Uvutaji sigara ni tatizo la jamii ya kisasa ambalo linahitaji kushughulikiwa kwa haraka. Mamilioni ya watu ulimwenguni kote hufa kila mwaka kutokana na tabia hii mbaya. Inachukua maisha ya wanaume, wanawake, vijana na hata watoto wa rika zote. Moshi wa tumbaku, ukiingia ndani ya mwili wa mwanadamu, huchukua fomu ya magonjwa, mauti na mwanga mdogo, lakini sio chini ya kupendeza. Kimsingi, ni saratani, magonjwa ya moyo na mishipa ya damu, pamoja na ngozi na cavity ya mdomo, unaweza kuorodhesha vidonda vyote kwa muda mrefu, lakini, kwa ufupi, mwili wote unasumbuliwa na sigara.
Jambo la kuchekesha ni kwamba watu hulipa kwa makusudi, yaani, wakigundua kuwa sigara ina madhara kwa afya zao, wanatumia kiasi cha pesa kisichoweza kufikiria kila siku, kulipia njia ya kifo chao, kukaribia kifo chao, ingawa wangeweza kutumia pesa zilezile kwa mambo muhimu zaidi na yenye manufaa, ilikama vile kununua dawa, chakula, usafiri, vitu ambavyo ni muhimu zaidi kuliko pakiti ya kijinga ya sigara.
Lakini mwanamke anawezaje kuacha kuvuta sigara nyumbani? Motisha lazima iwe na nguvu. Tutalizungumzia zaidi.
Uraibu wa mwanamke
Unaweza kuendelea na kuendelea kuhusu kile kinachotokea mwanamke anapoacha kuvuta sigara. Lakini ni bora kujifunza zaidi kuhusu mwanamke anayevuta sigara na jinsi nikotini inavyoathiri mwili wake.
Mwanamke ni kiumbe aliyeumbwa kuzaa na kutunza watoto wa baadae. Asili imepanga kila mwanamke, mwili wa kike, kuunda idadi fulani ya mayai, seli ambazo zitaunganishwa na spermatozoa, seli za mbegu za kiume, zitakuwa mwanzo wa mtu mpya. Uvutaji sigara pia husababisha kukoma kwa hedhi mapema (kipindi cha wanawake wakati ovari huacha kutoa seli za ngono za kike), ambayo inajumuisha kuzeeka haraka na hatari ya kupata ugonjwa wa osteoporosis (ugonjwa unaosababisha uharibifu wa tishu za mfupa, kama matokeo ya ambayo hatari. ya fracture ya mfupa katika mwanamke sigara ni ya juu kuliko kwa asiye sigara). Yote yanasikika ya kutisha, lakini huu ndio ulimwengu wa kweli, hili ni chaguo la wasichana na wanaofahamu.
Je, inawezekana kufanya hivi?
Ni kweli, kuna njia ya kutoka katika ukweli huu wa kutisha, mwanamke anaweza kuacha kuvuta sigara katika umri wowote, kwa hali yoyote na wakati wowote. Bila shaka, njia yenyewe itakuwa ngumu, lakini matokeo ni ya thamani yake. Unapoacha kuvuta sigara, katika uzee wako utafurahia kutembea kwa miguu yako mwenyewe, kulima bustani, na hatawakati na wajukuu, na yote ni nyepesi.
Kuna dhana potofu: ikiwa mtu ataacha kuvuta sigara ghafla, anaweza kupata magonjwa mbalimbali. Lakini kwa kweli, haya yote ni hadithi za uwongo, kukataa sigara, mtu huacha kutoa sumu kwenye mwili wake, na kuikataa italeta faida tu, mwili utasafishwa na vitu vyenye madhara, sumu na atakushukuru kwa hilo.
Tafuta motisha, anza pambano
nini kinaweza kuwa matokeo. Lakini vipi ikiwa, baada ya yote, msichana alijaribu kuvuta sigara, na yote yakageuka kuwa kile kinachoitwa uraibu wa nikotini?
Kwanza unahitaji kupata hamasa sahihi, yaani motisha ambayo itakuhimiza kuacha kuvuta sigara kila siku, kazi yake kubwa ni kuonyesha nini unahitaji kujitahidi, kwanini ufanye haya yote, kwa madhumuni gani. Kwa hivyo lazima awe na nguvu sana. Unahitaji kujiuliza maswali: "Je, ninahitaji hii?", "Kwa nini ninahitaji haya yote?", "Ninataka kufikia nini?"
