Utumbo ni sehemu ya njia ya utumbo ambapo usagaji chakula hufanyika na usiri kutokea. Kazi kuu ni usagaji wa uji wa chakula, ufyonzwaji wa kimiminika na virutubisho, usanisi wa baadhi ya homoni na vitamini, na kushiriki katika uundaji wa mfumo wa kinga ya binadamu.
Utumbo na madhumuni yake
Ili kujua jinsi ya kuboresha utendaji wa matumbo, unahitaji kujua shida ni nini, katika sehemu gani ya chombo ukiukaji ulitokea, unahusishwa na nini, na tu baada ya utambuzi kamili, endelea. kwa hatua za ukarabati. Kiungo kina sehemu mbili kuu - utumbo mkubwa na mdogo. Urefu wa jumla ni kama mita 4 (katika mwili wa mwanamume, utumbo ni mrefu kuliko wa kike).
Kipenyo cha idara tofauti si sawa, thamani ya chini ni 3 cm (sehemu nyembamba), na ya juu ni 8 cm (sehemu nene). Uso wa ndani wa chombo umewekwa na membrane ya mucous ambayo inakuza harakati ya yaliyomo kando ya njia, na pia inalinda kutokana na uharibifu. Mucosa iko juu ya safu ya mafutaselulosi, ambapo node za lymph na damu ziko. Utando wa misuli hutumika kama mfumo wa tabaka zote, inakuza kuchanganya, kukuza yaliyomo katika mwelekeo wa asili.
Kwa wanaume, ukuta wa mbele wa puru umegusana na kibofu na tezi ya kibofu, kwa wanawake - na uterasi na ukuta wa nyuma wa uke. Michakato ya uchochezi katika viungo vya kuwasiliana inaweza kupita, na kusababisha foci ya ziada ya patholojia.
Utendaji kazi wa matumbo katika mwili:
- Myeyusho wa chakula kwa ushiriki wa vimeng'enya vya kongosho.
- Mgawanyiko wa chakula kuwa asidi ya amino rahisi, monosaccharides, monoglycerides, n.k. Mchakato huo hutokea kwenye kuta za utumbo mwembamba, ambao mwili hutoa vimeng'enya vya utumbo.
- Kwenye utumbo mpana, maji hufyonzwa, kutengeneza kinyesi na kukiondoa.
- Muundo wa homoni - pancreozimini, motilini, glucagon ya utumbo, neurotensin, n.k. Homoni zilizofichwa hudhibiti michakato ya usagaji chakula na kuhakikisha utendakazi wa mifumo mingine ya mwili. Idadi kubwa ya homoni hutolewa kwenye duodenum.
- Muundo wa immunoglobulini (idadi ndogo ya T-lymphocytes) - kutoa kinga ya seli.
- Uzalishaji wa microflora muhimu, ambayo ni ngao ya ndani ya mwili dhidi ya vijidudu, bakteria. Kwa mfano, bifidobacteria hupunguza seli za saratani ya msingi, na lactobacilli huzuia ukuaji wa athari za mzio.
Simbi ya mwanadamu nabakteria
Mikroflora ya matumbo ni jumla ya idadi ya vijidudu vinavyopatikana kwa ulinganifu na binadamu. Baadhi yao huwakilisha microflora ya pathogenic. Jumla ya bakteria kwenye utumbo ni takriban viumbe trilioni 50. Wengi wa kinyesi ni bakteria waliokufa. Mikroflora yenye manufaa huhusika katika usagaji chakula, hutokeza vitamini, huvunja protini, na microflora hatari huambukiza kwenye bidhaa za uchachushaji na kutoa bidhaa zinazooza.
Mikroflora ya matumbo imegawanywa katika vikundi:
- Zilizo kuu ni lactobacilli, bacteroids na bifidobacteria (ya mwisho huunda takriban 90% ya microflora nzima).
- Zinazohusishwa - aina za Escherichia coli, enterococci.
- Mwisho - Staphylococcus, Proteus.
