Hakika mwanamke yeyote atavutiwa kujua kwanini wakati wa hedhi unataka peremende. Karibu kila mwakilishi wa jinsia dhaifu anakabiliwa na hali ambapo, wakati wa kutokwa damu kwa hedhi, anavutiwa sana na pipi, chokoleti na vyakula vingine vya kupendeza.
Fiziolojia ya kike kama chanzo cha hamu ya sukari
Ili kuelewa sababu kwa nini unataka peremende wakati wa siku muhimu, unahitaji kuelewa vyema utendakazi wa mwili wa kike. Haitakuwa ugunduzi kwa mtu yeyote kwamba mzunguko wa hedhi una vipindi fulani. Wakati wa sehemu ya kwanza, yai hukomaa katika mwili. Katika kipindi hiki cha muda, ongezeko la mkusanyiko wa estrojeni katika damu huzingatiwa. Wakati ovulation inapotokea, maudhui ya homoni hii hufikia kilele chake.
Baada ya hayo, yai lililokomaa huwa kwenye mirija ya uzazi, na nguvu zote za mwili huunganishwa kwa ajili yauwezekano wa mbolea. Baada ya ovulation imefanyika, kiwango cha progesterone kinaongezeka, ambacho kinasimamia utendaji wa viungo vya mfumo wa uzazi na kudhibiti mzunguko wa hedhi. Ni homoni hii ambayo inajenga hali nzuri kwa maendeleo zaidi ya fetusi na mimba. Na ni katika kipindi hiki ambacho mwili huanza kuhitaji wanga kwa urahisi, ambayo ni pamoja na pipi. Ili uweze kueleza kwa nini wakati wa hedhi unataka peremende nyingi.
Kukosekana kwa usawa wa homoni
Progesterone ni mtangulizi wa idadi kubwa ya homoni. Na wakati kiwango chake kinabadilika, matatizo hutokea katika utendaji wa mwili. Ikiwa mimba haifanyiki, basi kiwango cha homoni hii huanza kuanguka. Kisha, mwishoni mwa mzunguko ujao wa hedhi, wakati mkusanyiko wa estrojeni na progesterone huanguka, kuna hali ambayo pia kuna hamu ya kula pipi, yaani, mabadiliko haya yanaweza kueleza kwa nini unataka pipi wakati wa hedhi. Kwa hivyo mwili wa kike unajaribu kupata kiasi kinachokosekana cha nishati.
Hivyo basi, hali ya homoni ya mwanamke, ambayo hubadilika katika mzunguko mzima, huathiri moja kwa moja hamu ya chakula.
Kutayarisha mwili kwa ujauzito ujao
Wakati mwili unajiandaa vyema kwa ujauzito, mwanamke pia anataka peremende. Hii inaweza kuelezwa na ukweli kwamba baada ya kukamilika kwa mchakato wa ovulation, kiwango cha progesterone huongezeka. Kinyume na msingi huu, ubongohupokea ishara kwamba kuna haja ya kukusanya vipengele muhimu na vitu ili kudumisha ujauzito. Kutokana na taratibu zilizo hapo juu, mwili wa mwanamke kabla ya kutokwa na damu ya hedhi unahitaji tamu au chumvi.
Upungufu wa vitamini mwilini
Jibu la swali la kwa nini wakati wa hedhi unataka pipi, pamoja na viwango vya homoni, itakuwa ukosefu wa vitamini katika mwili. Ni upungufu wa vitamini ambao huathiri upendeleo wa ladha wakati wa kutokwa na damu wakati wa hedhi.
Kwa mujibu wa madaktari, ukosefu wa virutubisho huathiri vibaya ufanyaji kazi wa mfumo wa usagaji chakula. Dalili za hali iliyoonyeshwa inapaswa kuzingatiwa kuvimbiwa mara kwa mara au kuhara, pamoja na kichefuchefu na kupata uzito dhidi ya historia ya kutokwa damu kwa hedhi. Mbali na ishara hizi, mabadiliko katika ladha ya chakula pia yataonyesha upungufu wa vitamini. Matokeo yake, mwanamke anakataa sahani za kawaida na hufanya uchaguzi kwa ajili ya bidhaa hizo ambazo hapo awali alikuwa ameepuka. Hii ni pamoja na bidhaa za confectionery na mkate. Hii ndiyo sababu nyingine inayokufanya utamani peremende nyingi wakati wa hedhi.
Sio ngumu sana kurekebisha tatizo hili. Inatosha kueneza mwili kwa kiasi muhimu cha vitu muhimu, na kisha tatizo litatatua yenyewe. Na hakuna mwanamke atakayejiambia: "Nataka peremende wakati wa hedhi."
Hata hivyo, hata upungufu wa vitamini ukiondolewa, tatizo la kutamani chipsi tamu litatokea kila mwezi tena na tena. Pamoja na hili ni muhimukubali na uchukue kawaida.
Katika baadhi ya matukio, si wanawake pekee, bali pia wanaume wanataka peremende baada ya mlo unaofuata. Kwa wakati huu, kuna hisia wazi kwamba mtu haonekani kuwa amekula. Katika hali hii, pipi na buns huchukua jukumu la dawamfadhaiko, kwa sababu baada ya kuzila, ubongo huanza kutoa homoni ya serotonin, ambayo hutoa hali nzuri na kuunda hisia za furaha.
