Kuvunjika ni jeraha ambalo si la kawaida leo. Inajulikana na maumivu makali na uvimbe. Kama sheria, baada ya uharibifu kama huo, ukarabati wa muda mrefu unahitajika. Katika hakiki hii, tutaangalia jinsi ya kukuza mguu baada ya kuvunjika.
Majeraha ya Metatarsal
Ni nini? Mara nyingi watu wanakabiliwa na shida kama vile kupasuka kwa metatarsal. Jeraha hili pia huitwa jeraha la kuandamana. Inaweza kutokea kutokana na pigo na kitu ngumu. Uharibifu unaweza pia kusababishwa na kuanguka vibaya.
Mara nyingi hukumbana na aina hii ya kuvunjika:
- wazee wanaosumbuliwa na osteoporosis;
- wanawake wanaopendelea kuvaa viatu virefu;
- wanariadha wa kitaalam.
Dalili kuu ya kuvunjika ni:
- maumivu makali;
- kuvimba;
- kuchechemea;
- kuonekana kwa hematoma;
- kuponda katika eneo lililoharibiwa.
Kuvunjika kwa Metatarsal hutambuliwa kwa urahisi kwa ukaguzi wa kuona na kuchukua historia. Uchunguzi wa X-ray pia unaweza kuhitajika. Ili kupata picha sahihi zaidi, katika hali nyingine, uchunguzi wa mionzi huwekwa.
Huduma ya kwanza kwa jeraha la metatarsal
Unahitaji kujua nini kuhusu hili? Urejesho zaidi utategemea usahihi wa utoaji wa misaada ya kwanza katika kesi ya uharibifu. Mhasiriwa lazima amwite daktari. Kabla ya kuwasili kwa wafanyikazi wa matibabu, mtu huyo anahitaji kupokea usaidizi wa matibabu.
Ili kufanya hivi:
- Kiungo kilichojeruhiwa hakiwezi kutembea.
- Baridi huwekwa kwenye eneo lililojeruhiwa. Compress inapaswa kuwekwa si zaidi ya dakika 20-30. Baada ya saa 1.5, baridi inaweza kutumika tena.
- Weka bendeji ya elastic. Sio lazima kuifunga kwa nguvu sana, kwani katika kesi hii kuna hatari kubwa ya kubana mishipa ya damu.
- Laza kiungo kwa namna ambayo kiko juu ya mwili. Hii itasaidia kupunguza uvimbe.
Kwa kukosekana kwa uhamishaji na vipande, fracture ya metatarsal hupona haraka vya kutosha. Maumivu yanaweza kuondolewa kwa kuchukua painkillers, gel na marashi. Mpaka mfupa kukua pamoja, shughuli za kimwili lazima iwe mdogo. Ili kufanya hivyo, mguu haujahamishwa na plasta. Mtu anasonga kwa kutumia mikongojo.
Mchakato wa ukarabati
Jinsi ya kukuza mguu baada ya kuvunjika kwa metatarsal? Kipindi cha kurejesha kawaida hutokea ndani ya siku 40-60. Inatoa kwa ajili ya utekelezaji wa taratibu maalum zinazolenga uendeshaji wa kawaida wa utendaji wa kiungo. Inafaa kuanza ukarabati mara tu safu inapoondolewa kwenye kiungo. Inajumuisha matibabu ya masaji na mazoezi.
Tiba ya mazoezi husaidia kutengeneza viungo vilivyoharibika na kuimarisha mfumo mzima wa musculoskeletal. Huzuia kutokea kwa upungufu wa misuli, uvimbe wa tishu na uhifadhi wa maji.
Changamano kwa ajili ya ukuzaji mzuri wa mguu ni pamoja na taratibu zifuatazo:
- miendo ya vidole;
- acha kumeza;
- kugeuza miguu kuelekea pande tofauti kwa kutafautisha;
- mizunguko kutoka mgongoni hadi vidoleni;
- mizunguko ya miguu ya mviringo;
- kubingiria kwenye sakafu ya mpira;
- kazi nzuri ya vidole vya kiungo cha chini.
Kila utaratibu unapaswa kufanywa mara 10-15. Harakati zote zinapaswa kufanywa kwa uangalifu na polepole. Hii inaweza kuzuia hatari ya kuumia. Taratibu za kwanza zinapendekezwa kufanywa chini ya usimamizi wa mwalimu.
Maji
Jinsi ya kukuza mguu baada ya kuvunjika kwa metatarsal? Moja ya taratibu zinazolenga kurejesha uhamaji wa viungo ni massage. Utaratibu huu husaidia kurekebisha mzunguko wa damu kwenye miguu, kupunguza maumivu, na kuboresha lishe ya misuli. Massage inapaswa kufanywa na mtaalamu aliyehitimu ambaye anajua kikamilifu mbinu ya kufanya. Nyumbaniinapendekezwa kwa kujitegemea kufanya tu viboko vya mwanga vya longitudinal na mviringo wa kiungo. Massage kama hiyo itasaidia kurejesha tishu zilizoharibiwa kwa muda mfupi.
jeraha la kifundo cha mguu
Hebu tuangalie hili kwa karibu. Jinsi ya kukuza mguu baada ya kupasuka kwa kifundo cha mguu? Ni kiungo hiki ambacho kinapakiwa zaidi wakati wa kutembea. Ikiwa kifundo cha mguu kimevunjika, mgonjwa anaweza kuanguka kutoka kwa mtindo wa maisha wa kawaida kwa muda mzuri, kwani uharibifu huathiri mifupa kadhaa, begi ya viungo na mishipa kwa wakati mmoja.