Kwa msaada wa bakteria, michakato muhimu ya enzymatic, udhibiti, kimetaboliki hutokea katika mwili wa binadamu. Microflora huunganisha idadi ya vitamini muhimu - C, PP, sehemu ya kikundi B, pamoja na asidi muhimu ya amino. Kutokana na utendaji wa kawaida wa microflora, ngozi kamili ya vipengele vya kufuatilia hutokea - chuma, kalsiamu, vitamini D.
Utendaji mbaya wa matumbo mara nyingi huhusishwa na kuenea kwa microflora ya pathogenic, ambayo husababisha usawa wa vitamini, madini, mfumo dhaifu wa kinga, kuzuiwa kwa michakato ya kuondoa sumu, na ugonjwa wa bowel wenye hasira huonekana.
Ili kurejesha microflora ya kawaida, inashauriwa kula mboga mboga na matunda mengi iwezekanavyo. Bidhaa za maziwa zitaleta msaada muhimu,ikiwa unajipika mwenyewe, kupata maziwa na chachu. Katika kesi hii, kuna imani kila wakati kwamba kefir au maziwa yaliyookwa yaliyochacha hayana vihifadhi na uchafu mwingine.
Dawa asilia inapendekeza kuchukua hatua zifuatazo:
- Badilisha menyu ukitumia beri mbichi, makalio ya waridi na cranberries ni muhimu sana. Unaweza kuzitumia kwa namna yoyote, lakini ni vyema kutengeneza chai na kunywa siku nzima.
- Walnuts, malenge na mbegu za alizeti huchanganywa kwa kiasi sawa na kusagwa katika blender. Kwa dozi moja, chukua 2 tbsp. Vijiko vya mchanganyiko hutiwa na maji ya joto na kunywa kabla ya kula mara mbili kwa siku. Kozi kamili ya matibabu huchukua siku 10.
- Mzizi wa kalamu na majani ya ndizi huchanganywa kwa uwiano wa 1:1. Kwa infusion, chukua vijiko 2 vya mchanganyiko, mimina maji ya moto juu yake, baada ya kuingizwa kwa dakika 15, chujio na kunywa 50 ml dakika 30 kabla ya chakula (mara 3-4 kwa siku). Muda wa matibabu ni siku 10.
Dalili za usawa wa matumbo
Mtaalamu, ili kujua jinsi ya kuboresha kazi ya utumbo, katika kila kesi, inahitaji uchunguzi. Kuna sababu nyingi za ukiukwaji katika utendaji - kutoka kwa uvumilivu wa banal wa bidhaa yoyote hadi ugonjwa uliofichwa. Ni makosa kudhani kwamba njia ya utumbo ina uwezo wa kuchimba na kutoa dutu yoyote au bidhaa. Microflora, ingawa ni thabiti, haina kikomo, wakati fulani huja kwenye usawa.
Dalili za ugonjwa wa matumbo ni:
- Matatizo ya kinyesi (kuhara, kuvimbiwa).
- Maumivu ya tumbo hasa sehemu ya chini.
- Kuvimba, gesi tumboni.
- Hamu isiyofaa ya kubatilisha.
- Kuondoa kwa juhudi kubwa lakini kwa kiasi kidogo.
- Uzito katika sehemu ya chini ya tumbo.
- Chunusi, maumivu ya kichwa mara kwa mara.
- Jasho jingi, harufu mbaya mdomoni.
- Udhaifu, kutojali, unyonge, n.k.
Matatizo yakipuuzwa kwa muda mrefu, mgonjwa anaweza kukabiliwa na ugonjwa alioupata ambao hubadilisha maisha kwa kiasi kikubwa na kuzorotesha ubora wake. Ikiwa njia zilizoboreshwa, lishe haisaidii kurekebisha hali hiyo ndani ya wiki moja, basi unapaswa kushauriana na daktari. Mtaalamu baada ya kufanya mfululizo wa vipimo na uchambuzi atabaini sababu ya tatizo na kutoa mapendekezo ya jinsi ya kuboresha utumbo au rufaa kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa fulani.
