Shinikizo la damu ni kiashirio muhimu cha hali ya mwili wa binadamu. Kupotoka yoyote kutoka kwa kawaida kunaweza kuonyesha magonjwa mbalimbali, lakini pia inaweza kuwa matokeo ya matatizo na uchovu. Katika makala haya, tutachambua kwa undani kwa nini shinikizo la chini liko juu na nini cha kufanya ili kuirejesha.
Viashiria vitatu
Wakati wa kubadilisha shinikizo kwa tonomita, onyesho linalotokana litakupa viashirio vitatu:
- shinikizo la systolic;
- shinikizo la diastoli;
- mapigo ya moyo.
Shinikizo la systolic, linalojulikana kama shinikizo la juu, huonyesha ni kiasi gani cha mishipa ya damu hujaa damu wakati misuli ya moyo inaposinyaa. Katika kiumbe chenye afya, kiashiria hiki kinatoka 100 hadi 140 mm Hg. st.
Shinikizo la diastoli au chini, ambalo litajadiliwa katika makala haya, linaonyesha jinsi damu inavyoondoka kwenye mishipa wakati moyo unalegea. Ikiwa yakomwili ni wa kawaida, basi kiashiria hiki kitakuwa kutoka 60 hadi 90 mm.
Mapigo ya moyo huonyesha idadi ya mikazo ya misuli ya moyo kwa dakika. Kiwango cha kawaida ni kati ya 60 na 90 kwa dakika.
Watu wengi pia wana viwango vya kawaida vya juu au chini kuliko ilivyoonyeshwa, lakini haipaswi kuwa juu sana.
Inafaa pia kutaja uhusiano kati ya mapigo ya moyo na shinikizo. Shinikizo moja kwa moja inategemea mzunguko wa contractions ya moyo, kwa sababu kutolewa kwa wakati na mkusanyiko wa damu unafanywa kwa usahihi na misuli ya moyo. Hata hivyo, hii haina maana kwamba pigo inapaswa kuunganishwa kwa njia sawa na shinikizo la juu na la chini. Kwa mfano, ikiwa unajiuliza nini cha kufanya wakati mpigo uko juu ya shinikizo la chini, basi usijali - hii ni kawaida.
Kuongezeka kwa shinikizo la diastoli
Kabla ya kuzungumza juu ya nini cha kufanya na shinikizo la chini, ni muhimu kuonyesha kwamba hii ni dalili tu ya mojawapo ya magonjwa mengi, kwa hiyo, kwa shinikizo la kuongezeka mara kwa mara, ni muhimu kutambua ugonjwa wa causative.
Pia, usilitatue tatizo hili, kwa sababu shinikizo la damu mara kwa mara linaweza kusababisha magonjwa ya ziada ya moyo, mishipa ya damu, figo na ubongo. Katika siku zijazo, kuna hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi, ambayo ni mojawapo ya sababu za kawaida za vifo vya binadamu.
Kumbuka kwamba jibu la uhakika kwa swali la nini cha kufanya na shinikizo la chini ni kuonana na daktari, kama vile daktari mkuu au daktari wa moyo, ambaye atasaidia kutambua sababu na kuagiza mpango sahihi wa matibabu.
Uainishajishinikizo la chini liliongezeka
Kwanza kabisa, ongezeko hilo limeainishwa kulingana na viashiria vya tonomita:
- Mfumo mdogo - 90 hadi 100 mmHg
- Fomu ya wastani - 100 hadi 110 mmHg
- Umbo kali - kutoka 110 mm Hg. st na zaidi.
Imeainishwa tofauti kuhusiana na shinikizo la juu:
- Minuko wa pekee - wa chini pekee ndio hupanda.
- Ongezeko la pamoja - kupanda kwa shinikizo la diastoli na sistoli.
Shinikizo la juu na la chini kwa kawaida hupanda pamoja kwani mambo haya mawili yanahusiana, lakini katika hali nadra ni moja tu ndiyo inaweza kuongezeka.
Sababu
Ukigundua kuyumba kwa kipima shinikizo la damu, pengine ulijiuliza kwa nini shinikizo la chini la damu liko juu na ufanye nini ili kuipunguza?
Kwanza, tuangalie sababu kuu za shinikizo la diastoli kuongezeka:
- Mkazo wa mara kwa mara wa misuli ya moyo.
- Kupungua kwa vyombo na msongamano wake wa damu.
- Kupoteza unyumbufu wa kuta za chombo.
