Dalili za ukosefu wa asidi ya folic: dhihirisho kuu na njia za matibabu

2024 Mwandishi: Curtis Blomfield | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-02 06:03

Asidi ya Folic wakati mwingine kwa mzaha hujulikana kama "vitamini ya matumaini". Dutu hii ina athari kwenye mfumo wa neva, uzalishaji wa hemoglobin, hamu ya kula, na kinga. Asidi ya Folic ni ya kundi la vitamini B na upungufu wake ni mtihani mkubwa kwa kiumbe kizima.

Jukumu la folate katika kimetaboliki na utendakazi wa mfumo mkuu wa neva

Vitamini B_{9, au asidi ya foliki, inawajibika kwa mchakato wa kutengeneza seli kuukuu na kutengeneza seli mpya za damu. Hii inahakikisha kwamba kiwango cha hemoglobini kinadumishwa kwa kiwango cha kutosha kwa kimetaboliki yenye afya. Protini hutolewa katika seli za hemoglobin. Na inahitajika kuupa mwili madini ya chuma, ambayo bila upungufu wa madini hayo anemia hutokea.}

Asidi ya Folic ni muhimu kwa kimetaboliki yenye afya. Kimetaboliki ya mafuta na wanga haiwezekani kwa ukosefu mkubwa wa vitamini B9. Ikiwa upungufu wa asidi ya folic, dalili za ambayo ni dhahiri, hutokea kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, huwa fetakutokana na ukiukaji wa kimetaboliki ya mafuta.

Asidi ya Folic hutengenezwa na mwili kwa kiasi kidogo - ndiyo maana ni muhimu sana kupata vitamini hii ya kutosha kutoka kwa vyakula au virutubisho vya lishe.

Dalili za Upungufu wa Asidi Folic

Mtaalamu wa endocrinologist mwenye uzoefu atapendekeza kwa haraka upungufu wa vitamini B_{9 kwa kumwangalia tu mgonjwa (bila shaka, nadhani itabidi ithibitishwe kwa kutumia vipimo vya maabara):}

• ngozi ya ngozi;
• ulegevu, kuinama, kukosa nguvu kwa mgonjwa;
• wembamba usio wa asili au, kinyume chake, unene;
• kuwashwa, huzuni, uchokozi usio na motisha;
• tabia ya vivuli vya buluu chini ya macho vyenye weupe wa jumla wa uso;
• tetemeko la miguu na mikono, hali ya neva, kutetemeka kwa midomo na kope;
• couperosis kwenye ngozi ya uso;
• chunusi, chunusi, psoriasis, vitiligo kwenye ngozi ya uso na mikono;
• uchovu wa haraka, matatizo ya usingizi.

Dalili za ukosefu wa asidi ya foliki katika mwili wa mwanamke hutofautiana kwa kuwa hali ya homoni inaweza kufanya marekebisho fulani kwa picha ya kawaida ya kliniki. Mwanamke anaweza kukosa uzoefu wa kufanya kazi kupita kiasi - lakini, kinyume chake, ujazwe na nguvu nyingi. hali kama hiyo hutokea, kwa mfano, wakati hyperthyroidism inapounganishwa na upungufu wa B_{9. Dalili hizi za upungufu wa asidi ya folic ni za mtu binafsi na zinaweza kuwa tofauti sana kwa kila mgonjwa wa kike. Mtu ana wasiwasi, na mtu, kinyume chake, ni nyingiutulivu. Mchanganyiko wa upungufu wa vitamini na matatizo ya homoni mara nyingi hutokeza picha ya kimatibabu isiyotabirika.}

Sababu za ukosefu wa folic acid mwilini

Sababu kuu ni utapiamlo. Kahawa kwa ajili ya kifungua kinywa, noodles za papo hapo kwa chakula cha mchana, burger kwa chakula cha jioni: aina hizi za chakula hudhoofisha mwili wa mwanadamu haraka sana. Ili kuzuia upungufu wa vitamini na madini, ni muhimu kwamba mboga, matunda, nyama ya ng'ombe, kuku, quail na mayai ya kuku, jibini la Cottage, kefir, maziwa, samaki iliyopikwa nyumbani ziwepo katika chakula kila siku. Kwa lishe bora, dalili za ukosefu wa asidi ya folic hazitampata mtu kamwe.

