Watu wengi kwa sasa wanaugua shinikizo la chini au la juu la damu. Dalili hii inategemea mambo kadhaa, ambayo yanapaswa kujumuisha, kwanza kabisa, kuchukua dawa, kudumisha maisha yasiyo ya afya, pamoja na umri. Kupungua kwa shinikizo la juu kunaweza kuonyesha maendeleo ya baadhi ya magonjwa hatari, pamoja na uchovu wa jumla wa mwili wa binadamu kwa ujumla. Aidha, dalili hiyo mara nyingi hutokea wakati mfumo wa moyo na mishipa haufanyi kazi. Lakini ni nini sababu za shinikizo la chini la juu? Wanaweza kuwa kwa njia nyingi. Matibabu ya ugonjwa huu pia itategemea sababu kuu ya shinikizo la chini la juu.
Sababu zisizo za hatari
Inapaswa kuzingatiwa kuwa shinikizo huchukuliwa kuwa la chini ikiwa utendakazi wake utashuka kwa 20% ya kawaida. Kushuka kwa shinikizo la damu kwa karibu 10% ni hali ya kawaida kabisa na haileti hatari kwa afya. Mbali na hilo,kupotoka vile katika hali nyingi husababishwa na mambo mbalimbali ya nje, ambayo pia hayatoi tishio kwa wanadamu. Ikiwa shinikizo la chini la juu limepotoka kutoka kwa kawaida kwa zaidi ya 25%, basi kuna sababu ya wasiwasi fulani.
Genetics
Sababu kuu ya hali hii iko katika mwelekeo wa kijeni wa mgonjwa kwa namna sawa ya utendaji kazi wa mfumo wa moyo na mishipa. Walakini, sifa kama hizo za kijeni zenyewe sio sababu za shinikizo la chini la juu, ambalo huathiri vibaya afya.
Uchovu
Sababu nyingine inayowezekana ya ugonjwa huu iko katika uchovu mkali. Ikumbukwe kwamba kazi nyingi kama hizo zinaweza kuwa na tabia ya mwili na kisaikolojia. Katika hali nyingi, shinikizo la chini la juu hukasirishwa na mkazo wa kiakili pamoja na shughuli za kutosha za mwili. Ikiwa mgonjwa ana hatari ya kupata shinikizo la damu, akijishughulisha na shughuli za kiakili, akipuuza mazoezi ya mwili, na vile vile mambo ya mtindo wa maisha, basi mara nyingi huwa na shinikizo la chini la systolic.
Ikiwa kuna ukosefu wa harakati mara kwa mara, basi michakato ya kimetaboliki katika mwili huanza kuzorota, kueneza kwa damu na vipengele muhimu vya kufuatilia na oksijeni huanza kupungua, kiasi cha hewa kinachoingia kwenye mapafu. Aidha, misuli ya moyo na hali yake ya kazi inaweza kuharibika. Muda fulani baadaye, mabadiliko hayasababisha shinikizo la chini la juu kwa shinikizo la chini la kawaida.
Hali Mbaya
Sababu nyingine ya ukuaji wa shinikizo la damu ni kufanya kazi chini ya hali ngumu na hatari. Mara nyingi, shinikizo la chini la juu la damu huzingatiwa kwa watu hao ambao wanalazimika kufanya kazi chini ya hali ya unyevu wa juu, na ukosefu wa oksijeni, kwa joto la juu, chini ya ardhi.
Kama sheria, hali kama hizo zenyewe ni hatari kwa afya ya binadamu. Ikiwa kazi inahusishwa na kuongezeka kwa mkazo, na pia inahitaji kuongezeka kwa umakini, mwili wa mwanadamu una uwezekano mkubwa wa kufanya kazi kupita kiasi kwa muda, ambayo itasababisha kupungua kwa shinikizo la juu la damu.
Hali ya kulala
Shinikizo la juu la damu likipunguzwa, sababu inaweza pia kuwa katika usumbufu wa usingizi. Ikiwa mtu hulala mara kwa mara chini ya masaa 6 kwa siku, basi hii inachangia maendeleo ya hypotension. Kwa kuongezea, usumbufu wa mara kwa mara katika ubadilishaji wa usingizi usio wa REM na REM pia huathiri vibaya usomaji wa shinikizo la juu.
uzito kupita kiasi
Kwa nini shinikizo la chini la juu linaweza kuwa zaidi? Mara nyingi, uzito kupita kiasi huchangia ukuaji wa ugonjwa kama vile hypotension. Katika hali nyingi, hii huzingatiwa kwa sababu ya ukosefu wa shughuli, na pia kwa sababu ya kazi ya kukaa.
