Mazoezi ya Kegel yamejulikana tangu miaka ya 40 ya karne iliyopita. Zilivumbuliwa na kuendelezwa na daktari wa watoto Arnold Kegel. Wanaimarisha misuli ya eneo la karibu na pelvis ndogo, kudhoofisha ambayo husababisha hali mbalimbali zisizofurahi katika jinsia ya haki. Pia aligundua kifaa cha kuimarisha misuli ya pelvisi ndogo. Wakufunzi wa Kegel wameimarika kwa muda, na sasa wanasaidia wanawake kuboresha ubora wa maisha yao ya ngono, kukabiliana na matatizo ya mfumo wa genitourinary.
Kifaa ni nini?
Wakufunzi wa Kegel wanategemea mazoezi maalum ya Kegel ili kuimarisha misuli ya pelvisi ndogo. Utaratibu na matumizi yao ni salama na hauna uchungu. Kifaa cha kwanza ambacho kilitengenezwa na daktari wa uzazi kiliitwa mita ya perineum. Ilikuwa na manometer, ambayo inaweza kuamua jinsi tishu za misuli ya sakafu ya pelvic yenye nguvu. Kuimarisha misuli ya pelvis ndogo sio tu kuboresha uboramaisha ya ngono, lakini pia kuondokana na idadi ya magonjwa. Simulators wamepitisha majaribio ya kliniki, ambapo walionyesha matokeo mazuri. Athari ilikuwa katika 93% ya matukio kati ya 100%.
Vifaa vyote kulingana na mazoezi ya Kegel hufanya kazi kwa kanuni ya ukinzani. Huu ni mfano wa zamani wa vifaa, vilivyo na peari ya mpira, kupima shinikizo, na vifaa vya kisasa zaidi na maoni. Zote zimetengenezwa kwa nyenzo maalum salama.
Viigaji vya Kegel: aina
Hivi karibuni, aina kadhaa za vifaa zimetumika kuimarisha misuli ya pelvisi ndogo. Miongoni mwao, viigaji vinajitokeza:
- inalenga kuimarisha tishu za misuli ya karibu;
- yenye maoni maalum (iliyo na kitambuzi kinachokuruhusu kudhibiti usahihi wa taratibu kwa kutumia kipimo cha shinikizo na onyesho);
- vipanuzi vya pelvic;
- na leza;
- umbo la kiti.
Ili kuchagua kifaa kimoja au kingine, unahitaji kushauriana na daktari wa magonjwa ya wanawake. Kama inavyoonyesha mazoezi, ufanisi wa kufundisha misuli ya sakafu ya pelvic kwa kutumia vifaa maalum huongezeka mara nyingi zaidi kuliko kufanya mazoezi ya Kegel bila kiigaji.
Leo, chapa zifuatazo za vifaa vya mazoezi ndizo maarufu zaidi:
- Magic Kegel Master. Hufanya misuli ya uke kuwa na nguvu, huwapa sauti ya ziada. Hisia za ngono huwa wazi zaidi, husaidia kupata orgasm. Huondoa vilio vya mtiririko wa damu kwenye viungo vya pelvic. Hurejesha elasticity ya uke baada ya kujifungua. Hutatua tatizo la kukosa mkojo. Inajumuisha mipira miwili laini iliyofunikwa na silicone na inafanana na sura ya skittles. Inayo programu maalum ambayo hukuruhusu kuunganishwa na smartphone yako na kudhibiti mazoezi. Inafanya kazi katika hali sita: mtoto mchanga, mama mpya, bibi, kupanga mtoto, fungate na kuboresha sauti.
- PelvicToner. Rahisi kutumia, nafuu na ufanisi. Inarejesha elasticity ya misuli ya sakafu ya pelvic, kutibu kutokuwepo kwa mkojo. Ufanisi katika prolapse ya uterasi na uke. Inasaidia kupunguza ukubwa wa uke, huondoa dalili za wanakuwa wamemaliza kuzaa. Husaidia kufikia orgasm. Inatoa sauti kwa misuli ya eneo la karibu. Iliyoundwa nchini Marekani na kufanywa nchini Uingereza. Sehemu hizo zinafanywa kwa polypropen ya matibabu na uingizaji wa antibacterial, na chemchemi zinafanywa kwa chuma cha pua. Inaendeshwa na upinzani unaoendelea.
