Michakato mbalimbali ya nishati na athari za kemikali hufanyika kila mara katika mwili. Inathiri moja kwa moja jinsi mtu anavyoonekana, jinsi anavyohisi. Kimetaboliki huathiri ubora na muda wa maisha. Hii ni kimetaboliki ya mwili. Michakato kama hii ikitekelezwa ipasavyo, matatizo ya kiafya hutokea mara chache sana.
Kiini cha mchakato
Mwili unaweza kufanya kazi kikamilifu kutokana na lishe na oksijeni. Kwa chakula, mtu hupokea vitu mbalimbali vinavyotengenezwa kwa njia ya athari za kemikali na kubadilishwa kuwa nishati. Utaratibu huu unaitwa kimetaboliki. Inajumuisha hatua mbili - catabolism (uharibifu) na anabolism (kupanda). Michakato hii hutokea kwa wakati mmoja, lakini ina tofauti kubwa.
Chakula kikiingia mwilini huharibika. Utaratibu huu hutoa nishati, ambayo hupimwa kwa kilocalories. Hii ni catabolism, ambayo ina jukumu muhimujukumu katika ukuaji wa kawaida wa mwili, ukuaji wa seli mpya zenye afya. Anabolism ina kazi tofauti. Wakati wa mchakato huu, vitu rahisi hubadilishwa kuwa ngumu. Anabolism inahitaji matumizi makubwa ya nishati.
Asilimia 20 pekee ya nishati ambayo hutolewa kupitia kimetaboliki huenda kwenye shughuli za kimwili za binadamu. Asilimia 80 iliyobaki ni muhimu kwa mtiririko wa michakato ya ndani katika mwili.
Matatizo ya kimetaboliki
Umetaboli unaweza kuwa wa kawaida haraka au polepole. Ustawi wa mtu, pamoja na kuonekana kwake, moja kwa moja inategemea kiwango cha kimetaboliki. Kwa hiyo, ikiwa kimetaboliki ni polepole sana, virutubisho vinavyoingia hawana muda wa kubadilishwa kuwa nishati. Kama matokeo, sio kalori zote huchomwa; mtu anaugua uzito kupita kiasi. Katika kesi hii, inahitajika kudhibiti lishe kwa uangalifu. Katika hali ngumu zaidi, mtaalamu wa lishe husaidia.
Kwa kimetaboliki iliyoharakishwa, mtu, kinyume chake, hawezi kupata uzito hata kwa lishe iliyoimarishwa. Hili pia linachukuliwa kuwa tatizo. Baada ya yote, vitamini na madini mengi muhimu katika mwili sio tu kufyonzwa. Kwa kimetaboliki iliyoharakishwa, mtu hulalamika kwa udhaifu, anaugua homa ya mara kwa mara dhidi ya asili ya kinga iliyopunguzwa.
Kuna dawa nyingi za kurejesha kimetaboliki. Hata hivyo, huwezi kujitegemea dawa. Ni muhimu kujua ni matatizo gani. Baadhi ya kuzaliwa aumagonjwa yaliyopatikana (phenylketonuria, gout, albinism, ugonjwa wa Gierke, nk). Njia ya maisha ya mtu pia ni muhimu sana. Kwa shughuli za kutosha za kimwili na utapiamlo, kimetaboliki hupungua. Mkazo au matatizo ya homoni pia yanaweza kusababisha matatizo.
Dalili za kuangalia
Marejesho ya kimetaboliki inapaswa kuanza baada ya utambuzi sahihi kufanywa. Unapaswa kufanya miadi na mtaalamu ikiwa mabadiliko makubwa hutokea katika mwili. Hii inapaswa kujumuisha kupoteza uzito haraka au kupata uzito, shida na kinyesi, usumbufu wa kulala. Inahitajika pia kutafuta msaada ikiwa meno yenye afya yalianza kuharibika haraka, kucha na nywele kuwa brittle.
Dalili zilizoelezwa si lazima zionyeshe ugonjwa wa kimetaboliki. Kwa hiyo, haiwezekani kabisa kuanza matibabu peke yako. Tiba itawekwa na daktari.
