Nchini Urusi leo, mbinu ya acupuncture ni maarufu sana na inahitajika, ingawa dawa za kisasa bado haziitambui. Hebu kwanza tuelewe ni nini na mbinu hii ya matibabu inategemea nini.
Maelezo ya jumla
Neno lenyewe linatokana na maneno mawili ya Kilatini: acus - sindano na punctura - hadi kuchomwa au kuchoma (kutoka punctum - chomo, ncha).
Acupuncture ni njia ya dawa ya kale ya Kichina, ambayo inajumuisha kuathiri pointi fulani kwenye mwili wa binadamu ili kupunguza maumivu, kutibu magonjwa mbalimbali na matatizo ya akili. Kuchochea hufanyika kwa sindano, hivyo mwelekeo huu pia huitwa acupuncture au reflexology. Inaaminika kuwa kila nukta inalingana na chombo maalum cha binadamu au sehemu fulani ya lymphatic, mzunguko, neva, utumbo na.mifumo mingine katika mwili wetu. Ipasavyo, ikiwa shinikizo la lazima linatumika kwake, basi inawezekana kushawishi hali ya kiakili na ya mwili ya mtu, kuibadilisha kuwa bora. Kwa mfano, njia ya acupuncture, kulingana na wafuasi wake, ina uwezo wa kurejesha usawa wa kisaikolojia, kutuliza mfumo wa neva, kuongeza kinga na kuhalalisha utendakazi wa viungo mbalimbali vya ndani.
Mtaalamu aliyehitimu tu ndiye anayepaswa kufanya reflexology, ambaye sio tu anaelewa wapi ni hatua gani na ni nini kinachohusika, lakini pia kwa ustadi hufanya utaratibu wa acupuncture yenyewe, akizingatia sheria zote za usafi. Lakini unaweza kujitegemea kuchochea maeneo unayotaka kwa kupiga massage au kushinikiza juu yao kwa vidole - hii inaitwa acupressure. Ni muhimu tu kujua eneo lao haswa ili usijidhuru na kupata athari unayotaka.
Kuna zaidi ya pointi 400 za acupuncture kwenye mwili wa binadamu. Lakini hata wataalamu hutumia 150 pekee zinazofaa zaidi.
Maeneo ya msongamano wao mkubwa ni mikono, miguu na eneo la uso, hasa eneo la masikio. Hebu tuangalie kwa makini maeneo haya, lakini kwanza, tufahamishe dhana moja muhimu zaidi.
Meridians
Mwili wa mwanadamu unaweza kuwakilishwa kama atlasi ya kijiografia, ambayo inatobolewa na meridiani kadhaa. Hizi ni njia maalum ambazo nishati yetu muhimu hutiririka, ikijaza mifumo mbali mbali ya mwili kwa nguvu ya kutoa uhai. Ni kwenye meridians ambapo sehemu za acupuncture zinapatikana.
Kuna chaneli 12 kama hizi kwa jumla. Mojawapo ya muhimu zaidi ni chaneli ya moyo: hutoa nishati kwa "motor" yetu kuu muhimu. Kwa hiyo, ili kuboresha kazi ya moyo, ni muhimu kupiga pointi kwenye meridian inayofanana. Pia kuna njia za usagaji chakula, ngono, figo, mapafu na nyinginezo.
Mahali kwa kina ya meridiani na pointi zote zinaweza kupatikana katika atlasi za sehemu za acupuncture. Kuna idadi kubwa ya hizo, hata hivyo, zikiwa na tofauti katika malisho, zina karibu taarifa zinazofanana.
Mapingamizi
Licha ya ukweli kwamba shinikizo kwenye sehemu za acupuncture ina anuwai ya athari za matibabu, kuna vikwazo kadhaa kwa utumiaji wa mbinu hii. Hapa kuna orodha ya vikwazo kuu:
- Mimba na kunyonyesha baada ya kujifungua.
- Kuwepo kwa vivimbe mwilini, hasa mbaya.
- Mchovu mkali au uchovu wa kimwili.
- Matatizo ya mishipa ya moyo.
- Pulmonary failure.
- Rhematism.
- Kifua kikuu kiko wazi.
- Magonjwa ya damu.
- Kuwepo kwa mchakato wa uchochezi katika hatua ya papo hapo.
- Wana umri wa chini ya miaka 2 na zaidi ya 75.