- AirBee. Husaidia kufikia unyeti maalum katika eneo la uzazi. Inachochea michakato ya mzunguko wa damu kwenye pelvis. Inakuza urejesho wa haraka wa uke baada ya kuzaa. Inachelewesha mbinu ya kukoma hedhi. Inaboresha ubora wa ngono. Husaidia kuhisi misuli ya karibu na kuisimamia. Inaboresha mahusiano ya familia. Ina njia nane za mtetemo. Inafanya kazi nje ya mtandao.
Wengine hujaribu kutengeneza kifaa kama hicho peke yao, lakini kifaa kama hicho haitoi matokeo unayotaka kila wakati na kinaweza kuumiza mwili. Simulator ya Kegel, picha ya kifaa hiki iko chini, imejaribiwa zaidi ya mara moja nailiyoundwa kwa kuzingatia vipengele vyote vya kisaikolojia vya muundo wa mwili wa kike.
Kanuni ya utendakazi wa viigaji
Wakufunzi wa kitambo hujumuisha chemba inayonyumbulika kwa uke, kipengee maalum cha kudhibiti Kegel, chemba ya masaji, kibano, kitufe cha kupunguza shinikizo. Seti hii pia inajumuisha kupima shinikizo, mabano na tee yenye bomba la kuunganisha.
Inaweza kufundishwa kwa kujitegemea na kwa usaidizi wa kozi maalum zinazofundisha jinsi ya kutumia kiigaji cha Kegel. Kanuni ya operesheni ni rahisi. Kamera ya uke imeingizwa ndani ya uke. Katika siku zijazo, kwa msaada wa amana, shinikizo katika chumba huongezeka, na huongezeka kwa ukubwa. Kuna shinikizo kwenye kuta za uke kutoka ndani na massage ya moja kwa moja ya chombo cha karibu. Sehemu nyingine za pelvis ndogo pia hupigwa bila hiari. Vifaa vya kutoa maoni vina kihisi ambacho kinanasa mienendo yote na kusaidia kudhibiti usahihi wa mazoezi.
Kwa hivyo, karibu kila mtu anaonyeshwa simulator ya Kegel, maagizo ambayo inaelezea kikamilifu mazoezi yote ambayo lazima yafanywe ili kufikia lengo fulani, na inaonyesha nuances yote ya kutumia kifaa, inathiri vyema mwili wa kike. Husaidia kurejesha eneo la karibu baada ya kujifungua, kuboresha maisha ya ngono na kuponya baadhi ya magonjwa ya uzazi.
Dalili za matumizi
Mashine ya Kuimarisha Pelvic ya Kegel husaidia kutibu magonjwa kama vile:
- kutopata choomkojo;
- hisia dhaifu za ngono;
- kuporomoka kwa uterasi na uke;
- msuli dhaifu;
- kukoma hedhi;
- kunyoosha pete ya uke baada ya kujifungua.
Hali zilizo hapo juu hukua hatua kwa hatua, na mashine ya kuimarisha fupanyonga husaidia kuziondoa na kuzuia kutokea kwa maradhi katika siku zijazo.
Mazoezi ya Kegel humwandaa mwanamke kwa ajili ya kuzaliwa kwa mtoto na kupona haraka baada ya kujifungua. Kupunguza ukubwa wa uke na kuongeza unyeti wa eneo erogenous. Kutibu magonjwa ya mfumo wa mkojo. Kuongeza utoaji wa damu katika eneo la uzazi. Kifaa cha misuli ya pelvisi ndogo kina athari ya manufaa kwa hali ya jumla ya mwili na kuboresha ustawi.
Mapingamizi
Mashine ya Kuimarisha Misuli ya Pelvic ya Kegel haipendekezwi kwa matumizi wakati wa ujauzito, kwani mkazo wa misuli unaweza kusababisha mimba kuharibika. Marufuku ya matumizi ni magonjwa ya kuambukiza ya ngono, michakato ya uchochezi katika mwili na magonjwa ya uzazi ambayo yanahitaji matibabu ya haraka. Hazipaswi kutumiwa wakati wa kujamiiana kwa uzazi. Mazoezi "Mgandamizo kamili wa misuli ya uke", pamoja na "Resistance" haifanyiki wakati uterasi na uke vinashushwa.
