Kila mtu anajua kuwa uvutaji sigara una athari mbaya kwa mwili wa binadamu. Walakini, sio kila mtu anayeweza kutambua kikamilifu madhara kwa afya ambayo nikotini na derivatives yake hubeba. Mchanganyiko wa mchanganyiko ambao mvutaji sigara huingia kwenye mapafu yake utavutia mtu yeyote. Moshi wa sigara una nikotini na amonia, sulfidi hidrojeni na nitrojeni, monoksidi kaboni na benzopyrene, pamoja na aina fulani za mafuta muhimu. Jogoo huu mbaya sio tu unatia sumu mwili wa mvutaji sigara mwenyewe. Husababisha madhara makubwa kwa watu walio karibu.
Athari ya moshi wa tumbaku kwenye mwili wa binadamu
Kwanza kabisa, uvutaji sigara husababisha madhara yasiyoweza kurekebika kwa mfumo wa upumuaji. Muundo wa moshi wa sigara una karibu vipengele hamsini tofauti vya sumu na misombo yao. Dutu hizi huwasha utando wa mucous wa trachea na bronchi, nasopharynx na larynx.
Moshi wa tumbaku pia huathiri vibaya mfumo wa fahamu. Nikotini inakuza msisimko. Ndiyo maana wavuta sigara wa noviceharaka-hasira, usingizi wao unasumbuliwa. Hatua kwa hatua, woga hubadilishwa na kutojali hata kwa kile ambacho hapo awali kiliamsha shauku kubwa. Hii ni kutokana na atherosclerosis ya vyombo, ambayo husababisha moshi wa tumbaku. Ugonjwa huu kwa kiasi kikubwa huharibu utoaji wa damu kwa ubongo na huchangia kupoteza elasticity ya mishipa. Kwa sababu hiyo, mabadiliko ya ghafla ya shinikizo la damu na, kwa sababu hiyo, kuvuja damu kwenye ubongo kunawezekana.
Michanganyiko ya kemikali inayounda moshi wa sigara huzuia utendakazi wa siri na wa kubana wa utumbo na tumbo. Haishangazi kwamba mtu anayeanza asubuhi ya siku mpya na sigara ya kuvuta sigara ana hamu mbaya. Kutokana na tukio la michakato ya pathological, gastritis inakua. Vidonda vina uwezekano mkubwa wa kutokea katika sehemu mbalimbali za mfumo wa usagaji chakula.
Uvutaji sigara una athari mbaya kwa hali ya meno. Kutokana na ulevi wa nikotini, ufizi huwa huru na kuanza kutokwa na damu. Enamel ya jino imeharibiwa. Wakati huo huo, inafunikwa na mipako ya njano au nyeusi. Meno huanza kulegea na yanaweza kuanguka yenyewe.
Anakabiliwa na wavutaji sigara na kazi ya uzazi. Mara nyingi, tumbaku ndio chanzo kikuu cha utasa.
Hata dozi ndogo ya nikotini inaweza kusababisha angina na tachycardia. Wavutaji sigara huwa wanakabiliwa na shinikizo la damu, ambalo hudhoofisha mfumo wa moyo na mishipa. Kiwango cha juu cha nikotini husababisha kizunguzungu na kupunguza shinikizo la damu, na kusababisha kupoteza fahamu.
Njia za kuondokana na tabia mbaya
Kuacha kuvuta sigara ni uamuzi wa kuwajibika na mgumu sana. Kuacha sigara si rahisi. Ni ngumu sana kwa wavuta sigara wenye uzoefu. Hali ni ngumu sana na utegemezi wa kisaikolojia uliopo juu ya uraibu. Kuacha kuvuta sigara mara nyingi huambatana na kuvunjika kwa neva, hadi mwanzo wa kutojali kabisa.
Katika mapambano haya magumu dhidi ya nikotini, bidhaa zote zinazopatikana za kuzuia uvutaji sigara zitasaidia. Kuna idadi kubwa yao. Unahitaji tu kuchagua inayofaa kwako, na kila mtu ataweza kuacha sigara.
Msaada wa daktari
Dawa rasmi inachukulia uvutaji sigara kuwa ugonjwa unaosababishwa na utegemezi wa dutu yoyote. Ndiyo maana ugonjwa huu unahitaji matibabu yenye sifa. Mtaalam ana uwezo wa kuchagua njia bora zaidi ya kuacha sigara kwa mgonjwa. Wakati huo huo, atapendekeza madawa ya kulevya ambayo yatafanana na kozi iliyochaguliwa ya matibabu. Mbali na dawa, daktari hakika atachagua antidepressants na vitamini. Dawa hizi zitapunguza hali ya kihisia ya mtu.