Kuvunjika kwa kifundo cha mguu kunaweza kutokana na:
- jeraha la michezo;
- gonga kwa kitu kigumu;
- footersion wakati wa kuruka;
- kuanguka kutoka urefu.
Jinsi ya kukuza mguu haraka baada ya kuvunjika? Ukarabati baada ya kuondoa kutupwa unapaswa kuanza tu baada ya wiki mbili. Mchanganyiko wa uchafu na upasuaji unatatiza sana mchakato wa kupona.
Malengo ya ukuzaji wa kifundo cha mguu ni:
- kuzuia atrophy ya misuli;
- kuzuia michakato ya vilio;
- uwezeshaji wa mguu uliojeruhiwa.
Kwa wastani, kipindi cha kupona kwa kuvunjika kwa kifundo cha mguu huchukua kutoka miezi 2 hadi 6. Katika hatua hii, mgonjwa anapaswa kufanya elimu fulani ya kimwili. Mguu uliojeruhiwa unapaswa kuhamishwa kwa mwelekeo tofauti. Hii itasaidia kuimarisha misuli na kufanya mzunguko uendelee.
Jinsi ya kukuza mguu baada ya kuvunjika mguu? Kabla ya kujaribusimama kwenye mguu mbaya, madaktari wanashauri kupitia tata ya physiotherapy. Gymnastics inafanywa katika nafasi ya kukabiliwa. Kwanza, mazoezi yanapaswa kufanywa chini ya usimamizi wa mtaalamu. Atakuambia jinsi ya kukuza vizuri pamoja kwa njia ili usiharibu misuli. Pia kwa kawaida hupendekezwa kuwa mgonjwa avae bandeji maalum juu ya eneo lililoharibiwa.
Kupona kutokana na Jeraha la Tibia
Inatokeaje? Kuvunjika kwa tibia ni mojawapo ya majeraha ya kawaida leo. Sababu ya kuumia ni pigo kali, kuanguka, jitihada nyingi za kimwili na ukosefu wa kalsiamu. Kama sheria, mgawanyiko unaohusika unahitaji upasuaji.
Jinsi ya kukuza mguu baada ya kuvunjika kwa tibia? Ikumbukwe mara moja kwamba uharibifu huu ni mbaya kabisa na huponya kwa muda mrefu. Hali inaweza kuwa ngumu zaidi wakati vipande vinapohamishwa. Pia kuna uwezekano mkubwa wa kuharibika kwa tishu zilizo karibu.
Ni katika hali gani tunaweza kuzungumza kuhusu kuvunjika kwa tibia? Uharibifu wa aina hii unaweza kutambuliwa kwa dalili zifuatazo:
- maumivu makali;
- ulemavu wa shin;
- kushindwa kukanyaga kiungo;
- kuonekana kwa uvimbe, michubuko na michubuko;
- iliyoashiria kupunguzwa kwa kiungo kilichojeruhiwa.
Matibabu kwa kawaida huhusisha waigizaji. Urekebishaji wa oblique unaweza pia kuhitaji sauti.
Baada ya kuumia kiungo, mgonjwa anasubiri kozi ya muda mrefu ya urekebishaji. Kuvaa cast kwa muda mrefu kunaweza kupunguza mtiririko wa damu kwenye eneo lililojeruhiwa na kudhoofisha misuli na viungo. Ili kurejesha uhamaji wa kawaida wa viungo, elimu maalum ya mwili itahitajika.
Gymnastics ya kimatibabu
Jinsi ya kukuza mguu baada ya kuvunjika kwa tibia? Moja ya kazi ngumu zaidi ni kurejesha elasticity ya misuli. Kwa lengo hili, ni muhimu kupiga massage na kusugua goti kila siku na gel maalum na mafuta. Ili sio kuzidisha hali hiyo, jaribu kuweka shinikizo nyingi kwenye goti lililojeruhiwa. Ni bora ikiwa mara ya kwanza massage itafanywa na mtaalamu. Inafaa pia kufanya taratibu fulani za tiba ya mwili.
Katika hatua inayofuata, mgonjwa anaweza kuanza polepole kufanya mazoezi rahisi ya viungo. Upanuzi wa Flexion wa kiungo na kutembea mahali unafaa zaidi kwa kusudi hili. Unaweza pia kujaribu kutembea polepole bila fimbo. Wakati fulani baadaye, unapaswa kuanza kufanya mazoezi kwenye baiskeli ya mazoezi, ukichagua programu zilizo na mzigo mdogo. Hii itasaidia kurejesha hatua kwa hatua nguvu ya misuli na elasticity. Baadaye, inashauriwa kuendelea na mazoezi magumu zaidi: kuruka chini, squats duni. Baada ya muda, muda wa mazoezi unaweza kuongezeka.
