Ovulation ni mchakato unaofanyika katika mwili wa mwanamke mwenye afya njema, unaohusishwa na kutolewa kwa yai kwenye mrija wa fallopian kwa ajili ya kurutubishwa zaidi. Kujua wakati wa ovulation kunaweza kukusaidia kupanga ujauzito wako au kuzuia mimba isiyohitajika. Kuna mbinu kadhaa za kuitambua, lakini inayofikika zaidi na rahisi ni kipimo cha joto la basal.
Hii ni nini?
Joto la basal (BBT) ni kiashiria ambacho hupimwa katika hali ya kupumzika kabisa, kwenye njia ya haja kubwa, mara tu baada ya kuamka asubuhi. Ni kutafakari background ya homoni ya mwanamke na inakuwezesha kutambua matatizo katika kazi ya tezi za ngono. Hata hivyo, mara nyingi zaidi BBT hutumiwa kubainisha siku zinazofaa kwa mimba.
Madaktari wengi wa magonjwa ya wanawake huwashauri wanawake kuweka chati yao ya halijoto ya basal. Hasa kwa wale ambao wanapanga kujaza familia. Ratiba ya joto la basal wakati wa ovulation ina sifa zake. Inakuruhusu kuhesabu siku inayofaa zaidiili kupata mimba. Joto la msingi la mwili hutegemea moja kwa moja michakato ya homoni katika mwili wa mwanamke.
Mzunguko wa hedhi na awamu zake
Mwili wa mwanamke uliumbwa kwa ajili ya kuzaa, hivyo taratibu zote zinazotokea ndani yake zinalenga kuhakikisha mimba inatungwa na kuandaa mwili kwa ajili ya ujauzito na kujifungua. Mzunguko wa hedhi una awamu tatu zinazofuatana: follicular, ovulatory na luteal.
Awamu ya kwanza huanza na kutokwa na damu kwa hedhi, kisha kuna uundaji wa follicle kwenye ovari na kuunda endometriamu mpya. Muda wake unaweza kupendekeza grafu ya joto la basal. Muda wake wa kawaida ni wiki 1-3. Katika awamu hii, homoni ya kuchochea follicle na estrojeni huwa na jukumu. Inaisha na kukomaa kwa follicle.
Awamu ya pili ni ovulation yenyewe. Kuta za follicle hupasuka, na yai hupitia bomba la fallopian kuelekea manii. Awamu huchukua kama siku 2. Ikiwa mbolea hutokea, basi kiinitete kinashikamana na endometriamu, ikiwa sio, yai hufa. Kwenye chati ya kawaida, halijoto ya basal siku ya kudondoshwa kwa yai iko katika kiwango cha chini kabisa cha mzunguko mzima.
Katika awamu ya tatu, utengenezaji wa projesteroni huanza. Inazalishwa na mwili wa njano, ambayo iliunda kwenye tovuti ya follicle iliyopasuka. Joto la basal baada ya ovulation hubadilika kwenda juu - kwa 0.4-0.6 ° C. Katika kipindi hiki, mwili wa kike huandaa kwa kuzaa na kuhifadhi fetusi. Ikiwa mimba haifanyiki, basi mkusanyiko wa homoni za ngono za kike hupungua, na mduara hufunga;awamu ya follicular huanza. Muda wake wa kawaida kwa wanawake wote ni takriban wiki 2.
Kwa nini halijoto hubadilikabadilika?
Kipimo cha joto la basal wakati wa kudondosha yai kama njia inayobainisha mabadiliko ya homoni katika mwili wa mwanamke kilipendekezwa mwaka wa 1953 na mwanasayansi Marshall. Na sasa imeidhinishwa na WHO kama njia rasmi ya kugundua uzazi. Msingi wake ni mabadiliko ya mara kwa mara katika mkusanyiko wa progesterone katika damu. Homoni hii huathiri kituo cha thermoregulatory katika ubongo, ambayo husababisha ongezeko la ndani la joto katika viungo na tishu za pelvis ndogo. Ndiyo maana ongezeko kubwa la joto katika eneo la mkundu hutokea katika awamu ya luteal.
Kwa hivyo, ovulation hugawanya mzunguko wa hedhi katika sehemu mbili: katika kwanza, wastani wa joto ni takriban 36.6-36.8 °C. Kisha huenda chini kwa 0.2-0.3 ° C kwa siku 2, na kisha huongezeka hadi digrii 37-37.3 na hukaa katika ngazi hii karibu hadi mwisho wa mzunguko. Chati ya kawaida ya joto la basal wakati wa kudondosha yai inaitwa biphasic.
