Mbinu ya usaji wa acupuncture au reflexology imekuwa ikijulikana kwa wanadamu tangu zamani. Wakati huo wa mbali sana, mazoezi haya yalitumiwa na watu wa China, na kwa mafanikio sana - magonjwa mengi yalitibiwa kwa msaada wake. Na kiini kilipunguzwa kwa athari kwa pointi maalum ambazo ziko katika mwili wa binadamu. Sasa, reflexology imeenea katika karibu nchi zote za dunia. Mabwana wa kweli wanajua ni nini pointi hizi juu ya kichwa kutoka kwa maumivu ya kichwa na wapi hasa ziko. Sasa tunapaswa kujua kuihusu.
Ufanisi wa mbinu ya masaji
Kwa maumivu ya kichwa, madhumuni ya massage ni kupunguza au kuondoa kabisa dalili zisizofurahi. Kama unavyojua, katika 80% ya visa vyote, kuonekana kwao kunahusishwa na mvutano katika misuli ya kichwa na shingo. Kwa hivyo, athari, ambayo inalenga kupumzika kwa misuli, hutoa athari ya kutuliza maumivu.
Mbali na athari ya manufaa kwenye muundo wa misuli, masaji yana sifa nyingine za manufaa:
- Huboresha mzunguko wa damu na limfu.
- Kuchochea kwa kimetaboliki katika tishu, nyuzinyuzi za neva.
- Si tu kwamba inaboresha kumbukumbu na uwezo wa kuona, lakini pia husaidia kurejesha utendakazi.
- Hupunguza dalili za ugonjwa wa neva na kuondoa matatizo ya usingizi.
- Huchangia urekebishaji wa utaratibu wa kujidhibiti wa mfumo mkuu wa neva (CNS).
Kuna mbinu na mbinu chache za kuathiri pointi kichwani ili kupunguza maumivu ya kichwa. Kanda zingine zina athari ya mbali - ambayo ni, eneo la kudanganywa linaweza kuwekwa kwa mbali kutoka mahali ambapo athari inaonyeshwa. Mfano wazi wa hii ni athari ya acupressure kwenye mkono au mguu, ambayo husababisha kudhoofika kwa maumivu ya kichwa.
Nani anaweza kupata masaji
Kuchuja mwili hakuhitaji masharti maalum na inaweza kufanywa wakati wowote. Walakini, ili kufikia athari inayotaka, ni bora kufanya maandalizi ya awali:
- Mgonjwa anapaswa kuwa mbali na vyanzo vya sauti kuu (kelele, zogo) na mwanga mkali.
- Kaa katika hali ya kustarehesha kwenye kiti au kochi.
- Muziki wa utulivu utakusaidia kupumzika.
- Kama hatua ya ziada ya kuhakikisha hali ya utulivu, matumizi ya mafuta ya kunukia, mishumaa, vijiti yanaruhusiwa.
- Ni bora kutofanya utaratibu mara baada ya kula.
Ili kuepuka mashambulizi ya muda mrefu, ni muhimu kuchukua hatua kwa pointi kichwani ili maumivu ya kichwa yaondoke mara moja wakati dalili za kwanza zinaonekana.
Wakati huo huo, licha ya faida zote muhimu za masaji, utaratibu huu wa afya una vikwazo vyake:
- Magonjwa makali (oncology, kifua kikuu, damu na magonjwa ya figo).
- Kuongezeka kwa joto la mwili.
- Msongo wa mawazo.
- Majeraha ya kichwa.
- Shinikizo la juu la damu.
- Kuwepo kwa papilomas, fuko, pustules, magonjwa ya fangasi, ukurutu kwenye uso wa ngozi ya kichwa.
- Hali ya ulevi.
Unapaswa pia kuzingatia umri wa mgonjwa. Massage pia ni marufuku kwa watu zaidi ya miaka 75. Kwa watoto chini ya umri wa miaka 2, haifai kufanya massage. Ikiwa maumivu ya kichwa yanafuatana na kelele, ni muhimu kushauriana na daktari wa ENT ambaye atathibitisha au kukataa ugonjwa wa sikio. Mishipa inapaswa pia kuchunguzwa kwa uwezekano wa atherosclerosis.
Kusisimua kwa uhakika ndio njia bora zaidi ya dawa
Kusisimua kwa pointi kichwani kwa maumivu ya kichwa ni dawa bora wakati dalili zisizofurahi zinapogeuka kuwa ndoto mbaya, na hakuna kidonge kinachofaa.
Ingawa hali si rahisi, usiogope, kwa sababu unaweza kuondokana na dalili hii mbaya kupitia acupressure. Ufanisi wa mbinu hii tayari imethibitishwa nautafiti maalum.
