Kila mtu anajua jinsi tunda hili lilivyo na afya. Lemon husaidia kwa ishara za kwanza za baridi, inaboresha kinga na hujaa mwili na vitamini. Lakini watu wachache wanajua jinsi limau huathiri shinikizo la mtu. Ina uwezo wa ajabu wa kuishusha, kuondoa dalili za shinikizo la damu.
Lakini shinikizo la damu ni ugonjwa wa kawaida, ukipuuza ambao unaweza kusababisha matokeo yasiyofurahisha. Kwa hiyo, ni muhimu kufuatilia kwa makini kiwango cha shinikizo, tembelea daktari kwa mitihani ya kawaida na usisahau kuhusu dawa za jadi. Kwa bahati nzuri, kuna mapishi mengi ya limau kwa shinikizo la juu na la chini la damu.
Sifa muhimu za limau
Tunda hili ni maarufu kwa utungaji wake wa kipekee na wingi wa vitamini na madini. Ndio maana limau inaitwa mfalme wa matunda yote ya machungwa. Mbali na vitamini C, B na E, ni pamoja na vitu muhimu kama pectin, citrine, potasiamu, fluorine, chuma, manganese, shaba, zinki, molybdenum, boroni na macronutrients nyingine nyingi. katika limaumengi ya wanga, nyuzinyuzi, asidi kikaboni na protini. Pia ina mafuta muhimu.
Kwa matumizi ya mara kwa mara ya tunda hili, mishipa ya damu huimarishwa, shughuli za mfumo wa neva huwa za kawaida. Moja ya vipengele muhimu zaidi vya kufuatilia katika muundo wake ni magnesiamu. Ni yeye ambaye hulinda moyo kutokana na magonjwa mengi, ikiwa ni pamoja na kutokana na mashambulizi ya moyo. Ulaji wa kila siku wa magnesiamu huzuia damu katika vyombo, ambayo inaweza kutokea kwa shinikizo la damu. Kwa kuongeza, sifa zifuatazo za limau zinapaswa kuzingatiwa:
- Kizuia oksijeni.
- Kuzuia uchochezi.
- Anticonvulsant.
- Antipyretic.
- Immunomodulating.
- Uponyaji wa kidonda.
Shukrani kwa sifa hizi, limau linachukuliwa kuwa tunda bora katika matibabu na kinga ya magonjwa kadhaa.
Athari ya limau kwenye mwili
Vipengele vifuatavyo vya limau vinaweza kutofautishwa, na hivyo kufanya uwezekano wa kuzuia matatizo makubwa ya kiafya:
- asidi ya nikotini, iliyo katika muundo wake, hupunguza shinikizo la damu.
- Retinol ina uwezo wa kurejesha unyumbufu wa seli na kuongeza kasi ya ukuaji wa seli mpya.
- Thiamini huzuia uharibifu wa seli za neva.
- Riboflauini huwaongezea oksijeni, huku ikiongeza kiwango cha himoglobini.
- Ascorbic acid husaidia kupunguza kuganda kwa damu na kupunguza hatari ya kuganda kwa damu.
- Asidi Folic katika limau huboresha kazimichakato yote ya kibayolojia katika mwili.
Tunda lina athari chanya katika utendaji kazi wa viungo vyote vya ndani. Hurekebisha shinikizo la damu, huimarisha mfumo wa kinga, na pia huzuia kushindwa kwa mfumo wa neva na mishipa.
Athari ya limau kwenye shinikizo la damu
Kila mtu anayekabiliwa na tatizo la presha au presha anashangaa jinsi limau huathiri shinikizo la damu. Je, inapunguza utendaji wake au inaongeza? Madaktari wanadai kuwa kwa ulaji wa wastani wa tiba za watu kulingana na limau au matunda safi, hurekebisha shinikizo la damu. Kwa hiyo, inaweza kutumika kwa shinikizo la damu na hypotension. Jambo kuu ni kuchanganya kwa usahihi na bidhaa nyingine ambazo zina mali sawa. Kuamua kama limau huathiri shinikizo la damu ni rahisi sana kutokana na uzoefu wetu wenyewe. Ili kufanya hivyo, unahitaji tu kuandaa dawa yoyote kulingana na matunda na kupima shinikizo kabla na baada ya kuichukua kama kozi. Matokeo mazuri huonekana ndani ya wiki moja.