Mlo usio na afya
Sababu nyingine ya ukuaji wa shinikizo la damu iko katika utapiamlo. Ukweli ni kwamba upungufu wa vipengele muhimu vya kufuatilia na vitamini ambavyo mtu hupokea kwa chakula,Husaidia kupunguza shinikizo la damu. Kwanza kabisa, vipengele hivi ni pamoja na chuma na sodiamu.
eneo la hali ya hewa
Mara nyingi, shinikizo la juu hupungua kutokana na ukweli kwamba hali ya hewa inabadilika sana, au mtu anaishi katika eneo lisilofaa la hali ya hewa kwake. Katika hali nyingi, dalili hizo zinazingatiwa katika spring na vuli, wakati hali ya hewa inabadilika sana na wakati mwingine kwa kasi. Sababu hizi huchukuliwa kuwa hazina madhara kabisa, kwani karibu hazileti madhara makubwa kwa afya ya binadamu.
Sababu hatari
Shinikizo la chini la juu linamaanisha nini? Kujibu swali hili, ni lazima ieleweke kwamba dalili hiyo inaweza kutokea kwa patholojia kubwa kabisa zinazotokea katika mwili. Sababu za kutishia maisha za shinikizo la chini la juu ni pamoja na:
- Kisukari.
- Bradycardia.
- Shida ya valvu ya moyo.
- jeraha la kichwa.
- Kutia sumu.
Ikiwa mikunjo ya vali haiwezi kukabiliana na kazi yao, basi mdundo wa kufunga na kufungua mashimo kati ya vyumba vya moyo huanza kuvurugwa. Kwa sababu hii, hemodynamics, ambayo ni harakati ya damu muhimu kwa mwili wa binadamu, huanza kuvuruga. Hii husababisha tofauti katika shinikizo kati ya sehemu tofauti za mfumo wa mzunguko. Kwa sababu ya hili, shinikizo la juu huanza kupungua. Mabadiliko kama haya mara nyingi huzingatiwa katika ukuaji wa baridi yabisi.
Bradycardiani kupungua kwa pathological kwa kiwango cha moyo. Mapigo ya moyo yanaposhuka hadi chini ya mapigo 55 kwa dakika, mzunguko wa damu huanza kupungua.
Kutokana na hayo, seli huletwa na kiasi cha kutosha cha oksijeni, pamoja na vitu vingine muhimu. Ugonjwa kama huo unaweza kusababisha mshtuko wa moyo au kiharusi, na vile vile kifo cha mgonjwa. Sababu kuu za hali hii ni mshtuko wa moyo hapo awali, ugonjwa wa moyo, myocarditis au atherosclerosis.
Kisukari pia kinaweza kusababisha kupungua kwa shinikizo la damu. Shinikizo la chini na la juu la damu katika ugonjwa huu linaelezewa na ukweli kwamba kueneza kwa damu na sukari huongeza mnato. Kwa sababu hii, damu huzunguka vibaya, ambayo husababisha maendeleo ya hypotension.
Kuzuia shughuli za moyo kutokana na kuathiri maeneo ya udhibiti wa ubongo kunaweza pia kusababisha kupungua kwa hatari kwa shinikizo la damu.
Hatua kama hii pia inaweza kutokea kutokana na athari za nje za kimwili. Hii inapaswa kujumuisha majeraha ya ubongo ambayo yanafuatana na kutokwa na damu. Hii ni hatari hasa katika hali ambapo hawakutambuliwa kwa wakati.
Sababu zote zilizo hapo juu ni mbaya kwa mwili wa binadamu, hivyo kupuuza kupunguza shinikizo la damu kunaweza kuhatarisha maisha. Kukua kwa magonjwa hapo juu ndio sababu ya kuwasiliana na kituo cha matibabu.
Cha kufanya wakati ganishinikizo la chini la juu?
Takwimu zinaonyesha kuwa katika hali nyingi, kupungua kwa shinikizo la damu hakusababishi maendeleo ya matokeo mabaya kwa afya ya binadamu. Kwa hivyo, wataalam wengi hawaoni kuwa ni muhimu kuagiza matibabu maalum au likizo ya ugonjwa kwa wagonjwa wanaougua hypotension.
Hata hivyo, ugonjwa kama huo unaweza kuathiri vibaya utendaji, ustawi wa jumla na mkusanyiko wa mtu. Ikiwa shinikizo la juu ni la chini, nifanye nini? Ili kufanya hivyo, unapaswa kujijulisha na njia kuu za kurekebisha kiashiria hiki.