Jambo muhimu zaidi ni kupumzika na kujisikia katika mazingira ya starehe. Utaratibu hautachukua muda mwingi - kawaida huchukua sekunde 30-60. Unahitaji tu kujua ni pointi gani za kuchukua ili kukabiliana na maumivu ya kichwa.
Intang
Hatua hii pia inaitwa jicho la tatu. Unaweza kuipata kati ya nyusi, mahali pale ambapo pua inakwenda kwenye paji la uso. Athari yake haichangia tu kuondoa maumivu ya kichwa, lakini pia huondoa uchovu machoni.
Zan Zhu
Viini hivi vya maumivu ya kichwa viko karibu na ukingo wa ndani wa nyusi. Kuchochea kwao kutaondoa dalili za migraine na pua ya kukimbia. Massage inapaswa kufanywa kwa harakati laini na nyepesi au shinikizo la wastani kwao kwa sekunde 60.
Yunxiang
Eneo la ujanibishaji wa pointi huanguka kwenye eneo chini ya pua karibu na tundu za pua. Haitakuwa vigumu kuwaamua - kwa hili ni thamani ya kupata mashimo katika sehemu ya chini ya cheekbones. Kusisimua kwao kutasaidia kupunguza msongo wa mawazo.
Tian Zhu
Maeneo haya ya acupuncture yanaweza kupatikana kati ya mgongo na sikio. Athari juu yao huondoa uchovu wa macho, migraine. Pia ina athari chanya kwenye kazi ya moyo.
Shuai Gu
Zinapatikana chini ya mahekalu kwa sentimita 2-3 kwenye mashimo. Ni bora kuwakanda kwa bidii kidogo. Hii inaweza kupunguza maumivu ya kichwa ya muda na kuondoa mkazo wa macho.
He Goo
Na alama hizi hazipo tena kichwani, ujanibishaji wao ni eneo kati ya kidole gumba na kidole cha mbele. Kuchochea kwao husaidia kuondoa maumivu ya kichwa na kupunguza mvutano katika misuli ya shingo. Kwa upande mwingine, hii itaondoa dalili zisizofurahi za osteochondrosis.
Kwa kutumia taulo
Mbali na kuchangamsha pointi kichwani kwa maumivu ya kichwa, unaweza kuamua matibabu madhubuti ya masaji kwa taulo. Haitachukua muda mrefu na wakati huo huo itakuwa na athari ya manufaa kwenye mzunguko wa damu wa kichwa na shingo.
Inafaa kuchagua kitambaa ambacho si chakavu na kukisokota kwa ond. Kushikilia kitambaa kwa nguvu kwa mikono yote miwili, kuanza kuhamia kutoka juu ya kichwa hadi shingo na mabega. Utaratibu wote unapaswa kufanyika mara kadhaa kwa kasi sawa ya utekelezaji. Kwa kawaida huchukua kama dakika 3-5 ili kupunguza dalili.
Kulegea kwa misuli ndicho chanzo cha kawaida cha maumivu ya kichwa. Mbinu ya taulo iliyopotoka inakuwezesha kupumzika misuli ya shingo na kichwa. Kama matokeo, mshtuko hupotea na hali ya jumla ya mtu hupunguzwa.
mbinu ya Kijapani
Katika tasnia inayoendelea leo, haishangazi kwamba watu wengi zaidi huanza kuumwa na kichwa, kuwashwa huonekana mwishoni mwa siku ya kazi. Katika kesi hiyo, pointi juu ya kichwa kutoka kwa maumivu ya kichwa na migraines zitasaidia sana! Kuna mbinu ya Kijapani chini ya jina la kuvutia la shiatsu, ambalo ni tiba bora ya kuondoa dalili zisizofurahi.
Saji inaweza kufanywa kwa kujitegemea na kukabidhiwa mtu mwingine, lakini ni bora kwa mtaalamu. Kiini cha utaratibu ni kurejesha usawa wa nishati na kuimarisha kazi za kinga za mwili. Neno "shiatsu" kwa Kijapani linamaanisha "shinikizo la kidole" ("shi" - vidole, "atsu" - shinikizo, shinikizo). Kwa maneno mengine, kwa kuweka shinikizo kwa pointi maalum, mabwana hivyo husaidia kuboresha mzunguko wa nishati katika mwili.
