Kuvunjika kwa vidole, kwenye mikono na miguu, si jambo la kawaida. Hii inaweza kutokea wakati wa kuanguka, kupiga mwisho wa phalanges kwenye uso mgumu, wakati mwingine mkono hupigwa na mlango. Kwa miguu, unaweza kuvunja vidole vyako ikiwa unatupa kitu kizito kwenye mguu wako au, wakati wa kutembea haraka, kukamata kwenye mguu wa kitanda au kiti. Vidole vidogo mara nyingi huteseka.
Ikiwa bahati mbaya kama hii ilikupata wewe au wapendwa wako, basi kutofautisha mgawanyiko ni rahisi sana. Kidole hawezi kuinama, haraka kuvimba, hugeuka bluu na huumiza sana. Katika hali hii, hatua ya kwanza ni kusimamisha kiungo kwa kuunganisha, ikiwa fracture imefungwa, kisha paka baridi na kuinua kidole chako ili kupunguza uvimbe wa kiungo.
Ikiwa mpasuko umefunguka, basi hatua ya kwanza ni kuondoa uchafu kutoka kwa jeraha kwa maji na kuua uso kwa peroksidi ya hidrojeni, weka bendeji isiyoweza kuzaa na kiunzi. Inapendekezwa kumpa mwathirika dawa ya maumivu.
Katika makala hiyo, tutamjulisha msomaji jinsi ya kukuza vidole baada ya kuvunjika, nini kifanyike nyumbani ili kuharakisha mchakato wa ukarabati, tutapendekeza seti ya mazoezi yanayotumika kwa fractures.phalanges na vidole mbalimbali ikiwa ni pamoja na.
Matibabu ya vidole vilivyovunjika
Baada ya kutoa huduma ya kwanza nyumbani, ni lazima uwasiliane na daktari wa kiwewe au daktari wa upasuaji kwa haraka. Matibabu hupunguzwa kwa immobilization ya phalanx na fracture rahisi iliyofungwa. Ikiwa kuna uhamisho au vipande vya mfupa, fracture wazi, upasuaji umewekwa ili kurejesha sura sahihi ya mfupa. Ili kufanya hivyo, tumia vijiti vya chuma, sahani na skrubu.
Mfupa hukua pamoja kwa angalau wiki 4, na wakati huu wote phalanx haina mwendo. Kwa kawaida, wakati huu, misuli ya atrophy ya kiungo, na baada ya matibabu na kuondolewa kwa plaster iliyopigwa, itakuwa chungu kwa wagonjwa kupiga vidole kwa muda. Ili kurejesha kubadilika kwa viungo, kurejesha mzunguko wa damu na shughuli za magari ya phalanx, utakuwa na kusikiliza mapendekezo ya daktari. Anaweza kushauri physiotherapy, massage na mazoezi ya matibabu, ambayo unaweza kufanya peke yako. Fikiria zaidi jinsi ya kukuza vidole baada ya kuvunjika kwa njia tofauti.
Hatua za ukarabati
Ahueni baada ya kidole gumba kuvunjika ni bora zaidi ikiwa mgonjwa atatumia njia zote zinazowezekana za kurejesha hali ya kawaida. Zingatia faida za kila moja yao kivyake:
- Masaji yanaweza kufanywa hata kwa plaster. Ugavi wa damu kwenye eneo lenye ugonjwa huimarika na mfupa hupona haraka.
- Lishe sahihi pia inahitaji kuanza kutoka wakati wa kuvunjika. Chakula kinapaswa kujaza kalsiamu iliyopotea na mwili nasilicon. Inashauriwa kula bidhaa za maziwa, karanga na zabibu, persimmons na sesame, jibini ngumu, samaki wa baharini, maharagwe na lenti, celery, mchicha, bizari na parsley, rhubarb na kabichi. Ni vizuri kunywa maziwa na juisi, mtindi wa kioevu, kumpa mgonjwa nyama ya jellied au jeli na currant au raspberry berries.