Mara nyingi, limau huliwa ili kupunguza shinikizo la damu. Ili kufikia lengo hili, unaweza kunywa chai na limao. Athari kwenye shinikizo itakuwa sawa. Kulingana na tafiti nyingi, matumizi ya kila siku ya matunda haya kwa wiki yatatoa athari ya kudumu kwa namna ya kupungua kwa shinikizo kwa 10%. Ikiwa utaendelea kuchukua kwa mwezi, unaweza kuongeza shinikizo la chini kwa kiwango cha kawaida kinachohitajika. Baada ya hayo, lazima ifuatiliwe mara kwa mara ili usipoteze wakati inapoanza kuinuka tena. Ili usiwe na shaka juu ya mali ya limau ili kuongeza shinikizo, ni muhimu kuelewa ni jinsi gani hasahuathiri mfumo wa moyo na mishipa.
Je limau hupunguza shinikizo la damu?
Kwa kujua jinsi limau huathiri shinikizo, unaweza kujiokoa kutokana na dalili nyingi zisizofurahi. Kutokana na shinikizo la damu, tunda hili husaidia kutokana na sifa zifuatazo:
- Vitu muhimu vya limau hupunguza damu kikamilifu. Hii huondoa dalili mbaya za shinikizo la damu.
- Seti ya vipengele vya kufuatilia kutoka kwenye maji ya limao ina athari ya manufaa kwenye mishipa ya damu. Ubora wao, elasticity, nguvu huongezeka, ambayo hutumika kama kuzuia kupanda kwa kasi kwa shinikizo.
- Ndimu hupunguza viwango vya cholesterol kwenye damu. Hii huzuia kutokea kwa plaque za atherosclerotic.
- Kwa matumizi yake ya mara kwa mara, kiwango kinachohitajika cha utungaji wa ioni hudumishwa, ambayo ina athari ya manufaa kwenye mkazo laini wa myocardiamu.
Kwa kujua jinsi limau huathiri shinikizo la damu, bila shaka unaweza kuijumuisha katika mlo wako wa kila siku. Lemon na juisi yake iliyopuliwa hivi karibuni ni kinga bora ya shinikizo la damu, lakini kwa dalili zilizotamkwa za shida ya shinikizo la damu, tiba tata tu na dawa zitasaidia. Kwa hivyo, ikiwa una matatizo makubwa ya shinikizo, hupaswi kuahirisha kutembelea daktari.
Madhara ya limau
Tayari inajulikana jinsi limau huathiri shinikizo la damu linapoinuka. Hata hivyo, si mara zote matunda haya yanaweza kuleta faida tu. Kama bidhaa yoyote ya chakula iliyo na vitamini na asidi nyingi, limau inacontraindications kwa matumizi. Haipaswi kuliwa na wale wanaougua magonjwa yafuatayo:
- Pathologies ya njia ya utumbo.
- Pamoja na kuongezeka kwa kiwango cha tindikali tumboni.
- Katika uwepo wa kutovumilia kwa mtu binafsi na mzio wa matunda ya machungwa.
- Matatizo ya meno, ikiwa ni pamoja na kukonda enamel.
- Vidonda vya tumbo.
- Pancreatitis ya papo hapo, homa ya ini.
- Neoplasms ya Oncological.
Haipendekezwi kula tunda hili kwa wingi kwa wajawazito, pamoja na wale wanaonyonyesha. Athari ya limau kwenye shinikizo sio juu sana. Lakini inaweza kusababisha allergy kali kwa mama na mtoto. Unapoitumia kama kinga dhidi ya kupanda kwa shinikizo, lazima uzingatie sheria zifuatazo:
- Usile zaidi ya ndimu mbili kwa siku.
- Kwa kuwa tunda hilo huharibu enamel ya jino, unapaswa kupiga mswaki kila wakati kisha utumie suuza maalum.
- Ulaji wa ndimu mara nyingi husababisha matatizo ya usagaji chakula na vipele kwenye ngozi.
Athari ya limau kwenye shinikizo la damu inajulikana. Hata hivyo, wakati wa kutumia matunda haya ili kupunguza utendaji wake, ni muhimu sana kufuatilia hisia zako mwenyewe. Ikiwa unapata maumivu ya tumbo au vipele vya ajabu vya ngozi, unapaswa kuacha mara moja kula limau na utumie tiba za watu kulingana na hilo.
Chai yenye limau kwa shinikizo la damu
Kinywaji hiki kitamu kitasaidia kupunguza shinikizo la damu na kuboresha hali ya afya inapotokea dalili za kwanza za baridi. Kwa madhumuni ya dawalazima iwe tayari kulingana na mapishi maalum. Ili kufanya hivyo, unahitaji kumwaga vijiko viwili vya peel kavu ya limao na glasi mbili za maji na chemsha kwa muda wa dakika 3 juu ya joto la kati. Kisha mchuzi umefunikwa na kifuniko na kuingizwa kwa muda wa dakika 20. Unahitaji kunywa chai ya limao kabla ya milo, 100 ml kila moja. Baada ya siku sita au saba za matumizi ya kawaida, unaweza kuona athari ya manufaa kutoka kwake. Kila daktari anajua jinsi chai ya limao inathiri shinikizo la damu. Kwa hivyo, bila shaka unaweza kutumia kichocheo hiki cha shinikizo la damu.