Pointi za uso
Kwenye sehemu ya mbele ya kichwa kuna alama zinazolingana na viungo tofauti vya ndani, kwa hivyo athari inayolengwa kwao husababisha matokeo mazuri ya matibabu. Unaweza pia kupunguza mvutano wa misuli, kufikia utulivu unaoonekana wa mwili mzima, kujisikia furaha zaidi na nguvu kwa nguvu. Na kwaKwa nusu nzuri ya ubinadamu, kuna sababu nyingine nzuri ya uanzishaji wa alama za acupuncture kwenye uso - aesthetic: massage ya maeneo haya itaondoa wrinkles, kuongeza tone ya ngozi na elasticity, kwa hiyo, ongeza ujana wake.
Maeneo makuu
- Ukichora mstari kutoka kwenye kingo za juu za masikio hadi juu ya kichwa, basi katikati yake unaweza kupata kinachojulikana kama sehemu ya makutano. Kichocheo chake kinapendekezwa kwa ugonjwa wa neva, dystonia ya vegetovascular na matatizo ya usingizi.
- "Nuru safi". Hatua hii iko kwenye pembe za ndani za macho, kwa umbali wa karibu 0.4 cm kutoka kwao. Inaboresha macho na hupunguza mkazo wa macho. Kwa kuongeza, husaidia kuondoa pua inayotiririka.
- Kuna kinachoitwa jicho la tatu kati ya nyusi katikati kabisa. Hii ni mojawapo ya pointi za ufanisi zaidi za acupuncture kwa kuacha maumivu ya kichwa. Kuibonyeza huongeza mzunguko wa damu na usambazaji wa oksijeni mwilini.
- Katika makali ya ndani ya nyusi kuna uhakika, massage ambayo inaongoza kwa kupunguza na kuondolewa kwa maumivu mbele ya kichwa, ikiwa sababu yao iko kwenye vyombo. "Thread of Bamboo" hufanya kazi sawa - hatua kwenye makali ya nje ya nyusi. Inapendekezwa pia kuichangamsha ili kuboresha uwezo wa kuona.
- Kuzungusha mikono yako kwenye ukingo wa nje wa jicho lako kutaondoa kipandauso.
- Ikiwa una shida na figo, ambazo zinajidhihirisha kwa namna ya miduara chini ya macho, basi massage ya kope la chini itasaidia kupunguza uvimbe na kuwa na athari nzuri kwa ujumla.mfumo wa mkojo.
- Daraja la pua ni eneo la ini, hivyo kwa kuisugua, tunaboresha utendaji kazi wa kiungo husika.
- Kusaga eneo kutoka kwenye pua hadi kwenye mahekalu kando ya mstari wa cheekbones kunapendekezwa ikiwa una matatizo ya tumbo, kwa mfano, una wasiwasi kuhusu maumivu, kiungulia, kutapika, kuhara n.k.
- Meridiani ya utumbo mpana hupita kati ya pembe za nje za mdomo na sehemu ya chini ya pua. Athari yake kwa urefu wake wote ni nzuri kwa kuhara na kuvimbiwa, na pia huondoa sumu mwilini.
- Njia ya kuzuia mfadhaiko iko katikati ya kidevu. Ikiwa unakabiliwa na wasiwasi mkubwa au hofu, basi massaging eneo hili itasaidia kupunguza. Pia inaaminika kuwa kidevu inawakilisha viungo vya pelvic. Na athari kwenye eneo hili husaidia kwa utasa na magonjwa mengine ya kike.
Pointi za masikio
Kwenye sehemu hii ya mwili, msongamano wa maeneo amilifu ya kibayolojia ni mkubwa - karibu kila kiungo muhimu kimepata uakisi wake hapa. Idadi ya pointi muhimu za acupuncture kwenye sikio huzidi mia. Lakini si lazima kuwajua wote: kwa kuwa auricle ni ndogo kwa ukubwa, itakuwa ya kutosha kuzunguka uso wake wote kwa mikono yako, na hii itakuwa na athari nzuri kwa hali ya jumla ya mwili. Inashauriwa kutumia aina tofauti za athari: harakati za mviringo, shinikizo, kupiga na kupiga. Ikiwa unahitaji kujua eneo la ukanda fulani, kisha utumie atlas ya pointi za acupuncture. Lakini kanuni ya jumla ni hii: earlobe inafanana na eneo la kichwa. Sehemu ya kati ni yetushina na viungo vilivyo juu yake. Na ukingo wa sikio ni mfumo wa genitourinary na kila kitu chini.