- Mazoezi ya mazoezi hutengeneza viungo ambavyo vimekuwa havifanyi kazi kwa muda mrefu kwa kasi zaidi.
- Bafu za vidole hupunguza uvimbe, huondoa maumivu, huwa na athari chanya kwenye kimetaboliki.
- Tiba ya viungo huchochea uponyaji wa haraka wa mfupa, hupunguza maumivu na kuharakisha damu na limfu kutoka eneo lililoathirika.
Mbinu za Physiotherapy
Kuna mbinu kadhaa zinazokuwezesha kukuza vidole baada ya kuvunjika kupitia matibabu ya viungo. Hapa kuna baadhi yao:
Tiba ya masafa ya juu hutumia miale kwenye tishu zilizo karibu na mpasuko, na kusababisha hyperemia ya muda mrefu, ambayo huongeza mwendo wa damu na limfu kupitia mishipa. Wakati huo huo, kimetaboliki ya tishu inaboresha na, kinyume chake, msisimko wa neuromuscular hupungua. Mgonjwa anahisi kupungua kwa maumivu na kupungua kwa uvimbe
- Magnetotherapy. Mionzi ya sumaku huharakisha kuzaliwa upya kwa mfupa, kwa hivyo tiba hii imeagizwa hata wakati mgonjwa yuko kwenye plaster. Utaratibu huu unakuza kimetaboliki ya kalsiamu, ukuzaji wa osteocytes.
- Electrophoresis imeagizwa ili kupunguza maumivu kwa kuongeza suluhu za novocaine. Hazifanyi kwenye eneo lililoharibiwa zaidi, lakini chini kidogo na juu zaidi kutoka kwa tovuti ya kuvunjika.
- Misukumo ya mikondo ya mwingiliano hutolewa kupitia elektrodi 4 zilizo na masafa ya mdundo, ambayo huboresha mtiririko wa damu na mtiririko wa limfu, huondoa maumivu na uvimbe.
Mabafu yenye chumvichumvi
Mojawapo ya njia nzuri zinazosaidia kukuza vidole baada ya kuvunjika ni kuoga kwa chumvi. Taratibu hizi zinapatikana nyumbani, lakini unahitaji kujua sheria za ghiliba ili usidhuru.
Kupona kwa vidole kwa mmumunyo wa joto na uliokolea wa chumvi bahari itakuwa haraka. Athari ya joto ya bafu huchangia uanzishaji wa michakato ya kinga, kuongezeka kwa mtiririko wa damu kupitia vyombo, na kuzaliwa upya kwa tishu. Maumivu hupungua, uvimbe wa kiungo huondolewa. Maji ya uvuguvugu hupenya hadi kwenye viungo na kuondoa uvimbe.
Joto la bafu lisizidi nyuzi joto 42. Unahitaji kuanza utaratibu kutoka dakika 10 na hatua kwa hatua kuleta vidole kwenye suluhisho hadi 20. Baada ya utaratibu, haipendekezi kuosha chumvi chini ya bomba, ni bora kufuta vidole vyako na kitambaa kavu na kufunika. kiungo kwa taulo, funika na blanketi, vaa soksi zenye joto au glavu za kubana.
Inashauriwa kutotoka nje mara baada ya utaratibu na usianze kufanya kitu nyumbani, lakini lala chini kwa nusu saa ili athari iendelee zaidi.
Masharti ya utaratibu
Kabla ya kukuza vidole baada ya kuvunjika, unahitaji kushauriana na daktari, kwani si mara zote inawezekana kuoga na suluhisho la chumvi. Ni haramukutekeleza utaratibu kama:
- kuna madhara kwenye ngozi au usaha;
- kuna michakato ya uchochezi, sugu au uvimbe;
- mwanaume anayesumbuliwa na shinikizo la damu;
- wana thrombosis au kifua kikuu.
Pia ni haramu kuwaogesha watoto, wajawazito au wanaonyonyesha.