Jinsi ya kutoharibu umbo wakati wa hedhi
Kulingana na wataalam wengi, wakati wa hedhi, hupaswi kupinga misukumo ya asili na jaribu kujizuia katika kula peremende. Mtazamo huu kwa hali utafanya iwezekane kuepuka unyogovu na kurahisisha kuvumilia usumbufu.
Kitu pekee ambacho kila msichana anaweza kukumbana nacho ni tatizo la kuwa mnene kupita kiasi. Na njia bora ya kutoka katika hali hiyo wakati unatamani peremende wakati wa hedhi ni kudhibiti hisia za njaa na kushiba.
Pia kuna njia za kudanganya mwili wako katika kipindi kigumu:
- Kwanza, unapaswa kuweka sheria ya kula mara kwa mara na mara kwa mara. Ni bora kugawanya sehemu ya sahani katika sehemu kadhaa, na sio kuila kwa wakati mmoja.
- Wakati wa kuchagua bidhaa, unapaswa kuzingatia mboga na matunda, pamoja na aina ya samaki na nyama isiyo na mafuta kidogo. Si lazima upate chokoleti unapotamani kitu kitamu.
- Ili usichukue kiasi kikubwa cha confectionery na usishangaekwa nini wakati wa hedhi unataka pipi, unapaswa kunywa kioevu iwezekanavyo. Hii itafanya iwezekane kupunguza hamu ya kula.
- Unapaswa kuzingatia shughuli zako uzipendazo na sio kufikiria kila mara kuhusu hamu ya kula.
- Ni muhimu kuepuka migogoro na hali za mfadhaiko katika kipindi kilichoonyeshwa, ili usishindwe na unyogovu baadaye.
Njia hizi zote zitaondoa uwezekano wa kupata uzito kupita kiasi katika siku chache muhimu za mzunguko wa hedhi.
Ulafi ulipozidi kutodhibitiwa
Wakati ulaji wa kupita kiasi katika siku muhimu umekuwa tatizo kubwa, kuna baadhi ya njia za kulitatua, zikiwemo:
- kutumia vidhibiti mimba vyenye homoni. Dawa hizi zitafanya iwezekanavyo kupunguza dalili za ugonjwa wa premenstrual, unaoathiri hisia ya njaa. Shukrani kwa dawa hizi, asili ya homoni ya mwanamke inarekebishwa hatua kwa hatua, ambayo husaidia kuboresha ustawi wake na kupunguza hamu kubwa ya kula chokoleti;
- kufuata mlo wa wastani kutakuruhusu usipoteze muda kufikiria kwa nini unatamani peremende wakati wa hedhi, lakini kutatua tatizo kwa kuchukua hatua madhubuti katika mfumo wa lishe ya wastani.
Jinsi ya kuzuia hamu ya kula peremende
Inakubalika kwa ujumla kuwa mtindo wa maisha na michezo kabla ya kuanza kwa mzunguko ni muhimu sana. KwaKwa kuongeza, kama njia mbadala ya kutumia muda kwenye skrini ya TV au kufuatilia kompyuta, ni bora kuchagua kutembea katika hewa safi. Hatua hizi zote sio tu zitaboresha hali ya kihisia, lakini pia zitasaidia kupunguza pauni za ziada.
Kuhusu utumiaji wa vidhibiti mimba vyenye homoni, ni bora kukabidhi chaguo lao kwa mtaalamu aliye na uzoefu. Uteuzi wa kujitegemea wa dawa hizi hauwezi kuwa njia bora ya kuathiri afya ya kila mwanamke. Kwa wale wasichana wanaopanga kuwa mama, njia hii haikubaliki kabisa.
Mbali na hatua hizi, madaktari wa magonjwa ya wanawake wanapendekeza wiki moja kabla ya kutokwa na damu kwa hedhi kuzingatia mchanganyiko wa multivitamini, ambao lazima uwe na vitamini B6, B12, D na magnesiamu.
Je, wanawake wote wanataka chokoleti
Mwili wa kila mtu, pamoja na wanawake, una sifa za kibinafsi. Kwa hivyo, haiwezekani kusema bila usawa kwamba mwakilishi yeyote wa jinsia dhaifu wakati wa kutokwa damu kwa hedhi anataka pipi na keki. Kuna wasichana ambao, kimsingi, hawawezi kuhusishwa na wapenzi wa kula kitu kama hicho. Na kuzungumza juu ya confectionery katika kesi hii sio lazima kabisa. Kwa baadhi yao, ugonjwa wa premenstrual ni ngumu sana. Na hakuna wakati wa chakula hata kidogo.
Hitimisho
Kwa hivyo, hamu ya pipi kabla na wakati wa hedhi inapaswa kuchukuliwa kama hali ya kawaida kabisa ambayo ina tabia ya mzunguko. Katika hali nyingine, bar ya chokoleti hutumika kama chanzo cha furaha na raha kwa mtu. Nani muhimu sio kupita kiasi hapa. Vinginevyo, imejaa uzito wa ziada wa mwili na, hatimaye, hali mbaya tena.