Malalamiko ya kawaida
Dalili kuu ya ugonjwa wa utumbo unaomkabili kila mtu ni maumivu ya tumbo. Mwitikio wa mwili unaweza kuwa ishara ya usawa katika microflora, sumu au ugonjwa. Ikiwa maumivu hayahusishwa na ugonjwa wa chombo, basi malalamiko ya mara kwa mara yanahusishwa na matatizo yafuatayo:
- Kuvimbiwa. Ukosefu wa uokoaji wa bidhaa za kuoza kutoka kwa rectum ni matokeo ya sababu nyingi, kwa mfano, lishe ya kutosha au isiyo na usawa, ulaji wa chakula usio na kawaida, dysbacteriosis, maisha ya kimya, matumizi ya kiasi kidogo cha maji, nk. Ugumu wa muda mrefu katika uharibifu unaweza kusababisha hemorrhoids, kutokwa damu. Masi ya kinyesi huunganishwa, hupunguzwa maji na kuwekwa kwenye diverticula ya rectum, ambayo husababisha ulevi.kiumbe.
- Ugonjwa wa Crohn, kolitis ya kidonda, kolitisi ya ischemic - magonjwa ya virusi au bakteria, tabia mbaya, kurithi, kupunguzwa kinga. Mgonjwa hupata mshituko wa mara kwa mara, upungufu wa maji mwilini, uchovu, uchovu.
- Kuhara - hutokea kwa sumu, maambukizi ya matumbo. Katika hali mbaya, inaweza kuwa matokeo ya magonjwa ya oncological, parametritis au kifua kikuu cha matumbo. Dalili hutokea kutokana na kupoteza kazi za kunyonya na rectum na kuna uokoaji wa dharura wa maji na kusanyiko la raia, hata wale wadogo. Kuongezeka kwa joto la mwili kunaonyesha asili ya kuambukiza ya kuhara. Kwa kukosekana kwa matibabu na kupona, uzito wa mwili wa mgonjwa hupungua sana, kinga hupungua, nywele huanguka na ngozi hubadilika rangi.
- Kuvimbiwa kwa mishipa ya fahamu - hutokea kutokana na sababu za kisaikolojia, kwa mfano, si rahisi kuacha kitu ukiwa kwenye safari ya kikazi, kwenye safari ya kitalii. Msimamo usio na wasiwasi mara nyingi ni sababu ya kuvimbiwa, matokeo ya kuacha kwa muda mrefu pia ni mbaya kwa afya, huathiri matatizo.
Haja ya kisaikolojia ya mtu kutoa kinyesi ni ya mtu binafsi, lakini chaguzi haziendi zaidi ya asili, yaani, kutoka mara 3 kwa siku hadi mara 3 kwa wiki, mradi hakuna usumbufu.
Sababu
Orodha ya magonjwa ya matumbo ni pana, lakini patholojia zinajulikana:
- Tabia ya kurithi.
- Maambukizi, maambukizi ya vimelea.
- Neoplasms, adhesions.
- Matatizo ya mfumo wa endocrine, mfumo wa homoni.
- Kuvimba kwa kozi sugu.
- Mlo usio na usawa.
- Mtindo wa maisha ya kukaa chini.
- Mfadhaiko, tabia mbaya.
- Kutumia chakula kilichoharibika, kilichoisha muda wake.
Sehemu ya patholojia inaweza kuepukwa kwa kuzingatia sheria za usafi (maambukizi, minyoo), kubadilisha mtindo wa maisha (michezo ya wastani, kutembea, kuacha tabia mbaya, kuepuka mafadhaiko), kurekebisha menyu (mlo usio na usawa, kukata tamaa). baadhi ya bidhaa), basi magonjwa mengine yanahitaji matibabu ya mara kwa mara.
Kwa matibabu kwa mtaalamu
Tiba na utambuzi lazima vikabidhiwe daktari wa magonjwa ya utumbo. Kuna njia kadhaa zinazojibu ombi la mgonjwa la jinsi ya kuangalia matumbo:
- CT, MRI, ultrasound.
