Wengi wamesikia neno "joto la msingi la mwili". Sio kila mtu anajua ni nini. Mara nyingi, wanawake wanaopanga ujauzito wanakabiliwa na dhana. Ifuatayo, tutajifunza joto la basal kabla ya hedhi, wakati wao na baada. Tutahitaji kufahamu sababu za kupotoka kutoka kwa kanuni, na pia njia za kupima joto.
Ufafanuzi
Joto la basal ni kiashirio kinachoweza kuonyesha mwendo wa michakato fulani katika mwili. Wazo hili, kama tulivyokwisha sema, linakabiliwa na wanawake wanaopanga ujauzito.
Sehemu iliyotajwa husaidia kubainisha siku muhimu zinakuja au ovulation hutokea. Jambo kuu ni kujua nini joto la basal linapaswa kuwa. Kabla ya hedhi, yeye ni mmoja, baada yao - mwingine. Na hii itabidi ikumbukwe kwa hali yoyote.
Mzunguko wa hedhi na mabadiliko
Kwa bahati mbaya, haiwezekani kupata jibu la uhakika kuhusu mada inayochunguzwa. Kiumbe huathiriwa na mambo ya nje. Zaidi ya hayo, wanawake wanapata hedhi kila mara.
Inaweza kugawanywa kwa masharti katika awamu 3:
- folikoli;
- ovulatory;
- luteal.
Katika vipindi hivi vyote, halijoto ya mwili itakuwa tofauti. Na hii ni kawaida kabisa.
Hatua ya follicular
Je, joto la basal kabla ya hedhi ni la kawaida? Zingatia hali zote zinazowezekana.
Katika mzunguko wa hedhi, hatua ya kwanza ni follicular. Hii ni kipindi cha kukomaa kwa yai kwenye follicle. Huja wakati wa siku muhimu na hudumu takriban hadi katikati ya mzunguko.
Ni nini thamani ya joto la basal kabla ya hedhi itakuwa katika kesi hii? Kiashiria kinachofanana kinapaswa kuacha kwa digrii 36.6. Tofauti inaweza kuwa digrii 0.1.
Wakati wa siku ngumu
Joto la basal kabla ya hedhi linaweza kuwa digrii 36, lakini sio kawaida. Tutazungumza juu ya kupotoka baadaye. Hebu tuangalie hali za kawaida za maisha kwanza.
Wakati wa siku muhimu halijoto hupunguzwa. Itakuwa chini ya 36.6 na juu ya digrii 36.1. Siku ya mwisho ya hedhi, maadili ya wastani ni digrii 36.4. Hii ni kawaida.
Kabla ya siku X
Ovulation ni kipindi ambacho uwezekano wa kupata mimba ni mkubwa zaidi. Na hivyo wasichana mara nyingi "kumshika" yake. Kufuatilia halijoto ya mwili ni mojawapo ya mbinu sahihi zaidi za kubainisha ovulation.
Kabla ya ovulation (pamoja na hedhi), viashirio vitakuwa vya chini kuliko kawaida kwa 0, 1-0, 2 digrii. Siku moja au mbili kabla ya siku X, hupungua na kisha kuongezeka.
Ovulation
Joto la basal kabla ya hedhi ni muhimu. Yeye niinaweza kuonyesha ujauzito, ovulation, au hali fulani ya kiafya.
Joto la basal kabla ya hedhi kwa digrii 37.2-37 ni kawaida ikiwa ovulation inakuja hivi karibuni. Kadiri yai linapotolewa kutoka kwa follicle karibu zaidi, ndivyo viashiria vinavyolingana vitakuwa vya juu.
Je, ni kawaida kupanda hadi digrii 37.5? Ndiyo. Jambo hili linahusishwa na ongezeko la progesterone. Inaongeza joto la mwili. Kwa msaada wake, ukuaji zaidi wa fetasi hutokea kwa kutungishwa kwa mafanikio.
Luteal phase
Je, ni joto la basal kabla ya hedhi baada ya katikati ya mzunguko? Yaani, baada ya ovulation?
Awamu ya luteal inaambatana na kuongezeka kwa "taratibu za halijoto". Katika kipindi hiki, joto la kawaida ni kutoka digrii 37 hadi 37.5 Celsius. Chini labda, nambari ya juu zaidi.
Kwa hiyo, ongezeko la halijoto si mara zote dalili ya ugonjwa au sababu ya hofu. Angalau katika wanawake waliokomaa.
Baada ya siku kadhaa
Na ni joto gani la basal kabla ya hedhi siku moja au siku 3 kabla ya "tukio"? Haitawezekana kujibu swali kama hilo bila shaka.
