Magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal huwa hayasumbui, kwa sababu karibu kila mara huharibu shughuli za kawaida. Kuvunjika ni hatari, kwa sababu baada yao kiungo "hushindwa" kwa muda mrefu sana.
Kuvunjika kwa mkono ni hatari sana, kwani kwa msaada wa mikono mtu hufanya karibu asilimia 99 ya kazi zote za kila siku. Kwa sababu hii, ni muhimu sana kuruhusu muda wa kutosha wa kurejesha mkono baada ya kuvunjika.
Ni shughuli na mazoezi gani yanaonyeshwa baada ya kuvunjika na yanapaswa kuanza lini?
Je, ni wakati gani wa kuanza shughuli za ukarabati?
Mwanzo wa kipindi cha urejeshaji lazima iwe wakati cast au bendeji inatolewa.
Uzito wa kuvunjika huamuliwa na ukubwa wa eneo lililoathirika la mfupa. Ikiwa, kwa mfano, moja ya mifupa ya phalanx ilivunjwa, wakati mwingine unaweza kujizuia kutumia bandage ili kupunguza uhamaji wa kidole hiki. Ikiwa metacarpal au mifupa madogo yanahusika katika fracturemkono, ni bora kuomba kutupwa kwa immobilize kabisa mkono. Hii pia itahakikisha kutosonga kwa sehemu za mfupa, kwa sababu hiyo pigo la mfupa huunda haraka zaidi.
Mazoezi ya kukuza mkono baada ya kuvunjika ni vyema kuanza baada ya kuthibitishwa kwa radiolojia kuwa mifupa imekua pamoja. Ikiwa utaanza mazoezi mapema, kuna hatari kubwa ya kiungo cha uwongo kwenye tovuti ya kuvunjika, ambayo inaweza kusababisha kupoteza utendaji wa kiungo.
Ukichelewa kuanza, kudhoofika kwa misuli ya mkono kunaweza kutokea, na kusababisha udhaifu na unyonge.
Mazoezi
Mazoezi gani ya kukuza mkono baada ya kuvunjika yanapaswa kufanyika?
Kwanza kabisa, unapaswa kuanza na miondoko ya kushikashika.
Mgonjwa anaombwa kupiga ngumi. Kwa hivyo, sauti ya misuli ya flexor huongezeka, kutokana na sehemu gani ya ujuzi uliopotea hurejeshwa (mgonjwa huanza kujaribu kula au kushikilia vitu kwa mkono ulioathirika). Kama lahaja ya zoezi hili, mgonjwa anaweza kupewa kipande cha plastiki mikononi mwake na kuulizwa kuifinya na kuikandamiza. Utaratibu huu ni bora kurudiwa kila siku mara kadhaa kwa siku.
Seti ya mazoezi ya kukuza mkono baada ya kuvunjika lazima pia ijumuishe mafunzo ya misuli ya extensor. Kwa hivyo, kunyumbulika kwa brashi hurejeshwa na uwezo wa kuizungusha hurudi.
Kando na hili, ni muhimu kurejesha utendakazi tena wa brashi. Kamili kwa hilimazoezi na mpira wa tenisi. Ni muhimu kuitupa dhidi ya ukuta na kuikamata, hata hivyo, zoezi hili ni marufuku katika kipindi cha awali baada ya kuondoa plasta.
tiba ya mazoezi
Zoezi la matibabu ni sehemu muhimu ya kipindi cha kupona. Huanza karibu wakati ule ule mtu anapofanya mazoezi ya kukuza mkono baada ya kuvunjika.
Mazoezi ya kimatibabu yanalenga kuleta utulivu wa misuli kwa mpangilio.
Tumia mazoezi ya bembea na ya mzunguko. Kusudi lao kuu ni kurejesha mtiririko wa damu uliopunguzwa katika misuli ya mkono iliyo na atrophied, kuboresha hali yao ya kukaa ndani, na kuongeza usikivu.
Baada ya muda, mazoezi ya uvumilivu huongezwa kwenye tata. Mgonjwa anaruhusiwa kushikilia vitu visivyo na uzito kwa mkono (yaani, mzigo wa tuli hutolewa). Kwa njia hii, misuli ya kunyumbua inazoezwa, na uimara wa mkono pia hurejeshwa.
