Idadi kubwa ya wanaume na wanawake wanajitahidi kuboresha miili yao ili kusiwe na gramu moja ya mafuta ndani yake, na misuli, kama wanasema, inacheza. Ili kufikia lengo hili, wengi huchoka katika vyumba vya fitness kwa saa. Mafunzo kweli hukufanya uwe na nguvu na ustahimilivu zaidi, lakini matuta yanayopendwa kwenye mikono, mabega, miguu na sehemu zingine za mwili sio haraka ya kuongezeka. Wataalamu katika uwanja wa lishe ya michezo ili kuharakisha mchakato walikuja na virutubisho vya lishe ambavyo husaidia "kuvimba" misuli. Mojawapo ya ujuzi wa hivi punde katika eneo hili ni KSB 55. Maoni kutoka kwa madaktari na watumiaji kama vile maporomoko ya theluji yaligusa Mtandao, na kufahamisha kila mtu kuhusu nguvu ya kichawi ya tiba hiyo. Lakini kuna watu ambao wana shaka ikiwa "ode" hizi zote za utukufu zimetengenezwa maalum? Nani yuko sahihi? KSB 55 iliyotangazwa ni kashfa? Au ni jambo kubwa kweli? Ili kujua, tuliamua kutafuta msaada kutoka kwa wataalam wa lishe ya michezo. Kwa maoni yao, KSB 55 ina mambo mengi muhimu. Nini hasa? Soma.
Protini ndio nyenzo za ujenzi wa misuli yetu
Hebu tuanze na mambo madogo: kwa nini watu hukuza misuli? Tunatumahi kuwa wanaoanza na wale ambao "tayari wanajua kila kitu juu yake" watajifunza kitu kutoka kwa nyenzo zetumpya. Kwa hiyo, karibu kila mtu anajua ukweli: misuli ya binadamu huongeza protini, kwa maneno mengine, protini. Kwa swali: "KSB 55 - talaka au ukweli?" ulimi unaomba kujibu: "Ndiyo, ni kweli, kwa sababu dawa hii ina kiasi cha 70 g ya protini kwa kila g 100 ya unga." Kuna aina nyingi za protini, lakini ni zile tu ambazo zina asidi muhimu ya amino zinaweza kuwa vifaa vya ujenzi. Kuna aina 20 tu kati yao, kati ya hizo 9 hazibadiliki (zinaingia mwili tu kutoka nje) na 11 zinaweza kubadilishwa (zinazozalishwa na mwili yenyewe). Muhimu ni muhimu kwa ukuaji wa misuli. Kwa mfano, 100 g ya gelatin ina karibu 90 g ya protini, lakini ina kiasi kidogo cha amino asidi muhimu, na hakuna tryptophan kabisa. Kwa hiyo, licha ya maudhui ya juu ya protini, gelatin haina maana kwa ajili ya kujenga mwili. Asidi ya amino muhimu zaidi kwa misuli ni leucine. Kwa njia, makocha mara nyingi hupendekeza virutubisho vya lishe vyenye leucine kwa wanariadha kujenga misuli haraka iwezekanavyo. Labda kwamba "maalum" asidi ya amino ambayo imetajwa kwenye mfuko wa KSB 55 ni leucine? Nashangaa kwa nini watengenezaji huficha taarifa muhimu kama hii?
KSB 55 - ni nini?
Hebu tujaribu kufafanua jina la virutubisho vya lishe. Nambari ya 55, kwa bahati mbaya, inabaki nyuma ya pazia la usiri, kwa sababu haihusiani na maudhui ya protini katika bidhaa, au umri wa watumiaji, au bei … hakuna chochote. Lakini KSB inasimama kwa urahisi - ni mkusanyiko wa protini ya whey. Hakika, protini ya whey ni jambo muhimu sana. Ina seti kamili ya amino asidi muhimu, na kwa kuongeza, ni boraantioxidant, yaani, pia huondoa aina yoyote ya ubaya kutoka kwa mwili, pamoja na huongeza kinga, huimarisha moyo na mishipa ya damu. Kwa bahati mbaya, protini ya whey huondolewa haraka kutoka kwa mwili kama inavyofyonzwa. Kwa hivyo, ili kupata athari, lazima itumike kabla ya mafunzo yenyewe na mara baada yake. Wanasayansi wa Kifaransa walifanya majaribio ya kutoa vikundi vya udhibiti wa bodybuilders protini mbalimbali. Kikundi kilichotumia protini ya whey kilionyesha matokeo bora. Kwa hivyo, ni salama kusema kwamba KSB 55 inategemea bidhaa nzuri sana.