Vidonge vya kuvuta sigara
Hatua ya dawa zinazosaidia katika vita dhidi ya uraibu wa nikotini inategemea kanuni ya uingizwaji. Bidhaa hizi za kuacha sigara, kuchukuliwa mara kwa mara, zinawezesha sana mpito kwa maisha ya afya. Kwa matumizi yao, mchakato wa uondoaji wa nikotini unawezekana bila dalili za ugonjwa wa neva na mimea-somatic.
Vidonge vya kuvuta sigara ninjia bora zaidi za kuchukua nafasi ya athari za moshi wa tumbaku kwenye mwili. Hizi ni pamoja na dawa kama vile Zyban, Tabex, na Bullfighting Plus. Vidonge hivi vya kuacha kuvuta sigara vimetumiwa kwa ufanisi sana na watu wengi waliokuwa wakivuta sigara.
Tabex ina utaratibu wa kutenda ambao unafanana kwa kiasi fulani na athari za nikotini kwenye mwili. Hata hivyo, dawa hii ya kuzuia uvutaji sigara ina dutu hai ya cytisine, ambayo ina athari kubwa ya matibabu.
Vidonge vya Zyban vina athari ya kutuliza mfadhaiko. Zina bupropion hydrochloride, ambayo husaidia kuondoa uraibu wa nikotini.
Corrida Plus ni bidhaa asilia. Ina viambata hai vinavyotokana na mimea ya dawa ya Kichina.
Kiraka
Kila mmoja wa wavutaji sigara anataka kuondokana na tabia mbaya kwa msaada wa njia hizo ambazo zinaweza kuondoa dalili mbaya zinazotokea katika kipindi hiki. Ili kupunguza hali hiyo itasaidia patches za nikotini ambazo zinaweza kudanganya mwili. Sharti la pekee, lakini wakati huo huo la lazima wakati wakala kama huo wa kuzuia uvutaji sigara hutumiwa ni kukataa kabisa sigara.
Mabaka ya nikotini hubandikwa kwenye ngozi mara moja tu kwa siku. Dawa hii ya ufanisi sana ya kuvuta sigara ina kipimo fulani. Inategemea idadi ya sigara zinazovuta sigara kwa siku. Wakati wa kuchagua kipimouzoefu wa kuvuta sigara pia ni jambo muhimu.
Viraka "Nikoderm" na "Nicotrall" hutumika kulingana na mifumo fulani. Kwa hivyo, ikiwa mtu hapo awali alivuta hadi sigara ishirini kwa siku, basi kipimo cha dawa hii kitakuwa:
- 21mg kwa siku - mwezi wa kwanza;
- 14 mg kwa siku - wiki 2 zijazo;
- 7 mg kwa siku - wiki 2 zijazo.
Mabaka ya nikotini ni dawa maarufu sana ya uvutaji sigara. Mapitio ya mgonjwa yanaonyesha mambo mazuri katika tiba na dawa hizi, kuhusu kukosekana kwa hitaji la kufuata ratiba kali. Kwa kuongezea, mvutaji sigara haoni hisia za matibabu na kulazimishwa.
Dawa ya pua
Erosoli za puani zina uwezo wa kuongeza kiwango cha nikotini mwilini kwa muda mfupi. Hii ni tiba ya uingizwaji yenye ufanisi sana wakati wa kuacha sigara. Dawa ya kulevya huingia haraka ndani ya mwili kupitia mucosa ya pua. Mtu ana hisia ya kuingiza kipimo cha kawaida cha nikotini kwake. Dawa hii inapaswa kutumika kwa muda wa miezi sita, hatua kwa hatua kupunguza idadi ya sindano.
Vipulizia
Bidhaa hizi za kuacha kuvuta sigara ni mdomo maalum unaotumika pamoja na kapsuli inayoweza kubadilishwa. Kwa nje, inhaler kama hiyo inaonekana kama sigara ya kawaida. Ni wakala mzuri sana wa kukomesha sigara. Mapitio ya wataalam yanathibitisha athari yake muhimu ya matibabu. Wagonjwa wanaotumia kivuta pumzi wanadai kupata hisia sawa na wakati wa mchakato wa kawaida wa kuvuta sigara. inayoweza kurudishwa kupitiahewa ya mdomo ina nikotini, lakini haina kemikali za ziada.