Jambo ni kwamba kuenea kwa viashiria katika kipindi hiki ni pana sana. Kawaida ni pengo la digrii 36.8-37.2. Maadili kama haya hayafai kusababisha hofu.
Tofauti kati ya awamu
Kwa ujumla, kipengele kilichochunguzwa mara nyingi hutegemea tu mwili wa mtu mmoja. Na kwa hiyo haiwezekani kusema hasa ni lini hii au ilethamani ni kupotoka. Utalazimika kufuatilia kwa uangalifu afya yako ili usifanye makosa.
Joto la basal katika siku moja kabla ya hedhi halipimwi. Shughuli ya kimwili inapotosha ukweli. Kwa hiyo, vipimo vinafanywa tu asubuhi. Na tayari tumefahamiana na kadirio la joto.
Ni muhimu kuzingatia tofauti kati ya awamu za mzunguko wa hedhi kuhusiana na joto la basal. Kabla ya hedhi, huongezeka, na baada yao hupungua.
Ukiangalia kwa makini chati ya BT, utagundua kuwa mzunguko umegawanywa katika awamu 2 - kabla na baada ya ovulation. Kuenea kwa viashiria kati yao haipaswi kuwa zaidi ya digrii 0.4. Vinginevyo, mtu anapaswa kushuku ukiukaji wa michakato muhimu katika mwili.
Mimba
Ni vigumu kuamini, lakini kiashirio tulichochunguza husaidia kubainisha ujauzito. Jambo kuu ni kujua jinsi ya kuifanya.
Haya hapa ni matukio yanayoweza kuzingatiwa wakati wa kurutubishwa kwa yai kwa mafanikio:
- Halijoto itaongezeka hadi digrii 37 (au zaidi) na kukaa katika kiwango hiki kwa siku 3 zaidi kuliko mzunguko wa awali.
- Chati ya BT haina mawimbi 2 ya mabadiliko ya joto, lakini 3.
- Joto la basal limeongezeka kwa zaidi ya wiki 3.
Matukio haya yote mara nyingi huonyesha ukuaji wa ujauzito. Ikiwa msichana atazitazama nyumbani, unaweza kufanya mtihani nyumbani au kwenda kwa daktari wa magonjwa ya wanawake.
Upungufu wa Progesterone
Sasa maneno machache kuhusu jinsi chati ya halijoto ya basal itakavyokuwakabla ya hedhi na baada yao katika baadhi ya magonjwa.
Kwa mfano, kuna upungufu wa progesterone mwilini. Kisha grafu "inaruka" chini. Joto huongezeka polepole na hukaa juu kwa muda mrefu sana. Sehemu ya pili ya mzunguko imefupishwa hadi siku 10 (badala ya wastani wa 14).
Kwa upungufu wa progesterone mwanzoni kabisa mwa mzunguko, kuna kupungua (digrii 36 na chini), kisha joto huongezeka polepole, lakini haifikii viwango vya kawaida.
Endometritis
Mara nyingi, wanawake hupata endometritis. Hivyo huitwa kuvimba kwa mucosa ya uterine. Katika hali hii, ongezeko la joto huzingatiwa.
Kama sheria, thamani ya halijoto itabadilika ndani ya kiwango cha kawaida. Lakini katika siku za kwanza za mzunguko mpya, huongezeka hadi digrii 37-37.2. Ni jambo hili ambalo linaonyesha mchakato wa uchochezi katika mwili. Na si lazima endometritis.
Hakuna ovulation
Je kama hakuna ovulation? Nini kitatokea kwa kiashirio kilichosomwa?
Hali hii inafuatiliwa vyema kwenye ratiba ya BT. Jambo ni kwamba kwa kutokuwepo kwa ovulation, hali ya joto inaweza kuwa yoyote. Ni vigumu sana kujenga grafu, kwa kuwa pointi zinajipanga kwa nasibu. Hakuna mienendo au kanuni za kuongezeka / kupungua zinaweza kuamua kutoka kwa mchoro. Na uvunje "mchoro" katika awamu 2 pia.
Viambatisho na uvimbe wake
Wakati mwingine hutokea kwamba mwanamke anaugua kuvimba kwa viambatisho na hajitambui. Mwanafunzi atasaidia kufafanua hali hiyo.kiashirio.