Mbinu hiyo ilitengenezwa na Dk. Tokuiro Namikoshi, ambaye alichukua mbinu ya zamani zaidi ya Kichina ya Amma kama msingi. Kwa sasa, masaji ya Shiatsu inachukuliwa rasmi kuwa mbinu bora ya uponyaji katika Ardhi ya Jua Linalochomoza.
mbinu ya Shiatsu
Mbinu kuu inayotumiwa na wataalamu wa usaji ni athari kwenye sehemu za kichwa kutokana na maumivu ya kichwa (picha inaweza kupatikana katika sehemu ya makala) kwa kutumia kidole gumba. Nguvu huchaguliwa na bwana mwenyewe, kulingana na hali ya jumla ya mgonjwa na maalum ya ugonjwa huo. Nguvu ya shinikizo katika kesi hii inaweza kuwa kutoka kwa kiwango cha juu hadi mguso usioweza kutambulika. Mara nyingi, athari huhisiwa kuwa mahali fulani kati ya maumivu na ya kufurahisha.
Mwelekeo wa shinikizo ni madhubuti perpendicular kwa uso wa ngozi, shinikizo yenyewe hutolewa si kwa ushawishi wa kidole, lakini kwa uzito mzima wa mwili. Misogeo ya kusugua haijajumuishwa!
Wakati wa kukanda kichwa, jambo kuu ni kupumua. Inapaswa kuwa ya kina, polepole na ya kupumzika. Hakuna haja ya shinikizo kali, kinyume chake, vidole vinapaswakufanya harakati pana. Wakati huo huo, ni muhimu kuhama kutoka mpaka wa ukuaji wa nywele hadi juu ya kichwa, ukitoa athari kidogo.
Ikiwa wakati wa utaratibu mtu anahisi maumivu katika eneo lolote, basi ni pale ambapo misuli inakaza sana. Haya ndio maeneo ambayo unapaswa kuzingatia umakini wako wote.
Mbinu ya uponyaji kutoka India
India pia ilijua kuhusu pointi kichwani kutokana na maumivu ya kichwa kwa muda mrefu sana. Katika nchi hii, massage kama hiyo inahusu sanaa ya zamani kulingana na mfumo wa matibabu wa Ayurvedic, ambao una karibu miaka 1000. Kusudi kuu la massage hii ni kuondoa mafadhaiko, ambayo huathiri sio mwili tu, bali pia roho. Kama wataalam wa mbinu ya Kihindi wanavyoona, jambo hili lina asili ya nyenzo kabisa - mkazo hujilimbikiza katika tishu zote za mwili, pamoja na muundo mzima wa misuli na mfupa.
Masaji ya Kihindi ni salama kabisa na yatakuwa na athari ya manufaa kwa mtu yeyote, na utaratibu unaweza kufanywa popote. Wakati huo huo, manufaa yanazingatiwa katika pande mbili:
- Kisaikolojia - nguvu ya ushawishi inahusu njia za nishati.
- Kimwili - hapa tishu za misuli na uso wa ngozi tayari vimesisimka.
Kufanya massage ya kichwa kwa maumivu ya kichwa kwa pointi, mtaalamu hufanya kazi kwenye maeneo maalum (marmas), ambayo yametawanyika kwa wingi kwenye shingo, mabega, kichwa, uso. Kama matokeo, usawa wa nishati pia hurejeshwa, mzunguko wa damu huchochewa na mkazo unapungua, ambao ulisababishwa na mfadhaiko.
Teknolojia ya masaji ya India
Masaji ya Kihindi hufanywa kwa mfuatano:
- Katika hatua ya kwanza, bwana husawazisha chakras, ambayo husababisha kurejesha usawa wa nishati ya ndani ya mtu.
- Hatua ya pili ni kuyeyusha uchovu kwa kuchuja mabega, mgongo wa juu na shingo. Kwa hivyo, hii husababisha utulivu, ambayo inaruhusu upotoshaji zaidi.
- Sasa inakuja zamu ya masaji ya kichwa yenyewe. Hatua hii ni ndefu zaidi kwa wakati na inajumuisha mbinu tofauti za utekelezaji. Wanasaidia kupunguza mvutano wa ndani, ambao umejilimbikiza chini ya ushawishi wa mambo mbalimbali, na kuboresha mzunguko wa damu.
- Mwishoni mwa utaratibu, bwana anaendelea kukanda mahekalu. Maeneo haya yanaathiriwa na harakati za mviringo katika mwelekeo wa chini. Matokeo yake, maumivu ya kichwa na uchovu machoni hupotea.
Hapo awali, mbinu ya masaji ilijumuisha athari kwenye kichwa pekee.
Sasa uwezekano umepanuka - unaweza kuchukua hatua kwa pointi zote kichwani kutokana na maumivu ya kichwa. Lakini umakini pia hulipwa kwa maeneo kwenye mabega, shingo, mikono ya juu, uso na masikio.