Maonyo Maalum
Viigaji vya Kegel hazitumiki ikiwa kuna miheso isiyopendeza na yenye uchungu. Matumizi yao zaidi yanawezekana baada ya kushauriana na daktari. Kifaa lazima kiwe mtu binafsi. Kifaa hakiwezi kuboreshwa namabadiliko. Vitendo kama hivyo husababisha kuvunjika kwa simulator na kutofaulu katika utendaji wake. Kifaa haipaswi kuathiriwa au matone, kwa sababu hii inaweza kusababisha uharibifu wake. Inapohifadhiwa, mashine lazima izuiliwe kutokana na mwanga wa jua na unyevu.
Mashine ya Kegel: jinsi ya kutumia?
Mkufunzi wa kawaida, kulingana na madhumuni, hutumika kama ifuatavyo:
- Kuchuja. Ingiza kamera kwenye uke na uunganishe kwenye kiigaji. Kwenye kifaa, weka kiwango cha shinikizo la awali hadi 40 mm. Kwa muda wa dakika 5-7, chumba kinapaswa mkataba wa rhythmically mpaka joto la kupendeza linaonekana kwenye tumbo la chini. Massage huanza na ukandamizaji mdogo wa chumba, hatua kwa hatua kuongeza jitihada na mzunguko. Hii ni kuzuia usumbufu na kuongezeka kwa joto taratibu.
- Zoezi "Mkazo kamili wa misuli ya uke." Ingiza kamera ya uke kwenye eneo la karibu na unganisha kwenye kifaa. Kwa supercharger, tengeneza kiwango cha shinikizo la awali la mm 40 na funga bracket. Kuvuta kwa tishu za misuli ya tumbo na sphincter pamoja, hatua kwa hatua kuongeza shinikizo kwenye cavity ya tumbo, kufinya chemba ya uzazi.
- Jukumu la "Upinzani". Fungua brace na, pamoja na mazoezi "Mkazo kamili wa misuli ya uke", tenda kwa nguvu kwa mwili kwa msaada wa chumba cha massage, ukiifinya polepole kwa mkono wako. Tambua kiashiria cha shinikizo kwa kutumia manometer.
- Fanya mazoezi kwa kutumia kidhibiti cha Kegel ili kuongeza kiasi cha kusinyaa kwa misuli ya uke. Ingiza kidhibiti kilicholainishwa ndani ya uke na utumie compressor kuunda kiwango cha shinikizo sawa na asili.(40 mm). Funga mabano. Wakati huo huo itapunguza sphincter na misuli ya matako. Pelvis kwa wakati huu inachukua nafasi ya bend. Angalia vitendo vyote kwenye manometer. Huimarisha eneo la gluteal na pelvisi ya ndani, ambayo huwezesha misuli ya mapaja kupitia mashine ya Kegel.
Maelekezo yanafafanua kwa undani zaidi upotoshaji wote ambao lazima utekelezwe unapotumia kifaa.
Kifaa kinagharimu kiasi gani?
Kiigaji cha Kegel hakiuzwi kwenye maduka ya dawa, lakini kinaweza kununuliwa kupitia maduka ya mtandaoni. Kifaa rahisi zaidi kinagharimu karibu rubles 1500. Vifaa ngumu zaidi vilivyo na maoni, kuwa na uwezo wa kurekodi na kufuatilia usahihi wa mazoezi, gharama kutoka rubles 5 hadi 10,000. Bei ya baadhi ya mifano hufikia rubles elfu 40.
Maoni kuhusu kifaa
Kiigaji cha Kegel, maoni kuhusu kifaa hiki ni chanya sana, yanapaswa kutumika kwa madhumuni yanayolengwa pekee. Wanawake wanaona baada ya maombi yake kuimarisha kuta za ndani za pelvis ndogo, kupungua kwa ukubwa wa uke. Wanawake kwa msaada wa simulator waliboresha maisha yao ya ngono. Hisia za kujamiiana zikawa angavu zaidi, kujamiiana kurefushwa, idadi ya kujamiiana ikaongezeka. Pia, jinsia ya haki ilibainisha uboreshaji wa kutokuwepo kwa mkojo na kuenea kwa uterasi. Kifaa kilisaidia kupona haraka baada ya kujifungua.
