Shinikizo la chini la damu ni nini? Shinikizo la damu inahusu nguvu ambayo damu inayozunguka hufanya juu ya kuta za mishipa ya damu. Inaonyeshwa kama systolic/diastolic, kwa mfano, 120/80. Nambari ya juu ni shinikizo la damu la systolic, ambayo ni shinikizo katika mishipa wakati misuli ya moyo inapungua na kusukuma damu. Thamani ya chini ni diastoli, ambayo ni shinikizo katika mishipa baada ya kupunguzwa kwa misuli ya moyo. Thamani ya juu huwa juu kila wakati.
Shinikizo la damu la systolic kwa watu wazima wengi wenye afya bora iko katika kiwango cha 120 mmHg, wakati shinikizo la kawaida la diastoli ni kati ya 60 na 80 mmHg
Shinikizo la chini la damu (au hypotension) ina maana kwamba damu haiwezi kutoa virutubisho na oksijeni ya kutosha kwa viungo vya binadamu kama vile ubongo, figo, moyo n.k. Kwa sababu hiyo, hazifanyi kazi ipasavyo.
Tofauti na shinikizo la damu, shinikizo la chini la damu hubainishwa hasa na ishara nadalili, sio nambari maalum. Baadhi ya watu wanaweza kuwa na shinikizo la damu 90/50 bila dalili, wakati wengine wanaweza kupata dalili saa 100/60.
Shinikizo la chini la damu kwa watu wenye afya njema bila dalili zozote au uharibifu wa viungo vya ndani hauhitaji matibabu. Lakini matatizo ya afya yanaweza kutokea wakati inaanguka ghafla na ubongo unanyimwa ugavi wa kutosha wa damu. Hii inaweza kusababisha kizunguzungu. Kuanguka kwa ghafla mara nyingi hutokea kwa mtu ambaye huinuka kutoka kwa nafasi iliyoelekezwa au anasimama ghafla. Kushuka huku kwa nambari kunaitwa hypotension ya postural, au orthostatic. Iwapo itapunguzwa mtu anaposimama kwa muda mrefu, basi hii ni hypotension ya neva.
Hatari ya kupata hali hii huongezeka kadiri umri unavyoongezeka, kutokana na baadhi ya mabadiliko ya kawaida katika mchakato wa uzee. Kwa kuongeza, mtiririko wa damu kwenye ubongo na misuli ya moyo hupungua kwa umri kama matokeo ya amana katika mishipa ya damu. Inakadiriwa 15% hadi 25% ya watu wazee wana hypotension ya postural.
Pia, shinikizo la chini la damu la chini na shinikizo la damu linaweza kusababishwa na yafuatayo:
• arrhythmias;
• matatizo ya homoni kama vile hypothyroidism, kisukari mellitus au hypoglycemia;
• baadhi ya dawa;
• moyo kushindwa;
• mimba;
• mishipa ya damu iliyopanuka;
• ugonjwa wa ini;• kiharusi cha joto.
Kushuka kwa ghafla na bila kutarajiwa kwa shinikizo la damu ni hatari kwa maisha. Sababuaina hii ya shinikizo la damu ni pamoja na:
• kupoteza damu kutokana na kuvuja damu;
• joto la chini au la juu la mwili;
• sepsis, maambukizi makali;
• upungufu mkubwa wa maji mwilini kutokana na kutapika, homa au kuhara;
• athari kwa pombe au dawa;• athari kali ya mzio - mshtuko wa anaphylactic.
Iwapo utagundulika kuwa na shinikizo la chini la damu, matibabu yatakuwa kama ifuatavyo:
1. Mlo:
- Kuongeza kiwango cha chumvi kwenye lishe. Ingawa njia hii inaweza kuwa na manufaa kwa wagonjwa wenye hypotension, ziada inapaswa kutumika kwa kiasi na kwa hiari ya daktari. Chumvi nyingi kwenye lishe inaweza kusababisha matatizo ya moyo.
- Kunywa maji mengi pia kunaweza kusaidia kupona, haswa ikiwa sababu ni upungufu wa maji mwilini.
- Vyakula vyenye wanga nyingi vinaweza kusaidia kuongeza shinikizo la damu. Kwa kuongeza, unaweza kuizuia isianguke kwa kula milo midogo kadhaa kwa siku, nafaka zisizokobolewa, protini, matunda na mbogamboga.
2. Soksi za mgandamizo:
Zinapatikana bila agizo la daktari kutoka kwa maduka ya dawa na zinaweza kuvaliwa kama tiba ya nyumbani kwa shinikizo la chini la damu. Hayawezi tu kupunguza maumivu na uvimbe kwenye miguu, lakini pia kuzuia damu isituama kwenye viungo.
3. Badilisha katika nafasi ya mwili:
- Kuinuka kutoka kwa eneo la kukabiliwa haraka sana kunaweza kusababisha shinikizo kushuka ghafla. Ili kuzuia hili, chukua muda wako, keti kabla ya kusimama.