Kipimo cha BBT kinaweza kusaidia kubainisha kwa usahihi wa juu siku ambayo itafaulu kwa utungaji mimba. Kwa mujibu wa takwimu, inajulikana kuwa uwezekano mkubwa wa kupata mimba utaanguka siku moja kabla na baada ya kuongezeka kwa joto - 30% kila mmoja. Siku 2 kabla ya kuruka - 21%, siku 2 baada ya - 15%. Mimba inaweza kutokea kwa uwezekano wa 2% ikiwa mbolea itatokea siku 3 au 4 kabla ya joto kupanda.
Njia hii inatumika kwa nini
Ukitungagraph ya mara kwa mara ya joto la basal, kawaida na ugonjwa huanza kufuatiliwa halisi baada ya mizunguko 2-3. Curves kusababisha inaweza kujibu maswali mengi. Kwa hiyo, madaktari wa magonjwa ya wanawake wanapendekeza sana njia hii kutatua matatizo yafuatayo:
- Uamuzi wa siku njema ya kutungwa mimba.
- Kugundua mimba mapema.
- Kama njia ya uzazi wa mpango.
- Kugundua hitilafu katika tezi za ngono.
Joto la basal hupimwa hasa ili kukokotoa siku ya mwanzo wa awamu ya ovulatory ya mzunguko. Hii ndiyo njia rahisi na ya bei nafuu. Kuamua ovulation kwa joto la basal ni rahisi sana ikiwa unapima mara kwa mara na kufuata sheria zote.
Kipimo sahihi ndio ufunguo wa ufanisi wa mbinu
Ili matokeo ya njia yawe ya kweli, ni muhimu kufuata maagizo yote wakati wa kupima BBT, kwa sababu ni muhimu sana kwamba chati ya joto la basal wakati wa ovulation inajumuisha data sahihi na ya kuaminika pekee. Kuna seti ya kanuni za msingi:
- Kipimo cha halijoto hufanywa kila siku kwa wakati mmoja (kabisa - 7.00-7.30) kwenye puru.
- Kabla ya utaratibu, lazima ulale angalau saa 3.
- Ikiwa mwanamke anahitaji kuamka kitandani kabla ya muda wa kipimo, basi ni lazima usomaji ufanyike kabla ya kusimama wima.
- Kipimajoto lazima kwanza kiandaliwe na kuwekwa karibu na kitanda. Ikung'ute kabla ya kulala.
- Unaweza kupima halijoto katika mkao wa mlalo pekee, ukiwa umelala bila kutikisika kwa upande wako.
- Usibadilike wakati wa mzungukokipima joto.
- Ni afadhali kuingiza usomaji kwenye jedwali mara tu baada ya kipimo.
Vipimajoto vya dijitali na zebaki vinafaa kwa vipimo. Lakini thermometer ya infrared haikusudiwa kabisa kwa njia hii, kwa kuwa ina uwezekano mkubwa wa makosa katika matokeo. Kwa kuwa joto la basal kabla ya ovulation na siku inapoanza hutofautiana na 0.2-0.3 ° C tu, thermometer hiyo haiwezi kuonyesha tofauti hii. Thermometer ya elektroniki inatoa makosa makubwa ikiwa hutafuata maagizo ya matumizi yake. Vipimo sahihi zaidi vinaweza kupatikana kwa kutumia kipimajoto cha zebaki, hata hivyo, kinahitaji uangalifu maalum wakati wa kushughulikia.
Wakati viashiria vilivyopokelewa vinaweza kuwa si sahihi
Ni lazima ikumbukwe kwamba joto la basal wakati wa ovulation, kawaida ambayo ni ya mtu binafsi kwa kila mwanamke, inaweza kubadilika kulingana na ushawishi wa mambo mbalimbali. Mara nyingi, mvuto wa nje kwenye mwili husababisha ukweli kwamba viashiria vya BBT vinapotoshwa sana na hawana thamani ya taarifa. Mambo haya ni pamoja na:
- Ndege, uhamisho, safari za kikazi.
- Mfadhaiko.
- Unywaji wa pombe kupita kiasi.
- Kutumia dawa za kisaikolojia na homoni.
- Michakato ya uchochezi katika mwili, homa.
- Kuongeza shughuli za kimwili.
- Kulala kwa muda mfupi.
- Kutofuata maagizo ya kipimo.
- Kujamiiana saa chache kabla ya kipimo.
Ikiwa kitu kutoka kwenye orodha iliyo hapo juu kilifanyika, basivipimo si vya kuaminika. Na siku ambayo kulikuwa na ukiukaji inaweza kupuuzwa katika ujenzi wa grafu.
