Kwa mwanamume, kujamiiana kwa mafanikio ni mojawapo ya kazi muhimu sana za maisha. Hata hivyo, chini ya hali fulani katika maisha, kazi hii inakiukwa. Kulingana na wataalamu, haupaswi kuogopa juu ya hili, lakini unahitaji kuanza matibabu haraka. Hakikisha kujiuliza jinsi ya kuboresha kazi ya erectile na utakuwa katika hali nzuri tena. Mwanamume tu anategemea maisha yake ya baadaye na afya. Katika makala hii, tutazungumzia jinsi ya kuboresha kazi ya erectile kwa kutumia njia na mazoezi mbalimbali kwa hili. Kwa hiyo, soma kwa makini habari iliyotolewa, na utakuwa na silaha asilimia mia moja. Kwa hivyo tuanze.
Upungufu wa nguvu za kiume ni nini
Wanaume wengi wa makamo na wazee hukutana na jambo hili. Dysfunction ya erectile ni mchakato wa muda mrefu wa patholojia ambao, wakati wa kujamiiana, damu haina mtiririko wa kutosha kwa sehemu za siri. Hii inasababisha tukiungo cha uzazi wa kiume hakiwi ngumu, ambayo ina maana kwamba haiwezekani kufanya ngono. Wakati huo huo, libido ya kiume inaweza kuwa ya kawaida.
Ikiwa matatizo ya utendakazi wa erectile hutokea mara kwa mara, hii haionyeshi uwepo wa patholojia zozote. Labda mwanamume ana kizuizi cha kisaikolojia. Hata hivyo, kudhoofika kwa kudumu kwa kazi hii ni tatizo linalohitaji kushughulikiwa kwa haraka. Kulingana na madaktari, kila mwaka vijana zaidi na zaidi huanza kushughulikia swali la jinsi ya kuboresha kazi ya erectile. Na kuna sababu nyingi za hii.
Sababu kuu za kutofanya kazi vizuri
Hebu tuangalie ni nini husababisha tatizo hili. Baada ya kuelewa sababu, unaweza kuanza matibabu. Vinginevyo, itakuwa haina maana. Kwa hivyo, nini kinaweza kusababisha shida ya ngono:
- Kuwepo kwa magonjwa ya homoni ambayo yanaweza kuathiri uzalishaji wa testosterone.
- Magonjwa ya mishipa ya fahamu yanayohusiana na utendaji kazi wa ubongo na uti wa mgongo pia yanaweza kusababisha tatizo.
- Inafaa pia kuzingatia matumizi ya baadhi ya dawa. Kuna dawa zinazoweza kupunguza hamu ya tendo la ndoa na pia kuathiri ufanyaji kazi wa nguvu za kiume.
- Sababu nyingine, ambayo pia inachukuliwa kuwa ya kawaida, ni uwepo wa uzito kupita kiasi na kudumisha maisha yasiyofaa. Matumizi mabaya ya vyakula na vinywaji vyenye madhara, pamoja na pombe na sigara. Haya yote bila shaka yatasababisha matatizo katika eneo la ngono.
- Ksababu pia ni pamoja na matatizo ya mara kwa mara na matatizo ya huzuni. Hali ya kihisia isiyo na usawa mara nyingi husababisha hali kama vile kukosa nguvu.
Jinsi ya kuboresha utendakazi wa kuume
Ili kuboresha hali katika nyanja ya ngono, mwanamume lazima aangalie kwa uangalifu maisha yake na kufanya mabadiliko muhimu ndani yake. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuanza kula sawa, uondoe kabisa tabia mbaya, fanya mazoezi ya mwili, tembea katika hewa safi, na pia kutibu kwa usahihi ubadilishaji wa kazi na kupumzika. Ikiwa una nia ya swali la jinsi ya kuboresha kazi ya erectile nyumbani, basi kwanza kabisa kuanza kuongoza maisha ya afya. Hakikisha unahakikisha kuwa mwili unapokea vitamini na madini yote muhimu, na pia anza kufanya mazoezi yanayoweza kuongeza kiwango cha kusimama kwako.
Jinsi ya kuboresha ufanyaji kazi wa erectile: mazoezi
Iwapo unakabiliwa na tatizo kama vile kuharibika kwa nguvu za kiume, tafuta msaada haraka kutoka kwa daktari wa mkojo. Pamoja naye, utaweza kuchagua njia bora zaidi ya kutatua shida hii. Mara nyingi, madaktari hupendekeza wagonjwa wao kufanya mazoezi maalum ya kimwili ambayo yanaweza kuwa na athari nzuri juu ya kazi ya erectile. Kwa hivyo, hebu tuangalie baadhi ya mazoezi ya ufanisi zaidi:
- Chukua nafasi ya kusimama. Sasa inua mguu mmoja kana kwamba utachukua hatua pana sana, na ugandishe katika nafasi hii kwa sekunde chache. Kisha fanya hivyosawa kwa mguu mwingine.