- X-ray.
- Sigmoidoscopy.
- Kliniki, uchambuzi wa bakteria wa kinyesi.
- Kupapasa kwa fumbatio.
Baada ya kujua sababu ya matatizo ya matumbo, daktari anaagiza matibabu kwa kuzingatia sifa za mtu binafsi za mgonjwa. Kurekebisha mtindo wa maisha na lishe ni hatua za kwanza zinazolenga kurejesha utendaji wa viungo na afya kwa ujumla.
Maana ya Mwendo
Mshipa wa matumbo ni sehemu muhimu ya utendakazi mzuri wa kiungo. Ni nini? Huu ni uwezo wa utumbo kujikunja kama mawimbi, na hivyo kuchangia katika mwendo wa kawaida wa yaliyomo kutoka sehemu za juu hadi kwenye puru, ikifuatiwa na uokoaji zaidi ya hayo.mipaka ya mwili. Matokeo ya kawaida ya kushindwa kufanya kazi kwa matumbo ni kuvimbiwa.
Kudhoofisha peristalsis ni sababu zile zile zinazoathiri vibaya utendaji wa matumbo - mtindo wa maisha wa kukaa, kula vyakula visivyo na afya, tabia mbaya, n.k. Katika mchakato wa utambuzi, gastroenterologist hakika atazingatia shida hii, na kadiri tiba inavyoendelea, motility ya matumbo pia itaboresha. Ili kuichochea, inashauriwa kurekebisha menyu kwa kupendelea kuenea kwa vyakula vya mmea, nafaka, kupunguza idadi ya bidhaa za kumaliza nusu, kuondoa chakula cha haraka, vinywaji vya kaboni na kuchochea (chai kali, kahawa, vinywaji vya nishati, nk.).
Lishe ya kusaidia
Watu wengi wanaofikiria kuhusu jinsi ya kuboresha utendakazi wa matumbo wanapaswa kurekebisha mlo wao na kubadilisha tabia zao za ulaji. Ikiwa uchunguzi haukufunua patholojia na urekebishaji tu wa utendaji unahitajika, basi wataalam wanapendekeza kulipa kipaumbele kwa meza ya matibabu No. Imewekwa kwa ajili ya kuvimbiwa, mwendo wa matumbo uvivu, bawasiri, mpasuko.
Lishe haijumuishi vyakula vifuatavyo:
- Michuzi yenye wingi (nyama, samaki).
- Aina za mafuta za samaki na nyama, aina zote za nyama za kuvuta sigara na vyakula vya makopo.
- Kupika mafuta, asili ya wanyama.
- Baadhi ya aina za nafaka - sago, semolina, mchele.
- Maharagwe, vitunguu, uyoga, kitunguu saumu, figili, figili, turnips.
- Mayai ya kukunjwa, mayai ya kuchemsha.
- Confectionery, muffin, chocolate.
- Michuzi yenye viungo, horseradish, viungo, haradali.
- Vinywaji vya Tonic - kahawa kali, chai, kakao.
- Quince, dogwood, jeli, blueberries.
Lishe ya kurekebisha utumbo mwembamba huruhusu matumizi ya bidhaa zifuatazo:
- Mchuzi wa mboga na supu.
- Michuzi ya "pili" ya nyama na samaki.
- Supu za nafaka kwenye mboga, mchuzi wa nyama dhaifu (samaki).
- Nafaka - ngano, buckwheat, shayiri, mtama. Uji huchemshwa kwa maji yenye kiasi kidogo cha chumvi.
- Mboga na mboga za bustani (zucchini, malenge, matango, nyanya, beets, karoti, n.k.). Kupika, kuchemsha, kuoka. Kabichi nyeupe, mbaazi za kijani - tu katika fomu ya kuchemsha, na kutovumilia kwa aina yoyote ya mboga, hutolewa kwenye chakula. Viazi huliwa kwa idadi ndogo.