Muundo kamili wa dawa
Ukweli uliothibitishwa: protini moja haitoshi kwa misuli yetu. Wape mafuta na wanga zaidi. Ndio, ndio, vitu ambavyo ni "hatia" katika mafuta ya mwili wetu. Ukweli ni kwamba wanga hubadilishwa kuwa mafuta ikiwa unakula sana (kwa mfano, kula keki kila siku), na kawaida huchukua jukumu la mafuta ya nishati, kwa sababu ambayo misuli huhimili mizigo yote ambayo huwekwa juu yao. katika vyumba vya mazoezi ya mwili. Hakutakuwa na wanga wa kutosha, misuli itaanza kutumia protini na kusahau kuhusu kujenga nyuzi zao. Kujibu swali: "KSB 55 - ni nini?", Haiwezekani kupitisha utungaji. Kwa mtazamo wa kwanza, ni usawa kabisa, kwa sababu kwa kila 70 g ya protini kuna 5 g ya mafuta na 22 g ya wanga. Wazalishaji waliamua kuacha habari kuhusu vitamini na microelements zilizo na mihuri saba, pamoja na majina ya "maalum" ya amino asidi. Lakini labda hii ni hatua ya makusudi ya wabuni wa ufungaji kuwatia watu fitina. Kimsingi, muundo sio mbaya, na unaweza kutoka kwa hiiVirutubisho vinatarajia matokeo mazuri.
Ambapo "mbwa amezikwa"
Fikiria hali ilivyo: mtu anachukua mkebe wa KSB 55. Hajui kama uhakikisho wote wa mtengenezaji umetalikishwa au la, anasoma tu muundo huo, anachunguza habari kuhusu athari chanya za bidhaa iliyoonyeshwa. kwenye kifurushi, na kuamua kuwa nyongeza hii ni ya kichawi na pia ya bei nafuu. Neno "kuzingatia" linavutia sana. Wengi wanaamini kwamba mara moja kujilimbikizia, ina maana mengi. Mara nyingi ni nzuri. Na hapa sio. Je, unajua jinsi KSB inavyotengenezwa? Kwa kupitisha whey ya kawaida kupitia utando maalum wa kauri na mashimo ya microscopic. Bado hawajajifunza jinsi ya kuwafanya wa kipenyo sawa, kwa hivyo utando huhifadhi sio protini tu, bali pia chembe kubwa za mafuta na lactose. Hii ni mkusanyiko uliothaminiwa. Lactose iliyomo ndani yake ni "hatia" ya kuhara iliyotajwa na watumiaji wengine wa dawa hii. Pia ana mshangao mwingine wa upande ambao unaathiri vibaya bei. Kwa hiyo, kwa swali: "KSB 55 - ni nini?" inaweza kujibiwa hivi: mojawapo ya virutubisho vya bei nafuu zaidi kwenye soko la dunia kwa bidhaa za kujenga mwili. Wakati mkusanyiko unakabiliwa na utakaso wa kina zaidi, whey isolate (WIS) na hidrolyzate (HSB) hupatikana, ambayo protini zina hadi 95%, na hakuna mafuta na lactose kabisa. ISB na GSB ni za thamani zaidi, na kwa hivyo ni ghali zaidi kuliko mkusanyiko, lakini ikiwa iko kwa kiasi katika muundo wa lishe bora, bei yake hushuka mara moja.
matokeo ya papo hapo
Kadiri "unavyochimba" kuhusu nyongeza, ndivyo unavyoona "imezikwa"mbwa." Mijadala mara nyingi hukutana na hakiki za shauku kuhusu matokeo ya kuchukua KSB 55. Talaka inaweza kushukiwa kwa maneno kama haya: "Matokeo yanaonekana karibu mara moja." Ukweli ni kwamba mara baada ya Workout au katika mchakato wa mafunzo, misuli haina kukua, bila kujali ni kiasi gani cha kubeba. Ongezeko linaloonekana kwa jicho linahusishwa na kukimbilia kwa msingi wa damu. Misuli yetu hukua kwa kupumzika, kwa mfano, katika ndoto. Hii haimaanishi kuwa tunapolala zaidi, ndivyo matuta yanaonekana zaidi kwenye mwili. Kila kitu lazima kiwe na usawa, na kupumzika pia. Lakini ukweli kwamba hakuna KSB 55 wala kirutubisho kingine chochote kinachoweza kuyeyusha mafuta na misuli inayovimba “mbele ya macho yetu” ni ukweli.
Inachukua muda gani kujenga misuli
Mbali na hakiki ambazo ni za uwongo, ingawa zilizoandikwa kwa uzuri kuhusu athari karibu ya papo hapo ya KSB 55 (laghai au ukweli wa maoni haya yote - sasa tunatafuta), kuna machapisho zaidi ya kutosha (na pamoja na picha za mafanikio!), Ambayo inaripoti kuwa matokeo hayakuwa ya papo hapo, lakini pia kwa haraka.