- Fanya kuchuchumaa kwa kina unapotumia uzani. Kwa zoezi hili, hautaboresha tu kazi yako ya kuume, bali pia utanufaisha mwili mzima.
- Tafuta mfumo wa chini kabisa. Kwa zoezi hili, hatua ya kawaida pia ni kamilifu. Hatua juu yake nusu tu ili vidole vyako viko juu ya uso na visigino vyako kubaki hewani. Katika nafasi hii, anza kuinua na kupunguza visigino vyako.
- Ikiwa unajiuliza jinsi ya kuboresha uume wako ukiwa nyumbani, anza kufanya mazoezi yanayoweza kusuluhisha kikamilifu misuli ya sakafu ya pelvic. Mazoezi hayo yanaweza kutoa mtiririko wa damu kwenye sehemu zako za siri, ambayo ina maana kwamba vitendo vya ngono vitafanyika kwa mafanikio makubwa.
Kutumia dawa
Kwa kweli, unaweza kukabiliana na shida nyumbani, lakini kwa sharti kwamba shida bado haijapata wakati wa kuingia katika fomu iliyopuuzwa. Walakini, wakati mwingine dawa haitoshi. Kwa hiyo, ikiwa una matatizo, hakikisha kuwasiliana na urologist aliyehitimu, na pamoja naye kuchagua njia bora zaidi ya matibabu ambayo itakuwa sahihi kwako.
Tiba ya madawa ya kulevya
Kuna idadi kubwa ya dawa zinazoboresha utendakazi wa nguvu za kiume. Bila shaka, matumizi ya madawa ya kulevya ni njia ya ufanisi zaidi na ya haraka ya kukabiliana na tatizo, lakini wakati mwingine inaweza kusababisha athari zisizohitajika. Ili kuchagua dawa sahihi, unahitajikuzingatia sababu ya patholojia. Kwa hivyo, ikiwa mgonjwa ana shida ya kazi inayohusiana na hitilafu katika mfumo wa homoni, mwanamume ataagizwa dawa za homoni.
Matibabu yanapaswa pia kujumuisha utumiaji wa viongeza vya lishe, kwa sababu, ingawa polepole, bado vinaweza kuboresha utendakazi wa nguvu za kiume. Dawa kila mara huwekwa na madaktari kulingana na mahitaji ya mtu binafsi ya mwili.
Utoaji wa usaidizi wa dharura
Kuna idadi kubwa tu ya tembe na marhamu mbalimbali ambayo yanaweza kukabiliana na matatizo kwa muda. Dawa hizo ni pamoja na Viagra, Impaza, Konegra, Eromax, Nitromaz na wengine wengi. Tafadhali kumbuka kuwa dawa hizi hazina athari ya matibabu. Wanaboresha utendakazi wa erectile kwa muda mfupi tu. Kwa afya, dawa kama hizi hazileti faida yoyote.
Matibabu ya watu
Wanaume wengi wanashangaa jinsi ya kuboresha uume kwa kutumia tiba asilia, na je, inawezekana. Kwa kweli, njia hii ya kutatua shida ni nzuri sana. Kazi kuu ya matibabu mbadala itakuwa kuongeza kiwango cha testosterone katika mwili, pamoja na kuhalalisha mzunguko wa damu katika viungo vya pelvic. Ili matibabu ya nyumbani yawe na matokeo mazuri, changanya na mazoezi, pamoja na lishe bora na mtindo wa maisha wenye afya.
Kwa hivyo, hebu tuzingatie ninimapishi ya watu huboresha shughuli za ngono:
- Chukua kitunguu au mbegu za kiwavi na ujaze na sehemu ya mafuta ya mboga unayopenda. Ongeza utunzi huu kwenye chakula chako kila siku.
- Ikiwa unapenda chai, jaribu kuongeza tangawizi na mdalasini kwake. Viungo hivi haviwezi tu kuboresha nguvu, bali pia kuimarisha mfumo wa kinga.
- Changanya kwenye bakuli la glasi vijiko viwili vikubwa vya asali ya asili, vijiko vitatu vikubwa vya divai nyekundu, na kuongeza kijiko kikubwa cha maji ya aloe iliyokamuliwa hivi karibuni. Chukua dawa hii mara moja au mbili kwa siku kabla ya milo. Chakula kimoja kinapaswa kuwa vijiko viwili.
- Pia angalia viungo vinavyoweza kuboresha mzunguko wa damu na kuviongeza kwenye vyakula unavyovipenda unapopika. Uangalifu hasa katika ukiukaji wa utendaji wa ngono unapaswa kulipwa kwa manjano.