Kuvunjika kwa kifundo cha mguu
Wengi wanaamini kwamba baada ya uharibifu huu kwa mtu, maisha yake yote yataambatana na jambo lisilo la kufurahisha kama vile ulemavu. Hata hivyo, ikiwa matibabu ya mguu uliovunjika ulifanyika kwa usahihi, kunaweza kuwa hakuna matokeo yoyote. Kwa hiyo, ni muhimu hasa kujua jinsi ya kuendeleza mguu baada ya fracture ya kifundo cha mguu. Ikiwa afuata mapendekezo yote yaliyowekwa, unaweza kurejesha uhamaji wa viungo kwa urahisi katika muda mfupi iwezekanavyo.
Ni nini kinahitajika ili kupona haraka jeraha?
Kipengele muhimu zaidi cha urekebishaji ni masaji. Mara ya kwanza, viboko vya laini rahisi vitatosha. Kwa hivyo unaweza kudumisha uhamaji na utendaji wa kiungo. Na harakati za mwanga endesha juu ya mahali pa uharibifu na ukanda usio na kazi. Hii itarejesha hatua kwa hatua unyeti wa seli.
Kipengele muhimu katika kujibu swali la jinsi ya kukuza mguu baada ya kuvunjika kwa kifundo cha mguu ni kufanya mlo sahihi. Mwili unahitaji kutoa kipimo cha kila siku cha vitu vyote muhimu vya kuwaeleza na vitamini. Kwa kuongeza, inafaa kutumia viambajengo maalum vya kibaolojia.
Jinsi ya kukuza mguu ipasavyo baada ya kuvunjika? Wataalam wanapendekeza kutumia bandeji za elastic kwenye kiungo kilichojeruhiwa. Pia kila siku ni muhimu kushiriki katika kutembea kwa matibabu. Kumbuka kwamba mzigo kwenye mguu unapaswa kuongezeka hatua kwa hatua. Vinginevyo, kuhama kwa mifupa kunaweza kutokea. Wakati tayari unaweza kusimama kwenye mguu ulioathiriwa, unaweza kuanza hatua kwa hatua kutembea kwa fimbo.
Ili urejeshaji wa kiungo kilichoharibiwa kuendelea vizuri, ni muhimu kumtembelea daktari mara nyingi iwezekanavyo. Mienendo ya muunganisho wa mfupa inaweza kupatikana tu kwa matokeo ya uchunguzi wa X-ray.
jeraha la paja
Hatari yake ni nini? Jeraha kwa femur nijeraha kubwa la kutosha ambalo linahitaji kupona kwa muda mrefu. Jinsi ya kukuza mguu baada ya kupasuka kwa hip? Urejeshaji huanza na mazoezi rahisi, ambayo madhumuni yake ni kukuza viungo na misuli. Ukweli ni kwamba kwa kupasuka kwa hip, plaster inatumika kwa muda mrefu sana. Matokeo yake, kiungo kinaweza kuanza kupoteza uwezo wake wa kufanya kazi. Ili kuzuia hili kutokea, unahitaji kuchukua kozi ya tiba ya kimwili. Inakuwezesha kuamsha mzunguko wa damu na kuendeleza tishu na misuli. Maumivu wakati wa vikao vya kwanza ni ya kawaida kabisa. Unapopona, maumivu yatapungua. Mgonjwa lazima aelewe kwamba ukarabati baada ya kupasuka kwa hip ni mchakato mrefu sana. Mgonjwa lazima ajitayarishe kiakili kwa kazi ngumu na ngumu. Haitoshi kujua jinsi ya kuendeleza mguu baada ya fracture. Bila usakinishaji sahihi, haitawezekana kushinda urekebishaji wa muda mrefu.
Tiba ya viungo kwa majeraha ya nyonga
Ili kurejesha mtiririko wa damu katika kiungo kilichojeruhiwa, wataalam wanapendekeza kuchukua kozi ya massage ya matibabu. Utaratibu huu utasaidia kupanua mishipa ya damu na kuboresha utoaji wa damu kwa misuli. Kwa kuongezea, masaji hukuruhusu kuondoa msongamano na kudhoofika kwa misuli.
Jinsi ya kukuza mguu baada ya kuvunjika? Ikiwezekana, mgonjwa anapendekezwa kufanya mazoezi maalum katika bwawa. Maji husaidia kupunguza mvutano wa mguu wenye afya na kupunguza hali ya mtu aliyejeruhiwa.
Hitimisho
Mguu uliovunjika unachukuliwa kuwa jeraha baya sana. Mchakato wa kurejesha baada ya kuchukua muda mrefu sana. Lakini ikiwa una habari juu ya jinsi ya kukuza mguu baada ya kuvunjika, basi mchakato wa kurejesha unaweza kuharakishwa sana.
