitaondoa tu dalili za maumivu ya kichwa, lakini pia kujenga mazingira ya faraja na utulivu ndani ya nyumba. Mimina maji ndani ya chombo cha taa ya harufu, na kisha kuongeza matone 5-7 ya mafuta muhimu. Inapokanzwa na mshumaa wa "chai", mafuta hupuka sawasawa na kujaza chumba na harufu ya kupendeza. Ni muhimu kuhakikisha kwamba maji hayavukiwi kabisa kutoka kwenye bakuli la taa.
Masaji
Kuchuja eneo la kola na maumivu ya kichwa kuna athari ya ajabu. Jambo muhimu zaidi ni kuchagua mtaalamu mzuri wa massage na mafuta ambayo yanafaa kwa harufu na hatua. Imechanganywa kwa uwiano wa 3: 1 na msingi wa massage wa neutral. Nyumbani, kwa mashambulizi makali ya maumivu ya kichwa, unaweza kusugua mahekalu kwa mwendo wa mviringo.
Kuoga kwa kustarehesha kwa mafuta muhimu yenye harufu nzuri ni mojawapo ya taratibu zinazopendeza zaidi za kuzuia na kupunguza maumivu ya kichwa. Kwa uwiano wa 3: 1, emulsion hupunguzwa na kuongezwa kwa kuoga. Utaratibu unafanywa ndani ya dakika 20-25. Kupumzika vile sio tu kupunguza mvutano katika kichwa, lakini pia kuboresha hali ya ngozi. Chaguo hili linafaa kwa ajili ya kupunguza mfadhaiko baada ya siku ngumu kazini.
Mabafu ya kunukia na kubana
Ili kutengeneza compress kutoka kwa maumivu ya kichwa, inapaswa kufutwa kwa kiasi kidogo cha maji kwa joto.38-40 digrii 10-15 matone ya mafuta. Suluhisho linalosababishwa hutiwa na kitambaa au kitambaa, ambacho hutumiwa kwa uso. Ni bora kuchukua utaratibu katika nafasi ya supine. Compress ya joto yenye harufu nzuri itasaidia kurejesha nguvu, kupumzika na kuondoa maumivu ya kichwa ya kuudhi.
Si kwa matumizi ya nje tu
Mafuta muhimu pia yanaweza kuchukuliwa ndani. Kwa msingi, unapaswa kuchagua chai ya mimea kutoka kwa chamomile au linden, ni vyema kutumia aina ambazo hazina caffeine. Mafuta muhimu ya peppermint kwa maumivu ya kichwa yaliyoongezwa kwa chai ni dawa ya kupendeza na yenye ufanisi. Utaratibu huu unaweza kufanyika si tu nyumbani, lakini pia katika kazi. Itasaidia kutuliza mishipa na kupunguza mvutano mwingi. Peppermint pia ni mafuta muhimu salama zaidi kwa maumivu ya kichwa wakati wa ujauzito.
Mafuta ya zeri kwenye mafuta ya mimea ya coniferous - mojawapo ya tiba za zamani na zilizothibitishwa za maumivu ya kichwa. Kijiko kidogo cha zeri wakati wa chai ya jioni kitaboresha mzunguko wa damu, kupunguza mfadhaiko na kuharakisha kimetaboliki.
Mapishi ya mchanganyiko wa harufu
Utunzi wa mafuta muhimu unaweza kutengenezwa kwa hiari yako, hata hivyo, kwa wale ambao hawataki kufanya majaribio, lakini wanatafuta kupona haraka, hapa chini kuna mapishi machache ya mchanganyiko wa mafuta muhimu yenye harufu nzuri. Kila kichocheo kinalenga kuondoa maumivu ya kichwa ya asili mahususi.
- athari ya jumla ya kutuliza maumivu na tonic itatolewa na mafuta ya bergamot, chamomile na chungwa (au limau) kwa uwiano wa 1:2:1.
- Maumivu ya kichwaugonjwa wa hedhi, msongo wa mawazo na uchovu wa kudumu utasaidia kuondoa mafuta ya zeri ya limao, peremende na tangawizi kwa uwiano wa 1:1:2.
- Kwa mafua, mafua na SARS, mikaratusi na mafuta ya mierezi yaliyochanganywa kwa sehemu sawa yatakuepusha na maumivu ya kichwa.
- Maumivu ya kichwa kutokana na kukosa usingizi yanaweza kuondolewa kwa mafuta ya tonic ya mchaichai na mierezi kwa uwiano wa 2:3.
- Kwa wale ambao wana matatizo ya mara kwa mara ya usingizi, mafuta muhimu ya lavender yanaweza kusaidia kwa maumivu ya kichwa.
- Kwa maumivu ya kichwa yanayosababishwa na spasms, mchanganyiko wa mafuta ya marjoram, lemon balm na pine kwa uwiano sawa itasaidia.
- Manukato maridadi ya ylang-ylang na basil yanafaa zaidi kwa kuoga bafu yenye harufu nzuri. Emulsion ya mafuta haya ina harufu nzuri, hupunguza maumivu ya kichwa na ina athari ya kutunza ngozi.
Ni mafuta gani muhimu husaidia na maumivu ya kichwa katika kesi fulani, phytotherapeutist itasaidia kuamua. Mbinu hizi za matibabu na kuzuia tatizo hili la kawaida ni za kupendeza na muhimu, na muhimu zaidi, zitasaidia kupunguza matumizi ya dawa za kutuliza maumivu.
Watu wanasemaje?
Kwa kweli kila mtu ambaye amewahi kutumia mafuta muhimu kama dawa ya maumivu ya kichwa, tambua kuimarika kwa hali yako katika muda mfupi sana. Mbali na ukweli kwamba maumivu hupotea, aromatherapy husaidia kupumzika, kupumzika na kupata malipo mapya ya vivacity. Huu ni utaratibu wa kupendeza na muhimu ambao haupaswi kuepukika.
