Mara nyingi sana watu hutumia mafuta ya samaki kwa viungo. Ni ngumu kukadiria faida za asidi hizi za omega-3, ambazo huchangia kuhalalisha kazi mbalimbali katika mwili wa binadamu. Bidhaa hii inazuia ukuaji wa magonjwa yanayohusiana na umri, kama vile osteoporosis na arthrosis. Dawa hiyo ina uwezo wa kuwa na athari ya kuimarisha na ya kupinga uchochezi kwenye mifumo na viungo vyote vya mwili. Ndiyo maana mafuta ya samaki hutumiwa sio tu kwa viungo, bali pia kwa madhumuni mengine. Unaweza kujifunza kuhusu manufaa ya bidhaa hii kutoka kwa makala haya.
Faida kwa mwili wa binadamu
Muundo wa mafuta ni pamoja na vitu vingi muhimu ambavyo huathiri vyema utendakazi na muundo wa viungo. Mbali na ukweli kwamba mafuta ya samaki ni muhimu sana kwa viungo, asidi hizi za mafuta zinaweza kuzuia mwanzo wa mchakato wa uchochezi, kuacha.uharibifu unaohusiana na umri katika tishu za mfupa na cartilage. Bidhaa hii pia inakuza utengenezwaji wa viambata maalum vya kuzuia uchochezi.
Mafuta ya samaki yana kiasi kikubwa cha vitamini A, ambayo ni muhimu sana kwa mishipa na mifupa. Ndiyo maana watu wengi wanapendelea kutumia mafuta ya samaki kwa viungo. Vitamini hii huimarisha mifupa na pia inahusika katika muundo wao. Kwa kuongeza, kipengele kinachangia kuzaliwa upya kwa haraka kwa seli. Mafuta ya samaki yana vitamini D, ambayo huongeza elasticity ya cartilage na kupunguza hatari ya kupata magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal.
Kwa arthrosis
Kwa hivyo, tuligundua kuwa mafuta ya samaki kwa viungo na mishipa ni muhimu sana. Ndiyo maana mara nyingi hutumiwa katika ugonjwa kama vile arthrosis. Ugonjwa unajidhihirisha kwa namna ya ulemavu mkubwa wa viungo vinavyotokea wakati safu ya cartilage inaharibiwa. Arthrosis, kama sheria, husababisha maumivu makali sio tu wakati wa harakati, lakini pia wakati wa kupumzika. Kwa umri, upungufu wa madini na vitamini huendelea katika mwili wa binadamu, ambayo huathiri vibaya hali ya viungo, elasticity na muundo wa mfumo wa mifupa na cartilage.
Mara nyingi, wataalam huagiza mafuta ya samaki kwa wagonjwa walio na arthrosis ya viungo, lakini pamoja na dawa zingine. Asidi ya mafuta yaliyomo katika vidonge vya dawa hii huzuia mchakato wa uharibifu kwenye viungo, na hivyo kuongeza muda wa utendaji na utendaji wao. Enzymes kukuza kuvunjika na ngozi ya glucose, ambayo itakuwakuzuia ugonjwa wa kisukari mellitus, ambayo huchochea ukuaji wa arthrosis.
Kwa ugonjwa wa osteoporosis
Mafuta ya samaki pia husaidia viungo vyenye osteoporosis. Kama matokeo ya maendeleo ya ugonjwa huu, laini ya tishu zinazojumuisha huzingatiwa, ambayo hufanya viungo na mifupa kuwa dhaifu, huongeza hatari ya kutengwa na fractures. Osteoporosis pia ina sifa ya maumivu na ulemavu katika viungo, ambayo inaweza kuchochewa na harakati kidogo. Vitamini D iliyo katika mafuta ya samaki huimarisha mifupa, hurekebisha kimetaboliki ya fosforasi-kalsiamu, na kurejesha elasticity ya tishu za cartilage. Matumizi ya vidonge katika tiba tata itasaidia kupunguza kwa kiasi kikubwa maumivu, na pia kuboresha mienendo yote ya matibabu.
Jinsi ya kuchukua kwa ajili ya matibabu ya viungo?