Sasa tumegundua kanuni za joto katika mwanamke mwenye afya njema. Ikiwa kuna kuvimba katika mwili, viashiria vinaongezeka. Kwa upande wetu, tutakabiliwa na joto la juu sana baada ya ovulation. Inaongezeka hadi digrii 38 au zaidi. Katika nusu ya kwanza ya mzunguko wa hedhi, viashiria vitakuwa karibu na digrii 37.
Vipengele vya ushawishi
Inafaa kuzingatia ukweli kwamba halijoto ya basal inaweza kutofautiana kulingana na mambo ya nje. Athari zao kwa mwili hazithaminiwi na wengine.
Ni matukio gani yanaweza kupotosha data iliyopatikana? Kwa mfano:
- mfadhaiko;
- kazi kupita kiasi;
- usingizi;
- kunywa pombe;
- uwepo wa tabia mbaya;
- usafiri, ndege;
- acclimatization;
- ngono saa 4-6 kabla ya kukusanya data;
- kutumia dawa zilizo na homoni.
Haya ndiyo matukio ya kawaida. Wanaweza kurekebisha mabadiliko ya joto kabla ya hedhi katika hali moja au nyingine.
Jinsi ya kupata matokeo
Baadhi hushangaa ni nini kinahitajika ili kusogeza data na chati za BBT. Kuna ushauri mmoja tu unaofaa - ni kuweka ratiba kila mara.
Unaweza kuelekeza kwa halijoto ya basal tayari baada ya mizunguko 2-3, data ambayo imerekodiwa kwenye mchoro maalum. Inashauriwa kufanya hitimisho kutoka kwa chati kwa miezi sita iliyopita.
Jinsi ya kupima halijoto
Je, joto la basal ni kiasi gani kabla ya hedhi? Jibuswali hili halitaleta shida tena. Kila msichana ataweza kuelewa ikiwa kila kitu ni cha kawaida kwa mwili wake katika siku fulani ya mzunguko wa hedhi.
Jinsi ya kupima BBT? Ili kufanya hivyo, unaweza kukusanya data:
- kwa mdomo;
- msimamo;
- njia ya uke.
Visomo sahihi zaidi vya BBT hukusanywa kwenye njia ya haja kubwa. Ni bora kumpa upendeleo.
Kwa vyovyote vile, msichana atahitaji kutenda hivi:
- Amka na uchukue kifaa cha kupimia mara moja.
- Weka kipimajoto kinywani mwako kwa angalau dakika 5, kwenye uke au puru yako kwa dakika 3.
- Rekodi data iliyopokelewa kwa kuweka alama kwenye chati ya BT.
Ni hayo tu. Inaweza kuonekana kuwa hakuna chochote ngumu katika hili. Lakini kwa kweli, kuratibu huleta shida kwa jinsia bora.
Ushauri kwa wanawake
Hebu tuangalie baadhi ya vidokezo muhimu ili kupata usomaji sahihi zaidi wa halijoto ya mwili.
Zinaonekana hivi:
- Pima halijoto asubuhi pekee. Shughuli za kimwili na uchovu hupotosha sana picha halisi ya kile kinachotokea katika mwili.
- Tumia chombo sawa kwa vipimo. Ikiwa unahitaji kubadilisha kipimajoto, inashauriwa kuweka alama ifaayo kwenye jedwali la halijoto.
- Pima halijoto kwa kutumia mbinu moja pekee kati ya zinazopendekezwa.
- Rekodi data zote kuhusu BT na uzirekodi kwenye grafu inayofaa. Kwa mfano, kwa msaada wa "calculators" maalum. Wako kwenye takriban kila kongamano la wanawake.
- Kusanya data kwa wakati mmoja. Kama kanuni, ni vyema kufanya hivyo saa 6-7 asubuhi au mara baada ya kuamka.
Ni hayo tu. Kama tulivyokwisha sema, ni muhimu kupima joto la mwili bila kuinuka kitandani. Kwa hivyo, ni bora kuweka kifaa cha kupimia karibu na kitanda.
Hitimisho
Tumeelewa kikamilifu suala linalozingatiwa. Kuanzia sasa, kila msichana atakuwa na uwezo wa kujenga ratiba ya BT na kuelewa wakati yeye ovulates. Magonjwa na uvimbe pia vinaweza kuonekana kutoka kwa mchoro unaolingana.
Kama sheria, ni BT ambayo huwasaidia wanawake wakati wa kupanga ujauzito. Kiashiria hiki ni cha riba kwa wasichana walio na utasa. Lakini si lazima kuamua mimba, ovulation au michakato ya uchochezi tu kwa joto la mwili. Kama ilivyotajwa tayari, kiashirio hiki kinaweza kupotoshwa kwa urahisi na vipengele vya nje.