Mapendekezo ya jumla
Jinsi ya kurejesha kimetaboliki? Kwanza kabisa, unahitaji kufikiria upya mtindo wako wa maisha. Utakuwa na kuacha tabia mbaya, kurekebisha usingizi na kupumzika, kubadilisha mlo wako. Kwa kimetaboliki ya polepole, ni muhimu kupunguza matumizi ya mafuta ya wanyama, kuacha chakula cha haraka, na kupunguza maudhui ya kalori ya chakula kwa ujumla. Inashauriwa kuambatana na milo 5 kwa siku. Utalazimika kula kwa sehemu ndogo, lakini mara nyingi zaidi. Sheria hizo zitasaidia kukandamiza milipuko ya njaa isiyodhibitiwa, ambayo mara nyingi husababisha kula kupita kiasi.
Mlo unahitajini pamoja na vyakula vinavyoharakisha kimetaboliki. Kwanza kabisa, unahitaji kulipa kipaumbele kwa samaki wa baharini, mafuta ya mizeituni na karanga. Vyakula hivi vina asidi nyingi ya mafuta ya omega-3 na omega-6 yenye afya.
Jinsi ya kuongeza kimetaboliki kwa kupoteza uzito? Ikiwa hakuna matatizo makubwa ya afya, inawezekana kabisa kula chakula kitamu na kupunguza uzito wa mwili. Kwanza kabisa, unapaswa kuingiza maji ya kutosha katika chakula. Ni muhimu tu kwa kimetaboliki ya kawaida. Ikiwa una paundi chache tu za ziada, unaweza kula vyakula vya kawaida. Kitu pekee unapaswa kunywa angalau lita moja na nusu ya maji safi kwa siku. Huwezi kuibadilisha na chai au juisi.
Ikiwa uzito mkubwa umekuwa tatizo la kweli, vyakula vingi unavyovipenda vitalazimika kuachwa. Inashauriwa kujumuisha vyakula vifuatavyo katika lishe vinavyoharakisha kimetaboliki.
- Maharagwe. Bidhaa hiyo ina kiasi kikubwa cha vitamini B, fiber. Aidha, maharagwe yana vitu vinavyovunja mafuta. Kunde husaidia kusaga chakula haraka na hivyo kuacha hali ya kushiba kwa muda mrefu.
- Nyama konda. Haiwezekani kukataa protini kimsingi. Upendeleo unapaswa kutolewa kwa nyama konda kama bata mzinga, kuku, nyama ya ng'ombe. Imethibitishwa kuwa bidhaa kama hizo mara mbili ya michakato ya kimetaboliki katika mwili.
- Kabichi. Bidhaa hiyo ina kiasi kikubwa cha vitamini C, ambayo inachangia kuchomwa kwa kalori za ziada. Sauerkraut itatumika sana kwa uzito kupita kiasi.
- Citrus. Pia zitakuwa muhimu kwa sababu ya idadi kubwa ya vitamini Cutungaji. Aidha, machungwa, ndimu na zabibu zina nyuzinyuzi na asidi yenye afya.
- Viungo. Tangawizi, mdalasini, pilipili nyekundu na nyeusi - bidhaa hizi sio tu zitaharakisha michakato ya kimetaboliki katika mwili, lakini pia kufanya milo isiyo na mafuta kuwa ya kitamu sana.
Kabla ya kuharakisha kimetaboliki yako kwa kupoteza uzito, ni muhimu kujiandaa kwa ukweli kwamba matokeo yanayotarajiwa hayawezi kupatikana haraka sana. Paundi za ziada zitaondoka polepole, lakini athari itakuwa endelevu. Kurekebisha taratibu kwa michakato ya kimetaboliki katika mwili ni njia ya afya njema na umbo zuri.
Dawa za kurejesha kimetaboliki
Dawa zote zinazotumika kurekebisha kimetaboliki zimegawanywa katika makundi matatu. Hizi ni dawa za homoni, dawa za steroid na anabolics. Dawa nyingi zinapatikana kwa umma, zinazotolewa bila agizo la daktari. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba tiba hiyo inaweza kusababisha maendeleo ya madhara. Inahitajika kutumia dawa na virutubisho vya lishe ili kuharakisha kimetaboliki baada ya kushauriana na daktari.
L-thyroxine
Dawa hii hutumika sana kwa ukiukaji wa michakato ya metabolic mwilini. Dawa hiyo ina homoni. Kimetaboliki hurejeshwa kwa sababu ya kuhalalisha kazi ya tezi. Kiambatanisho kikuu cha kazi ni levothyroxine sodiamu. Dawa hiyo inapatikana katika mfumo wa vidonge (kipimo cha 50 na 100 mg).