Kuna tofauti gani kati ya mazoezi ya kibinafsi ya kukuza mkono baada ya kuvunjika kutokana na tiba ya mazoezi?
Zoezi la matibabu linajumuisha seti ya mazoezi iliyoidhinishwa na hufanywa kwa vipindi. Kwa muda wote wa tiba ya mazoezi, inawezekana kurejesha mkono ulioathirika kabisa.
Maji
Kwa uokoaji kamili wa mkono baada ya kuvunjika, mazoezi pekee hayatoshi. Baadhi ya shughuli za masaji pia hutumika kuboresha mzunguko wa ndani.
Masaji husaidia kuharakisha mtiririko wa damu kupitia mishipa ya misuli yenye atrophied. Matokeo yake, misuli hupokea kiasi cha virutubisho kinachohitajika.dutu, kutokana na urejesho wao wa haraka zaidi.
Tumia mbinu za kawaida za masaji kama vile kusugua, kukatakata, kusaga au kubana. Kila moja ya mazoezi haya yanapaswa kufanywa kwa uangalifu, lakini kwa nguvu inayostahili.
Masaji imewekwa kwa wagonjwa sambamba na tiba ya mwili, hata hivyo, tiba ya mazoezi na masaji inapaswa kufanywa kila siku nyingine, taratibu mbadala.
Ni afadhali kuikabidhi kwa wahudumu wa afya waliofunzwa maalum, kwani watu hawa wanajua mbinu fulani, ambayo matokeo yake urekebishaji baada ya kuvunjika kwa mfupa ni haraka zaidi.
Mahitaji ya Mazoezi na Utaratibu
Ikizingatiwa kuwa misuli imedhoofika na haina atrophied, uangalifu unapaswa kuchukuliwa na kiungo kilichoathirika.
Wakati wa mazoezi, unahitaji kuunga mkono kwa mkono wenye afya. Kwa hivyo, katika hatua za awali, uwezekano wa kuumia tena haujumuishwi.
Wakati wa mazoezi, baadhi ya maumivu kwenye kiungo yanawezekana, ambayo mgonjwa lazima aonywe. Jambo hili litazingatiwa kwa muda mfupi, na baada ya muda, brashi inapobadilika, itatoweka.
Ukuaji wa mkono baada ya kuvunjika unapaswa kufanywa vizuri, bila harakati za ghafla. Mbinu hii ya usalama husaidia kuondoa hatari ya kuumia tena kwa kiungo.
Ikiwa, wakati wa kutekeleza vitendo au maagizo kutoka kwa mwalimu, mgonjwaanahisi uzito au uchovu katika mkono uliojeruhiwa, hakikisha unampa mapumziko kidogo.
Umuhimu wa mazoezi ya urekebishaji
Kwa bahati mbaya, wagonjwa wengi hawachukui maagizo ya daktari wao kuhusu kipindi baada ya kutoka hospitalini, ingawa hii ina jukumu kubwa katika mchakato wa kupona.
Wakati wa kutekeleza shughuli na vitendo vyote vilivyo hapo juu, katika asilimia 90 ya matukio inawezekana kufikia urekebishaji kamili na urejesho wa utendakazi wa kiungo. Mapendekezo kama haya lazima yafuatwe mara kadhaa kwa siku ili kutoruhusu damu kutuama kwenye misuli ya atonic, ambayo uharibifu wake ulisababishwa na kuvunjika kwa mkono.
Mazoezi ni bora kufanywa asubuhi, baada ya kupata joto kidogo. Wakati huu unatambuliwa kuwa unafaa zaidi kwa urejeshaji wa kiungo kilichoathiriwa.
Ukipuuza maagizo ya daktari wa urekebishaji, matatizo mbalimbali yanaweza kutokea katika mfumo wa mikazo ya vifundo au tendons. Jambo muhimu zaidi ni kufanya kwa usahihi mazoezi yaliyopendekezwa na sio kuruka madarasa. Hapo tu ndipo ahueni kamili na kurudi kwenye maisha ya kawaida yanawezekana.
