Katika makala tutajua kwa nini unataka siki.
Tamaa ya mara kwa mara ya kula kitu cha siki inaweza kuonyesha kasoro kadhaa katika utendaji kazi wa kawaida wa mwili wa mwanadamu. Wakati, pamoja na ladha ya siki, bado unataka vyakula fulani, mwili unazungumza juu ya shida za kiafya dhahiri.
Kwa nini unataka siki?
Nini huashiria mwili unapotaka siki?
Utafiti lazima uanze na kile kilicho juu.
- Lishe. Labda mtu huyo amechukuliwa sana na kanuni za kula afya. Ni muhimu kutumia michuzi ya sour ya berry, kuongeza chumvi kwa chakula, kula mboga zilizochukuliwa kwa njia ya asili, kwa kiasi kinachofaa. Katika kesi hii, takwimu haitaharibika, na ladha ya ladha itakuwa kwa utaratibu. Kwa nini unataka siki, mara nyingi huuliza.
- Mwanzo wa ugonjwa wa ARVI au maambukizi ya kupumua kwa papo hapo. Katika kesi hii, mwili unapaswa kutumia akiba zote na kuchukua vitamini C kutoka kwa kila kitu kinachokuja. Anahitajikatika asidi ascorbic kuzalisha interferon, ambayo ni wakala wa asili wa antiviral. Wakati wa kushambulia virusi vya mafua na adenoviruses, asidi ascorbic inahitajika kwa kiasi kikubwa, na mtu anataka sour. Sio bure kwamba wataalam wanaagiza vitamini C kwa homa kama sehemu ya tiba tata.
- Avitaminosis. Ikiwa unataka siki, ni nini kinakosekana katika mwili? Ni ngumu sana kubaini ni kipi kati ya vitu hai vya kibaolojia haitoshi. Hili mara nyingi ni suala tata. Hata hivyo, ikiwa kuna tamaa ya kula kitu cha siki, hii inaonyesha upungufu wa vitamini C na magnesiamu. Ukosefu wa asidi ascorbic ina maonyesho yafuatayo: kupungua kwa ufanisi na uchovu; unyeti wa homa; ngozi ya rangi; matatizo ya usingizi; kutokwa na damu na udhaifu wa mishipa; maumivu ya kichwa; maumivu ya viungo na misuli. Upungufu wa magnesiamu huathiri mifumo yote ya mwili. Dalili za ugonjwa: udhaifu na uchovu hata baada ya kupumzika; kupoteza nywele na ubora duni wa ngozi, sahani za msumari; ndoto mbaya, maumivu ya kichwa, kuwashwa; degedege, neuropathies, tics; maumivu ya moyo. Dalili hizi zote mara nyingi hutokea kwa upungufu wa vitamini C na magnesiamu.
- Mimba. Katika mwili, wakati wa kusubiri mtoto, homoni huanza kuzalishwa ambayo ni tabia tu kwa kipindi hiki cha maisha. Toxicosis inaonekana, kama matokeo ambayo upendeleo wa ladha unaweza kubadilika. Mwanamke mmoja anataka chumvi, mwingine tamu, wa tatu anataka sauerkraut.
- Kiasi kikubwa cha vyakula visivyoweza kumeng'enywa. Mwili wakati huo huo hutafuta kuongeza asidi ya juisi ya tumbo ili kukabiliana na digestion ya chakula. Kwa nini tena unataka siki?
- Uvimbe wa njia ya utumbo (gastritis) yenye asidi iliyopungua ni mchakato wa kuvimba kwa tumbo. Mwili unaweza kuitikia kwa namna ya kutaka kula siki.
- Pathologies ya ini na mirija ya nyongo.
Katika hali hizi zote, unataka siki. Sababu lazima zibainishwe na daktari.
Sitaki siki tu. Hamu ya vyakula fulani
Ikiwa hakuna kalsiamu ya kutosha, mtu anahitaji kuzingatia bidhaa za maziwa yaliyochachushwa. Katika baadhi ya matukio, hutaki tu kitu cha siki, lakini bidhaa maalum na ladha hiyo. Mwili hujaribu kuwasiliana katika hali kama hizi:
- Matunda na matunda yaliyokauka (cranberries, currants, ndimu) - mwili unahitaji sana asidi askobiki na potasiamu. Kupungua kwa kinga ya mwili.