Dawa inaweza kuagizwa na mtaalamu wa magonjwa kama vile hypothyroidism, fetma, kueneza goiter yenye sumu. Kuhesabuhatua ya sehemu kuu, wasichana wengi wazito huamua kufanya tiba kwa kutumia dawa hii peke yao. Matokeo yake, madhara yanaendelea. Kuongezeka kwa kipimo kunaweza kuongeza hamu ya kula. Katika hali hii, mgonjwa hupata matokeo kinyume - uzito wa mwili huanza kuongezeka kwa kasi.
L-thyroxine haipaswi kutumiwa na watu wanaosumbuliwa na kifafa, matatizo makubwa ya mfumo wa moyo na mishipa, figo na ini kushindwa kufanya kazi.
Isipokuwa kuna vikwazo, vidonge vinapaswa kuchukuliwa nusu saa kabla ya milo na maji mengi. Kipimo cha awali - 25 mg.
Turboslim
Vidonge hivi vina viambato vinavyoharakisha kimetaboliki. Muundo wa dawa ni pamoja na vitamini B, C, dondoo za guarana na papaya, dondoo kutoka kwa mwani nyekundu. Chai na kahawa "Turboslim" pia ni maarufu. Maoni yanaonyesha kuwa bidhaa hizi husaidia sana kustahimili pauni za ziada, mradi tu lishe imeundwa ipasavyo.
Inauzwa unaweza kupata vidonge vya "Turboslim day" na "Turboslim night". Virutubisho hivi vya lishe husaidia kurekebisha michakato ya metabolic mwilini, kupunguza mvutano wa neva, na kurekebisha usingizi. Aidha, virutubisho vya chakula vina athari nzuri juu ya hali ya ngozi, misumari na nywele. Wale ambao wanakabiliwa na edema wanapaswa kuzingatia chai ya Turboslim. Bidhaa husaidia kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili. Hii pia hupunguza uzito wa mwili. kurekebisha kazi ya matumbo nakibofu nyongo.
Zina njia za mfululizo wa Turboslim na ukiukaji wake. Huwezi kuwachukua wakati wa ujauzito, ikiwa una mzio wa vipengele vyovyote. Inapendekezwa kukataa tiba kama hiyo kwa watu wanaougua kukosa usingizi, magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa.
Ikiwa hakuna vikwazo, unapaswa kuzingatia njia sahihi ya kuchukua dawa. Chukua capsule moja kila siku kwa wiki 4. Kisha unapaswa kuchukua mapumziko kwa mwezi. Wakati wa matibabu, inashauriwa kunywa chai ya Turboslim mara mbili kwa siku mara baada ya chakula.
Glucophage
Jinsi ya kurejesha kimetaboliki? Unaweza kutumia dawa kulingana na metformin hydrochloride. Dawa "Glucophage" inahusu dawa za antidiabetic. Haipaswi kutumiwa bila kushauriana na daktari. Dawa hiyo hutolewa kwa namna ya vidonge. Dawa hiyo imeagizwa hasa kwa wagonjwa wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Pia, dawa hiyo inaweza kutumika kutibu wagonjwa wanene walio katika hali ya awali ya kisukari.
Sehemu kuu ina athari iliyotamkwa ya hypoglycemic. Matokeo yake, ngozi ya glucose kutoka kwa njia ya utumbo imepunguzwa. Kiwango cha insulini kwenye damu hupungua na hivyo kuchangia kuungua kwa mafuta ya ziada.
Dawa ina orodha kubwa ya vikwazo. Usitumie vidonge wakati wa ujauzito, na matatizo makubwa ya figo, ini, moyo na mishipamifumo. Dawa hiyo haiwezi kuagizwa kwa wagonjwa ambao wana chakula cha chini cha kalori. Pia kuna vikwazo vya umri. Dawa "Glucophage" inaweza kutumika kwa matibabu ya wagonjwa wazima ambao sio zaidi ya miaka 65.
Regimen ya kipimo huamuliwa na daktari anayehudhuria. Katika hali nyingi, dozi moja ya kibao (asubuhi baada ya kifungua kinywa) inatosha. Wakati wa kutumia dawa, athari kama vile kuhara, kichefuchefu, athari za mzio huwezekana.