Je, ni rahisi vipi kwa mwanamke kuacha kuvuta sigara? Kuna motisha
Mara tu mtu anapojihamasisha kufikia lengo - kwa upande wetu, ni kuacha kuvuta sigara, hatua inayofuata ni kwamba unahitaji kupata nguvu na nishati zaidi na kuanza kutenda, na kutenda kwa uamuzi mkubwa. Kwa kweli, itakaa ndani kama hiikuitwa mtu mdogo ambaye atajaribu kukuvunja. Kazi yake ni wewe kuacha na kurudi katika hali ya awali ya kuwa, ulichofanya hapo awali, yaani, kurudisha tabia ya kuvuta sigara.
Inabidi ujaribu kutuliza tu na usisikilize, itakuwa ngumu sana, faida yake ni kwamba anajua zaidi kuhusu wewe kuliko wewe, yeye ni mwili wako. Kwa hiyo, atatumia kila aina ya njia za hila dhidi yako, atafanya lolote kukufanya urudi nyuma, lakini hamasa kali inaweza kumsumbua na hata kumzuia kabisa.
Makala haya yanawasilisha mambo machache tu, yanayoitwa motisha, ambayo yanaweza kukuchochea kuchukua hatua, lakini kumbuka kwamba watu wote ni tofauti, na kila mtu anaweza kuwasilisha kitu tofauti, kitu cha kipekee na cha mtu binafsi, jitafute wewe mwenyewe, tazama kile kinachokusisimua, kinachogusa nafsi na moyo wako.
Afya ni zawadi ya kwanza
Kila mtu anaelewa kuwa moshi wa tumbaku huathiri vibaya mwili. Ukiacha kuvuta sigara, matokeo yatakuwa ya kushangaza, na, kama wanasema, kwenye uso. Shinikizo la damu litarudi kwa kawaida, uchovu utatoweka, na kupumua itakuwa rahisi zaidi. Sio tu upungufu wa pumzi utatoweka, lakini matatizo mengi ya kupumua yatatoweka tu. Na hatari ya kuwa na mashambulizi ya moyo au kiharusi itapungua kwa karibu nusu. Utajisikia mdogo kwa miaka michache, na muhimu zaidi - mtu mwenye afya na kamili, ambaye unapaswa kuwa.
Inaonekana inafaa kuacha kufanyakile ambacho umekuwa ukifanya kila siku, kila wiki, kwa miezi na miaka, ukipoteza wakati wa thamani kujiangamiza. Anza maisha mapya, maisha ya mtu mwenye afya njema.
Kurudi kwa uzuri na ujana - zawadi ya pili
Moshi wa tumbaku na nikotini, kama unavyojua, pia huharibu hali ya ngozi, makunyanzi, weusi chini ya macho, madoa mekundu, kuchubua ngozi huonekana. Yote hii inaongoza kwa ukweli kwamba mwanamke anazeeka mbele ya wengine na wapendwa wake. Kwa mfano, msichana mwenye umri wa miaka 30 ambaye amekuwa akivuta sigara kwa miaka 10 anaweza kuonekana kama mwanamke mzee dhaifu ambaye anaonekana kama ana umri wa miaka 60. Wanawake wengi hawafurahii haya yote.
Kwa hivyo, ikiwa mwanamke ataacha kuvuta sigara peke yake, akikataa sumu hii, ngozi itapata mwonekano wa afya tena, haitakuwa ya kudorora na kudhoofika, na meno yatakuwa meupe tena na pumzi itakuwa laini. safi. Kukubaliana, hakuna uwezekano kwamba wanaume wanapenda kumbusu wanawake wanaovuta sigara. Waulize, mara nyingi utasikia jibu kama hilo: Unapombusu msichana anayevuta sigara, unapata hisia kwamba unabusu trei ya majivu. Siyo tu kwamba sitaki kukutana na mtu kama huyo, kwa hivyo ni aibu kumpeleka mtu kama huyo kwenye ofisi ya usajili.”
Mtoto mwenye afya njema ni matokeo ya bidii ya mama
Kuzaliwa kwa mtoto mwenye afya njema ni sababu nzuri na motisha nzuri ya kuacha sigara kwa mwanamke milele. Uchunguzi unaonyesha kwamba hatari ya kuharibika kwa mimba kwa wanawake wanaovuta sigara ni kubwa zaidi kuliko kwa mama wajawazito ambao waliweza kuondokana na uraibu huu. Wanasayansi wamethibitisha kuwa nikotini, kuingia ndanimwili wa mwanamke mjamzito husababisha njaa ya oksijeni ya fetusi, na hii, kwa upande wake, inaweza kusababisha magonjwa na matatizo mbalimbali, kwa mfano, ugonjwa wa Down unaojulikana na magonjwa mengine mengi ya mfumo wa neva wa mtoto.