Matibabu ya dalili
Iwapo kupungua kwa shinikizo la juu la damu hakuhusiani na uwepo wa magonjwa yoyote hatari, basi matibabu ya dalili yanaweza kutumika. Ili kuinua kwa upole viashiria vya shinikizo peke yako nyumbani, na pia sio kusababisha matokeo mabaya kwa mwili wa binadamu, unaweza kutumia njia zifuatazo:
- Chukua matone 10-15 ya tincture kulingana na Rhodiola rosea, ambayo inaweza kurejesha sauti ya mwili na kurekebisha shinikizo la chini la damu.
- Inayofaa sana ni dondoo ya chai ya kijani, ambayo imetengenezwa kwa mfumo wa vidonge. Ikiwa shinikizo la juu limepungua, basi unahitaji kuchukua vidonge viwili vya dawa hii. Ili kuongeza muda na kuongeza athari, inashauriwa kutumia vidonge kadhaa vya asidi askobiki pamoja na dondoo ya chai ya kijani.
Matibabu kwa tiba asilia
Unaweza pia kutumia mapishidawa mbadala. Tincture ya ginseng inachukuliwa kuwa yenye ufanisi kabisa. Inashauriwa kuichukua na juisi yoyote ya asili. Matone 10 ya tincture yanapaswa kupunguzwa kwenye kioo, kwa mfano, juisi ya zabibu iliyopuliwa hivi karibuni. Ikiwa mgonjwa hatapendekezwa kunywa vinywaji vitamu, basi ginseng inaweza kupunguzwa katika mchanganyiko unaojumuisha maji ya madini na kiasi sawa cha juisi.
Tincture ya mchaichai ya Kichina inaweza pia kuwa na athari chanya kwa wagonjwa wanaougua shinikizo la damu. Inashauriwa kutumia kijiko moja mara moja kwa siku. Hii ni bora kufanywa asubuhi.
Vipengele vingine vya matibabu
Kuna matibabu mengine ambayo yanaweza kuongeza shinikizo la damu. Kwanza kabisa, unapaswa kukagua lishe yako. Wataalamu wanapendekeza kula chumvi ya kutosha, pamoja na vipengele muhimu vya kufuatilia na vitamini.
Mazoezi ya wastani ya mwili huongeza shinikizo la damu. Madaktari wanapendekeza kufanya mazoezi ya viungo, kukimbia polepole na aina nyingine za mazoezi ya viungo ambayo hayamfanyii mgonjwa kazi kupita kiasi.
Muda wa usingizi wa mgonjwa unapaswa kuwa angalau saa 7 na si zaidi ya saa 9 kwa siku. Hali sahihi ndiyo msingi wa kurejesha usomaji wa shinikizo la kawaida.
Unapaswa pia kuzingatia ipasavyo afya ya akili na usawa. Katika baadhi ya matukio, sababu za hypotension ni baadhi ya aina za ugonjwa wa mfadhaiko.
Kwa kuongeza, unapaswa kuzingatia ukweli kwamba matumizi mabaya ya kahawa, pamoja na bidhaa zilizo na kafeini, ni hatari kwa hypotension. Hii huchangia ufanyaji kazi kupita kiasi wa misuli ya moyo.
Sheria za kuhalalisha shinikizo
Kwa kuzuia, inashauriwa kufuata baadhi ya mapendekezo yanayoweza kurekebisha shinikizo la chini la damu.
Kwanza kabisa, unahitaji kujizoeza kuoga tofauti tofauti. Inahitajika kuanza ugumu na maji kidogo ya joto, hatua kwa hatua kuhamia baridi. Shukrani kwa hili, kuta za mishipa ya damu huimarishwa, na shinikizo pia huongezeka.
Usiwahi kuamka ghafla baada ya kuamka. Ni bora kulala chini kwa dakika chache, kusonga mikono na miguu yako, na kisha polepole kukaa juu ya kitanda. Hivi ndivyo unavyoweza kuepuka kuzirai asubuhi na kizunguzungu.
Kwa madhumuni ya kuzuia, inashauriwa pia kupanga vizuri mahali pako pa kazi. Mkao usio na utulivu au ukosefu wa mwanga unaweza kusababisha maumivu ya kichwa na shinikizo la chini la damu.
Shinikizo la chini la juu linachukuliwa kuwa la kawaida sana siku hizi. Hata hivyo, katika hali nyingi, dalili hii sio ishara ya maendeleo ya magonjwa yoyote hatari au pathologies. Ili kudumisha shinikizo la kawaida la damu, inashauriwa kuzingatia mlo fulani, usingizi na maisha ya afya kwa ujumla. Na ikiwa kuna kitu kinakusumbua sana, unahitaji kutafuta usaidizi wa matibabu.
Kuwa na afya njema!