Danabol
Jinsi ya kurejesha kimetaboliki kwa kutumia dawa? Unaweza kutumia dawa za homoni za anabolic baada ya kushauriana na daktari. Kompyuta kibao "Danabol" hutumiwa sana na wanariadha kupata misa ya misuli. Dawa hiyo pia inaweza kutumika kurekebisha kimetaboliki kwa kiwango kidogo cha fetma. Dawa hii itasaidia kurejesha umbo hata kwa wembamba kupita kiasi.
Kupata matokeo mazuri hakutafanyika mara moja. Kozi ya matibabu ni miezi 2. Vidonge vinapaswa kuchukuliwa mara tatu kwa siku baada ya kula na maji mengi.
Kwa bahati mbaya, dawa za anabolic zina vikwazo vingi. Hatari ya athari mbaya pia ni kubwa, hata ikiwa maagizo yanafuatwa. Ni marufuku kabisa kutumia dawa kutoka kwa kitengo hiki kwa wagonjwa wanaougua magonjwa ya moyo na mishipa, shida ya ini na figo. Ina maana "Danabol" inaweza kusababisha maendeleo ya shinikizo la damu. Kwa tahadhari, ni muhimu kuchukua dawa kwa wanaume. Kuongezeka kwa kipimo mara nyingi husababisha ukuaji wa gynecomastia (ukuaji wa tezi za mammary).
Ikiwa baada ya kughairiwaanabolic steroids, mgonjwa anarudi kwa njia yake ya kawaida ya maisha, hafuati utaratibu wa kila siku na anakula vibaya, kilo nyingi zinarudi haraka. Mtu anaweza kuwa na uzito zaidi kuliko kabla ya kuanza kwa tiba. Kabla ya kurejesha kimetaboliki katika mwili kwa msaada wa dawa hizo, inafaa kufanyiwa uchunguzi.
Maandalizi ya mitishamba
Jinsi ya kuharakisha kimetaboliki nyumbani? Katika maduka ya dawa unaweza kununua bidhaa za ufanisi na za gharama nafuu ambazo hazina vikwazo. Tincture ya Echinacea inachangia kuhalalisha michakato ya metabolic. Kwa kiasi kikubwa, mmea huu una polysaccharides, alkylamides, insulini, echinosides. Bidhaa hiyo huchochea michakato ya usindikaji wa chakula kuwa nishati, huharakisha michakato ya kuzaliwa upya kwa tishu. Echinacea pia ina kiasi kikubwa cha madini muhimu kama vile fedha, shaba, sulfuri, kalsiamu, seleniamu, manganese, zinki. Inashauriwa kuchukua tincture ya echinacea mara moja kwa siku, matone 15. Muda wa matibabu ni mwezi 1.
Katika vita dhidi ya pauni za ziada, tincture kulingana na mimea ifuatayo pia itakuwa muhimu:
- ginseng - hurekebisha hamu ya kula;
- radiol pink - athari ya manufaa kwa ukuaji wa seli za misuli;
- Eleutherococcus - inahusika katika mchakato wa oxidation ya mafuta;
- Mchaichai wa Mashariki ya Mbali - hurekebisha utendakazi wa mfumo wa fahamu.
Kabla ya kurejesha kimetaboliki kwa kutumia tinctures kama hizo, inafaa kushauriana na daktari wako. Kwa hivyo tuendelee.
Vitamini za kimetaboliki
Ukosefu wa vitamini na madinikatika mwili inaweza kuathiri vibaya afya ya binadamu kwa ujumla. Wanasayansi wamegundua kuwa katika majira ya baridi, wakati matumizi ya mboga mboga na matunda yanapungua kwa kasi, michakato ya kimetaboliki katika mwili hupungua. Katika msimu wa baridi, watu wengi hupata uzito. Unaweza kutatua tatizo kwa msaada wa vitamini complexes. Dawa kama vile Vitrum, Alfavit, Supradin, n.k. ni maarufu.
Kuna njia nyingi za kurekebisha michakato ya kimetaboliki katika mwili. Katika hali nyingi, ni ya kutosha kuanzisha chakula, kuepuka matatizo na kupumzika kikamilifu. Ikiwa matatizo ya kimetaboliki yanahusishwa na ugonjwa fulani, huwezi kufanya bila msaada wa mtaalamu. Tiba tata kwa kutumia vitamini na dawa italeta matokeo mazuri.