- Bidhaa za maziwa yaliyochacha - tan, ayran, maziwa yaliyookwa yakiwa yamechacha, jibini la Cottage, kefir, n.k. - upungufu wa kalsiamu, huongeza uwezekano wa kuendeleza osteoporosis. Miongoni mwa mambo mengine, kwa mapendekezo hayo ya ladha, ukosefu wa lysine, amino asidi tryptophan na leucine ni uwezekano. Misombo kama hiyo ni ya lazima, mwili unaweza kuipata tu na bidhaa za asili ya wanyama. Ndiyo maana unapaswa kuachana na ulaji mboga. Bidhaa za maziwa yenye rutuba - kulevya kwa kefir na mtindi kunaweza kuonyesha ukiukaji wa microflora ya njia ya utumbo, kupungua kwa maudhui ya bakteria yenye manufaa, pamoja na uzazi wa flora nyemelezi. Bidhaa yoyote iliyo na probiotics inapaswa kuchukuliwa.
Nininini cha kufanya?
Iwapo mtu ana hamu kubwa ya kula kitu - chenye chumvi, tamu, siki - hii ni dalili ya kutiliwa shaka. Kwa hiyo, inashauriwa kuchunguzwa na daktari. Unaweza kufanya zifuatazo peke yako: kuanza kufuatilia mlo wako mwenyewe. Ni muhimu kuongeza kiasi cha chakula kilicho na protini ikiwa mtu ni mboga: ili kupunguza ukosefu wa vipengele vya kufuatilia, inashauriwa kuchukua tata ya vitamini - dawa yoyote inapatikana. Ingiza kiasi kinachofaa cha karanga, mbegu na matunda kwenye lishe yako. Kiasi cha kutosha cha magnesiamu kinapatikana katika maharagwe ya kijani na kunde. Upungufu wa kalsiamu unaweza kufidiwa kwa vitamini kwa kutumia kipengele hiki cha kufuatilia, au kefir, jibini la Cottage na bidhaa zingine za maziwa yaliyochacha.
Ikiwa hakuna microflora yenye manufaa ya kutosha, unahitaji kuchukua probiotics, hata hivyo, kulingana na matokeo ya utafiti juu ya dysbacteriosis. Labda kwanza unahitaji kozi ya dawa zinazozuia mimea nyemelezi, baada ya hapo njia ya utumbo inakaliwa na bakteria yenye manufaa.
Unapaswa kutembelea daktari wa uzazi au kupima ujauzito. Hasa ikiwa hedhi yako imechelewa. Labda alipata mimba.
Ikiwa mtu anatibu baridi nyumbani, unahitaji kunywa dawa zilizowekwa na daktari, vitamini C, kula cranberries na limao.
Chunguza mirija ya nyongo na ini. Ili kufanya hivyo, unahitaji kutembelea gastroenterologist na kufanya ultrasound.
Jinsi ya kujua asidi ya tumbo nyumbani? Tazama hapa chini.
Uamuzi wa asidi
Tambua na uchunguzekiwango maalum cha asidi ni cha kuhitajika katika mazingira ya matibabu. Shukrani kwa mbinu za kisasa za utafiti, matokeo sahihi yanaweza kupatikana. Hata hivyo, inawezekana kubainisha iwapo asidi huongezeka au kupunguzwa nyumbani.
Je, inawezekana kuweka awali mwelekeo wa asidi (kupungua au kuongezeka) bila kuondoka nyumbani? Kwa kusudi hili, hakuna haja ya kununua vitendanishi vya gharama kubwa, kuchukua vipimo na kumeza probe. Mara ya kwanza, unaweza tu kuangalia kwa karibu mwili wako na makini na dalili hizo ambazo hazikuwepo hapo awali. Baada ya yote, wakati asidi inabadilika kwa mwelekeo wa kupungua au kuongezeka, hii haiwezi lakini kuathiri hali ya mwili, mabadiliko fulani yanazingatiwa.
Jinsi ya kujua asidi ya tumbo nyumbani?
Kupunguza kiwango cha asidi husababisha usumbufu katika microflora asilia ya matumbo. Hali bora huundwa kwa uzazi wa bakteria ya pathogenic. Kuongezeka kwa asidi huathiri vibaya hali ya kuta za tumbo. Kidonda au gastritis inaweza kuendeleza. Unaweza kutambua matatizo na tumbo kwa ishara za tabia. Kwa asidi ya juu, maumivu kwenye umio, kiungulia, belching ya siki huzingatiwa, ulimi umefunikwa na mipako nyeupe, na hali ya jumla inazidi kuwa mbaya. Kupungua kwa asidi kuna sifa ya harufu mbaya ya mdomo, uvimbe, kuhara, kupoteza nishati, kupoteza hamu ya kula na kinga. Kuna mbinu kadhaa rahisi za kutambua tatizo.