Kwa hivyo mama wajao wanapaswa kufikiria juu ya chaguo hili, au kuweka kwenye mizani: mustakabali mzuri kwa mtoto wao ambaye ataishi maisha kamili, bila kusahau, kwa kweli, juu ya afya zao, au pakiti ya sigara, pamoja. na matatizo na maumivu mbalimbali. Chaguo ni lako peke yako.
Faida za kifedha
Njia nyingine rahisi kwa wanawake kuacha kuvuta sigara ni motisha ya kifedha. Hebu fikiria ni kiasi gani cha fedha unachotumia kununua pakiti za sigara kila mwaka, ikiwa kila kitu kinafikiriwa vizuri, kinahesabiwa na kuhesabiwa, basi kiasi hicho kitakuwa cha kushangaza kabisa. Kama ilivyoelezwa hapo awali, pesa hizi zinaweza kutumika kwa mambo mengine mengi mazuri. Kwa mfano, ikiwa tunazungumzia kuhusu wasichana, basi fedha zilizohifadhiwa zinaweza kutumika kununua nguo mpya, viatu, vipodozi, burudani, likizo, kwenda kwenye sinema. Itakuwa mchango bora zaidi ambao unaweza kukupa hisia chanya: furaha, furaha, kwa sababu kuna vitu vingi duniani ambavyo ni bora mara 1000 kuliko pakiti fulani ya sigara.
Afya ya mazingira yako
Kuna neno kama vile kuvuta sigara tu. Inaeleweka kuwa wasichana wanaovuta sigara sio tu kuharibu afya zao wakati wa kuvuta sigara, lakini pia afya ya mazingira yao, wapendwa ambao hawaji sigara wenyewe. Wanavuta tu moshi wa tumbaku unaotoka kwa wavutaji sigara.ya watu. Inaonekana haina madhara, lakini sivyo.
Wao, kama watu wanaovuta sigara, wako kwenye hatari ya kupata magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa na upumuaji. Hiyo ni, watu wasio na hatia pia wanakabiliwa na uchaguzi unaofanya, kila siku kuchukua sigara kinywa chako. Kwa hivyo, ukizungumza dhidi ya uvutaji sigara, hauboresha afya yako tu, bali pia unaathiri vyema afya, bila kutia chumvi, ya wanadamu wote.
Manufaa, muhtasari wa kile unachopata kwa malipo
Kwa kuachana na ulevi huu, utapokea bouti nzuri kama hiyo, kwa namna ya afya yako na wapendwa wako, uzuri, ujana utarudi kwako, ingawa sio mara moja, mwili utashukuru kwa ndani. kwako kwamba umeiondoa sumu, ambayo ilimtia sumu siku baada ya siku. Ndio, na hali yako ya ndani itaboresha mara elfu, utaanza kujisikia kama mwanamke mwenye afya, hodari ambaye aliweza kujishinda, kushinda kile ambacho wengine hawawezi kustahimili. Inastahili heshima angalau, inaonyesha kwamba wewe ni mtu ambaye anaweza kushinda kila kitu katika njia yake, ambayo ni baridi sana. Ukiwa na watu kama hao, kila mtu anajaribu kuwasiliana, kuwa marafiki, machoni pa wengine utaonekana kama mwanamke mwenye kusudi, mwenye nia dhabiti ambaye anaweza kuweka lengo na kulielekea.
Fedha za ziada
Unaweza kupata idadi isiyo na kikomo ya njia, kozi, kuna dawa maalum za kuacha kuvuta sigara mahsusi kwa wanawake. Yote hii ni nzuri, lakini inapaswa kuzingatiwa tu kama msaada wa ziada na msaidizi. Walakini, mtu lazima awe na, kwanza kabisa, hamu ya kweli ya kuacha sigara, lazima afikirie wazi maisha yake ya baadaye bila sigara. Baada ya yote, kwa kuacha sigara, anajenga ubinafsi mpya, na hivyo ukweli mpya na njia ya maisha, hivyo lazima ahisi wazi haja ya urekebishaji huu. Jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba maisha bila sigara sio hadithi ya hadithi, unaweza na unapaswa kuishi hivyo. Kuwa na afya na furaha, kumbuka, una maisha moja tu, kwa hivyo tumia kwa busara. Vinginevyo, itayeyuka kama moshi kutoka kwa sigara. Hata hautaiona. Inaonekana huzuni, lakini ni kweli. Jipende, jithamini na afya yako, ambayo tayari ni tete, hata bila sigara.