Sababu ya pili ya kawaida ni matumizi mabaya ya pombe. Ethanoli huondoa akiba ya asidi ya folic, na kulazimisha ini kuitumia kwa mahitaji ya ulevi wa mwili. Watu wanaokunywa pombe zaidi ya mara moja kwa wiki wana uhakika wa kupata dalili za upungufu wa asidi ya folic.

Sababu inayofuata ni matatizo ya utendaji kazi wa matumbo: colitis, vidonda, polyps, mmomonyoko wa udongo. Magonjwa haya husababisha usumbufu katika ngozi ya vipengele muhimu katika damu. Thalassemia inasumbua kimetaboliki ya kawaida ya seli nyekundu za damu. Kwa hivyo, upitishaji wa vitu vyenye faida kwenye mfumo wa mzunguko na kwa tishu za chombo huzuiwa.

Mimba pia inahitaji kuongezeka kwa kiwango cha asidi ya folic katika lishe, kwani kiinitete "huchukua" karibu 60% ya jumla ya asidi ya folic kutoka kwa mama wakati wa ukuaji na ukuaji.mwilini.

Dawa za kutibu upungufu wa B9

Tuliangalia sababu kuu na dalili za upungufu wa folic acid mwilini. Matibabu ya hali kama hizo sio suala la siku moja. Ni muhimu si tu kujaza upungufu wa vitamini, lakini pia kudumisha kwa kiwango sahihi, kula haki. Madaktari huwa wanaagiza nini?

Unaweza kuchukua dawa "Folic acid" katika hali yake safi kutoka kwa kampuni ya ndani ya dawa "MosPharm" au kuchagua complexes za multivitamin. Maarufu zaidi kati yao, iliyoundwa kulipa fidia kwa ukosefu wa asidi ya folic katika mwili (sababu za upungufu - utapiamlo), ni kama ifuatavyo:

• "Supradin" ni vitamini-madini changamano inayozalishwa kwa njia ya dragees na vidonge vinavyoweza kuyeyushwa katika maji. Gharama ya ufungaji ni kutoka rubles mia tano hadi mia saba. Dragee moja ina 20 mg ya asidi folic. Mbali na vitamini B_{9, maandalizi yana ulaji unaohitajika wa kila siku wa vitamini B vingine vyote, kalsiamu, magnesiamu, iodini, selenium, zinki, manganese, chuma.}

• "Doppelherz Active kutoka A hadi Zinki" - multivitamini ambayo inafaa kwa wanaume, wanawake, vijana. Gharama kwa kila mfuko (ambayo ni ya kutosha kwa mwezi wa kuingia) ni kuhusu rubles mia nne. Mchanganyiko huu una kiwango kamili cha vitamini na madini kwa mtu aliye na mazoezi ya wastani ya mwili, ambaye ni nadra sana kupata mfadhaiko na machafuko.
• "AlfabetiClassic" ni tata ya multivitamini ambayo inakidhi hitaji sio tu ya asidi ya folic, lakini pia kwa vitamini vingine vyote vya B, madini (kalsiamu, magnesiamu, iodini, seleniamu, zinki, manganese, chuma).
• "Vitrum Beauty" ni mchanganyiko wa vitamini na madini ambao uliundwa mahsusi kwa watu wenye tatizo la ngozi. Dragee moja ina 30 mg ya asidi ya folic, pamoja na anuwai kamili ya vitamini B na dondoo ya chachu ya bia. Muundo wa vipengele vingi vya "Vitrum Beauty" una athari ya uponyaji kwenye ngozi na inaweza kusaidia katika mapambano dhidi ya upungufu wa asidi ya folic.

Bila shaka, kuzuia ni muhimu sana, lakini zaidi kuhusu hilo baadaye.

Madhara ya upungufu wa folate kwenye lishe

Ni nini kinatishia upungufu wa asidi ya foliki? Yafuatayo ni matokeo ya kawaida ya hali hii:

• kukosa usingizi, matatizo na awamu za usingizi;
• depression, dysphoria, asthenia, depression;
• kuongezeka kwa wasiwasi na uchokozi usio na motisha;
• kuharibika kwa njia ya utumbo;
• maendeleo ya kidonda cha tumbo;
• matatizo ya ufyonzwaji wa chuma na, matokeo yake, upungufu wa damu;
• kwa wanaume - utasa, kukosa nguvu za kiume;
• Kwa wanawake, upungufu wa folate huchanganya mwendo wa magonjwa yanayohusiana na kutofautiana kwa homoni.

