Mara nyingi udhaifu wa mara kwa mara, kizunguzungu, maumivu ya kichwa ni dalili zinazoambatana za hypotension. Watu wa rika zote wanajaribu kuongeza shinikizo, kutoka kwa vijana hadi wastaafu. Hali hii inathiri vibaya shughuli za mwili na kiakili za mtu. Katika makala haya, tunaangazia sababu, dalili, na matibabu ya shinikizo la chini la damu.
Shinikizo la damu hutegemea mambo yafuatayo:
- Toni ya mishipa. Ukweli ni kwamba wakati misuli inapumzika, shinikizo katika vyombo hupungua, kwa mtiririko huo, na mvutano, huongezeka.
- Kazi ya moyo. Ikiwa mtu amepatwa na magonjwa makubwa ambayo moyo umedhoofika, atakuwa na shinikizo la chini la damu.
- Mambo mengine yanayoathiri moja kwa moja afya na utendakazi wa mfumo wa moyo na mishipa.
Shinikizo la chini la damu linaweza kusababishwa na sababu zifuatazo:
- mfadhaiko wa muda mrefu;
- depression;
- hali ya hewa na hali ya hewa. Kwa mfano, joto la juu la hewa, mabadiliko makali katika hali ya hewa, kushuka kwa thamanishinikizo la angahewa linaweza kuathiri vibaya afya ya binadamu;
- mzigo wa mara kwa mara, kiakili na kimwili;
- baadhi ya dawa zinaweza kuongeza au kupunguza shinikizo la damu.
Dalili za kupungua kwa shinikizo la damu
Kwa muda mrefu mtu anaweza kuishi maisha kamili na asizingatie kifafa na maumivu madogo madogo. Lakini wakati magonjwa yanachukua tabia ya kudumu, machafuko huanza, na watu huenda kwa daktari. Inafaa kuangazia ishara kadhaa ambazo kwazo shinikizo la chini la damu linaweza kutambuliwa:
- uchovu, uchovu;
- kushuka kiakili;
- usinzia;
- kuwashwa;
- kizunguzungu cha mara kwa mara;
- sijisikii vizuri katika hali ya hewa ya joto;
- kupiga miayo mara kwa mara;
- kukabiliwa na ugonjwa wa mwendo;
- maumivu ya kichwa;
- viganja na miguu vinavyotoa jasho;
- kutia giza machoni na kupepesa mbele yao "nzi";
- maumivu ya moyo;
- matatizo ya viungo wakati wa mazoezi;
- mwitikio chungu kwa mabadiliko ya halijoto.
Jinsi ya kuongeza shinikizo la damu nyumbani
Kwa utambuzi huu, jambo muhimu zaidi ni kuzingatia regimen sahihi. Watu wengi wa hypotensive wanapenda kulala, huwezi kukataa kiumbe hiki. Usingizi wako unapaswa kuwa angalau masaa 6-8. Pia ni muhimu kushiriki katika shughuli mbalimbali, kubadilishana mara kwa mara mfadhaiko wa kimwili na kiakili.
Mlo sahihi pia utakufanya ujisikie vizuri. Ni muhimu kujua kwamba vyakula kama vile nyama ya mafuta, kahawa, chai nyeusi huathiri vibaya mwili. Shinikizo linaweza kuongezeka kwa decoctions na tinctures ya mimea. Taratibu za maji pia zinaweza kuongeza shinikizo na sauti kwa siku nzima. Wagonjwa wa Hypotonic wanahitaji kuoga tofauti ya asubuhi. Lazima uwe chini ya maji kwa angalau dakika 5.
Jinsi ya kuongeza shinikizo la damu wakati wa ujauzito
Kwanza, unahitaji kujua sababu ya kupungua kwa shinikizo. Labda hii ndio jinsi mwili humenyuka kwa dawa na vitamini ambazo wanawake wajawazito hutumia. Katika kesi hii, unahitaji kuacha kuwachukua. Katika hali nyingine yoyote, hasa ikiwa shinikizo la chini la damu ni la kudumu, unapaswa kushauriana na daktari mara moja.