Unaweza kupata ripoti za vijana kwamba wamekuwa wakishiriki kikamilifu katika michezo kwa miaka mingi, lakini hawakuweza kuongeza wingi wa nyuzi hadi walipoanza kuchukua KSB 55. Wiki moja baadaye, kuongezeka kwa misuli yao ilikuwa kilo 3., na mwezi mmoja baadaye - 10 kg. Bila shaka ni ya kuvutia. Shida pekee ni kwamba misa, kimsingi, haiwezi kuongezeka haraka sana. Angalau hayo ni maoni ya Eddie Robinson, Alan Aragon, mshauri mkuu wa ujenzi wa mwili kwa jarida maarufu la Afya ya Wanaume, na wengine wengi. Aragon hutoa hesabu kama hizo, ambazo zimethibitishwa mara kwa mara na mazoezi.
| uzoefu wa mafunzo (miaka) | ongezeko kwa mwezi (% ya uzito wa mwili) | ukuaji kwa mwaka (kg) |
| 0-1 | hadi 1, 5 | mpaka 13 |
| 2-3 | hadi 1 | hadi 6 |
| 4 au zaidi | hadi 0.5 | hadi 1, 5 |
Vijana ambao wamejihusisha na michezo kwa miaka mingi wamewezaje kupata hadi kilo 10 kwa mwezi? Si wazi.
Huduma kwa kila tokeo
Kwa hivyo KSB 55 ni nini - ulaghai au jambo la maana sana? Jambo muhimu hapa ni swali la kipimo cha madawa ya kulevya. Vifurushi vinavyotolewa na "mtengenezaji halisi" wa bidhaa hizi lazima kiwe na maagizo ya matumizi.
Inasema kwa Kirusi kwamba poda inapaswa kupunguzwa katika glasi ya maji (moja ya vitu vichache ambavyo havina protini zao wenyewe) kwa kiasi cha kijiko 1, na kuchukua cocktail kama hiyo mara 2 siku. Kulingana na ukweli kwamba protini katika 100 g ya poda ni gramu 70, na katika kijiko (pamoja na slide) - kuhusu 6-7 g, kwa mahesabu rahisi tunapata kwamba 4.2-4.9 g ya protini huliwa kwa wakati mmoja. Pengine, hakuna mwanariadha ambaye hajui kwamba ili kufikia matokeo, protini lazima iingie ndani ya mwili angalau 2 g kwa kilo 1 ya uzito. Kwa kweli, 20-40 g kwa kipimo, mradi kuna dozi 5-6 kwa siku. Kwa hivyo kwa swali la KSB 55 ni nini - talaka au la, jibu linajipendekeza.
Analogi tamu za KSB 55
Pengine kila mtu anajua protini hiyo,muhimu kwa ukuaji wa misuli, iko katika karibu kila bidhaa ya chakula. Hata katika ndizi ya kawaida ni gramu 2.5, bila kutaja jibini la jumba, nyama, maziwa, mayai na karanga, ambayo protini inayotaka ni zaidi ya gramu 20 kwa 100 g ya bidhaa. Hata glasi ya maziwa ya skimmed ina 8.5 g. Kwa kula protini kabla na baada ya mafunzo, unaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa mwonekano wa mwili wako bila virutubisho, ambayo ni nini wanariadha wengi hufanya.
Wajenzi wa mwili wanaostahiki wanashauri wanaoanza kula kipande cha nyama ya ng'ombe iliyochemshwa kabla na baada ya mafunzo, ikiwa ni pamoja na njugu, hasa njugu na korosho, mayai, samaki na jibini la kottage iliyojaa protini ya casein katika mlo wa kila siku. Ili kusaidia bidhaa kusambaza protini kwa mwili wetu, na sio kuzibadilisha kabisa - hii ndiyo kazi kuu ya KSB 55. Mapitio ya madaktari yanaonyesha tu hili. Dawa yenyewe sio mbaya, lakini ili athari iliyoahidiwa na mtengenezaji kuja, unahitaji kuchanganya ulaji wake na lishe sahihi ya michezo.
