Kuna wakati unahitaji kupoteza sauti yako. Hii inaweza kufanyika kwa saa chache tu. Kama sheria, laryngitis hutokea kutokana na overexertion ya kamba za sauti. Kwa hiyo, njia nyingi zinajumuisha kuongeza mzigo kwenye koo. Kwa hivyo unapotezaje sauti yako?
Twende tupige kelele
Hii ndiyo mbinu ya kawaida. Ili kutekeleza mpango, unahitaji mto. Unahitaji kuzika uso wako ndani yake na kupiga kelele. Baada ya dakika 15, unaweza kuchukua mapumziko mafupi, kisha uendelee.
Kupiga mayowe ndiyo njia rahisi na bora zaidi ya kupoteza sauti yako kwa haraka. Hata hivyo, itabidi kusubiri saa kadhaa. Njia hii ndiyo yenye ufanisi zaidi, kwani nyuzi za sauti ni ngumu sana. Wakati wa kufanya mazoezi kama hayo, unapaswa kukataa maji. Larynx kavu huwaka zaidi. Walakini, utapoteza sauti yako hata ikiwa unakunywa kidogo. Inachukua muda mrefu zaidi.
Ongea kwa kunong'ona
Jinsi ya kupoteza sauti yako bila kufanya kelele nyingi? Kwa urahisi. Zungumza kwa kunong'ona. Baada ya masaa machache, sauti itatoweka. Hii ni kutokana naukweli kwamba kunong'ona, kama kupiga kelele, husababisha mvutano mkali wa nyuzi za sauti. Wakati wa mazoezi, ni muhimu kupunguza kiasi cha maji yanayotumiwa. Larynx lazima ibaki kavu.
Kikohozi kikali
Kwa kuwa unaweza kupoteza sauti yako baada ya saa chache, unaweza kutumia mbinu zingine. Kwa kikohozi kikali, kamba za sauti pia hukaa. Inafaa kuzingatia kuwa mazoezi kama haya yanaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Ikiwa una dalili kama hiyo, unapaswa kuchukua mapumziko na kupumzika.
Kukohoa kunapendekezwa katika mbinu kadhaa. Katika kesi hiyo, koo inapaswa kuwa kavu. Kwa hivyo, maji, kama ilivyo katika kesi hapo juu, inapaswa kuachwa. Huenda ikachukua saa kadhaa kupoteza sauti yako.
Baridi
Jinsi ya kupoteza sauti yako kwa haraka bila kukaza sauti zako? Katika kesi hii, unaweza kutumia baridi. Unaweza kukandamiza. Pakiti ya barafu inapaswa kutumika kwenye koo kwa saa kadhaa. Inapopata joto, kibano kama hicho lazima kibadilishwe.
Ili usijeruhi ngozi, unahitaji kufunika pakiti ya barafu na kitambaa. Inastahili kuzingatia kwamba hii itaongeza muda wa utaratibu. Inafanyaje kazi? Kila kitu ni rahisi. Joto la chini husababisha misuli, ikiwa ni pamoja na sauti, kupungua. Wakati wa kutoa sauti, mishipa haitaweza kutetemeka kwa usahihi. Ili kuharakisha mchakato, unaweza kuzungumza, kuimba kwa sauti ya juu, au kupiga kelele.
Vipi kuhusu chakula?
Jinsi ya kupoteza sauti ukiwa nyumbani kwa kula baadhi ya vyakula? Kwanza kabisa, unapaswa kuzingatia vyakula vya asidi. Mtu fulaniinapendekeza kutumia siki diluted na maji ya limao. Vinywaji vya tindikali huwasha mishipa ya sauti. Matokeo yake, laryngitis inaweza kuendeleza. Aina fulani za ugonjwa huu hutokea kutokana na reflux ya asidi. Kwa hiyo, matumizi ya bidhaa hizo yanaweza kuathiri hali ya nyuzi za sauti.
Kwa hivyo hapa kuna baadhi ya mapishi. Punguza juisi ya mandimu mbili kwenye glasi ya maji baridi. Kinywaji kinapaswa kuwa siki. Katika glasi ya pili ya maji baridi, punguza mililita 10 za siki ya apple cider. Kuanza, unapaswa kunywa kinywaji na maji ya limao, ulala juu ya kitanda na kutupa kichwa chako nyuma. Katika nafasi hii, lazima iwe ndani ya dakika 15. Hii inapaswa kufuatiwa na kunyweshwa kwa siki ya tufaha ya cider.
Sasa unajua jinsi ya kupoteza sauti yako. Haipendekezi kutumia njia za mwisho za hapo juu, kwa vile vyakula vya tindikali sana vinaathiri vibaya hali ya utando wa mucous, ikiwa ni pamoja na tumbo. Njia hii ni kinyume chake kwa wale ambao ni mzio wa matunda ya machungwa. Unapaswa pia kuacha njia hii kwa wale ambao wana magonjwa ya utumbo. Hata hivyo, unapaswa kufikiria kwa makini kabla ya kujaribu afya yako.