Sifa za chakula
Lishe sahihi ni hakikisho la kweli la afya, pamoja na hamu bora ya ngono. Kuna idadi kubwa ya bidhaa zinazoboresha kazi ya erectile. Kuzitumia mara kwa mara kutakusaidia kudumisha afya njema ya ngono kwa miaka mingi ijayo. Kwa hivyo, tuangalie ni vyakula gani wataalamu wa lishe wanapendekeza wanaume watumie ili kuboresha afya zao:
- Ni muhimu sana kujumuisha vyakula vya baharini katika mlo wako - samaki, kamba, ngisi, kome na oysters;
- pia ongeza kwenye mlo wako vyakula vyenye kiasi kikubwa cha vitamin C, hii ni pamoja na matunda ya machungwa, pamoja na currants na sour nyingine.matunda;
- hakikisha unakula aina mbalimbali za karanga, asali na tende;
- ongeza viungo kama vile bizari, mdalasini, iliki na tangawizi kwenye milo;
- jiharibu kwa chokoleti nyeusi mara kwa mara;
- parachichi lina kiasi kikubwa sana cha vipengele muhimu vya ufuatiliaji kwa afya ya wanaume.
Maji
Njia zinazoboresha utendakazi wa erectile lazima pia zijumuishe masaji. Ni muhimu sana kupata mtaalamu aliyehitimu sana ambaye anaweza kukanda vizuri eneo la groin yako, ikiwa ni pamoja na korodani. Shukrani kwa masaji haya, maeneo ambayo damu hujazwa tena husisimka.
Massage ya jumla ya kupumzika kwa mwili mzima pia itakuwa na athari nzuri. Inaweza pia kufanywa na mwenzi kabla ya kujamiiana. Hii itamlegeza kabisa mwanamume na kumuweka tayari kwa tabia anayoitaka ya ngono.
Kutumia Aromatherapy
Kwa kweli, mafuta mengi muhimu yanachukuliwa kuwa aphrodisiacs halisi, kwa hivyo kuyatumia yatasaidia kumpumzisha mwanaume, kuondoa msongo wa mawazo na pia kuongeza hamu ya tendo la ndoa. Hata hivyo, ni muhimu sana kununua si mafuta ya vipodozi, lakini mafuta muhimu ya asili, kwa kuwa yana kiasi muhimu cha enzymes ambayo, inapokanzwa, huingia ndani ya mwili na kuwa na athari nzuri juu yake. Kwa hivyo, hebu tuchunguze ni mafuta gani wataalam wa ngono wanapendekeza kutumia ili kuboresha utendakazi wa erectile:
- bergamot;
- mwerezi;
- nutmeg;
- neroli;
- ylang-ylang;
- anise na nyingiwengine.
Ni kwa msaada wa majaribio pekee, unaweza kuelewa ni mafuta gani yanafaa kwako.
Hitimisho
Wanaume wengi wanapenda kujua jinsi ya kuboresha ufanyaji kazi wa nguvu za kiume uzeeni. Kwa kweli, kwa miaka mingi ni ngumu zaidi kufanya hivyo, kwani uzalishaji wa testosterone katika mwili umepunguzwa sana, na mwanamume hana tena hamu ya kuwa na watoto. Hata hivyo, ukianza kuchukua hatua za kina, basi unaweza kubaki jitu la ngono hadi uzee.
Katika makala haya tulizungumza jinsi unavyoweza kuongeza nguvu za kiume za kujamiiana. Jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kubadilisha kabisa mtindo wako wa maisha. Baada ya muda, utaona jinsi afya yako inavyoboresha, unakuwa na nguvu na furaha zaidi. Kinyume na msingi huu, uwezo wako wa kijinsia utarudi kawaida. Lakini ikiwa hatua hizi hazitoshi, hakikisha kutafuta msaada wa matibabu. Labda unakabiliwa na aina fulani ya ugonjwa ambao unaweza kupunguza uzalishaji wa testosterone katika mwili, na pia kuathiri mfumo wa moyo. Katika hali hii, matibabu madhubuti yatahitajika.
Pia kuna dawa zilizoundwa ili kuboresha utendakazi wa nguvu za kiume kwa haraka. Zina athari nzuri sana, lakini hupaswi kutumia vibaya matumizi yao.
Ni wewe tu unayewajibika kwa afya yako, kwa hivyo unaamua jinsi utakavyoishi. Ikiwa unataka kudumisha kazi nzuri ya erectile hadi uzee, ongoza maisha ya afya na uondoe tabia mbaya. Kuwa na afya na kujijali mwenyewe, na kishamwili wako utaanza kukuhudumia!