Protini ya kupunguza uzito
Sio wavulana pekee, bali pia wasichana huacha maoni 55 kuhusu nyongeza ya KSB. Contraindications katika kesi hii inatumika tu kwa wanawake wajawazito na wale ambao ni mzio wa lactose. Wasichana mara nyingi huchukua nyongeza hii sio kupata misa ya misuli, lakini kupunguza uzito. Ndiyo, ndiyo, poda ya uchawi sio tu huongeza kiasi cha biceps, lakini pia hupunguza mafuta! Unaweza kupata maoni kutoka kwa wasichana ambao, baada ya kuanza kuchukua KSB 55 baada ya kujifungua, hawakupoteza tu kuhusu kilo 13 za uzito, lakini pia walipata kiuno cha wasp. Na hii, wanasema, ni kweli takatifu! Mara kwa mara onyesha kupoteza uzito nakwa kutumia KSB 55 mapitio ya madaktari. Jinsi ya kuchukua nyongeza ili kufikia lengo hili, kwa bahati mbaya, imeandikwa kidogo sana. Naam, hebu tujaze kiungo kilichokosekana katika maagizo. Ni muhimu kuelewa kwamba KSB 55 bado ni chakula ambacho kina maudhui ya kalori. Ikiwa unga utatumiwa tu kama nyongeza ya mlo wako wa kawaida, na hata katika viwango vya juu (ili kuchoma mafuta yako haraka), basi mstari wa kiuno unaweza kutoweka kabisa hivi karibuni.
Ili igeuke kuwa nyigu, unahitaji, kwanza, kushiriki kikamilifu kwa michezo (ukweli wa kawaida unaochosha), na pili, fuata mapendekezo yafuatayo:
- Badilisha mlo mmoja au miwili ya kawaida na sehemu ya maji ya protini shake;
- badala ya chakula cha jioni, tumia sehemu moja tu ya kirutubisho;
- chukua virutubisho kabla ya milo ili kupunguza hamu ya kula;
- kula virutubisho badala ya vitafunwa ili kuua njaa.
Mbinu, kama tunavyoona, inafanana sana na lishe ya kawaida, badala ya bidhaa hutumia "uchawi" KSB.
Bei ya toleo
Gharama ya bidhaa - hiyo ndiyo itatujibu swali: "KSB 55 - ni ulaghai au ni kweli?" Maoni ya watumiaji yalishindana kuhusu bei nafuu ya bidhaa na upatikanaji wake kwa makundi yote ya watu. Na ndivyo ilivyo! Ufungaji wa KSB 55 nchini Urusi na punguzo la wakati hugharimu rubles 1190 tu. Lakini hebu tuangalie hali kutoka upande mwingine. Katika mfuko wa KSB 55 kuna gramu 100 tu za dawa ya "dhahabu", iliyoundwa kwa ajili ya huduma 10. Hiyo ni, huduma moja bila utoaji hugharimu rubles 119. Kwa kulinganisha tu na hakuna chochotekwa sababu fulani, sio kwa matangazo, wacha tuchukue nyongeza ya lishe ya Whey Gold Standard, ambayo ina takriban faida sawa na KSB 55, na inagharimu kama rubles 4,300 kwa kila kopo, lakini ina kilo 2.27! Dozi moja ya nyongeza hii ni gramu 33, ambayo ni kwamba, jar ina karibu dozi 69. Moja inagharimu kiasi gani? Tunagawanya 4300 kwa 69 na kupata rubles 62.3. Pekee. Hii ni pamoja na ukweli kwamba gramu 33 za bidhaa ni pamoja na gramu 24 za protini, asidi zote muhimu, karibu asidi zote muhimu na kundi la vipengele vya kufuatilia. Ikiwa "unakwenda" virutubisho vingine vya chakula kulingana na mkusanyiko wa protini ya whey, matokeo yatakuwa takriban sawa. Jibu kuhusu "nafuu" ya KSB 55 inajipendekeza yenyewe.
Hitimisho
Yote yaliyo hapo juu yanazua shaka zenye msingi: je, maoni yanayosifu KSB 55 ni ya dhati? Kwa kweli hakuna contraindication kwa dawa. Ni wagonjwa tu wa mzio, wanawake wajawazito na watoto wanapaswa kujiepusha nayo, lakini tahadhari kama hizo hutumika kwa karibu nyongeza yoyote ya lishe. Hii inamaanisha kuwa kirutubisho cha KSB 55 hakina madhara na ni muhimu, kama vile bidhaa zote zilizo na protini ya whey. Ikiwa hutumii kwa matumizi yake, unaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa hali ya mifumo mingi ya mwili, kuimarisha kimetaboliki, na kuimarisha kinga. Kuhusu bei nafuu ya chombo hiki, suala hili lina utata sana. Kuhusu faida na ufanisi wake kuhusiana na kuongeza kiasi cha misuli, jibu hasi linajionyesha. Lakini haya ni maoni ya wataalam wa lishe ya michezo. Na mahali pa kutupa pesa zako ni suala la kibinafsi kwa kila mtu.