Kama ilivyotajwa hapo juu, shinikizo la damu ya arterial ni dhihirisho la magonjwa mengi tofauti. Ukiona kwamba shinikizo la diastoli linaongezeka tofauti na shinikizo la systolic, basi jaribu kuona daktari haraka iwezekanavyo, kwa sababu hii inaonyesha ugonjwa mbaya, kwa kuwa shinikizo la damu la diastoli pekee ni nadra.
Matatizo yote ya shinikizo hutokana na magonjwa aukutoka kwa njia mbaya ya maisha, ambayo mara nyingi husababisha magonjwa haya. Miongoni mwa vipengele hasi vya maisha ya mwanadamu, yafuatayo yanaweza kutofautishwa:
- kuvuta sigara;
- unywaji pombe kupita kiasi;
- chakula chenye chumvi na viungo;
- chakula cha mafuta, cha kuvuta sigara na cha makopo;
- mfadhaiko, uchovu.
Magonjwa mengi pia hutumika kama sababu za shinikizo la chini:
- adrenali na figo;
- pituitary;
- mfumo wa endocrine;
- vivimbe;
- ugonjwa wa moyo.
Matokeo
Amua mara moja nini cha kufanya na shinikizo la chini, kwa sababu husababisha madhara makubwa. Ukweli ni kwamba msongamano wa mara kwa mara wa mishipa ya damu hairuhusu moyo kupumzika, na pia huharibu mishipa yako ya damu kwa kiasi kikubwa. Hii inaweza kusababisha mshtuko wa moyo na kiharusi.
Dhihirisho za shinikizo la damu diastoli
Ikiwa shinikizo la chini hupanda mara chache, basi hii inaweza kuwa kutokana na kazi nyingi kupita kiasi, hata hivyo, kuruka mara kwa mara kunaweza kuonyesha shinikizo la damu, ugonjwa mbaya ambao unahitaji tahadhari ya haraka kutoka kwa daktari wa moyo.
Tatizo la shinikizo la damu la diastoli ni kwamba haina dalili tofauti, kwa kuongeza, shinikizo hupanda mara chache zaidi ya 100 mm, hivyo haiwezi kugunduliwa bila ufuatiliaji wa mara kwa mara na tonometer.
Licha ya hili, bado unaweza kupata dalili za shinikizo la damu la jumla:
- kichwamaumivu yanayojulikana kama kuuma, kupasuka, au kupiga;
- kutetemeka kwa mwili;
- udhaifu;
- kukosa hewa;
- maumivu ya kifua;
- mapigo ya moyo ya haraka;
- kizunguzungu.
Kwa kawaida zaidi ya moja ya dalili hizi hutokea mara moja.
Matibabu
Kwa kuongezeka kidogo kwa shinikizo la chini, daktari anayehudhuria atakuandalia programu maalum ya matibabu, ambayo inaweza kudumu kutoka siku kadhaa hadi mwezi. Hata hivyo, ukipata shinikizo la damu kali zaidi, matibabu yanaweza kudumu maisha yote.
Inafaa kutaja kuwa hakuna dawa za kupunguza shinikizo la diastoli, kwa hivyo hufanywa kwa msaada wa dawa za shinikizo la damu kwa ujumla. Miongoni mwao unaweza kupata zifuatazo:
- ACE inhibitors: "Valsakor", "Berlipril", "Liprazid" na wengine.
- Vizuizi vya Beta: Metoprolol, Nebivolol.
- Vizuizi vya kalsiamu: Nifedipine, Amlodipine.
- Anspasmodics: "No-shpa", "Dibazol".
- Dawa mbalimbali za diuretic, ikiwa ni pamoja na infusions.
Zana zote hapo juu ni mifano pekee. Usinywe kabla ya kushauriana na daktari, ndiye anayepaswa kuagiza mpango wa matibabu unaokufaa.
Kuzuia shinikizo la damu
Inapaswa kuwa wazi kuwa huwezi kutibu shinikizo la damu bila msaada wa daktari, lakini kuna idadi ya hatua ambazo zinaweza kuharakisha mchakato huo.matibabu.
Cha kufanya na shinikizo la chini la chini:
- acha tumbaku na pombe;
- inajumuisha matembezi kabla ya kulala katika utaratibu wa kila siku;
- fanya mazoezi mepesi;
- fuata lishe, ambayo tutaijadili kwa kina hapa chini.