- Nyama na samaki waliokonda hutolewa kuokwa, kuchemshwa au kuchomwa kwa mvuke. Soseji za maziwa zinaruhusiwa.
- Bidhaa za maziwa - kefir, maziwa yaliyookwa yakiwa yameokwa, jibini safi la kottage, krimu. Siki cream huongezwa kwenye vyombo.
- Matunda na matunda yanakaribishwa kwa wingi. Unaweza kutumia mbichi na kavu.
- Mayai hadi 2 kwa siku (yaliyochemshwa laini, ya mvuke, omeleti ya protini).
- pipi asili - asali, marshmallow, marmalade, marmalade, marmalade, nk.
- Mkate uliotengenezwa kwa unga wa ngano daraja 2 za kuoka jana, pamoja na nafaka, mkate wa rai. Biskuti bila mimba, vidakuzi vya biskuti.
- Siagi - mafuta machache ya mboga kwa sahani za viungo.
- Vinywaji - nyeusi dhaifuna chai ya kijani, kitoweo cha pumba (ngano) na makalio ya waridi, maji ya matunda yaliyokamuliwa na mboga mboga.
Sampuli ya menyu
Lishe bora itasaidia kuboresha utendakazi wa matumbo katika kesi ya kuvimbiwa, ukiukaji wa kawaida wa utendakazi wa njia ya utumbo.
Milo inayopendekezwa kwa kifungua kinywa cha 1 (si lazima):
- saladi safi ya mboga (ya msimu).
- Uji uliotengenezwa kwa oatmeal au nafaka (epuka nafaka za papo hapo) kwa mchanganyiko wa maziwa na maji (1:1).
- Vinaigret (ikiwa haivumilii, tenga kabichi).
- Samaki wasio na mafuta kidogo, waliochemshwa au waliochemshwa + mboga.
- Omeleti ya mvuke
- Compote ya matunda au makavu, chai dhaifu ya maziwa, maji ya matunda.
Mlo kwa kifungua kinywa cha pili:
- Apple au peari
- Karoti zilizokunwa au saladi ya tufaha iliyokunwa na karoti na sour cream.
- Beets za kuchemsha bila kuvikwa.
- Kitoweo cha chai au rosehip.
Uteuzi wa chakula cha mchana:
- Kozi ya kwanza - supu ya mboga, supu ya kabichi, supu ya samaki yenye mafuta kidogo, borscht, beetroot.
- Kozi ya pili - minofu ya kuku ya mvuke, kitoweo cha nyama na mboga mboga, nyama ya ng'ombe ya kusaga (kupikwa), kuku na beets za kuchemsha, samaki na mboga (toleo la mvuke).
- Kitindamu - marmalade asili, beri au jeli ya limao, kitoweo cha matunda/matunda yaliyokaushwa.
Vitafunio: chai yenye sukari, kitoweo/infusion ya rosehip, juisi ya matunda, tufaha lililookwa, matunda yaliyokaushwa ya aina mbalimbali.
Uteuzi wa chakula cha jioni:
- Miviringo ya kabichi ya mboga aucutlets.
- Uji wa Buckwheat na maziwa.
- Minofu ya kuku iliyopambwa kwa mboga za msimu.
- Casserole ya curd na matunda yaliyokaushwa.
- Chai, juisi, kitoweo cha pumba za ngano.
Kabla ya kwenda kulala, inashauriwa kunywa glasi ya mtindi wa mafuta ya wastani. Wakati wa mchana, unahitaji kunywa kiasi kilichowekwa cha maji.
Mapendekezo ya jumla
Kusafisha ni ufunguo wa ustawi, tija na afya. Mbali na lishe, idadi ya shughuli zinapendekezwa:
- Kunywa maji ya kutosha (iliyokokotolewa kwa kutumia fomula: uzito wa mwili x 0.03=kiwango cha mtu binafsi cha maji. Ambapo 0.03 ni 30 ml ya maji kwa kila kilo ya mwili). Kwa shughuli za kimwili zinazoongezeka, kiasi cha maji huongezeka.