Jinsi ya kunywa limau safi?
Kuna tofauti chache za mapishi ya limau kwa ajili ya kupunguza shinikizo la damu. Hata hivyo, njia rahisi na yenye ufanisi zaidi ya kutibu ishara za shinikizo la damu ni kutumia limau katika fomu yake safi. Ili kufanya hivyo, itapunguza juisi kutoka kwenye massa ya limao, kukusanya kwenye kijiko na kuiweka chini ya ulimi. Njia hii ni nzuri sana, na, tofauti na mapishi mengine, inatoa matokeo ya haraka ya umeme. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba ni chini ya ulimi kuna mishipa mikubwa, ambayo inaruhusu vitu vyenye kazi kupenya damu kwa kasi zaidi.
Iwapo njia hii inaonekana kuwa kali sana, unaweza kuongeza kijiko cha chai cha juisi katika mililita 100 za maji moto. Suluhisho kama hilo lazima linywe baada ya kila mlo. Kozi ya matibabu inapaswa kuwa angalau mwezi mmoja. Kisha unahitaji kukatiza kwa wiki 3 ili kutathmini mienendo ya shinikizo la damu. Huna haja ya kuongeza sukari au asali kwa limao katika fomu yake safi. Hii itapunguza mali yake ya dawa. Kujua jinsi limau huathiri shinikizo la damu itasaidia tuhatua za mwanzo za shinikizo la damu. Ugonjwa uliopuuzwa unapaswa kutibiwa na daktari pekee.
Maji yenye shinikizo la limao
Limau iliyotengenezewa nyumbani pia itasaidia kurekebisha shinikizo la damu na shinikizo la damu. Itachukua hatua laini zaidi kuliko limau safi, lakini sio chini ya ufanisi. Ili kutengeneza maji ya limao utahitaji:
- 1.5 lita za maji ya madini tulivu.
- ndimu 2 zilizoiva.
Unahitaji kuandaa limau kulingana na kanuni ifuatayo:
- Osha matunda, uyafute kwa taulo na ukate kwenye miduara nyembamba.
- Ziweke kwenye jagi kubwa au chombo kingine chochote kinachofaa.
- Mimina maji baridi ya madini na funika ili mwinuko.
Kwa kawaida saa moja inatosha kwa limau kuingiza na vipande vya limau kutoa juisi. Unahitaji kunywa kinywaji hicho wakati wa mchana kabla ya milo, na hifadhi kwenye jokofu.
Tincture ya ganda la limao
Ili kurekebisha shinikizo la damu, unaweza kutengeneza tincture ya peel ya limau nyumbani. Kwa ajili yake, unahitaji mandimu 5 na 500 ml ya vodka. Matunda yanahitaji kuoshwa, kusafishwa na kukatwa vipande vidogo. Kisha zest iliyokamilishwa lazima iwekwe kwenye sufuria ndogo au chombo kingine chochote kinachoweza kufungwa. Yaliyomo kwenye sufuria hutiwa na vodka na kufunikwa na kifuniko. Tincture inapaswa kuwekwa mahali pa giza na kavu kwa angalau wiki mbili. Tumia kabla ya milo asubuhi na jioni kwa matone 30. Muda wa matibabu ni siku 30.
Mapishi bora ya shinikizo la limau
Mojawapo ya mapishi maarufu zaidi ya shinikizo la damu ni mchanganyiko wa limau na makalio ya waridi na asali. Umaarufu wake ni kutokana na ufanisi wake wa juu na ladha ya kupendeza. Kwa kupikia, unahitaji kuhifadhi kwenye idadi ifuatayo ya bidhaa:
- ndimu 4.
- 150g rose hips.
- vijiko 2 vya asali.
Kwanza unahitaji kuosha kila kitu. Kisha unahitaji kusafisha viuno vya rose na kuondoa zest ya limao. Baada ya hayo, saga kila kitu kwenye blender ili kufanya slurry. Mimina ndani ya bakuli na kuongeza asali huko. Baada ya kuchanganya mchanganyiko kabisa, unahitaji kuifunika kwa kifuniko na kuiweka kwenye jokofu kwa infusion. Baada ya siku tatu, unaweza kunywa vijiko viwili kwa siku kama dessert. Ndani ya mwezi mmoja wa matumizi ya kila siku, shinikizo la damu litakaribia kiwango cha kawaida kinachohitajika.