Litmus paper
Njia rahisi ni kwa litmuskaratasi. Unaweza kuitumia saa moja kabla ya chakula cha mchana kwa ulimi. Wakati kiashiria kinapogeuka pink, tunaweza kuzungumza juu ya maudhui ya juu ya asidi hidrokloric. Rangi ya bluu inaonyesha asidi ya chini ya tumbo. Kwa usahihi wa juu zaidi, unahitaji kuangalia mara kadhaa na kuchanganua matokeo.
Soda
Yeyusha nusu kijiko cha chai cha baking soda katika glasi ya maji safi ya uvuguvugu. Kunywa kioevu kilichosababisha kwenye tumbo tupu. Wakati belching inapojulikana baada ya muda, tunaweza kuzungumza juu ya kuongezeka kwa asidi.
Watu mara nyingi huuliza kwa nini unataka siki wakati una tindikali. Lakini si hivyo. Badala yake ni kinyume.
Ndimu
Ikiwa ladha ya limau kila wakati inaonekana kuwa chungu isiyovumilika, basi tumbo hupata asidi ya hidrokloriki kupita kiasi. Tunda hili linapoliwa kwa hamu maalum, kuna uwezekano mkubwa, asidi hupungua.
Asubuhi unahitaji kuchukua glasi ya juisi asilia kwenye tumbo tupu, ambayo imekamuliwa kutoka kwa tufaha chungu. Kwa kuonekana kwa maumivu na kuungua kwenye umio, tunaweza kuzungumza juu ya asidi ya juu ya tumbo.
Kiwango cha juu cha asidi hidrokloriki huthibitishwa na kiungulia kinachotokea baada ya uji wa mtama.
Tuzingatie faida na madhara ya limau mwilini.
Faida za limau
Kwa hivyo, ni faida gani za limau? Ziko katika karibu kila kitu: kutoka zest ya machungwa, ambayo ni, peel, hadi juisi, ambayo ina vitu vingi vyenye kazi, vya kibaolojia:
- Ndimu huongeza ufanisi wa tibamafua.
- Ina athari ya kuua viini, ya kuzuia uchochezi na ya kuzuia usaha kwenye hatua za mwanzo za angina.
- Ndimu ina potasiamu na chuma kwa wingi.
- Hupunguza matatizo ya usagaji chakula.
- Ndimu ni antioxidant kali.
- Nzuri kwa nywele na ngozi.
- Ina athari ya kutuliza maumivu.
- Huondoa kifafa.
- Tunda lina athari kali ya antiseptic.
- Calcium, ambayo imejumuishwa kwenye machungwa, husaidia kuimarisha meno, kucha na mifupa.
- Huboresha shughuli za mfumo wa fahamu.
- Ndimu inajulikana kwa utakaso na sifa zake za kuzuia sumu.
- Potasiamu inayopatikana kwenye ndimu husaidia kudumisha utendaji wa kawaida wa ubongo.
- Asidi ya citric hupunguza asidi ya juisi ya tumbo na kuyeyusha mawe kwenye figo, na kuyaondoa pamoja na sumu na vitu vyenye sumu.
- Vitamin A hukuwezesha kutumia limau kusaidia kuona.
Sifa muhimu za matunda pia huonyeshwa katika kuzuia na kupunguza dalili: arthrosis; rheumatism; minyoo; kipindupindu; hypotension; gout; kisukari; kifua kikuu; malaria; riketi.
Tunaendelea kuzingatia faida na madhara ya limau mwilini.
Madhara ya limau
Kama matunda mengine ya machungwa, limau ina vikwazo kadhaa kwa matumizi:
- Inaharibu enamel ya meno.
- Asidi ya citric husababisha muwashoutando wa mucous wa utumbo na tumbo.
- Huwasha majeraha, huzidisha michakato ya uchochezi yenye nguvu.
- Si ya kutumika kwa wagonjwa wa kongosho.
- Kula zaidi tunda hili huongeza shinikizo la damu.
- Huenda kusababisha athari za mzio.
- Limau pia imezuiliwa chini ya umri wa miaka mitatu, wanaonyonyesha na wanawake wajawazito.
Faida za limau ni muhimu sana, na zinapotumiwa kwa kiasi kinachofaa, kutakuwa na athari chanya kwenye mwili. Madhara huonekana mara nyingi wakati wa kula kupita kiasi.