- Badilisha kahawa, chai, vinywaji vya kaboni, pombe na vipodozi vya vitamini na chai ya mitishamba.
- Kanuni ya lishe ni sehemu (mara 4-5), kwa sehemu ndogo.
- Asubuhi, kwenye tumbo tupu, kunywa glasi ya maji ya joto. Kula baada ya dakika 30.
- Kwa chakula cha jioni, unaweza kula matunda machache yaliyokaushwa - prunes, parachichi kavu, tini.
- Masomo ya siha mara mbili hadi tatu kwa wiki ni muhimu. Kwa kukosekana kwa fursa, matembezi marefu kwa kasi kubwa yanakaribishwa.
- Uzingatiaji wa lazima wa sheria za usafi wa jumla - kunawa mikono kabla ya kula, baada ya barabara na kutembelea maeneo ya umma.
- Mboga na matunda safi yanapaswa kuoshwa vizuri kabla ya matumizi na kuchomwa kwa maji yanayochemka (ikiwezekana).
- Majitumbo, baada ya kuamka asubuhi, na miondoko ya duara nyepesi kisaa.
Njia hizi rahisi huchochea utakaso wa matumbo asilia, kuboresha utendakazi wa njia ya usagaji chakula, na kuboresha hali ya afya kwa ujumla.
Walinzi
Kutafuta jinsi ya kuangalia matumbo na kuboresha hali yake, hupaswi kamwe kujitibu. Dawa zote zinaagizwa na daktari baada ya utafiti wa kina wa viashiria vingi. Kazi ya gastroenterologist ni kutafuta sababu ya usawa na kuiondoa. Huenda mgonjwa akahitaji kufuata mlo mahususi bila dawa, viuatilifu au viuatilifu.
Matumizi kupita kiasi ya dawa za kulainisha, dawa zilizo na aina ya microflora zinaweza kuwa na athari sawa kwenye njia ya utumbo kama unywaji usiodhibitiwa wa dawa yoyote. Kawaida, wagonjwa wanaagizwa dawa kama hizi kwa kazi ya matumbo:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin, n.k.
Kabla ya kuanza kutumia dawa, unahitaji kuwasiliana na daktari wa magonjwa ya tumbo kwa ushauri na utambuzi.
tiba za kienyeji zinazofaa
Dawa asilia inajua jinsi ya kuboresha utumbo mwembamba. Katika arsenal ya njia zake, viungo vya asili tu, wengi wao huchukuliwa kwa namna ya decoctions, infusions, chai.
Kwa mapishi maarufu na ya bei nafuu, kwa wakati wa kupikiana malighafi ni pamoja na:
- Pumba za ngano. Mimina katika hali ya mvuke au mkavu, kijiko 1 asubuhi (ikiwezekana kwenye tumbo tupu).
- Panda mbegu. Malighafi kavu ni chini na kuchukuliwa 1 tbsp. kijiko mara 1 hadi 3 kwa siku dakika 20 kabla ya milo.
- Mimea ya kuboresha utendakazi wa matumbo - fenesi, anise, mint, gome la buckthorn na chamomile. Fanya mkusanyiko wa mimea kwa kiasi sawa, mimina maji ya moto juu yake, usisitize na chujio. Kunywa joto baada ya milo siku nzima.
- Chai kutoka kwa mkusanyiko wa blueberries na bird cherry. Viungo vya kavu vinachukuliwa kwa kiasi sawa, vilivyotengenezwa na maji ya moto. Chuja chai na unywe siku nzima baada ya kila mlo.
- Maliza siku kwa plommon zilizolowa (matunda 3-4), unaweza kunywa maji ambayo matunda yaliloweshwa.
- Kula oatmeal na matunda yaliyokaushwa na karanga asubuhi.
Njia za watu, matibabu na matibabu ya kuhalalisha kazi ya njia ya utumbo inapaswa kutumika kwa utaratibu na kukamilishana. Urejesho wa utumbo huchukua muda mrefu, wakati mwingine inachukua zaidi ya mwaka mmoja kurekebishwa.