Jinsi ya kupanga chati ya halijoto ya basal
Ili kuunda grafu ya halijoto ya basal, unahitaji kupima kila siku na kuandika madokezo kwenye daftari maalum lililoteuliwa. Grafu ni makutano ya mistari miwili kwenye pembe ya kulia. Mhimili wa wima una data juu ya joto, kwa mfano, kutoka 35.7 hadi 37.3 ° C, na kwenye mhimili wa usawa ni siku za mzunguko wa hedhi. Kila seli inalingana na 0.1 °C na siku 1. Baada ya kufanya kipimo, unahitaji kupata siku ya mzunguko kwenye grafu, kiakili kuteka mstari na kuweka dot mbele ya joto la taka. Mwishoni mwa mzunguko, pointi zote za grafu zimeunganishwa, mkunjo unaotokana ni onyesho linalolengwa la mabadiliko ya homoni katika mwili wa mwanamke.
Katika chati, unapaswa kuonyesha tarehe ya sasa na uunde safu wima kwa vidokezo maalum. Ili kufanya data ikamilike vya kutosha, unaweza kueleza hali yako ya afya, dalili zinazoonekana, au hali zinazoweza kuonyeshwa kwenye mabadiliko ya joto la basal.
Ikiwa mwanamke hajui vizuri jinsi ya kupanga joto la basal, basi daktari wa uzazi kutoka kliniki ya ujauzito bila shaka ataeleza jinsi ya kufanya hivyo, na pia kusaidia kufafanua data.
Sasa kuna programu nyingi ambazo unaweza kuunda ratiba ya kielektroniki ambayo itakuwa karibu kila wakati. Katika kesi hiyo, mwanamke anahitaji tu kuingia joto. Mpango utafanya yaliyosalia.
Nakala ya grafu
Katika hilinjia ya kuamua uzazi, ni muhimu si tu kujenga, lakini pia kufafanua grafu za joto la basal. Kawaida kwa kila mwanamke ni mtu binafsi. Hata hivyo, kuna mtazamo wa takriban wa grafu, ambayo inapaswa kupatikana ikiwa gonads zinafanya kazi vizuri. Ili kuchambua curve inayosababisha, unahitaji kujenga vipengele vifuatavyo: mstari unaoingiliana, mstari wa ovulation, muda wa awamu ya pili.
Mstari unaopishana (wa kati) umejengwa zaidi ya pointi 6 za mzunguko wa folikoli bila kuzingatia siku na siku 5 za kwanza ambapo viashirio vilipotoka sana kutokana na mambo ya nje. Kipengele hiki hakina maana. Lakini ni muhimu kwa uwazi.
Joto la basal hushuka siku ya kudondoshwa kwa yai, kwa hivyo ili kubainisha siku ya utungaji mimba yenye mafanikio, unahitaji kupata pointi mfululizo ambazo ziko chini ya mstari unaopishana. Wakati huo huo, viwango vya joto vya 2 kati ya 3 vinapaswa kutofautiana na angalau 0.1 ° C kutoka katikati, na angalau 1 kati yao inapaswa kuwa na tofauti ya 0.2 ° C nayo. Siku iliyofuata baada ya hayo, unaweza kuona kuruka kwa uhakika hadi digrii 0.3-0.4. Katika mahali hapa, unahitaji kuteka mstari wa ovulation. Ikiwa kuna shida na njia hii, basi unaweza kutumia sheria ya "kidole" kupanga njama. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kuwatenga pointi zote ambazo hutofautiana na digrii 0.2 kutoka kwa kiashiria cha awali au kinachofuata. Na kulingana na ratiba inayotokana, tengeneza mstari wa ovulation.
Joto la basal baada ya kudondoshwa kwa yai kwenye njia ya haja kubwa linapaswa kuwekwa kwenye alamaZaidi ya 37 ° C kwa wiki 2. Kupotoka kwa muda wa awamu ya pili au kuruka kidogo kwa joto kunaonyesha kutofanya kazi kwa ovari au tija ya chini ya corpus luteum. Ikiwa mizunguko 2 mfululizo muda wa awamu ya pili hauzidi siku 10, basi ni muhimu kushauriana na gynecologist, kwa kuwa hii ndiyo ishara kuu ya upungufu wa progesterone ya awamu ya luteal.
Chati ya halijoto ya basal wakati wa kudondosha yai inapaswa pia kuendana na kawaida kwa kigezo kama vile tofauti ya halijoto kati ya awamu ya folikoli na lutea. Kiashiria hiki kinapaswa kuwa sawa na zaidi ya 0.4 °С.