Kipimo cha chumvi na maji kinapaswa kuamuliwa na daktari anayehudhuria.
Kuchuja vidole baada ya kuvunjika
Vidole vinapovunjika, inawezekana kukanda kiungo kilicho na ugonjwa baada ya wiki ya kwanza ya kuvaa plaster. Fanya hili kwa upole, harakati za kupiga juu na chini ya tovuti ya kuumia. Kupiga na kugonga mwanga kutaharakisha mzunguko wa damu katika kiungo cha immobilized, ambacho kitaharakisha uponyaji wa jeraha. Baada ya kuvunjika kwa vidole, inashauriwa hata kupiga na kupiga plasta yenyewe kwa kiganja cha mkono wako. Mgonjwa anaweza kufanya harakati za massage peke yake, kwa kutumia vidole tu. Unahitaji kufanya hivi kila siku, kwa dakika 5 - 7.
Baada ya bendeji kuondolewa, unahitaji kukanda kwa upole kidole kilichopatikana. Viharusi vya massage huanzishwa kwenye tovuti ya fracture na hatua kwa hatua kupanua eneo la ushawishi. Shinikizo la kimwili linapaswa kuwa laini. Inashauriwa kufanya bafu ya joto kabla ya massage. Hata maji ya kawaida yanaweza kulegeza misuli na kupunguza mvutano kwenye mishipa.
Ukuzaji wa vidole baada ya kuvunjika
Njia madhubuti zaidi za urekebishaji baada ya kuvunjika kwa vidole ni mazoezi ya matibabu. Fanya mazoeziUnaweza baada ya kuondoa plasta nyumbani. Kabla ya kufanya mazoezi, sugua viganja vya mikono yako ili kupasha joto misuli. Kisha weka brashi yako juu ya uso wa meza na mikono yako juu. Kuziinua, unahitaji kugusa nyuma ya vidole vidogo na kurudi kwenye nafasi ya kuanzia.
Weka viganja vyako kwenye meza na uinue vidole vyote pamoja. Wakati huo huo, kiganja chenyewe hakitoki juu ya uso wa meza.
Unaweza kurekebisha hali ya kuongeza joto kwa kuzungusha brashi kisaa na kinyume cha saa.
Zoezi la Phalange
Wacha tuzingatie seti ya mazoezi ya vidole ambayo yatasaidia kukuza vyema shughuli za magari ya phalanges ya mkono.
- Unda vidole vyako kuwa ngumi na uvifungue kando.
- Tengeneza kufuli na ufungue phalanges.
- Sugua viganja vyako katika mkao wa "kufuli", ukisogeza kushoto na kulia.
- Weka kiganja chako juu ya uso wa meza na usonge vidole vyako kana kwamba unacheza piano.
- Funga vidole vya mikono yote miwili kwenye kufuli na uelekeze nje kwa viganja vyako.
- Kwa mbadala inua kila kidole juu ya jedwali. Katika hali hii, kiganja hakiinuki.
- Zoezi "Caterpillar". Wanafanya juu ya uso wa gorofa, mitende inafungua, kisha vidole vinaingia kwenye ngumi. Mkono unasonga mbele polepole, kana kwamba unaiga msogeo wa mdudu.
- Kugeuza vidole kwa wakati mmoja kwa kutumia kidole gumba.
Mazoezi ya mpira
Ikikuumiza kuweka vidole vyako kwenye ngumi mara moja, unaweza kutumiapovu laini au mpira wa mpira. Ukiishikilia kwenye kiganja cha mkono wako, unaweza kufanya mazoezi yale yale, ni aina mbalimbali tu za mwendo zitakuwa tofauti.
- Minya sifongo au mpira katika kiganja cha mkono wako na uiachie mahali pake.
- Weka mpira au sifongo kati ya vidole vyako na ujaribu kushinikiza.
- zungusha mpira mbele na nyuma huku kiganja chako kikiwa juu ya meza.