Vidokezo vya kusaidia
- Ili kuondoa uchovu na kuongeza nguvu, ni bora kufanya massage kwa mwendo wa saa, na ikiwa, kinyume chake, unahitaji kutuliza na kupumzika, ambayo ni muhimu sana kabla ya kulala, kisha fanya mazoezi. harakati za mzunguko kuelekea upande tofauti.
- Makadirio ya viungo kuu muhimu (moyo, mapafu, njia ya utumbo, n.k.) yamejilimbikizia kwenye tundu la sikio, kwa hivyo kusugua eneo hili kutachangia utendakazi wao mzuri zaidi.
- Katikati ya sikio ni eneo la kiungo cha maono. Ukiwa na uchovu wa macho, itakuwa muhimu kuweka shinikizo chache za mwanga katika eneo hili.
- Maumivu ya jino yataondolewa au hata kutoweka kwa kusugua ukingo wa juu wa sikio kwenye upande ulioathirika kwa dakika 5.
Nyimbo za kutoboa macho kwenye mkono
Kuna mrundikano mkubwa wa pointi za nishati kwenye mikono, ambazo zinalingana na viungo vingi vya mwili wetu. Kusisimua kwao husababisha kuhalalisha hali ya akili na kuboresha shughuli ya sehemu moja au nyingine ya mwili.
Ni muhimu kujua kwamba upande wa nje wa kiganja unalingana na mgongo, na mgongo katikati, na wa ndani ni onyesho la uso wa mbele wa mwili. Phalanx ya juu ya kidole gumba inalingana na kichwa, na msumari hufanya kama makadirio ya nyuma ya kichwa, na pedi inaonyesha uso. Kwa hiyo, mara nyingi hushauriwa kupiga eneo hili kwa maumivu ya kichwa. chini ya tatukidole ni shingo, massage yake inaongoza kwa uboreshaji katika utendaji wa viungo vilivyo katika eneo hili la mwili. Kifua kilicho na moyo na mapafu juu yake "kilichosajiliwa" kwenye kilima cha kidole. Na katika kiganja cha mkono wako kuna mfumo wa usagaji chakula.
Vidokezo vya kusaidia
- Kwa umakini, ni muhimu kukanda sehemu iliyo katikati ya upande wa ndani wa kiganja, ukifanya hivyo kwa utulivu na kipimo. Unaweza pia kuunganisha phalanges ya juu ya faharisi na kidole gumba ili kufunga meridians ambazo hupitia kwao. Kwa njia hii unaweza kuangazia kikamilifu kazi unayofanya ili kuifanya haraka na kwa ufanisi iwezekanavyo.
- Kwa maumivu makali ya kichwa, pamoja na hali ya neva, massage ya uhakika wa "He Gu" (iliyotafsiriwa kama "mlango wa bonde") itasaidia. Iko kwenye shimo kati ya vidole vya kwanza na vya pili nyuma ya mkono. Pia, msisimko wake huongeza rasilimali za ulinzi wa mwili na uwezo wa nishati.
- Inafaa sana kwa kukosa usingizi na kuimarisha mfumo wa neva "Nei Guan" (au "njia ya ndani"). Kuipata ni rahisi - kuinuka kutoka kwa msingi wa mitende hadi vidole viwili. Kwa ujumla, kuna mikusanyiko mikubwa ya acupuncture kwenye vifundo vya mkono, ambayo inaweza kusaidia kwa matatizo ya kupata usingizi, hivyo kabla ya kulala, harakati za vibrating hutembea juu ya uso wao wote.
- Njia ya "Hou Xi" husaidia kurejesha mfumo wa neva baada ya kukabiliwa na mfadhaiko mkubwa na mazoezi mazito ya mwili.eneo - upande wa nje wa kiganja kwenye sehemu ya chini ya kidole kidogo.
Nyimbo za kutoboa kwenye mguu
Miguu ina sifa ya mkusanyiko wa juu sana wa pointi amilifu zinazowajibika kwa karibu viungo vyote vya binadamu. Ndiyo maana massage ya miguu ni maarufu sana, kwa sababu inakuwezesha kuoanisha kazi ya kiumbe kizima.