Je, jedwali linaonekanaje katika uwepo wa ovulation na patholojia
Ratiba ya kawaida ya ovulatory ina awamu mbili. Katika kwanza, joto la wastani la 36.5-36.8 ° C linaweza kuzingatiwa kwa wiki 1-3, kisha kushuka kwa 0.2-0.3 ° C na kupanda kwa kasi hadi 37 ° C na hapo juu. Katika kesi hiyo, sehemu ya pili ya ratiba haipaswi kuwa mfupi kuliko siku 12-16, na kabla ya kuanza kwa damu, kuna kupungua kidogo kwa joto. Kwa mchoro inaonekana hivi:
Unapaswa pia kutoa mifano ya chati za halijoto ya basal ambapo ugonjwa unaweza kufuatiliwa. Curve katika kesi hii itatofautiana na kawaida kwa njia mbalimbali. Ikiwa kuna upungufu wa estrojeni-progesterone, basi kuruka kwa joto hakutakuwa zaidi ya 0.2-0.3 ° C. Hali hii imejaa utasa, kwa hivyo, inahitaji rufaa kwa wataalamu.
Ikiwa awamu ya pili kwenye chati ni fupi kuliko siku 10, basi hiiishara wazi ya upungufu wa progesterone. Kawaida, hakuna kupungua kwa joto kabla ya kuanza kwa damu ya hedhi. Katika kesi hii, mimba inawezekana, lakini katika hatari ya kuahirishwa.
Ikiwa kuna ukosefu wa estrojeni katika mwili wa mwanamke, basi ratiba itakuwa ya machafuko, tofauti kabisa na kawaida. Huenda pia kutokana na ushawishi wa mambo ya nje (ndege, unywaji wa pombe kupita kiasi, uvimbe, n.k.).
Wakati mkunjo hauna miruko mikali katika halijoto na ni jedwali moja tu, basi huu unaitwa mzunguko wa anovulatory. Hii hutokea kwa wanawake wenye afya, lakini si zaidi ya mara 1-2 kwa mwaka. Ikiwa hii inarudiwa kutoka kwa mzunguko hadi mzunguko, basi hii inaweza kuwa ishara ya utasa.
Ikiwa, baada ya awamu ya pili, hakuna joto la chini, basi kuna uwezekano mkubwa kuwa mwanamke ni mjamzito.
Kubainisha chati za halijoto ya basal, mifano ambayo imewasilishwa hapo juu, kunahitaji ujuzi wa kitaalamu. Kwa hivyo, hupaswi kufanya hitimisho peke yako, jitambue na kuagiza matibabu.
Faida na hasara za mbinu
Faida ya mbinu ni upatikanaji wake kabisa, usahili na kutokuwepo kwa jumla kwa gharama. Wakati chati ya joto la basal wakati wa ovulation inasimamiwa na mwanamke mara kwa mara, hii inafanya uwezekano wa kuamua siku za ovulation, kutambua ujauzito wa mapema kwa wakati, au kuchunguza homoni.kupotoka na kushauriana na daktari wa uzazi.
Hata hivyo, kuna ubaya pia katika mbinu. Njia hii si sahihi sana kutokana na sifa za kibinafsi za kila kiumbe. Hizi hapa ni hasara zake kuu:
- Haitabiri ni lini awamu ya ovulatory itakuja.
- Haitoi taarifa sahihi kuhusu wakati ulitoa yai.
- Haihakikishii, hata kwa ratiba ya kawaida ya pande mbili, kwamba ovulation kweli ilifanyika.
- Haiwezi kutoa taarifa mahususi kuhusu kiasi cha projesteroni katika damu.
- Haitoi data kuhusu utendakazi wa kawaida wa corpus luteum.
Ili kujua haswa jinsi njia hii ni ya kuelimisha, ni muhimu katika mizunguko miwili ya kwanza kuchukua vipimo vya damu kwa ajili ya homoni za kike na kufanya uchunguzi wa ultrasound. Ikiwa data ya grafu na utafiti inafanana, basi mwanamke anaweza kuweka kwa urahisi grafu ya joto la basal. Kawaida na mikengeuko inayoonyeshwa kwenye mkunjo, katika kesi hii, italingana na hali halisi.
Njia hii ni rahisi, rahisi na haihitaji gharama za kifedha. Ikiwa unafuata sheria zote kwa usahihi na unajua jinsi ya kufafanua chati ya joto la basal, basi kujua siku ya ovulation na kupanga mimba ni rahisi sana. Walakini, ikiwa kuna kupotoka kutoka kwa kawaida, inafaa kuwasiliana na mtaalamu ili kuzuia ukuaji wa michakato ya kiitolojia.