Fanya harakati zote mara 10 kila siku, kutoka kwa madarasa ya kawaida pekee ndipo utaona matokeo chanya hivi karibuni.
Bomba
Urejeshaji wa kidole kikuu huchukua muda zaidi. Shughuli zaidi ya kazi ya mtu inategemea hali ya kidole gumba baada ya kuvunjika. Kwa hiyo, ni yeye anayehitaji kupewa uangalizi maalum.
- Kukunja vidole vyako kuwa ngumi, funga na fungua kidole gumba, ukisukuma kando.
- Vivyo hivyo, ficha tu phalanx ndani ya ngumi na kuitoa nje.
- Gusa kwa vidole vyote kwa zamu.
- Rudia vivyo hivyo, unganisha vidole kupitia kimoja pekee.
- Zoezi "Kuweka chumvi", mchakato wa kumwaga chumvi unaigwa.
- "Nyepesi zaidi". Tembeza kwa kidole kwa kiwepesi zaidi.
Kwa vidole
Ikiwa ulikuwa na kidole kilichovunjika, basi baada ya kutoweza kusonga kwa muda mrefu, itabidi ufanye mazoezi ya mguu mzima mara moja. Kabla ya mazoezi ya viungo, paga sehemu ya juu ya mguu na kwenye nyayo.
Keti vizuri kwenye sofa au kiti na unyooshe kwanzaviungo kuzunguka kwa mguu kwa mwendo wa saa na kuelekea kinyume.
Fungua vidole vyako hadi mwisho katika njia tofauti na uzikusanye pamoja na, kinyume chake, punguza vidole vyako vyote ndani ya mguu na utulie hadi pale unapoanzia.
Kusanya vitu vidogo kama penseli zilizotawanywa kwenye sakafu kwa vidole vyako.
Simama karibu na kiti, shikilia kwa nyuma ili ujiamini na uinuke kwa vidole vyako vya miguu, ukisimama kwa kuchomoa.
Rudia mazoezi yote mara kadhaa, ukiongeza nambari hadi 10.
Mzigo wa ziada
Ikiwa bado hujui jinsi ya kukuza vidole baada ya kuvunjika, basi tunaweza kushauri shughuli chache muhimu za kila siku. Wanaweza kufanywa mbele ya TV au wakati wa kusoma kitabu. Tawanya maharagwe ya aina tofauti kwenye jedwali na ucheze Cinderella, ukichambua vipengele vidogo na uviweke kwenye bakuli mbalimbali.
Unaweza kutawanya viberiti kwenye meza na kuzikusanya tu au kuzitengenezea takwimu za mnyama au kumwandikia mtoto dokezo.
Kwa wale wanaofanya kazi kwenye kompyuta, kazi ya kibodi itasaidia kupona hivi karibuni. Tumia kidole chako kinachouma unapoandika. Huu utakuwa mchezo mzuri wa viungo bila kuondoka mahali pa kazi.
Ikiwa unajishughulisha na kazi ya taraza, basi usikatize urembeshaji wako, utambazaji, muundo wa origami au ufumaji. Aina hizi zote za ubunifu zinahusisha ujuzi mzuri wa magari ya mikono. Na ikiwa unachukua plastiki au unga, basi kwa kuongeza shughuli za magari ya phalanges, utafanya massage nzuri ya mkono mzima.
Hukuza ahueni bora baada ya kuvunjika nakucheza ala za muziki - gitaa na piano, accordion au accordion ya vitufe.
Ukiwa na mtoto aliyevunja kidole chake mkononi, unaweza kuweka mafumbo, kuunda picha nzuri kutoka kwa vipengele vya mosai, kucheza mjenzi, kwa mfano, Lego.
Kama unavyoona, kuna njia nyingi za kusaidia vidole vyako kupona kutokana na jeraha. Zitumie moja baada ya nyingine na matokeo yatakufurahisha haraka sana. Kuwa na afya njema!