Ukichora usawa wa mguu na mwili mzima, itakuwa rahisi kuelewa pointi ziko juu yake kwa kanuni gani. Uso wa nje wa miguu ni makadirio ya upande wa mbele wa torso yetu, na nyuma, ambayo tunapiga hatua wakati wa kutembea, hufanya kama analog ya nyuma. Kwa hivyo, visigino vitalingana na matako, na sehemu yao ya ndani - na sehemu za siri.
Mgongo unaonyeshwa kwenye sehemu ya ndani ya miguu, na kichwa - kwenye eneo la vidole. Eneo la pekee kati ya vidole vya kati na vya shahada huwajibika kwa maono, na "ndugu" wao mkubwa hufanya kama "jukumu" la ubongo.
Hivyo, masaji ya kidole cha shahada cha sehemu ya ndani ya mguu, ambapo sehemu ya acupuncture "Tai-bye" iko, itasaidia kuboresha shughuli za ubongo na kuongeza umakini.
Na ikiwa unahitaji haraka kutuliza, ondoa wasiwasi na woga, ambayo inaweza pia kusababisha shida za kulala, basi rejelea sehemu iliyo kwenye shimo kati ya vidole vya 4 na 5. Inaitwa "Xia-si".
Kumbuka kuwa mguu wa kushoto unalingana na upande huo wa kiwiliwili napointi zilizo juu yake ni onyesho la viungo vilivyo katika eneo hili la mwili, vivyo hivyo na mguu wa kulia.
Kupunguza uzito kwa acupressure
Kutoboa vitobo inaweza kusaidia katika kutatua tatizo la kawaida na muhimu, hasa miongoni mwa wanawake, kama vile kupunguza uzito.
Kujua pointi fulani za acupuncture kwenye mwili wa binadamu na kuzifanyia kazi kwa njia moja au nyingine (kwa kutumia sindano au shinikizo rahisi), unaweza kufikia matokeo yafuatayo:
- Kupunguza hamu ya kula.
- Kuongeza kasi ya kimetaboliki mwilini.
- Inarejesha usuli mzuri wa homoni.
- Uondoaji wa haraka wa sumu, sumu na uchafu mwingine kutoka kwa mwili.
- Punguza sukari kwenye damu.
- Kuboresha utendaji kazi wa viungo vyote vya mfumo wa usagaji chakula.
Kuna pointi kadhaa za acupuncture kwa ajili ya kupunguza uzito. Athari nzuri inaweza kupatikana sio tu kwa kutumia mbinu ya acupuncture, ambayo haipendekezi kufanya peke yako, lakini tu kwa kugonga au kupiga kila mmoja wao kwa muda fulani. Zingatia kanda kuu za "miujiza".
1. "Guan Yuan".
Hatua hii ndiyo muhimu zaidi: msisimko wake husababisha kupoteza uzito halisi. Iko katika umbali wa vidole 3 kutoka kwa kitovu (kwa wanaume - 4). Utaratibu lazima ufanyike katika nafasi ya supine. Mbinu ni rahisi sana. Karibu dakika 10 unahitaji kupiga eneo hili kwa kasi ya wastani, wakati tumbo inapaswa kuwa kamatulia. Inashauriwa kufanya utaratibu asubuhi na jioni kwenye tumbo tupu. Baada ya muda, utaona jinsi hamu yako imepungua, na baada ya hapo uzito utaanza kuyeyuka.
2. "Tai Chun".
Ipo kwenye sehemu ya nje ya mguu kwenye shimo kati ya viunga vya kidole cha kwanza na cha pili. Kwa sekunde 30, unahitaji kubonyeza kwenye hatua hii na kufanya hivi mara 30. Kisha badili hadi eneo lile lile, lakini kwa mguu mwingine.
3. "Lau Gong".
Ipo katikati kabisa ya kiganja, masaji yake husaidia kupunguza hamu ya kula na kuboresha utendaji kazi wa njia ya utumbo.
4. "Da Zhui".
Njia hii iko chini ya sehemu ya nyuma ya kichwa, kati ya sehemu ya seviksi na kifua. Ili kuipata, unahitaji kugeuza kichwa chako nyuma na kujisikia kwa shimo, ambalo litahitaji kupigwa kwa dakika kadhaa. Kusisimua kwake kunakuza utulivu wa misuli na kutoweka kwa njaa.