Ukweli kwamba kipulizia ni dawa bora ya kuvuta sigara imethibitishwa na tafiti. Kama matokeo ya matumizi ya "sigara" kama hiyo, wagonjwa mara mbili walipata matokeo chanya kuliko kutumia njia zingine.
Ushauri kutoka kwa waganga wa kienyeji
Kwa muda mrefu, bidhaa za kuzuia uvutaji sigara zimetayarishwa kutoka kwa vipengele vinavyotolewa na asili yenyewe. Moja ya dawa hizi ni decoction iliyofanywa kutoka kwa oats. Dawa hiyo ya watu kwa kuvuta sigara imeandaliwa katika hatua mbili. Mara ya kwanza wao huchukua nafaka za oat kwa kiasi cha kijiko kimoja (pamoja na juu) na kumwaga 500 g ya maji ya moto ya kuchemsha juu yao. Baada ya hayo, mchanganyiko unapaswa kuingizwa kwa saa kumi na mbili. Misa inayotokana huletwa kwa chemsha na kuwekwa kwenye moto mdogo kwa si zaidi ya dakika kumi hadi kumi na tano. Kunywa oatmeal ya kuzuia uvutaji sigara badala ya kahawa au chai.
Decoction inachukuliwa kuwa nzuri vile vile, ambapo nafaka zilizosagwa za shayiri, shayiri na mtama huongezwa kwa shayiri. Dawa hii imeandaliwa sawa na ile ya awali, maji tu huongezwa angalau lita 1. Kunywa mchuzi huu mara tatu hadi sita kwa siku, nusu glasi, dakika thelathini kabla ya chakula.
Tiba madhubuti ya watu kwa uvutaji sigara - marsh calamus. Baada ya kutafuna mzizi safi au kavu wa mmea, mtu huondoa hamu ya kuchukua sigara. Unapojaribu kuvuta sigara, kuna gag reflex. Matokeo yake, mtu huendeleza chuki inayoendelea kwa sigara. Kama kipimo cha ziadainashauriwa suuza kinywa na decoction iliyoandaliwa kutoka kwa peppermint, iliyochanganywa na rhizomes ya calamus. Kwa potion, unahitaji kijiko cha mimea yote ya dawa na glasi moja ya maji ya moto. Kinywaji hicho hutumika kama mvuto iwapo mtu ana hamu ya kuvuta sigara.
Chai ya kuzuia nikotini itakusaidia kuacha kuvuta sigara. Ili kuandaa kinywaji hiki, unahitaji kuchukua 10 g:
- valerian ya dawa;
- chicory iliyosagwa;
- majani ya nettle;
- rue yenye harufu nzuri;
- mint.
Malighafi hutiwa ndani ya 400 g ya maji ya moto na kuingizwa kwa saa moja. Unapaswa kunywa bidhaa hiyo mara mbili hadi tatu kwa siku, ukiongeza maji kidogo ya limao na asali ndani yake.
Mimea badala ya tumbaku
Bidhaa bora zaidi za kuacha kuvuta sigara huadhimishwa na watu kutoka kizazi hadi kizazi. Wengi wanaona kuwa ni muhimu zaidi na yenye ufanisi. Miongoni mwa njia hizo za watu ni kuvuta mimea mbalimbali badala ya sigara za kawaida. Kwa hili, sage na calamus, tansy na horsetail, wort St John na nyasi za Bogorodsk zinafaa. Unaweza pia kutumia majani ya eucalyptus au yarrow. Badala ya tumbaku ya kawaida, wao huvuta sehemu iliyokaushwa na kusagwa laini kutoka kwa ganda la nazi.
Kutengeneza sigara ya asili ni rahisi sana. Ili kufanya hivyo, inatosha kuondoa tumbaku kutoka kwa sigara ya kawaida na kujaza sehemu iliyoachwa na mmea wa dawa. Uvutaji sigara kwa kutumia nettle au thyme, strawberry au majani ya raspberry, eucalyptus au juniper husaidia kusafisha bronchi na mapafu kutokana na kamasi iliyokusanywa ndani yao.
Machukizo ya sigara
Kuna wazeenjia za kusaidia hata wavutaji sigara zaidi kuacha sigara. Hapa kuna baadhi yao:
- Kiini cha kichwa cha kitunguu saumu huingizwa kwenye sigara ya kawaida. Ladha mahususi isiyopendeza hakika itasababisha chukizo wakati wa kuvuta sigara.