Ikiwa unajisikia vibaya ghafla, unaweza kufanya yafuatayo:
- Lala kifudifudi, lakini udumishe ufikiaji mzuri wa oksijeni, na upake mkandamizo wa baridi kwenye shingo yako.
- Chukua sehemu zinazotumika, kwa mfano, massage chini ya ncha ya sikio.
- Unaweza kutengeneza michuzi ya valerian, motherwort, peony, hawthorn, oregano au koni za mierezi. Kuwa mwangalifu! Unapotumia kozi ya dawa, ni bora kushauriana na mtaalamu kabla ya kutumia decoctions.
Mapendekezo haya pia yatasaidia na udhihirisho mbalimbali wa shinikizo la damu, kwa mfano, ikiwa hujui nini cha kufanya na shinikizo la juu la chini na la juu, basi njia hizi zitasaidia kupunguza kusubiri kwa uteuzi wa daktari.
Hapo juu, tumeorodhesha njia zisizolipishwa ambazo zitapunguza maumivu na usumbufu wa shinikizo la damu, lakini si hivyo tu. Ikiwa una pesa, unaweza kuandika massage ya kitaaluma ya jumla. Hii itachangamsha zaidi misuli na mishipa yako ya damu, na hivyo kuboresha mtiririko wa damu mwilini.
Lishe
Lishe sahihi ndio ufunguo wa afya ya kiumbe chochote. Kwa ongezeko kidogo la shinikizo la chini au la juu, chakula maalum kinaweza kusaidia, kwa kuongeza, kitakuwa na msaada mkubwa katika matibabu ya shinikizo la damu. Hatutaingia ndani kwa mpangiliomilo, lakini tutazungumza juu ya vyakula ambavyo vinapaswa na visivyopaswa kuwa kwenye lishe.
Kwanza tuorodheshe vyakula vinavyotakiwa kuliwa na shinikizo la damu:
- Maziwa, kefir, jibini la Cottage na bidhaa zingine za maziwa.
- Nyama ya ng'ombe ya kuchemsha, kuku na samaki.
- Uji uliotengenezwa kwa Buckwheat, shayiri, shayiri na mtama.
- Mboga na mimea.
- Matunda yenye potasiamu na magnesiamu kwa wingi, kama vile ndizi au tufaha.
Vyakula vifuatavyo vinapaswa kupunguzwa au kuondolewa kabisa kwenye lishe:
- Mafuta ya wanyama na mboga.
- Chumvi na pilipili.
- Maharagwe, viazi na maharage.
- Kuoka.
- Pipi.
- Vinywaji vya kaboni, vileo na kafeini.
- Juisi zisizo na maji na zilizokolea.
Sheria hizi zitasaidia sio tu kwa kuongezeka kwa shinikizo la diastoli, lakini pia katika kesi nyingine yoyote, kwa mfano, ikiwa hujui nini cha kufanya na shinikizo la juu, na la chini ni la kawaida, jisikie huru fuata sheria hizi za lishe, lakini pia usisahau kumuona daktari.
Dawa asilia
Kwa kutumia njia za kienyeji, hutaweza kutibu shinikizo la damu, lakini zitasaidia kuboresha hali yako ya afya. Ifuatayo, tutachambua mapishi kadhaa ambayo husaidia kupunguza sio tu chini, lakini pia shinikizo la juu.
Ukiona kwamba shinikizo la juu ni la juu, na la chini ni la kawaida, basi unaweza kufanya chai ya clover, ambayohurekebisha kikamilifu shinikizo la systolic na diastoli:
- Mimina vijiko 5 vya karafuu kwenye glasi.
- Mimina maji yanayochemka na subiri saa 2.
- Kunywa kikombe 1/3 kila siku.
Ingawa asali ni chakula kitamu, inaweza kuchukuliwa kama kitulizo ikichanganywa na kitunguu saumu na asali:
- Mimina nusu glasi ya asali.
- Ongeza karafuu 5 za kitunguu saumu na ndimu iliyopondwa.
- Koroga vizuri.
- Weka asali mahali penye giza na uihifadhi kwa wiki moja.
- Tumia kijiko 1 cha chai mara 3 kwa siku.
Hitimisho
Sasa unajua kuhusu sababu za shinikizo la chini na nini cha kufanya kuhusu hilo, lakini usisahau kwamba dawa za kujitegemea zinaweza kuumiza, si kurekebisha hali hiyo. Daima muone daktari haraka iwezekanavyo - hii ni muhimu hasa ikiwa unachunguza mara kwa mara matatizo katika mfumo wa mzunguko wa damu.