5. "Shao Shan".
Ili kuipata, unahitaji kuhesabu milimita 3 kwenda chini kutoka kwenye bati la ukucha la kidole gumba. Unaweza kukanda sehemu hii au bonyeza juu yake kwa dakika kadhaa kila siku. Mbali na kupunguza uzito, msisimko wa eneo hili husaidia kuhamasisha ulinzi wa mwili na kuongeza nguvu.
6. "Jian Ging".
Njia hii iko nyuma, kati ya mabega na shingo. Ili kuipata, unapaswa kwenda chini ya vidole 5 kutoka kwa vertebra ya kizazi. Huboresha mzunguko wa damu na kupelekea kupungua uzito unaoonekana.
7. "Zu San Li".
Hili ni eneo linalofaa sana,kuchochea ambayo unaweza kupoteza hadi gramu 500 kwa wiki, hata hivyo, chini ya kila siku ya dakika 20 massaging. Iko chini ya kneecap kwa ndani. Mbali na kuhalalisha usagaji chakula, upinzani wa mwili kwa mambo hasi ya nje pia utaongezeka.
8. "Yu Pe".
Kuchuja sehemu hii kutasaidia kukabiliana na njaa. Mahali pake ni upande wa nje wa mkono kati ya viungo vya bega na kiwiko. Tunafanya mizunguko ya nguvu ya wastani kwa nusu dakika kwa kila mkono mara kadhaa.
Kichocheo cha sehemu zilizowasilishwa za acupuncture ni bora zaidi pamoja na shughuli za kimwili na lishe bora, basi matokeo yatakuwa ya kuvutia zaidi!
mbinu ya acupressure, au jinsi ya kujichua vizuri
Ikiwa hakuna fursa, wakati au hamu ya kutembelea reflexologist, basi unaweza kujitegemea, nyumbani, kushawishi pointi za acupuncture unahitaji. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujua sio tu eneo lao kwenye mwili, lakini pia kujua mbinu sahihi ya kufanya massage ili kuleta matokeo yanayotarajiwa. Utaratibu, hata hivyo, ni rahisi sana na unajumuisha hatua zifuatazo:
- Inashauriwa kufanya masaji kwenye uso ulio mlalo ili uweze kupumzika vizuri. Kwa hivyo, kwanza kabisa, jistareheshe kwenye kochi au kitandani, uso juu.
- Hupaswi kukengeushwa na kelele za nje, kwa hivyo ni bora kuchagua wakati ambao utakuwa peke yako, na pia ufunge madirisha ili usikengeushwe na sauti za mitaani. Inapendekezwa kufanya masaji kabla ya kulala.
- Funika macho yako.
- Zingatia pumzi yako, juu ya kuvuta pumzi na kutoa pumzi - kwa njia hii unaweza kupata utulivu wa juu zaidi.
- Inyoosha mkono wako kwenye ngumi, lakini weka kidole chako cha shahada sawa na ukielekeze mbele. Ni pamoja nao tutafanya harakati zote.
- Tafuta sehemu ya vitobo unavyotaka na ubonyeze. Ni muhimu kwamba shinikizo liwe la wastani na halisababishi usumbufu wowote, hasa hisia zenye uchungu.
- Fanya mizunguko, ukijaribu kutoondoa kidole chako kwenye ngozi.
- Tunasaga pointi moja kwa wastani wa dakika 5.
- Baada ya mwisho wa utaratibu, piga kwa upole eneo ambalo lilibandikwa.
Ikiwa hujui ni wapi hasa kiini kinachohusika na chombo ambacho hali yake unataka kuboresha, basi usikate tamaa. Panda tu miguu au mikono yako vizuri iwezekanavyo, ukipita juu ya uso wao wote - baada ya yote, ni makadirio ya mwili kwa muda mfupi, kama ilivyotajwa hapo juu.
Njia ya kuchochea sehemu za acupuncture ya binadamu si ya kawaida na bado haina hali ya matibabu. Hata hivyo, maoni ya walioitumia, pamoja na baadhi ya tafiti za kisayansi, yanathibitisha kwamba inafanya kazi kweli na kuleta matokeo chanya, hasa ikiwa unaamini kwa dhati ufanisi wake.