- Tumbaku iliyochanganywa na ganda la saratani ya ardhini huwekwa kwenye sigara. Hii itamzuia mtu yeyote asivute pumzi nyingine.
- Kujisikia vibaya na mashambulizi makali ya kichefuchefu husababishwa na majivu yanayopatikana kutokana na kuungua kwa manyoya ya ndege ambayo huongezwa kwenye tumbaku. Kikohozi kikali na maumivu ya kichwa hutolewa kwa kuvuta sigara iliyo na baking soda.
- Sigara iliyolowekwa kwenye maziwa kisha kukaushwa ina ladha ya kuchukiza. Si kila mtu anaweza kuivuta hadi mwisho.
- Kuchukia sana tumbaku husababishwa na sigara zilizo karibu na blue vitriol. Zitafyonza harufu ya dutu hii na hazitakuruhusu kufurahia kuvuta sigara.
Kutumia sigara maalum
Hivi karibuni, mbinu mpya ya kuacha kuvuta sigara, iliyobuniwa na mwanasayansi wa Urusi Vyacheslav Zakharov, Mgombea wa Sayansi ya Tiba, inazidi kupata umaarufu. Inategemea matumizi ya sigara maalum kulingana na muundo maalum. Inachukua siku nne kuacha kuvuta sigara kwa kutumia njia hii.
Wanasayansi wamegundua kuwa tamaa ya sigara ya kawaida hutokana na vichungi na ladha zilizopo katika utungaji wake. Zakharov aligundua mchanganyiko wa tumbaku ambao hutofautiana kidogo na kawaida, lakini wakati huo huoina ladha inayojulikana. Bila kupata raha kutoka kwa kuvuta sigara, mtu aliachana kwa urahisi na shughuli hiyo isiyo na maana. Ili kupanga vizuri mchakato wa kujiondoa, mwanasayansi huyo aliandika kitabu kilicho na maagizo ya kina kuhusu jinsi ya kutumia sigara zake.
Bidhaa za Zakharov za kupinga uvutaji sigara ziliidhinishwa mjini Brussels mwaka wa 1998. Katika Maonyesho ya Dunia ya Uvumbuzi, sigara zenye jina "Chance" zilishinda medali ya dhahabu. Uvumbuzi huo ulipata kutambuliwa huko Moscow (mwaka 2001 na 2002), na pia huko Paris na Geneva (mnamo 2004). Iliadhimishwa tena huko Paris mnamo 2006
Sigara za kielektroniki
Hii ni njia nyingine ya kisasa ya kuondokana na uraibu wa nikotini. Faida ya sigara ya elektroniki ni kwamba inaweza kutumika popote na hakuna haja ya kununua bidhaa za tumbaku. Kuhusu uwezo wa kifaa hiki kuondoa utegemezi wa nikotini, kuna maoni yanayopingana. Matumizi ya sigara ya elektroniki haina kusababisha mtazamo mbaya wa wengine, kwani haitoi vitu vya sumu na resini. Lakini wakati huo huo, vitu vyenye madhara kama vile diethylene glycol na nitrosamine huingia kwenye mapafu ya mvutaji sigara.
Ili kupata madoido unayotaka, ni lazima sigara ya kielektroniki itumike kulingana na mpango fulani. Katika mchakato wa kuacha tumbaku, mabadiliko ya taratibu kwa cartridges yenye kiasi kidogo cha nikotini inapaswa kufanywa. Katika kesi hii tu matokeo unayotaka yatapatikana.
Bidhaa za nikotini
Pia kuna simulizidawa iliyoundwa kupambana na uraibu wa nikotini. Ni kuvuta sandarusi na lollipops. Zina vyenye dozi ndogo za nikotini. Ndiyo maana fedha hizi ni aina ya badala ya sigara.
Mishipa ya kuvuta sigara na tambi za kutafuna hutumika wakati ambapo kuna hamu ya kuvuta sigara. Fedha hizi zitaupa mwili nikotini, ambayo, ikifanya kazi kwenye vituo vya neva vya ubongo, itaunda athari ya "ustawi wa nikotini".
Hakika, ni vigumu kuacha kuvuta sigara. Msaada mkubwa katika hili utatolewa na misaada mbalimbali na hamu ya dhati ya mtu mwenyewe.