Bidhaa hii inaweza kuchukuliwa kama kirutubisho cha lishe au kuliwa pamoja na chakula. Kipimo cha kila siku cha magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal inapaswa kuwa angalau 2.5 g. Ili kulipa fidia kwa mahitaji ya mwili wa bidhaa hii, mafuta ya samaki katika vidonge kwa viungo lazima ichukuliwe kwa kiasi cha vipande 7 kwa siku, lakini wakati huo huo., kula mara 2 kwa wiki kwa chakula cha mchana samaki wa mafuta.
Dalili za matumizi
Mbali na matibabu ya magonjwa ya viungo na mishipa, pamoja na kuzuia uvimbe mbaya, mafuta ya samaki yatafaa katika hali zifuatazo:
- Pathologies za virusi.
- Upungufu wa vitamini.
- Magonjwa ya ngozi.
- kasoro za urembo na uharibifu wa ngozi.
- Kunyonyesha na ujauzito.
- Mzio.
- Maumivu ya viungo na mifupa ya hapa na pale.
- Shinda mfumo wa moyo na mishipa.
Masharti ya matumizi
Tulijadili faida za mafuta ya samaki kwa viungo. Walakini, bidhaa hii ina contraindication fulani. Watu wengine wanapaswa kutumia mafuta ya samaki kwa uangalifu sana na kwa kiasi kidogo. Hii ni kweli hasa kwa wale ambao wana athari ya mzio kwa enzymes na dagaa zilizomo kwenye vidonge. Aidha, mafuta ya samaki hayapendekezwi kwa wale watu wanaougua magonjwa yafuatayo:
- Pathologies ya figo na ini.
- Vidonda sugu na vikali kwenye njia ya utumbo.
- vitamini D nyingi mno.
- Kuharibika kwa tezi dume.
- Magonjwa makali ya mfumo wa moyo.
- Kifua kikuu.
Matumizi ya kupita kiasi na madhara
Mara nyingi, matumizi ya mafuta ya samaki yanavumiliwa vizuri kabisa, hayasababishi athari zozote mbaya kutoka kwa mwili wa mwanadamu. Watu ambao wana matatizo madogo ya usagaji chakula mara chache hupata kuhara na kiungulia. Kipimo kikubwa cha mafuta ya samaki huongeza hatari ya kutokwa na damu. Wataalamu hawapendekeza kuchukua maandalizi ya mafuta ya samaki pamoja na vitamini na madini tata kwa wakati mmoja.
Ikiwa ungependa kuepuka matumizi ya kupita kiasi, ni lazima ufuate dozi ulivyoagizwa na daktari wako. Ukweli ni kwamba kiasi cha ziada cha vitamini A, E, D katika mwili kinaweza kusababisha kuvunjika, kusinzia, udhaifu wa misuli, na kichefuchefu. Madhara mengine ya dawa hii ni pamoja na mapigo ya moyo polepole au ya haraka, usumbufu wa usingizi, na matatizo ya kupumua. Ikiwa kuna mabadiliko yoyote yasiyofaa, unapaswa kuacha kutumia mafuta ya samaki, na pia kushauriana na daktari wako.
Hitimisho
Kila mtu kwenye sayari yetu angalau mara moja katika maisha yake alipata usumbufu katika mifupa na viungo. Hii inaweza kutokea kwa sababu tofauti kabisa: mtindo wa maisha, urithi, uzee. Dawa ya kisasa ina uwezo wa kutoa wagonjwa wake dawa nyingi tofauti na taratibu za kuondoa dalili hii isiyofurahi. Walakini, mafuta ya samaki yanabaki kuwa ya asili zaidi kwa sasa. Bidhaa hii inajulikana kwa watu tangu utotoni.
Hapo awali, mafuta ya samaki yalikuwa kioevu chenye mnato chenye harufu mbaya ambayo ilibidi kunywewa, huku ikishinda karaha. Leo, makampuni ya dawa hutengeneza bidhaa hii kwa namna ya vidonge. Wakati huo huo, madaktari wanapendekeza kuitumia kwa tiba, pamoja na kuzuia magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na magonjwa ya viungo na mifupa. Walakini, kabla ya kutumia dawa hii, hakikisha kushauriana na mtaalamu, kwani kuna vikwazo vya matumizi.