Anemia ya upungufu wa madini ya chuma kutokana na upungufu wa asidi ya foliki

Anemia ya upungufu wa madini ya chuma ni hali ya kawaida ambayo hujitokeza kutokana na kukosekana kwa uwiano wa vitamini B_{9 katika mwili wa watu wazima na watoto. Upungufu wa muda mrefu wa folate unawezakuwa si tu sababu ya kuwashwa na uzito wa ziada, lakini pia kusababisha magonjwa makubwa ya viungo vya ndani. haswa, kongosho huathirika, ambayo huchangia kukatika kwa uzalishaji wa insulini na matatizo kwa wagonjwa wa kisukari (na ikiwa hakukuwa na ugonjwa wa kisukari, inaweza kupata kuongezeka).}

Haifai kutibu anemia ya upungufu wa madini ya chuma inayosababishwa na ukosefu wa B_{9. Lazima kwanza kutibu dalili za ukosefu wa asidi ya folic, kisha ishara za upungufu wa ferritin zitatoweka zenyewe.}

Mwitikio wa mfumo wa neva kwa upungufu wa asidi ya foliki

Mgonjwa ambaye mfumo wake wa fahamu ni nyeti kwa upungufu wa B_{9 huwa hawezi kuvumilika kihalisi: kukereka, fujo, wasiwasi. Yeye mwenyewe anasumbuliwa na hali hii yake. Mara nyingi wagonjwa hurejea kwa wataalamu wa magonjwa ya mfumo wa neva na magonjwa ya akili katika jaribio la kupata matibabu, lakini madaktari wachache hukumbuka kwamba sababu ya dalili hizo inaweza kuwa upungufu wa folate ya banal.}

Dalili za upungufu wa asidi ya foliki (tayari tumetaja sababu za hali hii) kutoka kwa mfumo wa neva:

• udhaifu wa mara kwa mara, uchovu sugu;
• kukosa usingizi, matatizo na awamu za usingizi;
• kuwashwa;
• uchokozi usio na motisha hata dhidi ya wapendwa wako.

Ikiwa hali hizi zinaambatana na weupe, matatizo ya ngozi (psoriasis, chunusi, urticaria) - unapaswa kufikiria kuhusu upungufu wa folate.

Upatanifuasidi ya foliki pamoja na vitamini na madini mengine

Riboflauini inaweza kupunguza unyonyaji wa pyridoxine na folate. Unapodunga sindano kwa kutumia misuli, inafaa kuchukua mapumziko kati ya dawa hizi kwa takriban saa mbili.

Asidi ya Folic ina athari chanya katika ufyonzaji wa chuma chenye feri. Kwa hivyo, wakati wa kuchukua maandalizi ya chuma ("Sorbifer Durules"), ni busara kunywa asidi ya folic sambamba.

Ulaji wa wakati huo huo wa maandalizi ya folate na vinywaji vya pombe au tinctures ya pombe (Corvalol, Valoserdin) mara nyingi husababisha unyonyaji kamili wa vitamini B_{9, kwani nyingi husafirishwa moja kwa moja hadi ini kwa ajili ya matumizi katika vita dhidi ya ulevi wa mwili.}

Kuzuia upungufu wa asidi ya foliki mwilini

Jukumu kuu linachezwa na lishe bora. Kwa lishe duni, kuonekana kwa dalili za ukosefu wa asidi ya folic ni kuepukika. Vyakula vinavyoweza kutengeneza upungufu wa vitamini B_{9 mwilini:}

• mayai ya kuku na kware;
• mchicha, celery, cauliflower;
• matunda jamii ya machungwa;
• bidhaa za maziwa: maziwa yaliyookwa yalitiwa chachu, jibini la Cottage, kefir;
• karanga (lozi, karanga, korosho, pistachio);
• nyama ya Uturuki.

Vyakula hivi viwepo kwenye mlo kila siku, basi hutakiwi kukimbilia kutumia dawa za kujaza folic acid.